සීතලයි

පොදු සීතල පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

නියතවශයෙන්ම මිනිසා අතර බහුල ලෙස රෝගාබාධ වේ. එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් සාමාන්යයෙන් අවුරුදු දෙක තුනකට තුන්වරක් වන අතර, දරුවන්ට 10 ක් පමණ ලබා ගත හැකිය. සාමාන්ය සීතල හෝ එන්නත සඳහා එය බොහෝදුරට විවිධ වෛරස් නිසා ඇති විය හැකි නිසා එය වැලැක්වීමට එන්නතක් නැත. ඉතින්, ඔබට ඇත්තටම කළ හැක්කේ කුමක්ද? හොඳ හා නරක තොරතුරු එතන තියෙනවා. වාර්තාවට සෘජුව තැබීමට අපි මෙහි සිටින්නෙමු.

සාමාන්යයෙන් සීතල ගැන ඔබට අවශ්ය සියලු දේ දැනගත නොහැකිය.

හේතූන්

සාමාන්ය සීතලයක්ම වෛරසයක් මගින් ඇති අතර ඉන් 200 කට වඩා වැඩි ගණනක් ඇත. රෝනිරුසස් බොහෝ සෙම්ප්රතිශ්යාවන් ඇති කරන වර්ගයකි. නමුත් ඒවාට කොරෝනාවිරුසස්, ශ්වසන සමමුහුරිය වෛරසය (RSV), පැරයින්ෆුලෙන්සා සහ වෙනත් අයගෙන් ඇති විය හැක.

වෛරස් බොහෝ සෙම්ප්රතිශ්යාවන් නිසා ඇතිවන නිසා, කිසි විටෙකත් සුවයක් නොලැබේ.

• සීත කාලගුණ ඔබට අසනීප කරන්න පුළුවන්ද?

• ජල පවිත්ර කිරීම යනු කුමක්ද?

අපට සීතල සඳහා ප්රතිශක්තිකරණයක් වර්ධනය කර ගත නොහැකිය. එවන් රෝග ලක්ෂණ මතු වන බව අපගේ ශරීර නොතිබූ තවත් වෛරස් ඇත.

සීතල නොවන හේතු කිහිපයක් මොනවාද?

තෙත් හිස, සීතල කාලගුණය සහ උෂ්ණත්වයේ වෙනස්කම්. මෙම "පැරණි භාර්යාවන්ගේ කථා" බෙදා හදාගෙන පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට පැවතී ඇත, නමුත් විද්යාවේ පදනම ඔවුන්ට නැත. පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ශීත කාලගුණය හා ශීත කාලවලදී මිනිසුන් ශීත කාලයේ ශීතලෙන් පෙළීමට ඉඩ ඇති බවය. එහෙත්, එය ඔබට ලෙඩ වී ඇති කාලගුණය නොවේ. විෂබීජ වලට පමණක් එය කළ හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ

ශ්වසන රෝගය ශ්වසන රෝගයකි. එනම්, ඔබේ හිසෙහි සහ සමහරවිට ඔබේ පපුවේ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමටයි.

බොහෝ දෙනෙක් සඳහා රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් මෘදු වන අතර සතියක් ඇතුළත ඔවුන්ගෙන් ඉවත් වන්න.

සාමාන්ය සීතල රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

• වෙහෙසකර නාසය
• තදබදයකි
• කැස්ස
• හිසරදය
• උගුර වණ වීම
• ක්ෂාර හෝ දියර ඇස්
• උණ රෝගය (දරුවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන)

සීතල රෝග ලක්ෂණ ඉතා දුෂ්කර වුවද, ඔවුන් කලාතුරකින් බරපතළය. නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයන් ඇති අය, විශේෂයෙන්ම ඇදුම හා COPD වැනි ශ්වසන පද්ධතියට බලපාන අයෙකුට සීතලෙන් සුවය ලබා ගැනීම හෝ වඩාත් බරපතල රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය. දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සහිත මිනිසුන්ටද ශීතලෙන් අධික වේලාවක් ලබා ගත හැකිය.

ප්රතිකාර

අපි කලින් සඳහන් කළ පරිදි, සාමාන්ය සීතල සඳහා සුවයක් නැත. එය ස්වයං-සීමාකාරී රෝගයක් වන අතර, එයින් අදහස් කරන්නේ එය කාලයත් සමඟම ය. සාමාන්යයෙන්, ඔවුන් පමණක් සතියක් පමණි. නමුත් බොහෝ දෙනා හොඳින් දන්නවා ඔබට හොඳ හැඟීමක් නොමැති විට සතියේ බොහෝ විට ඔබට පෙනෙන්නට හැකිය.

සීතල සුව කළ හැකි ඖෂධ කිසිවක් නොතිබිය හැකි නමුත් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වලින් සහනයක් ලබාගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් බොහොමයක් තිබේ. ඔබ නවීන ඖෂධවේදීන්, ස්වාභාවික හෝ ඖෂධීය පිළියම් හෝ දෙදෙනා අතර ඇති සංයෝජන ඔබ ගනු ලබනවද, ඔබ දුක් විඳීමට සිදු නොවේ.

වේදනා නාශක / උණ අඩුකිරීම්

ඔබේ දරුවා ටයිලෙනෝල් හෝ මෝට්රින්ට උණ රෝගයක් ඇති වුවහොත් එය සීතලක් සමඟ ඇතිවන වේදනාව හා වේදනාවන්ට උපකාර කළ හැකිය. උණ නොලැබුනත්, මෙම ඖෂධ හිසේ කැක්කුම, උගුරේ අමාරුව, සහ අසනීප වූ විට ඇතිවන අපහසුතාවන් පිළිබඳ සාමාන්ය හැඟීමයි. කෙසේ වෙතත්, දරුවන්ට ඇස්ප්රින් නොදිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

ඩොංගලජන්

දිරවන නාසය නාස්ති කිරීමට උපකාර කළ හැකි බෙහෙත් වර්ගයකි. ඔබගේ නාසය සහ කෝඨරක තුල තදබල ලෙස හිරිවැටීම, තාවකාලික සැහැල්ලු වීමෙන් ඔවුනට උපකාර කළ හැකිය.

විශේෂඥයෝ

කෙසෙල් සමඟ උදව් කිරීමට ද්රෝහීන් බොහෝ විට යොදා ගත්තද, ඒවා පිටකිරීමේ පහසු වීම නිසා ඒවාට හෘද උරාගනිමින් උදව් වේ. එයින් අදහස් වන්නේ එය බෙහෙවින් ඉවහල් වන අතර එය හිසරදයට හිස පහත් කර ගැනීම සහ එය ඔබගේ පෙණහළු සහ හිසෙන් ලබා ගැනීම පහසු වනු ඇත.

කැස්ස ඌරන්

බොහෝ දෙනෙක් කැස්සක් ඇති විට මුල්ම ඖෂධ ඒවා වුවද, ඒවා භාවිතා කළ යුතුය. කැස්ස යනු බාහිර පෙනුම (පෙනහළු) පිටවීමෙන් ශරීරයේ පිටවීමයි.

මෙම ක්රියාව වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය, වළක්වා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සහ ඔබේ පෙණහලුවල ඇති සංචිතයට වඩා බරපතල ආසාදනවලට තුඩු දිය හැකිය. ඔබේ කැස්ස කොතරම් නරක නම් නින්දට බාධා ඇති වුවහොත් එය කශේරුකා මර්දනය කිරීමට සුදුසුය. එය පැය එක පුරා නොගන්න.

අසාත්මිකතා වෛද්ය විද්යාව

බෙනාඩ්රීල්, ක්ලැරිටින් සහ ශ්යර්ටේ වැනි ඇන්ටහිස්ටැමයින්, බොහෝ විට සනීපෙන් සිටින රෝගීන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන හෝ ඒවාට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේවා දෙකම සීතල පිලිබඳ පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ, නමුත් ඔබ අසාත්මිකතා ඇති විට ඔවුන් ඔබට වඩා සීතල ඇතිවන වෙනත් හේතුවක් ඇත. බොහෝ පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඇන්තිස්ටයින් සහ අනෙකුත් ආසාත්මික ඖෂධ, ෆ්ලොනාසා සහ නාසාටෝටෝ වැනි ආඝ්රාකාර කෝටිකොසෙරෝරයිඩ වැනි සීතල රෝග ලක්ෂණ ඇති විට ඒවා අකාර්යක්ෂමයි. ඔවුන් බොහෝ හානියක් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔවුන් බොහෝ විට හෝ උදව් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

ස්වාභාවික හා ශාකසාර ප්රතිකාර

මෙම වර්ගීකරණය යටතට වැටෙන වෙළඳපොළේ බොහෝ නිෂ්පාදන පවතින අතර සීතල රෝග ලක්ෂණ සනාථ කිරීමට උපකල්පනය කරයි.

• ශීතල වෛද්ය විද්යාව අනතුරුදායක විය හැකිද?

• ඔබට ශීත වළක්වා ගැනීමට කළ හැකි දේ 3

මෙහි ඇති වඩාත්ම බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, ඔබ පර්යේෂණ කරන ආකාරය මෙන්ම, ඔබ විසින්ම ඔබ විසින්ම උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළහොත් ඔබ දැනගත යුතු දේ අවධාරණය කරන්නෙමු.

• විටමින් සී - සීතල ප්රතිකාර කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීම සඳහා විටමින් සී භාවිතය පර්යේෂණයට ලක් වී තිබේ. සමහර අධ්යයනයන් මගින් ප්රයෝජනවත් ප්රතිඵල පෙන්වයි. අනෙක් අය එසේ නොවේ. ඉතා පළපුරුදු අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ දක්ෂතා දැක්වූ දක්ෂ ක්රීඩකයන් සහ කොන්දේසි සහිත හමුදා සාමාජිකයින් තුළ ශ්වසන තත්ත්වය වළක්වා ගැනීමට එය උපකාරි වූ බවයි. අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්ය ජනගහනය තුළ ප්රතිඵලය විය නොහැකි විය. විටමින් සී විටමින් බොහෝ දෙනෙකුට හානිකර නොවේ. නමුත් ඉහළ මාත්රාවලට පාචනය ඇති විය හැක. ඔබ වකුගඩු රෝගය ඇති විට විටමින් C අතිරේක ලබා නොදිය යුතුය.
• Echinacea - මෙම සාරවත් ශාකසාර පිළියම සීතල වැළැක්වීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට වසර ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, සිදු කර ඇති අධ්යයන කිසිදු සැබෑ ප්රතිලාභයක් පෙන්නුවේ නැත. එය අක්මාව කෙරෙහි බලපෑ හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර, ටයිලෙනෝල් (ඇසිටමින්ටොෆෙන්) වැනි අක්මාව තුළ ක්රියා කරන වෙනත් ඖෂධ සමග හෝ අක්මාව ගැටලු ඇති අයගෙන්ද නොවිය යුතුය.
• Elderberry - සීතල රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාර කිරීමට elderberry අතිරේක භාවිතා කිරීම නිසි අවබෝධයක් ලබා නැත. සමහර කුඩා අධ්යයන මගින් ප්රතිලාභ ලබා ඇත. සැබවින්ම උදව් විය හැකි දැයි දැන ගැනීමට මෙම අතිරේකයේ තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. ඔබ වකුගඩු ආබාධ හෝ නිතර නිතර මුත්රා පිටවීම ඇති වුවහොත් එය සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතුය. ඔබ එසේ කරන්නේ නම් මෙම අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

වෛද්ය නොවන සහන සේවා

OTC නිෂ්පාදන හෝ ස්වාභාවික පිළියම් ගැනීමකට අමතරව, කිසිදු රෝගයක් හෝ අතිරේකයක් අඩංගු නොවන රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා කළ හැකි දේවල් තිබේ. මේවා ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතාමත් ඵලදායීයි. මමම මා සහ මගේම පවුලේ අය ඒවා නිතරම භාවිතා කරති.

• නෙට්-පොට් හෝ සෙලීන් ප්ලාස්මය - සාලීන් විසඳුමක් සමග කෝටරයක් ​​සේදීම, ඔබේ තදබදය සහ සයිනස් පීඩනයෙන් සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. මේ සඳහා ඔබට උදව් කළ හැකි බොහෝ නිෂ්පාදන තිබේ. නෙට් භාජනවල සිල්ලර වෙළඳසැල් සහ ඖෂධ ගබඩාවල පුළුල් ලෙස ලබාගත හැකිය. NeilMed Sinus රින්සිට් කට්ටලයක් යනු (මගේ මතය) නෙට්-පොට් වලට වඩා පහසුය. මීට පෙර ඇසුරුම් කරන ලද සේලයින් ස්ප්රේරය සමග සමාන ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. එහෙත්, ඔබ එක් වරක් මෙයට පිළියමක් යෙදිය හැකි අතර, එය ඉතා වියදම්කාරී නොවේ. ප්ලාස්සිස් ප්ලාස්සා භාවිතා කරන විට මතක තබා ගැනීම වැදගත්ම සාධකය වන්නේ ආසවනය කර හෝ කලින් තම්බා (සහ සිසිල්) ජලය භාවිතා කිරීමයි. ආසාදන ඇති විය හැකි නිසා ජලය නොපවතින ටැප් වතුර කිසි විටෙක භාවිතා නොකරන්න.
• සේලයින් බින්දු හෝ ඉසිනුයි - ඔබ ඔබේ කෝඨරක ප්ලාස්ටික් සේදීම නොතකා, සේලයින් ප්ලාස්ටික් හෝ ඉසිනව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ නාසය සහ නාසයේ තදින් ලිහිල් කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට පහසුය. මෙය sinus සෝදා ඉවත් නොකළ හැකි ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
• ආර්ද්රතාවය - ඔබ අසනීපයෙන් ආම්ලිකතාව භාවිතා කරමින් වාතයේ අතිරේක තෙතමනය යොදන අතර, හුස්ම ගැනීමට පහසු වන අතර ඔබගේ වාතාශ්රය වාෂ්ප කිරීමට පහසු වන අතර ඔබට පහසුවෙන් සැතපෙන්නට හැකිය. ශීත ඍතුවේ මාසවල සීතල කාලයේදී වාතය උණුසුම් වන අතර අපගේ නිවෙස්වල උණුසුම් කරුවන් නිතරම වාතය උණුසුම් කරවයි. ආර්ද්රතාවය භාවිතා කිරීමෙන් වියළි වාතය සමතයකට පත් කිරීමට සහ ඔබ නිදාගැනීමේදී වඩාත් සුවපහසු කරන්නට පුළුවන.
• වැඩි වැඩියෙන් ජලය පානය කරන්න - ඉහත සඳහන් සියලු නිෂ්පාදන මෙන් ඉතාම පහසුයි. අතිරේක ජලයේ අතිරේක තෙතමනය සමාන වේ. ඔබ රෝගී වන විට සජලනය වීම අත්යාවශ්ය වේ. එබැවින් ශ්ලේෂ්ම ඝන නො වන අතර ඔබේ ශ්වසන පද්ධතිය ඉතා වියළි නොවේ.
• නින්ද - ප්රමාණවත් නින්දක් සෑම විටම වැදගත් වේ, නමුත් ඔබ රෝගාතුර වූ විට එය වඩාත් වැදගත් වේ. අපේ ශරීර විවේක ගැනීමෙන් පසු අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් කාර්යබහුලයි.

පොදු සීතල වැලැක්වීම

සාමාන්ය සීතල සඳහා එන්නත් නැතහොත් සුව වීමක් නොමැති නිසා, ඔබේ හොඳම ඔට්ටු දැමීම ඇත්තටම වළක්වා ගැනීමයි. මෙය සියයට 100 ක් තරම් හැකියාවක් නොවේ. නමුත් රෝගී වීමේ අවදානම අවම කර ගැනීමට ඔබට බොහෝ දේ ඇත.

ඔබේ දෑත් සෝදන්න . රෝගය පැතිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය මෙයයි. එය සීතල, උණ, හෝ වසංගතය, ඔබේ අත් සේදීම සේම එය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ හොඳම බෑගය වේ. නිතර නිතර හා නිවැරදිව සෝදාගත යුතුය. අපි විෂබීජ සමඟ යමක් ස්පර්ශ කරන නිසා, අපේ මුහුණු ස්පර්ශ වීම නිසා විෂබීජ බොහෝ විට පැතිර ඇත.

අත් සනීකරණය භාවිතා කරන්න . ඔබ සබන් සහ ජලය වෙත ප්රවේශය නොමැති නම්, අතින් සනීපාරක්ෂක භාවිතා කරන්න. 60% කට අධික මත්පැන් ප්රමාණයක් අඩංගු වන තාක් කල් එය සීතල වෛරස් ඇතුළු බොහෝ විෂබීජ මරා දැමෙනු ඇත. කෙසේවෙතත්, ඔබේ අත් දෘෂ්යමයව වළඳන ලද (ඔබට අපවිත්රකම දැකිය හැකිය), සබන් හා ජලය සමග සේදීම අත්යවශ්ය වේ.

ඔබේ කැස්ස . ඔබ කැස්සක් ඇත්නම්, පටකයක් හෝ ඔබේ වැලමිටේ ඇතුළත ඔබේ මුඛය ආවරණය කරන්න. ඔබ කැස්ස, ඔබේ විෂබීජ වලට අඩි 6 ක් පමණ දුරින් පියාසර කර අසලදී ඔබට අසනීප විය හැකිය. ඔබ ඔබේ අතට හසු වූ විට, එම විෂබීජ සියල්ල ඔබගේ අතෙහි තබා ඇති අතර ඔබ ස්පර්ශ වන සෑම දෙයකටම ව්යාප්ත වේ. ඔබ පටක තුලට කැස්ස නම්, ඔබ පටක තුල ඇති විෂබීජ බොහෝමයක් අල්ලා ගන්නා අතර එවිට එය බැහැර කළ හැකිය. ඔබ පටකයක් සතුව නොමැති නම්, ඔබේ වැලමිටේ කුහරයට කැස්සක් ඇත්නම්, විෂබීජ පැතිරීම වැළැක්වීම නිසා ඔබේ හස්තය සමඟ කිසිවක් ස්පර්ශ කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.

කන්න, ව්යායාම් කරන්න, සැතපී සිටින්න . වෘත්තීයවේදීන් මේ සියල්ලම පවසන බව අපි දනිමු. නමුත් ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබාගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය එයයි. ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නම්, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අවශ්ය පරිදි ක්රියා කිරීමට හොඳම අවස්ථාවක් හා හැකිතරම් අසනීප වලින් ඔබ ආරක්ෂා කරයි. සෑම ශීතයක්ම වළක්වා ගැනීමට ක්රමයක් නොමැත. නමුත් ඔබේ සිරුර රැකබලා ගැනීමෙන් ඔබට හොඳ වාතාවරණයක් ලබා දෙයි.

සාමාන්ය සීතල පිලිබඳ මිථ්යාවන්

සීතල ගැන බොහෝ මිථ්යා මත හා වැරදි අදහස් ඇත. අන්තර්ජාලය හා සමාජ මාධ්ය සමඟ වැරදි තොරතුරක් පැතිර යයි. කවදාවත් වෙන කවරදාකටත් වඩා, යමෙක් එය ලියූ නිසා පමණක් එය එය සත්ය බවට පත් නොකළ බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.

විද්යාවේ පදනමක් නැති සීතල හා උණ ප්රතිකර්මවල ලැයිස්තුවක් අපි සතුව තිබෙනවා. අපි මෙතැනින් වඩාත් බහුලව භාවිතා කරමු.

• සීත කාලගුණ ඔබට අසනීප විය හැකි : නොපෙනී, විෂබීජ පමණක් එය කළ හැකිය. ශීත කළ මාසවල දී අප නිතර නිතර අප ලෙඩ වී ඇති නිසා, එය උෂ්ණත්වය පමණක් නොවේ.
• කාමරයේ ළූනු විෂබීජ නාස්ති කළ හැකිය : සමාවෙන්න, එය ක්රියා නොකරයි.
• කුරුඳු හා මීපැණි සාමාන්ය සීතල සුව කළ හැකිය : මී පැණි සහ කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව සඳහා උපකාර කිරීමට විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිළියමක් වුවත්, සීතල සාමාන්ය සීතල මරනු නොලැබේ, කුරුඳු නොකරන බවය.
• අත්යවශ්ය ඔයිල් : මේවා ඉතා ජනප්රියයි. ඔබ සිතිය හැකි සෑම රෝගාබාධයකටම පාහේ භාවිතා වේ. නමුත් ඒවායේ බෙදාහරින්නන් පවසන ඕනෑම ප්රකාශයක් නැවත තහවුරු කිරීමට කිසිදු විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
• Vicks VapoRub අඩිවල ඇති විට : බොහෝ දෙමව්පියන් විශ්වාස කරන පරිදි Vicks VapoRub ඔවුන්ගේ දරුවාගේ අඩි වලට ඇබ්බැහි වීම නිසා එය නවතා දමයි. මේ පිළිබඳව සත්යයක් තිබේද? විද්යාවට අනුව නොවේ.

මුඛයෙන් වචන හුවමාරු කර ගෙන යවනු ලබන බොහෝ නිවෙස් පිළියම් බොහෝ ඇත. සමහර විට එය සත්යය වීමට වඩා හොඳයි නම් එය එසේ වේ. ඔබ නිසැකවම නොසිටින්නේ නම්, ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා මත එය පරීක්ෂා කිරීමට පෙර ඒ පිළිබඳව වෛද්ය වෘත්තිකයකු සමඟ කතා කරන්න. එක පුද්ගලයෙකුට වැඩ කළ හැකි දෙයක් පෙනුනේ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන අතර අනතුරුදායක විය හැකිය.

ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට කවදාද?

බොහෝ දෙනෙක් සීතල ඇති විට වෛද්යවරයකු දැකීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. එහෙත් ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය අවශ්ය වේ. දින කීපයක් තිස්සේ ඔබ ලෙඩ වී ඇත්නම්, දිනකට හෝ දෙකට වඩා හොඳ දැනීමක් ඇතිව නැවත නැවත රෝගාතුර වීම, සාමාන්යයෙන් රෝගයට වඩා නරක අතට හැරෙන විට, වෛද්යවරයා වෙත යන්න. මෙය ඔබ ද්විතියික ආසාදන වර්ධනය කර ඇති සම්භාව්ය සංඥාවක්. ඔබ නියුමෝනියා වැනි යමක් සංවර්ධනය කර ඇත්නම් ඔබට අමතර ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය.

ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවන් ඇතිවීමේ ප්රවණතාවයක් තිබේ නම්, දුම්පානය කිරීම, කාසරකරණය නැති වීම හෝ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත හැකිය.

වචනයක්

කලක සිට අප හැම විටම වරින් වර කටයුතු කළ යුතු ය. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් බරපතළ නොවන අතර තමන්ගේම තනිවම යනවා. ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීයයන් වඩාත් සුවදායී අයුරින් හැසිරවීමට දැනෙන විට එම කාලය වඩා ඉවසා දරාගැනීම සඳහා දිගු ගමනක් ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන කනස්සල්ලට පත් වුවහොත්, ඔවුන් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ ගැටළුවක් නොවන බවට වග බලා ගැනීම සෑම විටම හොඳයි. මතක තබා ගන්න, සීතල වෛරස් මගින් ඇතිවේ. එබැවින් ප්රතිජීවක ඖෂධ උපකාරි වනු ඇත !

> මූලාශ්ර:

> CDC. ප්රතිජීවක ඖෂධ සෑමවිටම පිළිතුර නොවේ. රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Published on March 16, 2016.

> පොදු සීතල. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. සීතලයි. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.

> පොදු සීතල ගැන තොරතුරු. ඇමරිකානු පෙනහලු සංගමය. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 ඉඟි: ගන්ධ හා කෝඩ් සඳහා ස්වභාවික නිෂ්පාදන: විද්යාව කියන්නේ කුමක්ද? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Published on February 21, 2012.