ආඝාතය යනු දිගුකාලීන අවදානම් සාධක ගොඩනඟා ගැනීමෙන් ඇතිවන ප්රථිපලයකි. එහෙත්, ශරත් සමයේදී සහ ශීත ඍතුවේ දී ආඝාත වලදී සුළු වශයෙන් වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙම ආබාධය තුළ මෙම උඩු ගර්භය තුළ ඇති වීමට හේතුව මුලුමනින් ම පැහැදිලි නැත. නමුත් මෙම විශ්මයජනක නිරීක්ෂනය පැහැදිලි කිරීමට සමහර සාධක කිහිපයක් පර්යේෂකයන් පෙන්වා දී ඇත.
සෘතුමය වේගය
ෆින්ලන්තය, ඕස්ට්රේලියාව, එක්සත් ජනපදය, ජර්මනිය හා ඉරානය වැනි විවිධ රටවල්වලින් පර්යේෂණය කරන ලද අධ්යයනයන්ට අනුව, උණුසුම් මාසවලට වඩා වඩාත් උණුසුම් කාලවලදී සැබැවින්ම සිදු වන්නේ ස්පර්ෂක බවය.
තවත් පර්යේෂණාත්මක අධ්යයනයක් පෙන්නුම් කළේ ඉන්දියාවේ සෘතුමය අන්දමේ ප්රවණතාවයක් නොමැති බවයි. කතුවරුන් වාර්තා කරන්නේ මාසයක් හෝ සෘතුවක් අනුව වෙනස් නොවන බවය. මෙය ඉන්දියාවේ දේශගුණික විපර්යාසය ඇති අනෙකුත් ජාතීන්ට වඩා උණුසුම් ශීත දේශයක් සහිත රටකි. ඉන්දියාවේ ජීවත්වන ජනයා ශීත උෂ්ණත්වය, ශීත ඍතුවේ ආසාදන, ගෘහස්ථව රැඳී සිටීම සහ ශීත ඍතුවේ මාසවල ශීත ඍතුවේ මාසවල ශීත ඍතුවේ ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවයන් නොසළකා හරින ලද ශීත සෘතු බලපෑම් නොලබන බව අඟවයි .
Seasonal Strokes සඳහා විය හැකි හේතු
ශීත කළ මාස වලදී පැතිරීමේ ප්රවණතාව වැඩි කිරීමට හේතු වන බොහෝ හේතුන් වළක්වාගත හැකි බව පෙනී යයි.
ආසාදන වැඩි වීම, හිරු එළිය නොමැතිකම, මානසික අවපීඩනය, ගෘහස්ථ ජීවන රටාව සහ ව්යායාම ඌනතාවයන් මෙයට ඇතුළත් වේ.
ආසාදන
පර්යේෂණයකින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සමහර ආසාදන ආඝාතය අවදානම වැඩි වන බවයි. විශේෂයෙන් බරපතල ආසාදන. පොදුවේ ගත් කල, ආඝාතය සීතල ශීත කාලයේ දී ආසාදනය වැඩි වේ.
ඔබේ ආසාදන අවදානම අඩු කර ගැනීමෙන් ආසාදනය වළක්වා ගත හැක. ආසාදන අල්ලාගැනීමේ හැකියාව ඔබට අඩු කළ හැකි ක්රම ගණනාවක් ඇත. විෂබීජ මගින් දරා ගත හැකි වස්තූන් හෝ මිනිසුන්ට ස්පර්ශ වන අවස්ථාවලදී විෂබීජ වලින් වැළකීම සඳහා ප්රවේශමෙන් අත් සේදීම හා සැලකිලිමත් වන්න. විෂබීජවලින් ආසාදිත සාප්පු, වස්තු, හැසිරවීම්, වගු ආදියෙන් වැළකීම සඳහා සාප්පු යාම හෝ වැඩ කිරීමේදී සනීපාරක්ෂක හෝ අත් පළිබෝධනාශක රැගෙන යාම ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.
ආසාදනය අඩු කිරීමට එක් ක්රමයක් වන්නේ නිර්දේශිත ප්රතිශක්තිකරණ එන්නත් යාවත්කාලීන කිරීමයි. බොහෝ වැඩිහිටියන්ට වෛරසය ආසාදනය හා රෝහල්ගත වීම අඩු වී ඇත. එච්.අයි.වී. එන්නත් ලබා ගන්නා වැඩිහිටියන්ගේ ආසාදන අවදානම අඩු කරයි.
ගෘහස්ථ ජීවන රටාව සහ ව්යායාම අඩු වීම
පිටතට ගැනීමෙන් හෝ අඩු තරමින් පිටත අවකාශයකින් පිටවීමෙන් ආසාදනයට දායක විය හැකි විෂබීජ වලින් නිරාවරණය වීමෙන් ආරක්ෂා වීමට උදව් වේ. ව්යායාම කිරීම සඳහා ව්යායාම සඳහා වටිනා මෙවලමක් වන නිසා ශීත ඍතුවේ දී ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම කෙරෙහි අමතර අවධානයක් යොමු කිරීම.
අවපාතය
හිරු එළිය නොමැතිකම, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවයන් සහ එළිමහනේ යෑමට නොහැකිවීම නිසා මානසික අවපීඩනයට දායක වීමට හේතු වී ඇති බව ඔප්පු වී ඇත.
මානසික අවපීඩනය යනු නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් පෙන්නුම් කර ඇති රෝගී තත්ත්වයකි. පළමු පියවර වන්නේ පිළිගැනීමයි. සමහරුන්ට ශාරිරික මානසික අවපීඩනය අවම කර ගත හැකි ය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයන්ට මානසික අවපීඩනය සඳහා උපදේශනය සහ / හෝ ඖෂධ වැනි මැදිහත්වීම් අවශ්ය විය හැකිය.
සන්ලයිට් නොමැති වීම
හිරු එළිය අඩු වීම හා මානසික පීඩනය සඳහා දායක වේ. ඔබ ජීවත් වන වාතාවරනය අනුව, වැඩි හිරු එළිය ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී මාර්ගය නිවාඩුවක් ගත කිරීම විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා යථාර්ථවාදී විකල්පය නොවේ. සෘතුවේ ආතතිජනක අක්රමිකතාව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ලාම්පු ශීත කාලවලදී රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාර වන ආලෝකය ආලෝකනය කරයි.
වචනයක්
ආඝාතයේ ඇතිවන සුළු සුළු කාලයට වඩා වැඩි වීම පුදුමයක් නොවේ. ශාරීරික ප්රවෘත්තිය යනු ඔබේ කම්පන අවදානම අඩු කිරීමට පියවර ගත හැකි ක්රම තිබේ. සරත් සෘතුවේ හා ශීත කාලය පුරා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවත්වා ගෙන යාම, විෂාදයට රෝග ලක්ෂණ ලබා ගැනීම, හිරු එළිය නිරාවරණය කිරීම සහ ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා පියවර ගැනීම සඳහා ඔබේ කාර්යභාරය ඉටු කිරීමේ අවදානම අවම කරගත හැකිය.
සැබවින්ම, ඔබ ආතති අවදානම් සාධක සහ වැළැක්වීම සෑම වසරකදීම ඔබට උණුසුම් දේශගුණයක් තුල ජීවත් වුවද, සෑම වසරකම වැදගත් වේ.
> වැඩිදුර කියවීම
> කථන හා මාසික වෙනස්කම් මාදිලිය සහ එහි උප වර්ගය - අවුරුදු 10 ක ෙරෝහල පාදක අධ්යයනය, බහෙනාර් A, ෙහොස්වර්වි A, ෙකෝව්ෂ් එෆ්, මරාසි එම්, සඒඩැට්නියා එම්, මධ සයිෙෙමොමීඩ්. 2017 ජූනි; 29 (2): 119-123.
> ෆින්ලන්තයේ සෘජුකාරිත්වය, Sipilä JO, Ruuskanen JO, Kauko T, Rautava P, Kytö V, Ann Med. 2017 ජූනි; 49 (4): 310-318.
> ආසාදන හා එන්නත් කිරීමේ ආසාදන වල බලපෑම, ග්රූ ඒජේ, මාකාර්ඩ්ට් එල්, ලිසී සී, ප්රවීණ විප්ලවකාරි නියුරුටර්. 2006 පෙබරවාරි; 6 (2): 175-83.