ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීමට හොඳම මාර්ගය
එක් එක් ඉන්සියුලින් එන්නත් එක් එක් වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති අය සඳහා ජීවන මාර්ගයක් වේ . එහෙත් ඔබ ඉන්සියුලින් එන්නත් කරන විට ඉන්සියුලින්ගේ අවශෝෂණ මට්ටම හා ක්රියාකාරීත්වය විශාල වෙනසක් ඇති බව ඔබ දන්නවාද?
මෙන්න ඔබේ එන්නත් ඔබ වෙනුවෙන් වෙහෙසෙන බවට වග බලා ගන්න උපාය මාර්ග 5 ක් මෙන්න.
1. හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම උදරයට, කලවා සහ උඩවලව පිටුපසට නැවත එන්න.
ඉන්සියුලින් වැඩි වශයෙන් ශීඝ්රයෙන් අවශෝෂණය වේ. උදරයට හා කලවා ප්රදේශයෙන් පසුව ඉන්ජෙක්ෂන් ඉන්ඩක්ෂන්.
ඔබේ උදර හා යටි ප්රදේශ වල එන්නත් වඩාත් සෙමින් අවශෝෂණය වේ. ඔබේ පොල්ලේ අඟල් දෙකක් ඇතුළත එන්නත් නොකරන්න.
2. එක් එක් එන්නත් සඳහා තරමක් නව ස්ථානයක් තෝරන්න.
මෙය හඳුන්වන්නේ වෙබ් අඩවිය භ්රමණය වීමෙනි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ උදරයේ සියලුම එන්නත් ලබා දෙනවා නම්, ඔබේ අවසන් එන්නත ලබාදෙන ස්ථානය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඊළඟට එක් පැත්තක් එක පැත්තකට හෝ අනෙක් පැත්තට ගෙන යන්න. නව ප්රදේශයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට පවතින සියලු අඩවි ආවරණය කර ඇති තුරු ඉන්ජෙක්ෂන් අඩවියේ ගමන් කරන්න.
3. සැමවිටම මාංශ පේශි වෙනුවට ඉන්සියුලින් ශරීරයේ පටක වලට එන්නම්.
උගේ බාහු හා බාහිර පසුතලයේ උදරයට වඩා උචිතයි. මෙම ප්රදේශ පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි අතර මේදය පටක ප්රමාණවලින් සෑදී ඇති ප්රමාණය (උපස්ථරමය මේදය) ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ප්රදේශයන් විශාල රුධිර වාහිනී හෝ ස්නායු වලට ඉතා ආසන්න වශයෙන් ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීමේ අවදානම අඩු කරයි.
4. සෑම දිනකම එකම පොදු ස්ථානයේ ඔබේ එන්නත් ලබා දෙන්න.
නිදසුනක් ලෙස, ඔබේ උදරය හා ඔබේ සන්ධ්යා කාලයේ හෝ සවස් වන ඉන්සියුලින් ඔබේ අතේ උදෑසන ඉන්සියුලින් ගන්න.
මෙම අනුකූලතාව ඔබගේ ශරීරය අහඹු එන්නත් මත ඉන්සියුලින් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරයි.
5. ඔබේ අඩවියේ භ්රමණය පිළිබඳ නිවැරදි වාර්තා තබා ගන්න.
එම ප්රදේශයේ නැවත නැවතත් එන්නත් කිරීමෙන් වළකින්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබේ සම සමෙහි පෙනුමෙන් හා ඉන්සියුලින් අවශෝෂණය කිරීම ප්රමාද කළ හැකි සංවර්ධනය මේද තැන්පත් වීමට ඉඩ ඇත.
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය මඟින් ඔබ විසින් අන්තිම ස්ථානයට ඇතුල් කළ ස්ථානය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> ඉන්සියුලින් ක්රමලේඛන. ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය.