බොහෝ ක්රීඩා තුවාල සඳහා, ඔබට වේදනා රහිත වන විට, ඔබට කිසිදු වේදනාවක් නොමැති විට, ඔබට ඉදිමීමට නැවත පැමිණිය හැකිය, බලපෑමට ලක් වූ ශරීර කොටස සඳහා ශක්තිය සහ පරාසය පිළිබඳ චලනය 100% ක් හෝ ඊට ආසන්නයි.
කෙසේ වෙතත්, එය කැටිසනක් සඳහා මදක් වෙනස් වේ. ඊළඟ දවසේ ඔබට හොඳ දැනුමක් ලැබුණත්, නැවත පැමිණීමට නැවත පැමිණීම සඳහා ඔබ ඉවත් නොකළ යුතුය. ඇතැම් ළමුන්ට තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකි නිසා උඩු රැවුලක් මෙන් නොසැලකිලිමත් වන හෙයින්, ක්රීඩකයෙකු දින කිහිපයක් පසු දුර්වල වීමෙන් හා හානිවන විට, මොළයේ ඇති වූ කැක්කුම ඇති වූ ක්රීඩකයෙකුට ලක්ෂණ නොපෙන්වන රෝග ලක්ෂණ නොමැති විය හැකිය.
අවපාතය
කැක්කුම යනු කඩා වැටීම වැනි හිසට පහරක් වීමෙන් පසුව සිදු විය හැකි මෘදු මොළයේ ස්වරූපයයි. නමුත් බොහෝවිට ක්රීඩා වලදී හිසට පහරදීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
හිසට පහරක් හෝ පහරක් පසු, කැටියක් ඇති වූ දරුවකුට සංඥාවක් අහිමි විය හැකිය, ආබාධය (ආම්නේෂියාව) පෙර හෝ පසු සිදු වූ දේවල් අමතක කර දැමීම, අත්හදා බැලීම් ඇති විය හැකිය, නැතහොත් පහත දැක්වෙන සම්භාව්ය කැටිති හෝ සෛල .
දරුණු කම්පනකාරකයක් සඳහා දරුවාට ප්රතිකාර කිරීම හැරුණු විට, බොහෝ වැඩ කටයුතු දිරා යාමේ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා ය. මෙම සංකූලතාවන්ට හේතු විය හැකි නිදන්ගත කම්පනකාරී තත්වයන් ඇති විය හැකි, නිදන්ගත, සමුච්චිත ස්නායු ආබාධයක් හා දෙවන බලපෑමේ සින්ඩ්රෝමයක් ඇතිවීමට හේතු වන අතර, හිසට සුළු පහරක් පුපුරා යාමෙන් දරුවාගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ
මොළයේ ඇති වන කැක්කුම රෝගී තත්ත්වයන් සහ ඔබ පාසලේ සහ ක්රීඩා වෙත නැවත පැමිණෙන විට, ඔබ සහ ඔබේ දරුවා නිරීක්ෂණය කළ යුතු ය.
- භෞතික ලක්ෂණ - හිසරදය, ඔක්කාරය, තෙහෙට්ටුව, දෘශ්ය ගැටලු, සමබරතාව ගැටළු, ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාව, හිරිවැටිය සහ හිරි වැටීම, වමනය, හිසරදය
- මානසික (චින්තනය) රෝග ලක්ෂණ - මානසිකව චිත්තවේගීය වීම, ගැටළු ඇතිවීම හෝ මතක තබා ගැනීම, මන්දගාමී වීම
- චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ - විකාර හැසිරීම්, දුක, ස්නායු භාවය, හෝ හුදෙක් චිත්තවේගීය හැඟීමක්
- නින්දට බලපාන රෝග ලක්ෂණ - නිදිබර පෙනුම, සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු හෝ අඩු නින්දක්, හෝ නිදා වැටීම ඇති වීම
දරුවාට ඉක්මන් වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකි දරුණු "රතු කොඩිය" රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකි අතර, හිසරදයක්, හිසරදය, නැවත නැවත වමනය, ව්යාකූලත්වය වැඩි වීම, හැසිරීම් වල අසාමාන්ය වෙනස්කම් ආදිය ඇතුළත් විය හැක.
දෙමාපියන්, ගුරුවරුන්, පුහුණුකරුවන්, පුහුණුකරුවන් සහ කැළඹීම් ඇති වූ දරුවා මෙම පාසලේ හෝ ක්රීඩා කටයුතුවලට නැවත පැමිණෙන විට මෙම රෝග ලක්ෂණ සියල්ල දැන සිටිය යුතුය. සියලු රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කිරීමේ වැදගත්කම වටහා ගත යුතුය.
ක්රීඩා කිරීමට නැවත පැමිණීම
කම්පනයකින් පසු, ඔබ ක්රීඩා කළ ක්රීඩකයෙක් හෝ ක්රීඩා කර ඇත්නම්, ඔබ කතා කළ කවුරුන් මත දැඩිව රඳා පැවතුනි. සමහර ළමයින් ඉක්මනින් ක්රීඩාව තුලට ආපසු පැමිණෙන අතර සෙසු අය සති කීපයක් සෙල්ලම් කර ඇත.
විශේෂඥයෝ දැන් කැටියකින් ඇති වූ සිත් තැවුලක් ඇති ළමුන් සඳහා ක්රම ක්රමයෙන් නැවත පැමිණීමට හයවන පියවර නිර්දේශ කරති.
මෙම සැලැස්ම භාවිතා කරමින්, පළමු වරට කම්පනයට ලක්වන ක්රීඩකයෙකු සාමාන්ය ක්රීඩාවකට නැවත පැමිණීම දින 6 ක් වනු ඇත.
Play මාර්ගෝපදේශ වෙත ආපසු යන්න
සම්මත මාර්ගෝපදේශන මාර්ගෝපදේශ අනුව මූලික පියවර හයක් ඇතුළත් වේ:
- කිසිම ක්රියාකාරකමක් - සම්පුර්ණ ශාරීරික හා සංජානනීය විවේකයක් සහිත ප්රතිසාධන අවධියක්. මෙයින් අදහස් වන්නේ ව්යායාම හෝ ක්රීඩා කිරීම නොව, පාසැල් යාම හෝ කෙටි කාලයක් සහිත වීම යන්නෙන් අදහස් කළ හැකිය. මෙය විවේකයක් ලබා ගැනීම සඳහා කාලය, නින්දක් ලබා ගැනීම සහ හොඳින් කන්න.
- සැතපුම් 5 සිට 10 දක්වා ගමන් කිරීම, සැහැල්ලු ජෙගින්ග්, පිහිනීම හෝ ලිපි ද්රව්ය බයිසිකල් පැදවීම, නමුත් ප්රතිරෝධී පුහුණුව නොලැබේ.
- ඩ්රිල් යාත්රා හෝ ධාවන අභ්යාස වැනි මධ්යයේ ධාවනය කිරීම, කෙටි ධාවනය, මධ්යස්ථ-තීව්රතාවයක සයිකල් බයිසිකල් කිරීම වැනි ක්රීඩා විශේෂිත ව්යායාමයකි . ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ දරුවා යම් සීමිත සිරුරක් හා හිසකෙස් ව්යාපාරයක් ඇති කිරීමටයි. එහෙත්, ඔහු හෝ ඇය සාමාන්යයෙන් අභ්යාසවල යෙදීමට වඩා අඩු කාල සීමාවක් තිබිය යුතුය.
- ව්යායාම, සම්බන්ධීකරණය, සහ ප්රජානනීය බර වැඩි කිරීම සඳහා පුහුණු නොවන අභ්යාස අභ්යාස, වඩාත් සංකීර්ණ පුහුණු අභ්යාස සහ ප්රතිරෝධය පුහුණුව, ස්ට්රෝටිං සහ ධාවනය, ඉහළ තීව්රතාවයක සයිකල් බයිසිකල් කිරීම. මෙය ඔබගේ දරුවාගේ සාමාන්ය පුරුද්දට සමීප වන අතර එය ඕනෑම සබඳතා ක්රියාකාරකමක් ඇතුලත් නොකරයි.
- විශ්වාසනීයත්වය නැවත තහවුරු කිරීම හා ක්රියාකාරී කුසලතා ඇගයීම සඳහා පූර්ණ සම්බන්ධතා පුහුණුව සහ වෛද්ය සහතිකය අනුගමනය කිරීම සාමාන්ය පුහුණු කටයුතු වලට සහභාගී විය හැක
- ක්රීඩා කිරීමට නැවත පැමිණීම
ඔබ රෝග ලක්ෂණ නොමැති තෙක් ඊළඟ අදියරේදී ඔබ ගමන් නොකළ යුතු බව මතක තබාගන්න. දින කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා "කිසිදු කි්රයාකාරකම්" වේදිකාවක් තුළ සමහර දරුවන් තබා ගත හැකිය.
ක්රීඩකයා ඕනෑම අදියරක සිදු වන විට රෝග ලක්ෂණ මතුවුවහොත්, ඔවුන් පෙර අවධිය වෙත ආපසු යා යුතු අතර රෝග ලක්ෂණ වලින් පසු නැවත නැවත උත්සාහ කරන්න. මෙම නැවත පැමිණීමේදී ඇතිවන ව්යායාම් හෝ ක්රියාකාරකම් වලදී ධාවන ක්රියාවන්හිදී හෝ අනුක්රමික ලක්ෂණ ආපසු හැරවිය නොහැකිය.
ඔබේ දරුවා, පාසැල් අධ්යාපනය සහ නැවත ක්රීඩා කිරීමට නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබ හා ඔබේ දරුවා, ගුරුවරුන් සහ පුහුණුකරුවන් වග බලා ගන්නට CDC වෙතින් දැඩි අනුකම්පා ආරක්ෂණ සැලසුම (ACE) සැලැස්ම මඟින් ඔබට අවබෝධ කර ගත හැකිය. ඔබේ දරුවාට කැක්කුම ඇති නම් ඔබේ දරුවා සඳහා ACE Care සැලසුමක් පුරවන්න.
ඔබගේ දරුවා වඩාත් නරක අතට හැරී දින 10 සිට 14 දක්වා යහපත් වනු ඇත්නම් නැවත ඔබේ දරුවා නැවත හමුවන්න. දරුවාගේ හදිසි රෝගී විශේෂඥයෙකුට වඩා හොඳ නැති හෝ දරුණු කම්පනයකින් පෙළෙන ඔබේ දරුවා කළමනාකරණය කිරීම සඳහාද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
මූලාශ්ර:
> ගියෝයියා, ජී. ඇට්ටිගේ කම්පුෂන් ඇගයීම (ACE) Care Plan. 2006.
ස්පාඤ්ඤයේ ස්කොෂ්හි පැවැත්වූ ක්රීඩා තරගයේ 3 වන අන්තර්ජාතික සම්මේලනය 2008 නොවැම්බර් මාසයේ දී මැක්රෝරි, පී. කොන්සර්ගාස් ප්රකාශනය: Br J 2009; 43: i76-i84.