සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් NAFLD වලින් ඔබේ අවධානම අඩු කළ හැකිය
පසුගිය දශක තුන පුරා තරබාරුකම ඉහළ යෑම නිසා එක්සත් ජනපදයේ එක්සත් ජනපදය තුළ මධ සාරමය සාරවත් මදුරු රෝග හෝ NAFLD යේ ඉහල යමින් පවතී. කාර්මික රටවල දී සාමාන්ය ජනගහනයෙන් සියයට 20 සිට 40 දක්වා අක්මාවේ අක්මාව ආශ්රිත යම් ආකාරයක සහ වයස අවුරුදු සමග එහි ප්රගතිය වැඩිවීමේ හැකියාව තිබේ.
1980 ගණන්වල මුල් භාගයේ දී නිල වශයෙන් පිළිගත්, මද්යසාර නොවන අක්මාවේ අක්මා රෝගය වෛද්ය ප්රජාව ව්යාකූල කළේය.
අධික ලෙස මත්පැන් සහ අධික දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන අතර, බොහෝ දෙනෙක් මත්පැන් පානය නොකළේය.
වකුගඩු ක්රියාකාරී මූලික කරුණු
අක්මා ඔබේ විශාලතම අභ්යන්තර ඉන්ද්රියය. එය සිය ගණනක් කාර්යයන් ඉටු කරයි:
- ඔබ කන සහ බීම සකසන්න
- ඔබේ රුධිරයෙන් විෂ වේ
- ආසාදන සටනක්
- රුධිරගත සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම
- හෝමෝන හා ප්රෝටීන නිපදවීමට උදව් වේ
රෝග ලක්ෂණ
අක්මාව සාමාන්යයෙන් පවුම් තුනක් පමණ බරයි. ඔබේ අක්මා බරෙන් සියයට 5 ත් 10 ත් අතර ප්රමාණයට වඩා වැඩි විට "අධික තෙල් සහිත අක්මාවක්" තිබේ. අධික අසාත්මිකතා හෝ ස්ටීටෝටෝස් සමහර අය සඳහා කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොකරයි, එය දුර්වල වූ අක්මා ක්රියාකාරීත්වයේ ලක්ෂණ ඇති විය හැක:
- තෙහෙට්ටුව
- ඔක්කාරය
- බඩේ වේදනාව
- කහ පැහැති සම හෝ ඇස් (ජර්මනියේ මෙන්)
කැළැල් ඇතිවීමට හේතු වන උත්තේජනයන් යනු දියරමය නොවන මධ්යසාර නොවන අක්මා රෝගය තුළ අක්මා තුවාල ඇතිවීමේ ලක්ෂණයකි.
ඔබේ අක්මාවට හානියක් කළ විට ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා කොලජන් යොදා ගනී. අක්මාව හෝ ගර්භාෂයේ පටක ඝණීකරණය වීමෙන් අනතුරුව.
මද්යසාර නොවන අම්ල අක්මා රෝගය ප්රගතිශීලී වන බැවින්, ඉදිරි වසර දහය තුළ දී වඩාත් බරපතල NASH හෝ අල්මාරී ශාකෝතාපේටිස්ට් බවට පත් වනු ඇත.
NASH වලට හේතු විය හැක:
- සිරෝසියාව හෝ අක්මාව හීන කිරීම
- අක්මාව අසාර්ථක වීමයි
- අක්මා පිළිකා
- මරණ
ඩයග්නේෂන්
අත්යාවශ්ය නොවන බරපතළ සෞඛ්ය තත්වය පිළිබඳව සැලකිලිමත් විය යුතු පළමු පියවර වන්නේ අම්මා නොවන අක්මාව ආශ්රිත රෝග නිර්ණය කිරීමයි. ඔබේ වෛද්යවරයා සාමාන්යයෙන් අක්මාවේ අක්මාවේ රෝග හඳුනා ගනී.
- අධික අක්මාව ආශ්රිත එන්සයිම හඳුනා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ සිදු කිරීම
- ඔබ අක්මාව විශාල කර ඇත්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ් කිරීම
- ඔබ නාශයේ හෝ සරල මේද අක්මාව තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අක්මාව biopsy කිරීම
අවදානම් සාධක
NAFLD හි නිශ්චිත හේතු දැන නොසිටි නමුත්, රෝගීන්ට ඇති පොදු පූර්ව පවතින තත්වයන් ද ඇතුළුව:
- තරබාරුකම
- දියවැඩියාව වර්ග 2 යි
- පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රොම් රෝග නිර්ණය
ඊටත් වඩා, NAFLD හි බරපතලකම තරබාරුකමේ ප්රමාණය වැඩි වන අතර බඩවැල් හෝ බඩවැල් ප්රමාණය සාමාන්යයෙන් පරාසය තුළ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහිත රෝගීන්ගේ අනතුරුදායක NASH අවදානම වැඩි කරයි.
ආහාර පිළිබඳ සැලකිලිමත්කම්
ඔබ අනුභව කරන ආහාර සහ පෝෂණය, NAFLD ආරම්භය, ප්රගමනය සහ ප්රතිකාර සඳහා දායක වේ. ඔබේ අවදානම වැඩි කරන ආහාර වේලක්:
- අධික කැලරි ආහාර
- හයිඩ්රජනීකෘත තෙල් (ට්රාන්ස් මේද) පොහොසත් ආහාර වේල්
- සත්ව මූලාශ්රවලින් සෑහෙන ප්රෝටීන ප්රමාණයක් වන අතර සංතෘප්ත මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් අධික ලෙස පරිභෝජනය කරයි
- ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් සමග පැණිරසයි
NAFLD හි අවදානම අඩු කරන ආහාර වේලක් වනුයේ:
- කැලරි අඩු කරයි
- මස් හා චීස් වෙනුවට වෙනුවට සෝයා පිටි හෝ එළවළු මූලාශ්රවලින් සාදන ලද ප්රෝටීන්
- ඔබේ ශරීර බරෙන් සියයට 3 ත් 10 ත් අතර ප්රමාණයක් අහිමි වේ
- ෆයිබර්, කොළ තේ, සහ කෝපි ආහාරයට ගැනීම
මූලාශ්ර:
ඇන්ග්ලූ, පෝල් සහ ලින්ඩෝර්, කීත්. මධ සීනි සහිත මදුරු දිලීර රෝග. රුධිර පීඩනය හා ගර්භවේදී සඟරාව (2002) 17 (Suppl) S186-S190.
සාරවත් පීට් රෝග. කැනේඩියානු සෙවීමේ පදනම මහජන තොරතුරු පත්රිකාව. ප්රවේශනය වූ දෙසැම්බර් 10, 2012.
ලාසෝ සහ ඊ. "එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් අතර මද සාර නොවන අක්මාව රෝග සහ මරණ අනුපාතය: අනාගත පර්යේෂන අධ්යයනය." BMJ. 2011 නොවැම්බර් 18; 343: d6891.
ලුඩ්විග් සහ ඊ. මාතාවෝ සායනය, මෙතෙක් නොදන්නා රෝගයක් සමඟ අත්දැකීම් ලබා ගනී. මායෝ සායීල් ප්රෙස් 1980; 55: 434-8.
මධ සාරමය සෙමෙන් අක්මාව ලෙඩ රෝග (NAFLD). ඇමරිකන් සෙවීමේ පදනම මහජන තොරතුරු පත්රිකාව. ප්රවේශනය වූ දෙසැම්බර් 10, 2012.
මද්යසාර වර්ගීකරණය එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය දෙපාර්තමේන්තුව සහ මානව සේවා මහජන තොරතුරු පත්රිකාව. ප්රවේශය දෙසැම්බර් 7, 2012.