Gingivitis සහ දත් දිරායාම වැනි තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබගේ දත් නිසි ලෙස කපන ආකාරය ඔබ දන්නා බව වැදගත් වේ. වැරදීමකින් දත් දිරා යාමේ දත් දිරා යාමේ හැකියාව ද දත් දිරාපත්වී ඇති තත්ත්වයකි. දත් කුහරයේ අංක එකේ හේතුව දත් බුරුසු වලින්. සියුම් රබර් පටකවලට දත් බුරුසු හානි සඳහා අවදානමක් පවතින අතර නිරාවරණය වන මුල් මතුපිට සිට දත් සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි.
මෙම උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ඔබගේ දත් නිසි ලෙස කපන්න.
දරුවෙකුගේ හෝ වෙනත් අයෙකුගේ දන්තාලේපයකින් උපකාරය ලබා දෙන විට මෙම ක්රමවේදය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
අපහසුතාව: පහසුය
අවශ්ය කාලය: විනාඩි දෙකකි
මෙන්න මෙහෙමයි:
- ඔබේ දත් බුරුසු මත දන්තාලේපේ තුනී තීරුවකි.
- මුදුනේ ඉදිරිපස මතුපිටට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ එතැන් සිට වාමාවර් දිශාවකින් වැඩ කරනු ඇත. සාමාන්ය දත් බුරුසු හිසක් දත් දෙකක් දත් තුනක් ආවරණය කරයි.
- ඔබේ දත් වලට සමාන්තරව දත් බුරුසුවක් තබා, පටකයේ දිශාවට චක්රය පෙන්වා, ඒ නිසා ඔවුන් ගර්ලින්ට වඩා ටිකක් විවේක ගත යුතුය. සුළු වශයෙන් බඩවැල්වලට සුළු පීඩනයක් යොදන්න. ඒවා තරමක් නැමිය.
- දළ වශයෙන් විනාඩි 20 ක් හෝ ඊට ආසන්න වශයෙන් තත්පර 10 ක් සඳහා චක්රය චලනයකින් බුරුසුවක් ගෙන යන්න.
- බුරුසු ස්පෝක් සම්පූර්ණ වූ විට, චුම්බක පටක වලින් විහිදෙන චලනය චලනය කරන්න.
- ඉහළ හා පහළ දත් ඇති ඉදිරිපස පෘෂ්ඨයන් පිරිසිදු කරන තෙක් ඉහත පියවර අනුගමනය කරන්න.
- දත් ඇතුළත මතුපිටට ගමන් කිරීම, ඉහළ සහ පහළ උෂ්ණත්ව හා මලයා සඳහා පියවර 2 සිට 5 දක්වා නැවත නැවත කරමු.
- ලෝහමය මතුපිටක් ලෙස හඳුන්වන ඉදිරිපස දත් මතුපිට ඇතුළත පිරිසිදු කිරීමට ඔබ සූදානම්ව සිටින විට, දත් බුරුසු තුඩ මතුවුවහොත්, සුදුමැලි චලනයකින් දිරාපත් කර ඇති දත් බුරුසුවකට යොමු කරන්න. මෙය 2 සිට 3 වතාවක් කරන්න.
- පහළ ඉදිරිපස දත් ඇතුළත 8 වන පියවර අනුගමනය කරන්න. නමුත් මේ වතාවේ ග්ලූමැයින් සිට නැවතත් යොමු කරනු ලැබේ. මෙය 2 සිට 3 වතාවක් කරන්න.
- ඉහළ සහ පහළ උෂ්ණත්ව හා මලයාකාරයන්ගේ බුටෙන මතුපිටට බුරුසුව.
- ඔබේ දිව සහ ඔබේ කම්මුල්වල බුරුල් කර තබන්න.
- වතුර හෝ මුඛය සමග සේදීම මගින් අවසන් කරන්න.
මූලාශ්ර:
ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය - මුඛ සෞඛ්ය මාතෘකා. "ඔබේ දත් හා විදුරුව පිරිසිදු කිරීම."
ඉඟි:
- සෑම විටම දිනපතා දෙවරක් කපන විට, ඔබ උදෑසන හා නැවත නැවතත් නිදාගන්නට ප්රථම වරට පළමු කරුණ. සවස් වරුවේ ඔබ මැසිවූ පසු කිසිවක් කන්න හෝ බොන්න එපා.
- වෙනත් කෙනෙකුගේ දත් මත්වීම විට, ඔවුන් පිටුපස නැගී සිටීමට ඔබ ඔවුන්ගේ කට මත බලා සිටිනවා. මෙය මුඛය වෙත පහසුවෙන් ප්රවේශ වීම සහ ඔවුන්ගේ දත් වඩා හොඳ පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත. ඔවුන් ඔබට වඩා උසයි නම් පුටුවක වාඩි වී සිටින්න.
- ඔබේ දත් බුරුසු සෑම මාස තුනකට වරක් හෝ ඔබ නැමී ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්නා අතර, ඉඟි පවිත්ර කරන්න. සීතලෙන් හෝ උණ සිටීමෙන් පසු ඔබේ දත් බුරුසුව නැවත මාරු කරන්න.
- ඉහත පියවරයන් විදුලි බුෂ් හිස්වැසුම් සමග භාවිතා කිරීම සඳහා සුදුසුය. ඒ වටා පරිභ්රමණය වන බුරුසු හිස භාවිතා කළ විට අවසාන රෝල ඉවත් කළ හැකිය.
- ඉහළ දත් පහළ දත් (ඇතුළත 8 සහ 9) ඇතුළත පෘෂ්ඨයන් මත්වීම විට, ඔබේ කැඩපතට සමීපව සිටීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?
- අතිරේක මෘදු හෝ මෘදු බුරුතන් අතින් වූ දත් බුරුසු.
- ඔබේ දන්තාලේප තෝරා ගැනීම. ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු අයෙකු වඩාත් කැමති වේ.
- ජලය හෝ මුඛය සේදීම .