ආපදා අවස්ථාවලදී ප්රමාණවත් තරම් ජලය තිබේද?
ඇතැම් ස්වාභාවික හෝ මිනිසා විසින් සිදු කරන ලද විපත්තියකින් පැය 72 ක් (දින 3) දිවි ගලවා ගැනීමට ප්රමාණවත් ජලය, උපකරණ සහ සැපයුම් සැපයීමට විශේෂඥයින් අපට උපදෙස් දෙයි. යථාර්ථය නම් ඔබ පැය 72 කට වැඩි කාලයක් ස්වයං පෝෂිත කිරීමට සූදානම් විය යුතු බවයි. අවම වශයෙන් සතියක් හෝ දෙකක කාලයක් සඳහා ආපදා අවම කරගත හැකි ප්රදේශවලට ප්රතිචාර දක්වන අයට ප්රතිචාර දැක්වීමට නොහැකි වනු ඇත.
දින 14 ක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ඔබ එය තනිවම කිරීමට අවශ්ය වන්නේ එය වැදගත් ය.
ඇත්තෙන්ම එය කොතරම් දේවල් සොයාගැනීමට ඇතමෙකුට සමහරවිට සොයා ගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස ජලය ගන්න: උදාහරණයකට ඔබ ඇත්තටම ආපදාක් අවශ්යද? විද්වතුන් පවසන දේ මත පදනම්ව ගණනය කරන්න. මෙය දිගු කාලයක් සඳහාද ක්රියා කරයි.
ආපදා අවස්ථාවන්හිදී අවම වශයෙන් දින තුනක ජල සැපයුමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා බලධාරීන් යෝජනා කරයි. දින 3 කින් යුත් සැපයුමක් සඳහා පොදු අර්ථ දැක්වීම පුද්ගලයෙකුට එක් ගුලන් තුනක්, පුද්ගලයෙකුට දිනකට අඩක් බීම හා ආහාර පිසීමට සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා භාවිතා කරන භාගයක් පමණ වේ. හදිසි අවස්ථාවකදී හදිසි අවස්ථාවකදී සෑම දිනකම ඔබේ අර්ධ ගැලෝන් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. උණුසුම් කාලගුණයේ දී හෝ ගර්භණීභාවය හෝ රෝගාබාධ වැනි විශේෂ අවස්ථාවලදී, CDC දිනකට ගෝල්ඩන් එකකට සමීප වීම නිර්දේශ කරයි.
ඔබේ ජලය සලාක නොකරන්න
CDC ආයතනය ඇතුළු බොහෝ විශේෂඥයන් සලාකයට එරෙහිව අනතුරු අඟවයි. එය බොන්න, තව තවත් පැමිණෙනු ඇත, ඔවුන් පවසති. ආපදා ජල සැපයුම සළකා ගත නොයුතු බව සත්යයක් වුවත්, අප විසින් අපිව බීමට පත් කළ යුතු බව මම නොදනිමි.
ඔබ පිපාසාවෙන් සිටින නිසා එය සම්පූර්ණයෙන්ම පානය නොකිරීමට පසු එය බේරා ගැනීම සඳහා ජලය ඉවත් කිරීම අතර වෙනසක් තිබේ.
විශේෂයෙන් සඳහන් නොකළ නමුත් ව්යසනයකදී සෑම දිනකම ජලය ලීටර් 64 ක් පමණ බොන්න යමෙකු බොන්න වතුර වීදුරු අටක් පානය කළ යුතු බවට දිගුකාලීන මිථ්යාවකින් පෙනී යයි. වෙනත් බීමක් පානය කිරීමට හෝ නැත.
යථාර්ථය නම් සාමාන්යයෙන් එක් අයෙකුගෙන් (තේ, කෝපි, සෝඩා, පළතුරු, වතුර, මැටි මුසුකරන්නන්, බේක් කළ බෝංචි ... ඔබ පින්තූර ලබා ගනී) සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ මුළු තරල පරිභෝජනය පිළිබඳ ඉතා පැරණි තක්සේරු වලින් උපයා ඇත.
ඔබේ පිපාසයට කීකරු වන්න
පිපාසය සෑම පුද්ගලයෙකුටම බොන්න අවශ්ය වන ආකාරය පිළිබඳ හොඳ දර්ශකයකි. ඔබේ පිපාසයට කීකරු වන්න. හදිසි අවස්ථාවකදී වතුර බොන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට නම් ජලය ශරීරගත වීමට අවශ්ය වනු ඇත. එහෙත්, ඔබ බොන පිණිස පමණක් බොන්නට අවශ්ය නොවේ. සාමාන්යයෙන් හැඟීමක් ඔබ වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක අවශ්ය වූ ව්යසනයකදී ඔබට සමාන ජල ප්රමාණයක් අවශ්ය වනු ඇත. විපතක් ඉක්බිතිව ඔබ වඩාත් ක්රියාකාරී වනු ඇති නිසා පමණක් ඔබ ටිකක් බොන්නහු ය.
පුද්ගලයෙකුට දිනකට ජලය ගබඩා කිරීම සඳහා නිල නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය දේ පානය කරන්න, ඔබට ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත් තරම් වැඩි ප්රමාණයක් තිබිය යුතුය.
මූලාශ්රය:
Valtin, H. "'දිනකට වතුර වීදුරු 8 ක් පමණක් බොන්න.' ' සැබැවින්ම "8 x 8" සඳහා විද්යාත්මක සාක්ෂි තිබේද? ඇමෙරිකානු ජෛව විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය. නියාමන, සංයුක්ත හා සංසන්දනාත්මක කායික විද්යාව . නොවැම්බර් 2002.