අධි රුධිර පීඩනය, පුළුල් හෘද සැත්කම් වැනි ව්යුහමය ඌණතාවයන් සහ හදිසි හෘදයාබාධයකින් සිදුවන හානිය වැනි රෝග තත්ත්වයන් හේතුවෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවිය හැකිය. ශරීරයේ බර වැඩිවීම, දුම්වැටි දුම් පානය, මත්පැන් පානය කිරීම සහ කොකේන් භාවිතය වැනි සාධක නිසා, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර, එහි ප්රගතිය ඉක්මණින් පැතිරීම නිසා, හෘදයාබාධ වැළැක්වීම සඳහා මෙම පුරුදු වෙනස් කිරීම මගින් ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ වගකීම භාර ගත යුතුය.
සමාලෝචනය
ආසාදන හෘදයාබාධ ඇතිවීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු ප්රධාන කරුණු කිහිපයක් තිබේ:
- පවුලේ සාමාජිකයෙකුට හෝ වැඩි දෙනෙකුගේ හෘදයාබාධයක් ඇති වී නම්, පළමු පියවර සම්පූර්ණ ශාරීරිකව ලබා ගැනීමයි.
- ඕනෑම කෙනෙකුට ආසාදන හෘදයාබාධයක් වර්ධනය විය හැක. කෙසේවෙතත් වයස අවුරුදු 70 ට අඩු යෞවනයෙකුගේ යමක් සාමාන්ය දෙයක්.
- හෘද සැත්කම් ක්රම ක්රමයෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර මුලින් රෝග ලක්ෂණ නොමැත.
- ආසාධිත හෘදයාබාධයක් හේතුවට ප්රතිකාර කළ හැකි නම්, එම රෝගය අතුරුදන් විය හැකිය.
සාමාන්යයෙන් රෝගය සුව නොකළ යුතුය. එහෙත්, එය ඉක්මනින් අල්ලා ගත්තොත් රෝගීන් වහාම නරක අතට හැරීමටත්, වඩා දිගු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමටත් පියවර ගත හැක.
ඔබ හෘදයාබාධ අවදානමකට ලක් වුවහොත්, වෛද්යවරයෙකු විසින් හැකි ඉක්මනින් රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. ලක්ෂණ:
- බර වැඩි වීම සහ ඉදිමී ඇති පාද, වළලුකර හෝ උදරයේ ඝර්ෂණය හේතුවෙන් ඇති වන උදරය
- උග්ර බෙල්ලට නහර
- දුර්වල ආහාර ගැනීම, නාස්තිය, ඔක්කාරය හෝ වමනය
- ක්රියාකාරිත්වය තුළ හෝ හුස්ම හිරවන විට හුස්ම ගැන හෝ හුස්ම ගැනිම
- ගැටලු නිරාකරණය කිරීම හෝ අපහසුතාවයට පත්වීම
- ආතතිය සහ දුර්වල හැඟීම්
- හෘද පෙණ දමන්න
- විශේෂයෙන් වැතිරී සිටියදී වියළි කකුළුවන් කැස්ස
- නිතරම රාත්රී කාලයේදීම මුත්රා කිරීම
වළක්වාගැනීමේ ඉඟි
අවදානම් හෘදයාබාධ පිළිබඳ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම උපදෙස් හතෙන් අනුගමනය කරන්න:
1. නිදන්ගත තත්වයන් කළමනාකරණය කරන්න
ඔබ අධි රුධිර පීඩනය හෝ කිරීටක ධමනිගත රෝගයක් තිබේ නම්, හෘද රෝගියෙකුගේ වඩාත් පොදු හේතු - දියවැඩියාව, අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ තයිරොයිඩ් ආබාධ ඇතිව පාලනය කිරීම සඳහා ඒවා පාලනය කර ගන්න.
2. දුම්පානය නතර කරන්න
දුම්පානය හෘදයාබාධ, වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වැළැක්වීම සඳහා ඉවත් කළ යුතු පුරුද්දකි.
3. මත්පැන් ඉවත් කිරීම හෝ සීමා කිරීම
ඔබ මත්පැන් පානය කළ යුතු නම්, පුරුෂයින් සඳහා දිනකට වැඩි බීම දෙකක් සහ කාන්තාවන් සඳහා පුරුෂයින් දෙදෙනෙකු නොසිටින්න.
4. ලුණු මත කපා
මේස ලුණු පමණක් නොව බේකන්, හැම්, චිප්, ටින් කළ සුප් සහ එළවළු වැනි සකසන ලද සහ අධික සෝඩියම් ආහාර වලිනුත් වළකින්න.
5. ව්යායාම
ඔබගේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි ව්යායාම පිළිවෙත පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය.
6. බර අඩු කරගන්න හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න බර තබා ගන්න
ඔබ තරබාරු නම් ඔබ කන දේ හා එම පවුම් ඔබ අත හැර දමන්න.
වචනයක්
ඔබේ උපරිම උත්සාහය නොතකා, ඔබට හෘදයාබාධයක් වර්ධනය වුවහොත් එය කිහිප ආකාරයකින් පාලනය කළ හැකිය. ගර්භණී හෘදයාබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ජාන ප්රතිකර්ම භාවිතා කිරීමට ක්රමවේදයන් විද්යාඥයන් පවා සොයමින් සිටිති.
එතෙක් එතෙක් සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රමයක් මගින් නිර්වචනය කරන ලද හයිඩ්රොසීන්සින්-පරිවර්තනය කිරීමේ එන්සයිම (ඒටීය) ආසාදක (බීටා) හෝ ඩයුරටික් (ජල ප්ලාස්ටික්) මගින් පාලනය කිරීම මගින් යටින් පවතින සෞඛ්ය තත්වයන් පාලනය කිරීමට හැකිය. හෝ අවශ්ය වන වෛද්යමය මැදිහත්වීම් වලට යටත්ව ( angioplasty ආතරයිටිස් අවහිර වීම) හෝ ශ්වසනය (ෙලෝහ උපකරණයක් සහිත ආෙරිරියක් පුළුල් කිරීම).
> මූලාශ්ර:
> "සංකෝචනීය හෘදය අසමත් වීම." පෙන්සිල්වේනියා රාජ්ය විශ්ව විද්යාලය. 2008 නොවැම්බර් 03. http://www.hmc.psu.edu/healthinfo/c/chf.htm.
> "සංකෝචනීය හෘදය අසමත් වීම." හාවර්ඩ් වෛද්ය විද්යාලය. 2008 නොවැම්බර් 3 වැනි දින http://www.patienteducationcenter.org/aspx/Healthelibrary/Healthetopic.aspx?cid=213151.
> "සංකෝචනීය හෘදය අසමත් වීම." ටෙක්සාස් හෘද ආයතනය. 2008 නොවැම්බර් 03. http://www.texasheartinstitute.org/hic/topics/cond/CHF.cfm.
> "හෘදය අසමත් වීම." සීඩාර්-සීනායි සෞඛ්ය පද්ධතිය. 2008 නොවැම්බර් 3. Http://www.csmc.edu/5655.html.
> "හදවත කඩා වැටීම වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?" එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. 2008 නොවැම්බර් 03. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hf/HF_Prevention.html.