ඇදුම සහන සඳහා හුස්ම ගැනීම

ඔබ හුස්ම ගන්නා ආකාරය නැවත ඉගෙන ගන්න

ශ්වසන පුහුණුව ඇදුම ඇත්නම් ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු වන අතර, ආශ්වාස කරන ස්ටෙරොයිඩ් සමඟ නිසි විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කිරීම හෝ ඔබේ ඇදුම රෝගය වැඩිදියුණු කර ගත හැකිය.

ඩිස්ටිං පුහුණුව ඇදුම සහ වෙනත් ශ්වසන අක්රමිකතා වල නියමාකාර පුහුණුවක් වුවත්, සාර්ථක ඇදුම ඖෂධ ප්රධාන ශිල්පීය ඇදුම රෝගයෙන් බැහැර වීමට හේතු වී තිබේ.

1960 දී බුටෙයාකෝ ඩයල් පුහුණුව වර්ධනය වූයේ යුක්රේන් ජාතික වෛද්යවරයෙකු වන කොන්ස්ටන්ටින් පී බුටෙයාක් විසිනි. ආචාර්ය බුටෙයාක් විශ්වාස කළේ ඇදුම රෝගාබාධවලින් පිරිහී යාම හෝ ඉක්මණින් හුස්ම ගැනීමයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මට්ටමේ පහළ මට්ටමක පවතී. අහිතකර රෝගීන් තුළ විශ්වාස කරන පරිදි, අඩු කාබන්ඩයොක්සයිඩ් මට්ටම් දැවිල්ල හා බ්රොන්කැන්කොන්ට්රික් කිරීම කරා ගෙන යයි. ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීමේදී හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුවට හේතු විය හැකි බව ආචාර්ය බුටෙයාක් විශ්වාස කළේය.

Buteyko හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුවට ඇතුළත් වන්නේ ඔබේ හුස්ම හිරවීම සහ විනාඩියකට ගන්නා හුස්ම ප්රමාණයෙන් අඩු වීමෙනි. අභ්යාස මාලාවක් මගින්, ඔබ හුස්ම ගන්නා ආකාරය පුහුණු කිරීම. අතිරේකව, මෙම උපකරණය නාසික හුස්ම සහ ලිහිල්කරණ ක්රම පිළිබඳ වැදගත් වේ.

ශ්වසන පුහුණුව හා වෙනත් විකල්ප ඇදුම ප්රතිකාර සම්බන්ධයෙන් වෛද්යවරුන් බොහෝ දේ නොලැබෙන අතර ඇදුම රෝගීන්ගෙන් සියයට 60 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් විකල්ප ඇදුම ප්රතිකාර ක්රම භාවිතයෙන් වාර්තා වේ.

එක් අධ්යයනයක දී, එක්සත් රාජධානියේ ඇබර්ඩීන්හි ඇබර්ඩීන් සරසවියේ පොදු පර්යේෂක හා ප්රාථමික අංශයේ පර්යේෂකයන් විසින් අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීමක් සිදු කරන ලද අතර, විධිමත් ශ්වසන පුහුණුව ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය හා සැබෑ ඇදුම රෝග පාලනය වැඩිදියුණු කරනවාද යන්න තීරණය කිරීම. ශාරීරික චිකිත්සකයන් එක් රෝගීන් පිරිසක් සඳහා ශ්වසන පුහුණුව ලබා දුන්නා. අනෙක් හෙදියන්ට සම්මත ඇදුම අධ්යාපනය ලබා දුන්නා.

මෙම මැදිහත්වීම විශේෂිත උදර කුඩු (නාසය) සහ නාසික හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රමවලින් සමන්විත විය. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක අභ්යාසයන් සඳහා සහභාගීවන්නන් දිරිමත් කරන ලදී.

සාම්ප්රදායික ඇදුම අධ්යාපනය ලැබීමට කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව ඩයුරින් පුහුණු කිරීමේ අභ්යාස සමූහයේ මාස හයකට පසු ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය. මීට අමතරව, ශ්වසන පුහුණු කණ්ඩායම අතර කාංසාව සහ අවපීඩනය ද අඩු විය. කෙසේ වෙතත්, ආශ්වාස පුහුණුව, ඇදුම රෝග ලක්ෂණ තරමක් හොඳින් වාර්තා කරන ලද අතර, සත්ය වශයෙන්ම, වෛෂයික ඇදුම පාලනයේ මිනුම් වැනි උච්ච කල්කිනුම් ප්රවාහ අනුපාතය, කණ්ඩායම් අතර සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් නොවීය. කෙසේවෙතත්, වෙනත් අධ්යයනයන් මගින් යම් ප්රතිලාභයක් ලබා තිබේ.

මෙම අධ්යයනය ඇදුම ඖෂධ සඳහා අඩුවීමක් පෙන්නුම් නොකරන අතර, ආශ්වාස පුහුණුව ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය අඩුවෙන රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. වැදගත් වන්නේ මැදිහත්වීම සාපේක්ෂ වශයෙන් කෙටි වූ අතර අතිරේක පුහුණුවකින් තොරව මාස හයක් පුරා පැවතුනි.

මෙම තාක්ෂණය ඇත්තටම උපකාරවත් වෙයිද?

ඉතින්, ඔබ සහ ඔබගේ ඇදුම සඳහා ගන්නාවූ පණිවිඩය කුමක්ද? ඩිජිටල් පුහුණුව ඔබේ ඖෂධ සඳහා ඇති අවශ්යතාව අඩු කිරීමට හෝ සමහර විට ඔබේ ඇදුම සමඟ ජීවත්වීමට හැකියාවක් සහ අකාර්යක්ෂම හෝ මානසික අවපීඩනය අඩු කර ගත හැකිය.

වැදගත් වන්නේ, ශ්වසන අභ්යාස ඉගෙන ගැනීමට අපහසු නැත, ඔබට කිසිවක් නොකෙරේ, කෙටි කාලය තුළ ඉගෙන ගත හැකිය. යෝගා වැනි ප්රයෝජනවත් වන ආකාරයේ ශ්වසන පුහුණු ක්රම ගණනාවක් තිබේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇදුම කළමණාකරණය පිළිබඳ බ්රිතාන්ය උපදෙස්. බ්රිතාන්ය ව්යාජ සමාජය සහ ස්කොට්ලන්ත අන්තර්සම්බන්ධක මාර්ගෝපදේශ ජාලය (SIGN). අංක 101 මාර්ගෝපදේශය; එඩින්බරෝ; 2008.}

_{මැක්හ්ග් පී, අයිට්චසන් එෆ්, ඩන්කන් බී, හූටන් ෆුට් බුටේකෝ. ඇදුම සඳහා ශ්වසන තාක්ෂණය: ඵලදායී මැදිහත්වීමක්. NZ Med J. 2003; 116: 1187.}

_{බොලර් SD, ග්රීන් ඒ, මිචෙල් සී.ඒ. ඇදුම තුළ බුතෙයාක් හුස්ම ගැනිමේ ක්රමවේදය: අන්ධ භාවයට ලක්වූ සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. මේඩ් ජී . 1998; 169 (11-12): 575-8.}

_{මැක්හ්ග් පී, ඩන්කන් බී, හූටන් ෆ්රේ බුටෙක්ෂෝ හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය සහ දරුවන්ගේ ඇදුම: නඩු මාලාව. NZ Med J. 2006; 119: 1234.}

_{මයික් තෝමස් ඊ. අල්. ඇදුම සඳහා හුස්ම ගැනීම අභ්යාස: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයකි. තෝරාස්. 2008; 64: 55-61}