ලිඛිත චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?

ලිවීමේ චිකිත්සකයෙකු වීම

බොහෝ මනෝ විද්යාඥයින් සහ මානසික සෞඛ්ය චිකිත්සකයින් සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලියේ කොටසක් ලෙස ලිඛිත හා ජර්නලයක් භාවිතා කිරීමට දිරි ගන්වයි. බොහෝ සේවාලාභීන් හා සෞඛ්ය චිකිත්සකයින් සොයා ගැනීම සංකීර්ණ චිත්තවේගීය වේදනාව සහ කැලඹීම සඳහා කතා කිරීම වඩා කතා කිරීම වඩා ඉක්මන් හා වඩා හොඳය.

ලිවීම යනු සමහරුන්ට ස්වාභාවික දෙයක් වන අතර, බොහෝවිට සේවාදායකයින් බොහෝ විට තරුණ අවධියේ සිට ඉගැන්වීමට පුරුද්දක්.

නිදසුනක් වශයෙන්, තරුණ ගැහැනු ළමයින් දිනපොතේ තබා ගැනීමට දිරිමත් කර ඇත. පිරිමි ළමුනට සමහර විට ඔවුන්ගේ දම්වැල් සහ දිනපතා ඉහල මට්ටම්, පහත් හා මධ්යයේ සිදු වන සෑම දෙයක්ම පවත්වාගෙන යයි.

ලියන ආකාරය උපකාරවත් වේ

ලොව පුරා පාසල්වල දී දිනපතා සඟරාවක් පවත්වා ගෙන යාම සඳහා දරුවන්ට උගන්වනු ලැබේ. ඇතැම් දරුවන්ට ස්වයං චරිතාපදානය ලිවීමට උගන්වනු ලබන අතර ඔවුන්ට තම අදහස් ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්රකාශනවල ස්වරූපයන් දරුවන්ට ස්වයං-හෙළිදරව්වක් හා චිකිත්සකයක් විය හැකි අතර පසුකාලීන යුගයේ ආත්මය සුව කිරීමට උගන්වනු ලබයි.

විද්යාත්මක සාක්ෂි මගින් මනෝ භාවය සහ වැඩ කරන මතකය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ලිවීම භාවිතා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරූපිත චිකිත්සාව හෝ පුස්තකාලය යනුවෙන් ද හැඳින්වෙන චිකිත්සාව, වැඩ කරන මතකය, අධ්යයන කාර්යසාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සමහර අධ්යයනවලට අනුව ඇදුම හා රූමැටෝඩික් ආතරයිටිස් ඇතුළුව සමහර නිදන්ගත තත්වයන් සහිත රෝගී ක්රියාකාරිත්වය අඩු කළ හැකිය.

තවද ආතතිය පිළිබඳ ලිවීමට කාලය ගත කරන පුද්ගලයින් තුළ පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය හෝ PTSD රෝගීන් සඳහා කොත්ටසෝල් ඇතුළු ආතතිය හෝර්මෝන මට්ටම අඩු කළ හැකිය. කොහොමද මේ වැඩ කරන්නේ?

ලිවීම යනු ආතතිය දුරලීමට උපකාර කිරීමයි. කථා කරන අයට කීමට ඉඩ නොදෙන ආකාරයකින් කම්පනය මුදා හැරීමට ඉඩ සලසයි.

ඇතැම් සේවාදායකයන්ට කථන ආකෘතිවල වචන ප්රකාශ කිරීමට හැකියාවක් නැත. අධි ක්රියාකාරී චිකිත්සාව අනෙකුත් ආතති ආබාධ සහ පිළිකා වලින් ඇති වන අතුරු ආබාධ ඇතුළු නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය. ලිඛිත චිකිත්සාව කලින් කලට ආතති තත්වයන්ට සේවාදායකයන් සංවේදී විය හැකියැයි පර්යේෂණයකින් පෙනී යයි. ලිවීම මගින් භාෂාවක් නොමැති නම්, භාෂාවන්ට සැලකිය යුතු මාර්ග වලින් ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීම සඳහා භාෂාවක් ලබා දිය හැකිය.

හොඳ ලිඛිත චිකිත්සකයෙක් කරන්නේ කුමක්ද? කථාවක් කථා කිරීමට මිනිසුන්ට උදව් කිරීමෙන් ඔබ හොඳ නම්, ඔබ බොහෝ විට ලිවීමේ දී චරිතය රචකයෙකු බවට පත් කරනු ඇත. විචාරශීලී චිකිත්සකයෙකු යනු අන් අයගේ කථාව හරහා අන් අයට උපකාර කළ හැකි කෙනෙකි. ලිඛිත චිකිත්සකවරියකගේ අරමුණ වන්නේ ලේඛනගත කිරීමෙන් උපරිම ලෙස තම කතාව ප්රකාශ කරන ආකාරය ඉගැන්වීමයි. මෙය විද්යුත් ලිපියක් හෝ දිනපොතක් තුළ හෝ ඉලෙක්ට්රොනික විද්යුත් බ්ලොග් හෝ පෞද්ගලික ජර්නලයක් තුල විය හැකිය.

ප්රවීණ ලිඛිත චිකිත්සකයකු ලෙස, ඔබේ ගනුදෙනුකරු මුහුණට මුහුණලා ඇති ගැටළු, ගැටළු හෝ වෙනත් සංකීර්ණ ගැටළු පිළිබඳව ලියන්න, ඔබට සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලියෙන් කටයුතු කිරීමට, වාහනය ලිවීමේදී ගැටළු විසඳීම සඳහා දිරිගන්වන්න. චිකිත්සාව ලිවීමේ දී සායනික විශේෂඥ දැනුම ලබා දෙන ආචාර්ය උපාධි පාඨමාලා බොහොමයක් පාසැල් විසින් ක්රියාත්මක කර ඇත.

සහතික කිරීමේ ක්රියාවලිය

ලියාපදිංචි අධිමාශ්ව චින්තක ප්රවීණ චිකිත්සකයෙකු හෝ REAT විසින් ජාත්යන්තර ප්රකාශිත කලා චිකිත්සාව හෝ IEATA හරහා සහතිකයක් සම්පූර්ණ කළ හැකිය.

ඔබට ගනුදෙනුකරුවන් දැකීමට අවශ්ය නම්, ඔබ නිරාහාරව චිකිත්සාවෙහි උපාධියක් හෝ ආචාර්ය උපාධියක් අපේක්ෂා කරනු ලැබේ. චිකිත්සක වැඩ පිළිවෙලට නිරාවරණ චිකිත්සාව, උපදේශන මනෝවිද්යාව, ක්ෂේත්ර හෝ සායනික අත්දැකීම් යන පන්තීන්ට අයත් වේ. මෙය සපයන පාසලක් වන මැසචුසෙට්ස්හි කේම්බ්රිජ් විශ්ව විද්යාලයේ ලෙස්ලි විශ්ව විද්යාලය; තවත් පවුල් සෞඛ්ය ප්රතිකාර පිළිබඳ පාඨමාලා ඇතුළත් සී.අයි.ඒ. ආයතනයේ ආයතනය.

IEATA සහතිකය සඳහා අධිෂ්ඨානශීලී කලා උපාධිය ලබා නොගන්නා ආයතනයක උපාධියක් උපයා ඇත්නම් පැය 500 ක් අධීක්ෂණය කරන ලද සායනික සේවය අවශ්ය වේ. එසේ නොමැතිනම්, ක්ෂේත්රයේ අධීක්ෂණය කරන ලද සායනික වැඩ පැය 200 සම්පූර්ණ කළ යුතුය.

වෙනත් විකල්පයන් වන්නේ Appalachian State University විසින් පිරිනමනු ලබන නිර්මාණාත්මක චිත්ර චිකිත්සාවෙහි උපාධි සහතිකයයි. මෙම සහතිකය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඔබ පැය 18 ක අධ්යයන කටයුතු අවසන් කර සේවාදායකයින් සමඟ වැඩ කරන පශ්චාත් පැය අත්දැකීම් ලබා ගත යුතුය. ප්රකාශයට පත් වූ කලා චිකිත්සකයෙක් වීමට ඔබ ලියාපදිංචි නොවිය යුතුය. නමුත් චිකිත්සකයකු ලෙස ලියාපදිංචි වීමෙන් ඔබේ පුරුද්දට විශ්වසනීයත්වයක් ලබා දෙනු ඇත. චිකිත්සාව ලිවීමේ හැකියාව ඇති වෘත්තිකයෙකු සොයන තවත් බොහෝ ගනුදෙනුකරුවන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔබට උදව් විය හැකිය.

> මූලාශ්රය:

> Pennebaker, James W. චිකිත්සක ක්රියාවලියක් ලෙස චිත්තවේගීය අත්දැකීම් ගැන ලියන්න. දක්ෂිණ මෙතෝදිස්ත සරසවියේ. මනෝවිද්යාත්මක විද්යාව.

> ස්ටැන්ටන්, ඒඑල්, සහ අල්. ලිංගිකව හැසිරුණු, ලිඛිත චිත්තවේගාත්මක ප්රකාශනයකින් පරීක්ෂාව සහ පියයුරු පිළිකා රෝගීන් සොයා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. J Clinical Oncol. 2002 ඔක්තෝබර් 15:20 (20): 4160-8.

> මෝර්ගන්, එන්.පී, ග්රේව්ස්, කේ.ඩී., පොග්ගි, එ.ඒ. සහ චෙසන්, බීඩී. පිළිකා සායන තුළ ප්රකාශිත ලිඛිත අධ්යයනය කිරීම. පිළිකා රෝගය 2008 පෙබරවාරි; 13 (2): 196-204.

> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. අධිෂ්ඨානශීලී ලිඛිත හා පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධයක්: කම්පන රෝග ලක්ෂණ, මනෝචික ප්රාන්ත සහ කෝටිසෝල් ප්රතික්රියාශීලීත්වයේ බලපෑම. "Br J Health Psychol. 2008 පෙබරවාරි 13 (Pt 1): 85- 93.