විෂබීජ පැතිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් වැදගත්ම හා ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ අත් සේදීම හැරුණු කොට ඔබේ "කැස්සෙන් ආවරණය" කිරීමයි. නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබ එය කළ යුත්තේ ඇයි?
ඔබේ කැස්ස කපා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ කැස්සෙන් ආවරණය කිරීම අපහසු නැත, නමුත් එය කිරීමට එය නිවැරදි හා වැරදි මාර්ගය තිබේ. මෙම අදහස ඔබේ සිරුරේ ඇතිවන විෂබීජ වලට කැස්සක් හෝ කිවිසුම් කරන විට ඔබේ මුඛය ආවරණය කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර, එය වෙනත් කෙනෙකුට අසනීප කරන්නාවූ කාමරය හරහා පියාසර නොකරයි.
නමුත් ඔබේ කකුල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ හස්තය ඔබේ අත තබා ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. ඔබ අතට හසු වන විට විෂබීජ ඔබගේ දෑත් ස්පර්ශ කරන සෑම දෙයක්ම පතුරුවා හරිනු ඇත. ඔබ ජනතාව සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන හෝ ආහාර ස්පර්ශ කිරීම, දොරවල් හා අනෙකුත් මතුපිට ස්පර්ශ වන බැවින් මෙම අරමුණ පරාජයට පත් වේ.
එය නිවැරදිව කිරීම සඳහා, ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව ඔබේ වැලමිට ඇතුළත ඔබේ කැස්ස කපා ගැනීමයි. ඔබ එය උපයෝගී කරගත් පසු, එය ඔබේ අතට කැස්සක් මෙන් පහසු ය. ඔබ ඔබේ වැලමිට සමඟ ඕනෑම දොරවල් විවෘත කිරීමට උත්සාහ නොකරනු ඇත නිසා, එම විෂබීජ පැතිරීමේ අවස්ථාවක් නාටකාකාර ලෙස පහත බැස ඇත.
ඔබ කහින හෝ කැස්සකට අවශ්ය විට පටක පෙට්ටියක් ළඟ සිටගෙන සිටිනවා නම්, තවත් විකල්පයක් වන්නේ එය එක් වරක් කැස්සකට කැස්සීමයි, එවිට වහාම එය විසි කරන්න. ඔබ මෙය කිරීමට තීරණය කළහොත්, ඔබ අතින් අත් සනීපාරක්ෂක මගින් ඔබගේ අත් පිරිසිදු කළ යුතු ය, හෝ පටක මගින් හෝ ඔබේ අත් පිටි ඕනෑම විෂබීජයක් ලබා ගන්න.
ඔබේ කැස්ස ගන්නේ ඇයි?
විෂබීජ පැතිරීම හේතුවෙන් කුරුලෑව ආවරණය කිරීම වැදගත් වේ. ශ්වසන රෝගාබාධ වැනි සාමාන්ය සීතල හා උණ පැතිරීම, කැස්ස, කැස්ස හෝ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසුව අනෙකුත් වස්තූන් ස්පර්ශ වේ. ඔබේ වැලමිට හෝ පටක මගින් කැස්ස හෝ කිවිසුම් වීමෙන් ඔබේ කට වසා දැමීම මගින් ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් හා වස්තූන් වෙත ව්යාප්ත වන විෂබීජ ප්රමාණය බොහෝ සෙයින් අඩු කරයි.
ඔබේ අසනීපය ඔබට ඉතාමත්ම නරක දෙයක් නොවුණත්, ඔබේ විෂබීජ උගුලට හසු වන කෙනෙකුට වඩා දරුණු විය හැකිය.
මෙම සරල පියවරෙන් බොහෝදෙනෙකුට රෝගීව සිටීමට හැකි විය. ඒ වගේම කුඩා දරුවන්ට උගන්වන්නත් පුළුවන්. මෙම පුරුද්ද ඔබම අනුගමනය කරමින් අන් අයව දිරිගන්වමින් අපගේ ප්රජාවන් තුළ බෝවෙන ස්වසන රෝග පැතිරීම මත කපා ගත හැකිය.
ඔබ ඔබේ කැස්ස සමග ආවරණය කර ගන්න - ඔබේ වැලමිට හෝ පටක සමග - හැම විටම වාතය රෝග පැතිරීම සඳහා කපා දමන්න.
මූලාශ්ර:
"ඔබේ කැස්ස ආවරණය කරන්න" යහපත් සෞඛ්ය පුරුදු 27 සැප්තැම්බර් 10. රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීම සඳහා එක්සත් ජනපද මධ්යස්ථාන. 25 අගෝස්තු 11.