හෘද චිකිත්සක රෝගය මරණයට ප්රධාන ගෝලීය හේතුවක් ලෙස සැලකේ. ඇමරිකාවේ, සෑම තුන්දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුගේ හදවත් රෝග, ආඝාතය හෝ වෙනත් හෘද රෝගයකට හේතු වී ඇත. තත්පර 40 කට වරක්, මේ රෝගයෙන් එක් ඇමරිකාව මිය යයි. හෘද රෝග හා සම්බන්ධ අවදානම අවම කර අපගේ ජීවිතවලට වසර ගණනාවක් එකතු කිරීමට උත්සාහ දරයි.
අපගේ ශරීරයේ සිදු වන දේ ගැන අප බොහෝ දෙනා නොදන්නා නිසා අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුනු නොසලකා හැරීම නිසා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇමරිකන් හෘද සංගමය විසින් ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි හෘද රෝගවල අවධානම වැඩි වන ප්රධාන සෞඛ්ය සාධක හත හා හැසිරීම් සම්බන්ධ බොහෝ අමෙරිකානුවන්ට යම් අඩුපාඩුකම් ඇති බවය. මේවා ද "ජීවිතයේ සරල 7" ලෙස ද හැඳින්වේ: දුම් පානය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, ශරීර බර, සහ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය, රුධිර පීඩනය සහ රුධිර සීනි පාලනය කිරීම නොවේ.
සමහරු තර්ක කරන්නේ හෘද සරාේග අවදානම තක්සේරු කිරීම සඳහා ස්පන්දන තරංග ප්රවේගය (PWV) ඇති බවය. PWV යනු aortic දැඩි බව සෘජු මිනුමක් වන අතර, ධමනි රුධිරයේ බලය මනිනු ලැබේ. මෑතක් වන තුරු, සංකීර්ණ හා මිල අධික පරිපාටිය අවශ්ය PWV අගය ලබා ගැනීම. දැන්, PWV නොවන සාධනීය මිනුමකි. මෙම පියවර බොහෝ විට අපගේ නිරන්තර වෛද්ය සායනයේ පරීක්ෂාවට ඇතුළත් වේ. හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් පරීක්ෂා කිරීමේදී විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
එපමණක් නොව නවීන ක්රමවේදය මගින් ක්රියාවලිය වඩාත් පහසු, වේගවත් සහ සාධාරණ මිලකට ගත හැකිය.
ආතර් ස්ටීටිකතාව හා මුල් මොළයේ හානි අතර සම්බන්ධය
නව අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, ධමනි සිහින් වීම අප කලින් විශ්වාස කළ දේට වඩා ඉතා ඉක්මණින් අපට සිදුවනු ඇති බවයි. වෛද්ය ඩේවිස් වෛද්ය විද්යාලයේ පර්යේෂණයට අනුව සිය 40 හැවිරිදි සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් දැනටමත් ධමනි දැඩි ලෙස පෙන්වීමට හැකිය.
මෙම තත්වයන් නිසා සංකූලතා අවප්රමාණ හා ඇල්සයිමර් රෝගය ජීවිතයේ පසු කාලීනව සිදු වී ඇති අතර ඒවායේ සංකීර්ණ මොළයේ තුවාල සිදුවිය හැකිය.
මෙම විශාල අධ්යයනය, සහභාගීවන්නන් 1,900 ක් ඇතුළත් වූ අතර, සහභාගී වූවන්ගේ සබ්වෙඩිඩ් ස්මර්ශක ස්පන්දන තරංග ප්රවේගය හෝ CFPWV (aortic දෘඪතාව මැනීම) සහ මොළයේ චුම්බක අනුනාද රූප (MRI) පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලදී. අධ්යයනය නිගමනය කළේ CFPWV වැඩි වීම විශාල මොළයේ හානිවලට සම්බන්ධ බවයි.
වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, වඩාත් කැපී පෙනෙන අක්ෂි ආතතිය සමග හවුලේ සිටි සුදු හා අළු පැහැති මොළයේ තත්වය තුළ සෘණ වෙනස්කම් ඇති විය.
අධ්යයනයෙහි ප්රධාන කතුවරයා වන පෝලීන් මයිලාර්ඩ් පවසන පරිදි ධමනි සතාේතුසියේ සෛල නිරෝගී දර්ශකයක් වන අතර ජීවිත කාලය පුරා එය අධීක්ෂණය කළ යුතුය. ආචාර්ය මයාර්ඩ්ගේ අධ්යයනයේ ප්රතිඵල අනුව ආරම්භක වෙනස්කම් ඇරඹෙන්නේ කුඩා අවධියේය. එමගින් ධ්රැවීයතාවයේ තදබල බව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම වැදගත් බව අඟවයි. අධිවේගී PWV යනු ධමනි දැඩි බව, හෘදයාබාධ හා මරණය පිළිබඳ ස්වාධීන අනාවැකියක් විය හැකි බව අනෙකුත් අධ්යයනයන් මගින් තහවුරු කර ඇත. මෙම සොයාගැනීම් සත්ය නම්, ජීවිතයේ මුල් අවධියේදී ධමනිගේ ආතතිය දුරලීම සඳහා මොළයේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම මෙන්ම විවිධ කන්තුක වාහිනී හේතුන් හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ හා මරණ අනුපාතය අඩු කර ගත හැකිය.
හොඳ තේරීම් කිරීමෙන් ඔබගේ අභ්යන්තර වයස අඩු කිරීම
දැනටමත් පුරාතන ඊජිප්තුවරු අපගේ ස්පන්දනය හා හෘද සෞඛ්යය අතර සබඳතාවයක් නිර්මාණය කර ඇත. 17 වන සියවසේ සිටි ඉංග්රීසි ජාතික වෛද්යවරයෙකු වන තෝමස් සිඩන්හැම් මෙසේ අදහස් දැක්වීය. "මිනිසෙකු ඔහුගේ ධමනි මෙන් පැරණිය." එඩ්වඩ් ලකට්ටා පවසන පරිදි වයස්ගත වීමේ ජාතික ආයතනයෙන්, බොහෝ වෙසෙන මැදිවියේ සිටින බොහෝ දෙනෙක් පෙනෙන පරිදි සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ. පුද්ගලයෙකුගේ භෞතවාදී වයස ඔහුගේ හෝ ඇයගේ කාලානුක්රමය යුගයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි විය හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම, මානසික පීඩනය හා ව්යායාම අඩු කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිත තෝරා ගැනීමෙන්, මොළය හා හෘද රෝග සෞඛ්යාරක්ෂිතව දිගු කල හැකි බව අප බොහෝ දෙනා සිතනවා.
1998 දී ටෙක්සාස් විශ්ව විද්යාලයේ හෘද වාහිනී පරම්පරා පර්යේෂණාගාරයේ අධ්යක්ෂ වෛද්ය හිරෝෆුමි තානකා විසින් නිරෝගී කාන්තාවන්ගේ නියැදියක් ඇතුළත් කර අධ්යයනය කරන ලද අතර වයස්ගත ජීවන රටාවක් සහිත පුද්ගලයෙකුට වයස්ගත වන විට ධමනිගේ ස්තබ්ධතාවය වැඩි විය. ඊට ප්රතිවිරුද්ධවම, ඉහළ ක්රියාකාරීත්වයක් ඇති කාන්තාවන්ට ධමනි දැඩි බවෙහි වයස්ගත වීම වැඩි වීමක් හා පසුව, හෘද වාහිනී වල අඩු අවදානමක් තිබුනි. මෑතදී නිපොන් ක්රීඩා විද්යා විශ්ව විද්යාලයේ ජපන් විද්යාඥයන් කණ්ඩායමක් යෞවනියන්ට PWV පිළිබඳ ව්යායාමයේ බලපෑම පරීක්ෂා කළහ. නිරෝගී පුද්ගලයන්ගේ සෞඛ්යාරක්ෂිතබව තුළට අධික රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව තහවුරු කළෝය. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් කතුවරු පවසන්නේ, ජානමය සාධක, අපගේ PWV බලපෑම් කරන බවයි.
ඔබේ අක්ෂි ආතතිය නිරීක්ෂණය කළ හැක්කේ කෙසේද?
වාණිජ වශයෙන් පවතින උපකරණ දැන් PWV මැනීම පහසු කරයි. PWV සම්බන්ධව අපගේ ශරීරයේ සිදු වන දේ සිදුවිය හැකි බව වෛද්ය ජෙස් ගුඩ්මාන් විසින් දියත් කරන ලද iHeart -a උපකරණය භාවිතා කර පහසුවෙන් සහ පහසුවෙන්ම ඔබේ අක්ෂි ආතතිය මැනීම සඳහා එක් ක්රමයකි.
IHeart පද්ධතියට කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ: ඇඟිලි සලකුණු ස්පර්ශක සහ ස්පන්දන සංඥා විශ්ලේෂණය සහ දර්ශණය සඳහා යෙදුම. මෙම ස්පර්ශක උපාංගය ඔබේ ස්පන්දනය මැනීමට තත්පර 30 ක් ගත වේ. ඉන්පසු එය මාර්ගගත දත්ත සමුදායට සම්බන්ධ වන අතර ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනය හෝ ටැබ්ලට් පරිගණකය වෙත යවයි. ඔබේ ධමනිවල උෂ්ණත්වය මෙන්ම ඔබේ කායික වෘක්ෂය ක්ෂණිකවම දැන ගන්න.
අනාගත සන්සන්දනය සඳහා සබැඳි iHeart පැතිකඩක් තුළ ප්රතිඵල සුරැකිය හැකිය. ආහාර, ජීවන රටාව සහ යෝග්යතාව පිළිබඳව iHeart හි සම්පත් වලින් යම් මඟ පෙන්වීමකින් ඔබේ PWV පහත හෙලීමට සහ aortic තද ගතිය අඩු කර ගැනීමෙන් ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය.
සමාගම විසින් නව නිෂ්පාදනයක්ද, iHeart Pro. එය අනාගත ගනුදෙනුකරුවන්ට ඔවුන්ගේ සැසිවල ප්රයෝජනය ප්රදර්ශනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි සෞඛ්ය සහ සුවතා වෘත්තිකයන්ගේ ඉලක්කය වේ. විවිධ ආකාරයේ ව්යායාම සඳහා ඔබේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව ස්ථාපිත කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ ක්රියාකාරකම් වලින් කියවීම් ලබාගත හැකිය. IHeart ගැන මෙතරම් ප්රබන්ධයක් කියාපාන්නේ කුමක් සඳහාද යන්නයි. පරිශීලකයින්ට මෙට්රික් ක්රමවේදයක් ලබා දෙයි.
සමහර අවස්ථාවලදී, iHeart පරිශීලකයන් ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර වයස් අංකය ප්රදර්ශනය කරන විට පුදුමයට පත් විය හැක. සමහරු සිතනවාට වඩා ඔවුන් ජීවවිද්යාත්මකව යෞවනයන්ට වඩා වැඩි යමෙකු සතුටු වෙති. අනිත් අය ඔවුන්ගේ කාලානුක්රමය යුගයට වඩා (සැලකිය යුතු) සංඛ්යාවක් මුහුණ දී සිටියදී අවදි වී ඇමතුමක් ලැබෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ගැජටය නිශ්චය කිරීමේ උපකරණයක් වීමට අදහස් නොකරන අතර අභ්යන්තර යුගයේ මිනුම් තවමත් වලංගු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විශේෂඥයන් එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන අයට මහත් අභිප්රේරක මෙවලමකි.
> මූලාශ්ර:
> බෙන්ජමින් ඊ, විරානී එස්, මුන්ටර් පී, සහ අල්. හෘද රෝග හා ස්ට්රෝක් සංඛ්යා ලේඛන - 2018 යාවත්කාලීනය: ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ වාර්තාව. සංසරණය , 2018.
> කොබයාෂි ආර්, හත්කේයාමා එච්, හෂිමෝටෝ Y, ඔකමොටෝ ටී. නිරෝගී තරුණ තරුණියන්ගේ ස්පන්දන තරංග ප්රවේගය මත විවිධ ජ්යාමිතික ව්යායාම වල බලපෑම. ක්රීඩා වෛද්ය ක්රීඩා හා ශාරීරික යෝග්යතාව . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> මයාර්ඩ් පී, මිචෙල් ජීඑෆ්, හිමාලි ජේ. ෆ්රම්ෆින්හම් හෘද අධ්යනය වෙතින් තරුණ පරපුර තුළ ඇති මොළයේ සංචලතාව මත ධමනි සන්තතියේ බලපෑම . ස්ට්රෝක්. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova එම් සහ අල්. සෞඛ්ය සම්පන්න ජනයාගේ ස්පන්දන තරංග ප්රවේගයේ නිර්වද්යයන් සහ හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක: 'සාමාන්ය හා පුනරාවර්තන සාධක ස්ථාපනය කිරීම'. යුරෝපීය හෘද සඟරාව . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> තනාකා එච්, ඩීසූසා සී, සීල් ඩී. ශාරීරිකව ක්රියාකාරී කාන්තාවන්ගේ මධ්ය ධමනීය දැඩි බවෙහි වයස්ගත වීම වැඩි වීම. Arteriosclerosis, thrombosis සහ vascular Biology . 1998; 18 (1): 127-132.