ශක්තිජනක පාන අතර සම්බන්ධතාවයේ ආතතිය හා තාප අවදානම අතර සබඳතාවය

පසුගිය වසර කිහිපය තුළ බලශක්ති බීම වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇත. සීනි, කැෆේන්, උත්තේජක, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ශක්තිජනක පාන වර්ග, ශාරීරික ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, සෝදිසියෙන් සිටීම හා සාංකාව වැනි දේවල්ය. විවිධ ආකලන සහ විවිධ සංඝටක ප්රමාණයන්ගෙන් යුක්ත විවිධාකාර නිෂ්පාදන ඇත.

ක්රීඩකයන්, ශිෂ්යයන් හා ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට මේ ජනප්රිය පානයන්ට හැරේ.

එහෙත්, බොහෝදෙනෙකුගේ බලශක්ති සංරචක සහිත බලශක්ති පානය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. ඔවුන් ඉතා ජනප්රිය සහ පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි නිසා එය වැදගත් ප්රශ්නයක්.

ඔබේ මොළයට ඇති වන සෞඛ්යය - ශක්තිජනක බීම, මොළේසුළු හා ජරාවාස වැනි මෘදු ගැටළු වලට හේතු විය හැක.

සියලු ශක්තිජනක පාන වර්ග සමාන නොවේ

මෙය වෛද්ය විද්යා ප්රජාව විසින් විමර්ශනය කර ඇති දැඩි ප්රශ්නයකි. ශක්තිජනක පාන වල බොහෝ අමුද්රව්ය දෙස බලන විට, අමුද්රව්ය හෝ සංයෝගයේ සංකලනය කිසිදු හානියක් සිදු නොවිය හැකි දැයි විමසීමට අභියෝගයක් විය හැකිය.

පොදුවේ, ජනප්රිය ශක්තිජනක පාන බොහොමයක් එකම සංරචක කීපයක් අඩංගු වේ. කැෆේන්, ග්ලූකෝස් (සීනි), විටමින්, ඛනිජ වර්ග හා ඖෂධ පැළෑටි. ප්ලාස්ටික් ප්රමාණය සහ සාන්ද්රණය වෙනස් වන අතර සමහර බීම වර්ග බහුලව භාවිතා වන අතිරේක රසායන ද්රව්යවලින් වැඩි දියුණු කළ හැක.

එහෙත් බලශක්ති පානය සුරක්ෂිතද නැද්ද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නය තව දුරටත් සංකීර්ණ වේ. එවන් වෙළඳ නාම ගණනාවක් සහ ශක්තිජනක බීම වර්ග තිබේ. සමහර වෙළඳ නාමයන් අනෙකට වඩා ආරක්ෂිත හෝ වඩා හානිකර විය හැකි නිසා, ඒවා සියල්ල මුළුමනින්ම නොමඟ යවයි.

ශක්තිජනක පාන වල අමුද්රව්ය

වඩාත් බහුල සංඝටක අඩංගු වන්නේ කැෆේන්, ග්ලූකෝස්, කාබෝහයිඩ්රේට, ටුව්රයින්, ග්ලූකුරෝනොක්ටොකොන්, බී විටමින් සහ ගින්කෝ බොළෝබා ය.

• කැෆේන් යනු අපගේ ස්වාභාවික නින්දේ ඇතිවන රසායනික ද්රව්යයන්ගේ බලපෑමට එරෙහිව ක්රියා කරන උත්තේජකයකි. කැෆේන් ද රුධිර පීඩනය හා හෘද ස්පන්දනය වැඩි කරයි. කැෆේන්හි මෙම බලපෑම් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි. නමුත් කැෆේන් මාගා මාත්රා අතුරු ආබාධ හා බරපතල ඖෂධ ප්රතික්රියාවක් ඇති බව හොඳින් දන්නා කරුණකි.
• ග්ලූකෝස් බලශක්ති බීම, ශරීරය සඳහා බලශක්තිය භාවිතා කරන ග්ලූකෝස් සහ අනෙකුත් කාබෝහයිඩ්රේට ඉහළ සාන්ද්රණයන් අඩංගු වේ. සමස්තයක් ලෙස ග්ලූකෝස් අවශ්ය වන්නේ ශක්තිය සඳහාය. නමුත් ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් ඇතිවිය හැක. ජර්මනිය, අධික රුධිර සීනි (සාමාන්යයෙන් දියවැඩියාවට සම්බන්ධ) සහ බර වැඩි වීම.
• ටවුරින් යනු බොහෝ කායික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය වන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. එය ප්රතිඔක්සිකාරකය ලෙස ද සැලකේ. බලශක්තිය සඳහා ටුව්රයින් දායක විය හැකිද යන්න ගැන හෝ ප්රමාණවත් තරම් දැනුමක් නැත. නැතහොත් මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථයේ අධික මාත්රා හානිකර විය හැකිද යන්න පිළිබඳව ප්රමාණවත් නොවේ.
• Glucuronolactone යනු බලශක්ති බීමවල ඉතා ජනප්රිය රසායනික අතිෙර්කයකි. ශරීරයෙන් මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථය අවශ්ය වන අතර, මෙගඩොසෝස්ගේ බලපෑම අහිතකර ලෙස සලකනු නොලැබේ.
• එපෙඩ්රයින් යනු ශ්වසන ආබාධ, අසාත්මිකතාවන් හා දන්තාලේපයක් ලෙස සාමාන්යයෙන් භාවිතා වන උත්තේජකයකි. කෙසේ වෙතත්, එය ආහාර දිරවීමේ අතිරේකයන් සඳහා භාවිතා වන අතර එය රුචිය සහ පොටෑසියම් වේගයෙන් පරිභෝජනය කලහැකි පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු කළ හැක. එපෙඩ්රයින් සමහර ශක්තිජනක බීමවලින් සමන්විත වන අතර ශරීරයේ උත්තේජක 'සටන් හෝ පියාසර' ප්රතිචාරය, හෘද ස්පන්දන අනුපාතය, රුධිර පීඩනය ඉහළ දැමීම සහ රුධිර සීනි වැඩි කිරීම ද වර්ධනය විය හැකිය.

• කානිනේන් යනු මාංශ පේශී රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ දී අත්හදා බැලීම් සඳහා යොදා ගන්නා ඇමයිනෝ අම්ලයකි. මෙම හේතුව නිසා මාංශ පේශි වර්ධනයට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශක්තිජනක බීම කිහිපයකට එකතු වේ. ශක්තිජනක බීම වර්ග බොහොමයක ජනප්රිය සංරචක සමග, කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ සුළු දත්ත පවතී. එමෙන්ම අතිරේකයේ කිසිදු හානිකර සාධකයක් නොමැත.
• ක්රියේලින් යනු ශක්තිය වැඩි කිරීමට භාවිතා කරන අතිරේකයක් වන අතර, එබැවින් ශක්තිශිර්ෂක ස්කන්ධය ඉහළ යාමේ අවසාන ඉලක්කය සමග ශාරීරික ව්යායාමවල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශක්තිජනක බීමවලට එකතු වේ. ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ඝනකම වැඩිවන අතර, කාන්තාවන්ගේ අවිනිශ්චිත ප්රතිඵල සමගින් පිරිමි සතුන්ගේ මාංශ පේශි වැඩි කර ඇත. මේ වන විට මැලේරියා පුරුෂයින්ට ආරක්ෂිතව සලකනු ලැබේ. එහෙත් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වේ.

• Gingko biloba සාමාන්යයෙන් ඩිමෙන්ශියා රෝගය වළක්වා ගැනීමයි. ගින්ගෝ ජෙලෝබ් හි රුධිර ග්ලෙන්සිං ලක්ෂණ ගැබ්ගෙලැන්සියා රෝගයට දායක විය හැකි මස්තිශ්රක රෝගයකි . කෙටිකාලීන මතකය හෝ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම ඔසු වර්ගය ඵලදායී වන්නේද යන්න අපැහැදිලිය. සමස්තයක් ලෙස, එය රුධිර කැටි ගැසීමේ රෝගයක් හෝ රුධිර වකුගඩුවක් ගන්නා විට එය ආරක්ෂිත අමුදවයක් ලෙස සලකනු ලැබේ .

සාමාන්යයෙන් නිපදවන සාමාන්ය ශක්ති ප්රමාණයකින් යුත් ශක්තිජනක බීම සාමාන්යයෙන් මෙම අමුද්රව්යවල විෂ සහිත මාත්රා අඩංගු නොවේ. එහෙත්, අතිශයින්ම අත්යාවශ්යතාවන් සොයා යාමෙන් වෙහෙස මහන්සි වී ඇති ශිෂ්යයින්, වෙහෙසට පත්ව සිටින දෙමාපියන් හෝ තරඟකාරී ක්රීඩකයන්ට මෙම මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ආකර්ෂණීය ඇසුරුම් කිරීම නිසා, සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ළමයින්ට හෝ ජනතාවගේ සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය හසුරුවාලීමට නොහැකි වුවද, මෙම නිතිපතා සෝඩා හෝ රස කළ පොප් මිළදී ගැනීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරයි.

අමුද්රව්යයන්ම අනිවාර්යයෙන්ම ශක්තිජනක බීම වර්ග වලට හානිකර නොවන අතර, ග්ලූකෝස්, විටමින් සහ ඛනිජ වැනි "හොඳ" පෝෂ්ය පදාර්ථ පවා ඉහළ මාත්රාවලට හානිකර විය හැක. ශක්තිජනක බීම භාවිතා කරන අය අවසානයේ රෝහල තුළ අවසන් වන්නේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර සපයන සමහර වෛද්ය දත්ත.

ශක්තිජනක පානය මිනිසුන්ට අසනීප කරනවාද?

පසුගිය වසර කිහිපය පුරාම සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවගේ හදිසි රෝහල්වල සැරිසැරීමේදී, ශක්තිජනක බීමවලට ලුහුබැඳී ඇති රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කර තිබේ. වඩාත් සුලභ ලක්ෂණ සහ පැමිණිලි, ස්නායු භාවය, කලහකාරී වීම, ස්නායු ආතතිය, ස්නායු ආබාධ, ස්ඵෝටේෂන් (වේගයෙන් හෘද ස්පන්දනය), හිසරදය, අඳුරු පෙනීම, නින්ද නොලැබේ.

කෙසේ වෙතත්, එය නිශ්චිතවම පොදු වන අතර ශක්තිජනක බීම මගින් ඇතිවන බවට හෝ විශ්වාස කර ඇති බවට විශ්වාස කරන ලද පහරවල්, හිසරදය හා හෘදයාබාධවල උඩු ගතියද ඇත.

සමස්තයක් වශයෙන්, ශක්තිජනක පාන වල සෞඛ්ය අවධානම මෑතදී වෛද්ය ප්රජාවගේ අවධානයට යොමු වී ඇත. මේ වන විට අධ්යයනයන් මගින් ශක්තිජනක බීම වර්ගවල කැෆේන් සහ ග්ලූකෝස් සමඟ ඍණාත්මක භෞතික බලපෑම් සම්බන්ධ කර තිබේ. මේ අවස්ථාවේ දී, වෙනත් අතිෙර්කවල බලපෑම් දැකිය නොහැකි දුබලතා ෙරෝග ලක්ෂණ ෙහෝ වඩා බරපතල අතුරු ආබාධවලට වගකිව යුතුය.

බලශක්ති බීම සහ මද්යසාර

ශක්තිජනක පාන සමඟ සම්බන්ධ රෝහල් කිහිපයක හදිසි අවස්ථා විශේෂයෙන් ශක්තිජනක බීම හා මත්පැන් භාවිතය සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්.

සාම්ප්රදායික මත්පැන් පානය කිරීම සමඟ මත්පැන් පානය වැඩි කිරීම සහ මත්පැන් පානය කරන මත්පැන් සඳහා පානවර්ග සමඟ මිශ්ර මත්පැන් පානය සැලකිල්ලට භාජනය වී තිබේ. ශක්තිජනක පාන සමඟ මිශ්ර වූ මත්පැන් ලබා දුන් සිසුවියන්ට වැඩි වේගයකින් මත්පැන් පානය කළ අතර ශක්තිජනක පාන සමඟ මිශ්ර නොකළ මත්පැන් ලබා දුන් සිසුන්ට වඩා වැඩි මත්පැන් පානය කළහ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සංයෝජනය හා ආශ්රිත චර්යාත්මක සංසිද්ධීන් එහිම අතුරු ඵල විපාක හටගත හැකිය. ශක්තිජනක බීමවලින් ඇතිවන අධික මත්පැන් පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයාට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පානීය පුද්ගලයෙකුට මඟ පෑදිය හැක. තවද, ශක්තිජනක බීමවලින් මිශ්ර වූ මත්පැන් පානය නරක විනිශ්චයක් හෝ අනතුරුදායක අක්රමිකතාවන්ගෙන් ආරක්ෂා කරගත හැකි බව වැරදි අදහසක් නිසා මිශ්ර පාන වර්ග පරිභෝජනය කරන අය අතර ව්යාජ හා භයානක තත්වයක පවතින බවක් ඇත.

ශක්තිජනක බීම සඳහා පහළ තීරුව

සමස්තයක් වශයෙන් බලශක්ති පානයන් සමඟ ඇති අවදානම සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු මට්ටමක පවතින අතර ඔවුන්ගේ පරිභෝජනයට සරිලන පරිද්දෙන් ශක්තිජනක පානීය ගැටළු ඇතිවන සෞඛ්ය ගැටලු සැලකිල්ලට ගනී. කෙසේ වෙතත්, සැබවින්ම ශක්තිජනක පාන වර්ග, විශේෂයෙන් ම කුඩා දරුවන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන් හා හෘදයාබාධ හෝ වකුගඩු ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට අවදානමක් ඇති බව දැන සිටිය යුතුය. එක් සැකසුමක් තුළ ශක්තිජනක බීම කිහිපයක් පානය කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් අතර පවා අහිතකර බලපෑම් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

වචනයක්

සෑම අයෙකුටම වැඩි ශක්තියක්, විඳදරාගැනීම සහ අවබෝධය ලබාගැනීමට කැමති වේ. කෙටිමං ඇත්තෙන්ම ආකර්ෂණීයයි. එහෙත් තව දුරටත් ළඟා කර ගැනීම රසායනික කෙටිමං වල නිෂ්පාදනයකි.

ඔබ විභාගයට පෙනී සිටින විට, ඔබ විභාගයට පෙනී සිටීමට දැඩි ලෙස බලාපොරොත්තු වනවා නම්, ඔබ තව දුරටත් ඔබේ ජීවිතය තුළට කඩා වැටීමට උත්සහ නොකරන බවටත්, ඔබගේ තත්වය යළි ඇගයීමටත්, කල් දැමීමට හෝ කල් දැමීමට ඉඩ දීමට ඉඩ ඇති බවටත් හැඟීමක් ඔබේ අරමුණු වලින් සමහරක් යථාර්ථවාදී අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා රසායනික කෙටිමං භාවිතා කිරීම වෙනුවට.

> මූලාශ්ර:

> ග්රේසර් එන් කේ, මයිල්ස් චෑන් ජේ එල්, චාර්රිර් එන්, ලෝනාම් සීආර්, ඩුලූඕ ඒජී, මොන්ටානි පී.පී. බලශක්ති පානයන් සහ හෘදවාහිනී පද්ධතිය මත ඇති වන බලපෑම: විභව්ය යාන්ත්රණ. Adv Nutr. 2016 සැප්තැම්බර් 15; 7 (5): 950-60

> මාර්සින්ස්කි සී.ඒ., ෆිල්මෝර් එම්.ටී., මාලෝනි ෆීඑෆ්, ස්ටැමේට්ස් ඒඑල්, මනෝචික ඇඩප්ටන් බීහාව්. මත්පැන් සඳහා මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා මත්පැන් පානය කරන වේගවත් ස්වයං චලන අනුපාතය. 2016 නොවැම්බර් 7.

> මැතිසන් එම්. හදිසි අවස්ථා දෙපාර්තමේන්තුවේ බලශක්ති පානයන් සඳහා සහභාගී වීම පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම: නිරන්තර මහජන සෞඛ්ය සම්බන්ධතා. CBHSQ වාර්තාව. රොක්විල් (MD): මත්ද්රව්ය හා මානසික සෞඛ්ය සේවා පරිපාලනය (එක්සත් ජනපදය); 2013 ජනවාරි 10.