මෙය ඉතා පොදු ගැටළුවක් - පවුල තුළ එක් පුද්ගලයෙකු අසනීප වන අතර අසනීප තත්ත්වයෙන් ඉක්මණින් අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයින්ට ව්යාප්ත වේ. ඔබ හොඳින් නොසැලකෙන කෙනෙකු සමග ජීවත් වන විට ඔබට අසනීප වීමෙන් නිරතුරුවම ලබා ගත නොහැකි වුවත්, ඔබගේ හැකියාවන් අවම කිරීම සඳහා කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ.
ඔබ තවමත් අසනීප වී නම්
- ඔබේ අත් සෝදන්න - ගොඩක්. සෑම විටම ඔබ ඒවා සේදීමට අමතරව, ඔබ නාන කාමරය භාවිතා කිරීමෙන් පසු, රෝගී පවුලේ සාමාජිකයන් ස්පර්ශ වන දේවල් ස්පර්ශ කරන සෑම විටම ඒවා සේදිය යුතුය. ඔබ සබන් සහ ජලය නොමැති නම්, අතින් සනීපාරක්ෂක ජෙල් හෝ බුරුසු භාවිතා කරන්න .
- අසනීප දරුවන් ලෙඩ වී නිතරම හා නිරන්තරයෙන් සෙල්ලම් කරන ලද සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලම් බඩු .
- පානීය කෝප්ප හෝ භාජන භුක්ති නොකළ යුතු අතර, සියලු ආහාර පිසින විට උණුසුම් ජලය සහ සබන් භාවිතයෙන් පිරිසිදු කරන්න. (මෙය ඔබ බෙදාහදා ගත හැකි කුමන විෂයන් කවරදාකවත් දන්නේ නැති බැවිනි, ඔබ සැම විටම කළ යුතු දෙයක් වේ.)
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය අසනීප වුවහොත් වෙන් වෙන් කාමරවල නින්දට යාමට වඩා සුදුසුය. මෙය විකල්පයක් නොවේ නම්, අවම වශයෙන් ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවලට මුහුන දීමට උත්සාහ කරන්න, නිතර නිතර උණුසුම් ජලයෙහි ඔබේ තහඩු සෝදා ගන්න .
- ලෙඩුන්ව සිපගන්න එපා. දියරමය සම්ප්රේෂණය මගින් සිසිලයන් පැතිරී ඇත . එය මූලික වශයෙන් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ජීවත්වන අතර ඔබේ ස්ලයිවා හා නාසයේ නිස්සාරණයන් හරහා පැතිරෙන බවයි.
- විශේෂයෙන්ම ඔබ නිවසේ සිටින කුඩා දරුවන් සිටී නම්, සෑම වසරකදීම උණ ගහන්න .
- දුර්වල පාලකයෙකු වැනි රෝගී පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ස්පර්ශ වන ඕනෑම දෙයකට බොහෝ විට විෂබීජ ඇතිවිය හැකි බව මතක තබාගන්න. සීතල වෛරස් වර්ග සමහරක් පැය දෙකක් දිගු කාලයක් ජීවත් විය හැකි අතර, පවුලේ සාමාජිකයින් විසින් බෙදාහදා ගත හැකි ඕනෑම දෙයකට සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
ඔබ දැනටමත් අසනීප වුණොත්
- විශේෂයෙන් ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් වීමෙන් පසු නිතර නිතර අත් දිගු කරන්න . ඔබ සබන් සහ ජලය නොමැති නම්, අතින් සනීපාරක්ෂක ජෙල් හෝ බුරුසු භාවිතා කරන්න.
- කැස්සක් හෝ කිවිසුම් පටකයක් හෝ ඔබේ වැලමිටට කිවහොත් ඔබේ දෑත් නොවේ. නිවස වටා ඇති වස්තු ස්පර්ශ වන විට ඔබ ඔබේ විෂබීජ නිකුත් කරන අවස්ථාවන් අවම කර ගැනීමට මෙය උපකාරී වනු ඇත.
- ඒවා භාවිතයෙන් පසු ඔබේ අපිරිසිදු පටක ඉවත් කරන්න. විෂබීජවලින් පැය ගණනාවක් පුරා පටකවල ජීවත් විය හැකි අතර, අවට පටක අවහිර වන පරිදි විෂබීජ වෙනත් අයට පැතිරීම පහසු වනු ඇත. ඔබ භාවිතා කරන සෑම විටම එය ස්පර්ශ කිරීමට හෝ එය ස්පර්ශ කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
- විවේක ගන්න .
- හොඳින් තරල ජලය පානය කිරීම සඳහා තරල බහුල ලෙස පානය කරන්න.
- ඔබේ දරුවන් සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු අනුගමනය කරන්න. ළමයින් අවදානමට ලක්වන ප්රධානතම මූලාශ්රයක් වන අතර අනෙක් දරුවන් වටා සිටින විට ඔවුන් බොහෝ විට නිරාවරණය වේ. ඔවුන් බොහෝවිට පාසැලෙන් හෝ දිවා සුරැකුම්වලින් නිවසේ අසනීප තත්වයකට ගෙන ඒමෙන් පසුව , වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයන්ට එය ව්යාප්ත කරනු ඇත. හොඳ සෞඛ්ය පුරුදු දරුවන්ට සහ ඔවුන්ගේ දෑත් සෝදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔවුන්ගේ ලෙඩ රෝග කප්පාදු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම උපදෙස් සියල්ල මතක තබා ගැනීම ඉතාම අපහසු විය හැකිය. ඔබේ රෝගාබාධ සෑම පවුලකටම පැතිර යෑම වැළැක්වීමට නොසෑහෙන අවස්ථාවලද බොහෝ අවස්ථාවන් තිබේ. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ සෙම්ප්රතිශ්යාවන් කෙටිකාලීනව ජීවත් වන අතර සාමාන්යයෙන් කිසිදු දැඩි හෝ කල් පවතින බලපෑම් ඇති නොවේ. ඔබේ සීතල රෝග ලක්ෂණ විශේෂයෙන් දරුණු ලෙස හෝ හිසකෙස් එල්ලෙමින් පවතී නම්, ඔබේ ශීත සෘතුවේ බරපතල නොවන දෙයක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ නිතරම පරීක්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි.
මූලාශ්ර:
"නිවසේ, වැඩ සහ පාසැලේදී විෂබීජ නතර කිරීම." විෂබීජ පැතිරීම වැළැක්වීම. 01 පෙබරවාරි 04. රෝග පාලනය සහ වළක්වා ගැනීම සඳහා මධ්යස්ථාන.
"වළක්වා ගැනීමේ අවුන්සයක් විෂබීජ නාස්ති කරයි." රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන.