ආසියාවේ න්යෂ්ටික ප්රතිරෝධී ක්ෂය රෝගය සහ ආසියාතික රටවල කුරුළු උණ රෝගය පිළිබඳ තොරතුරු ගුවන් තොටුපලේ සංචාරකයන්ට බොහෝ දුර බැහැර ගමනාන්තයන් වෙත පැටලියා වෙත පැටලීමට හේතු වී තිබේ. ඔබේ චාරිකාව ව්යාපාරයක් හෝ විවේකය සඳහා වේවා, බොහෝ දෙනෙකුට සම්පූර්ණයෙන් ගමන් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය නැත. එහෙත්, ඔබට පුලූල්ව හිඳීම හා ඔබ කොහේ ගියත් මුහුණ ආවරණ ඇඳීමකින් තොරව, හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් වෙත නිරාවරණය වීමේ අවදානම සීමා කිරීම සඳහා කළ හැකි ස්මාර්ට් තෝරා ගැනීම් කිහිපයක් ඇත.
බෝතල් කළ ජලය භාවිතා කරන්න
ජලය කොලරාව හා අනෙකුත් ආමාශික හා පාචනීය රෝග ඇති කරන බෝවෙන ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් දූෂිත විය හැක. පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම පමණක් වැදගත් නොවේ. ආහාරයට පෙර පළතුරු සහ එළවළු පිරිසිදු කිරීම සඳහා දත් භාවිතා කිරීම ද එය භාවිතා කළ හැකිය. වෙනත් විකල්ප තාපාංක, රසායනික විෂබීජ නාශක සහ ෆිල්ටර (මෙම ක්රමෝපායන් භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව CDC වෙබ් අඩවිය බලන්න).
ඔබගේ ගමනාන්තය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අවදානම් දැනගන්න
ඔබ කොහේ ගියත්, ඇතැම් ආසාදන ලබා ගැනීමේ අවදානම වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කැනඩාවට යනවා නම් ඔබ අප්රිකානු නිදා ගැනීමේ අසනීප තත්ත්වයට පත් වීමට ඉඩ නොලැබේ. බෝවනීය රෝග අවදානම් ඔබේ සංචාරක ගමනාන්තය සමඟ සම්බන්ධ වන බව දැන ගැනීම සඳහා සීඩීසී වෙබ් අඩවිය වෙබ් අඩවියට විවිධ රෝගවලට සංචාරකයන් සඳහා සෞඛ්ය තොරතුරු ඇතුළත් වේ. ඔබේ වෛද්ය සැපයුම්කරුට මේ සඳහාද උදව් විය හැක.
සංචාරය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න
CDC ඔබ සංචාරය කිරීමට පෙර සති 4 සිට 6 දක්වා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීම නිර්දේශ කරයි.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබව ඔබේ ගමනාන්ත ගමනාන්තයට නිර්දේශ කරනු ලබන එන්නත් සහ ඖෂධ ලබා දෙනු ඇත. සෑම ගමනාන්තයක්ම වෙනත් ආකාරයකින් නිර්දේශිත එන්නත් ලබා දෙන බව මතක තබා ගන්න, සමහරක් ඒවාට නොතිබිය යුතුය.
නිතරම සෝදන්න
ආගන්තුකයන් නොවන පවා, නිතරම අත් සේදීම ආසාදනය වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි.
ඔබේ ගමන් ගමනාන්තය අත් සෝදා ගැනීම සඳහා සුදුසු පිරිසිදු ජල වතුර නැතිනම් ඇල්කොහොල් පාදක ජෙල් හෝ අතුල්ලන්න.
කෘමි ප්රතිජීවක රැගෙන එන්න
සංවර්ධනය වන රටවල ආවේණික ආසාදිත බොහොමයක් බෝවන රෝග කෘමීන් විසින් ව්යාප්ත කරනු ලැබේ. මැලේරියාව, ඩෙංගු, බටහිර නයිල් වයිරසය සහ කහ උණ වැනි රෝග මෙම රෝගයට ඇතුළත් වේ. කෘමිනාශකයක් තෝරා ගැනීමෙන්, DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) භාවිතා කරන අයෙක් එහි ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය ලෙස තෝරා ගන්න. DEET යනු ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී බව දැන සිටීම, මැලේරියා රෝගයට හේතු වන මදුරුවන්ට එරෙහිව ඵලදායි ලෙස ආරක්ෂිතව ඇති එකම රෙපරමාදු වේ. එම රේඛා ඔස්සේ දිවා කාලය සඳහා දිගු කලිසම් සහ කලිසම් පැකට්ටුව සඳහා රාත්රී ඇඳුම සහ කෘමි නාශක ප්රතිකාරය සඳහා ඇඳ ඇති දැල් යැවීමට වග බලා ගන්න.
වත්මන් සිදුවීම් පිළිබඳ යාවත්කාලීන කරන්න
මෙම ප්රවෘත්තිය මගින් ගමන් මග ආශ්රිත ආසාදනවලින් මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඔබට හිසරදයක් ගොඩක් ඉතිරි කර ගත හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, එක්සත් රාජධානියේ මැඩෝ කොව් රෝගය පැතිරයාම පිලිබඳ ප්රවෘත්තියක් තිබේ නම් එහි හරක්මස් කන්න එපා.
ඔබේ රක්ෂණ ප්රතිපත්ති පරීක්ෂා කරන්න
ඔබගේ රක්ෂණ ඔප්පුව විදේශගතව සිටිනවාදැයි සොයා බලන්න. සැබැවින්ම, ඔබගේ සංචාර ගමනාන්තය මත පදනම්ව, මෙම අන්තිම විය හැකිය හෝ නොතිබීමට පුළුවන. නමුත් ඔබ නූතන සෞඛ්ය පුරුදු ඇති තැනක කොතැනකට ගියත්, විශේෂයෙන්ම සංචාර ආවරණය කරන කෙටි කාලීන රක්ෂණ සැලැස්මක් මිලදී ගැනීමට සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.
අන්තිමේදී ඔබේ හිරු එළියෙන් අමතක නොකරන්න. ඔබ තනි ජීවිතයක් භුක්ති විඳීමට අදහස් කරන්නේ නම්, සෑම විටම ඔබගේ පසුම්බිය තුළ කොන්ඩම් හෝ දෙකක් තබා ගන්න.
> මූලාශ්ර:
සංචාරකයින්ගේ සෞඛ්ය ගැන ප්රශ්න හා පිළිතුරු. CDC. 2008 ජූලි 30