සුදු මල්බෙරි යනු ඖෂධීය ඖෂධයේ භාවිතා කරන ශාකයකි. බොහෝ විට ශාකයේ කොළ, පළතුරු හෝ පොත්තින් මූලාශ්රවලින් ලබාගන්නා ලද සුදු සුදු මල්බෙරි නිස්සාරණයෙන් ප්රතිලාභ රැසක් සපයයි. නිදසුනක් ලෙස සුදු මල්බෙරි අඩංගු ආහාර අතිෙර්ක භාවිතය දියවැඩියාව සහ ෙකොෙලස්ටෙරෝල් පාලනය සඳහා ආධාර ලබා දී ඇත.
සුදු මල්බෙරි සෞඛ්යයට බලපෑම් කරන සිතුවම් විවිධාකාර අඩංගු වේ.
නිදසුනක් ලෙස සුදු මල්බෙරි ශාකයේ පළතුරු, ඇන්තොසියානින් (පොටෑසියම් ප්රතික්රියා සහිත ද්රව්යයන් පංතියක්) පොහොසත් ලෙස පෙනී යයි. ඇන්තෝසියානින් ද ක්රැන්බරි, බ්ලූබෙරීස්, සහ raspberries වල දක්නට ලැබේ.
සුදු මල්බෙරි භාවිතා කරයි
ඖෂධීය ශාකවල දී දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කරන ලද සුදු මල්බෙරි පහත සඳහන් සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා ස්වභාවික ලෙස සැලකේ.
- කාංසාව
- ආතරයිටිස්
- ඇටෝස්ලිකේරෝසිස්
- සීතලයි
- පරිශ්රමයක්
- කැස්ස
- දියවැඩියාව
- අධි රුධිර පීඩනය
- අධි කොලෙස්ටරෝල්
- උගුර වණ වීම
- ටිනිටිට්ස්
මීට අමතරව, සුදු මල්බීරි සන්ධි සහ මාංශ පේශි වල වේදනාව අඩුකිරීමට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම, හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිසකෙස් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගැනේ.
සුදු මල්බෙරිවල ප්රයෝජන
සුදු මල්බෙරිහි සෞඛ්යමය බලපෑම් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා සායනික පරීක්ෂන හිඟකමක් නොමැති වුවද, ඇතැම් ප්රාථමික අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ සුදු මල්බෙරි ඇතැම් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි බවයි. සුදු මල්බෙරි පිළිබඳ පවතින පර්යේෂණයන්ගෙන් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
දියවැඩියාව
සත්ව පදනම් කරගත් අධ්යයනයන් කිහිපයක් මගින් දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සුදු මල්බෙරි විය හැකිය. මෙම අධ්යයන අතර 2013 දී පර්යේෂණාත්මක හා චිකිත්සක වෛද්ය විද්යාවෙහි ප්රකාශනය කරන ලද වාර්තාවක්, දියවැඩියා ප්රජනක පදධතිවල පරීක්ෂණ මගින් අනාවරණය වී ඇත්තේ සුදු මල්බෙරි ඇන්තොසියානින් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සත්ව රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමයි.
මීට අමතරව, 2017 දී වෛද්ය විද්යාවේ දියුණුවේ ප්රකාශයට පත් කළ කුඩා අධ්යයනයක දී හ්භාගීවනනන සීනි සහිත එළවළු ආහාරයට ගන්නා ධාන්ය වර්ගයක් හෝ මල්බෙරි කොළ හෝ සීනි එක් එක් මාත්රාවකින් හෝ ප්ලාස්බබෝ එකක් සමඟ ආහාරයට ගත්තේය. ප්ලාස්ටික් ජීර්නේෂන් සහ අවශෝෂණය යනුවෙන් හැඳින්වෙන මෙම මල්බෙරි කොළ නිස්සාරණය සමඟ ගන්නා ලද ආහාරයට පසුව අඩු විය.
අධි කොලෙස්ටරෝල්
සුදු මල්බෙරි කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස් නිදසුනක් වශයෙන්, 2011 වසරේ දී Phytotherapy Research හි ප්රකාශයට පත් කළ කුඩා අධ්යයනයකින් ඩයිලයිස්ලයිඩය සමඟ ඇති වූ සති 12 ක කාලයක් ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වරක් දිනකට තුන් වරක් ගන්නා ලද සුදු රුධිරාණු කොළයක් (රුධිරයේ එක් හෝ වැඩි වර්ගයක ලයිඩිස් අසාමාන්ය ප්රමාණයක්) පරීක්ෂා කරන ලදී.
සති හතරකින් සහ සති 08 කට පසුව, තුර්කියර්සයිඩ් මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. අධ්යයනය අවසානයේදී මුළු කොලෙස්ටරෝල්, ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි විය.
අතුරු ඵල වේ
එක් අධ්යයනයකින් වාර්තා වූ අතුරු ආබාධයක් මල පාචනය, වික්ශිප්තිය, බඩවැල් සහ ඉදිමීම යන ඒවාය.
මිනිසා තුළ සුදු මල්බෙරි නිස්සාරක බලපෑමක් නොමැතිව විද්යාත්මක අධ්යයනයන් හිඟකම නිසා, දිගු කාලීන හෝ නිතිපතා භාවිතයේ සුදු මල්බෙරි වල ආරක්ෂාව හෝ විවිධ ඖෂධ සමග අන්තර් ක්රියාකාරී වීම පිළිබඳව මදක් අවබෝධ වේ.
කෙසේ වෙතත් සුදු මල්බෙරි රුධිර සීනි මට්ටම අඩු වීමෙන් පෙනෙන්නේ, සුදු මල්බෙරි භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන් හමුවීම සඳහා දියවැඩියාව (ඖෂධයක් හෝ රුධිර සීනිවලට බලපාන ඕනෑම ඖෂධයක්) ගන්නා පුද්ගලයින්ට වැදගත් ය.
අතිරේකව අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා නොකෙරෙන අතර, ආහාර අතිරේක වශයෙන් විශාල වශයෙන් නොතිබූ බව මතක තබා ගන්න.
එසේම විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, දරුවන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල සුරක්ෂිතතාව තහවුරු කර නොමැත.
සුදු මල්බෙරි විකල්පයන්
ඔබගේ රුධිර සීනි නියාමනය කිරීම හා ඔබගේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ස්වභාවික ක්රමයක් ලෙස වෙනත් විසඳුම් කීපයක් පොරොන්දුවි.
මෙම පිළියම් කුරුඳු , ග්ලූකොමන්නාන් හා ඇසිටික් කෙඳි අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාව හා අධි කොලෙස්ටරෝල් වැනි තත්වයන් ප්රතිකාර කිරීමේ දී සම්මත ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ඕනෑම ආහාරමය අතිරේකයක් භාවිතා කිරීම බරපතල සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකිය.
මීට අමතරව, ස්වාභාවික සංඝටකයන්ට විවිධාකාර ස්වාභාවික ද්රව්ය ද ඇන්තොසියානින් අඩංගු වේ. (සුදු මැල්බෙරිගේ ශරීර සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට දායක වූ සංයෝගවලින් එකක්). ඔබේ ඇන්තෝසියානින් මිශ්ර කර ගැනීම සඳහා, අ acai, cranberry , elderberry සහ / හෝ tart cherries යන පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සලකා බලන්න.
එය සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?
ආහාර අතිරේකව විශේෂිත වූ බොහෝ ස්වාභාවික ආහාර වෙළඳසැල් හා අනෙකුත් වෙළඳසැල් සුදු මල්බෙරි නිස්සාරණය විකිණේ. සුදු මල්බෙරි අතිරේක සමඟ අමුත්තන් මිලදී ගත හැකිය.
බල්ලෝ
සුදු මල්බෙරි මත සීමිත සායනික පරීක්ෂණ හේතුවෙන් එය දියවැඩියාව හෝ වෙනත් තත්වයක් සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස එය නිර්දේශ කිරීමට ඉක්මන් වේ. ඔබ තවමත් එය භාවිතා කිරීමට සලකා බලන්නේ නම්, එය ඔබේ ප්රථමික සත්කාරක සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසීමට වග බලා ගන්න.
මූලාශ්ර:
> අරම්විත් පී, පට්චාට් කේ, සුපේසින්ඩ් ඕ. මෘදු ආබාධ සහිත රෝගීන් සඳහා මල්බෙරි කොළ පෙති වල ඵලදායිතාව. පයිතතර් 2011 මාර්තු; 25 (3): 365-9.
> Józefczuk ජේ, Malikowska කේ, ග්ලාපා ඒ, සහ අල්. මුබල්බෙරි කොළ නිස්සාරණය සෞඛ්ය සම්පන්න විෂයන් තුළ පිෂ්ඨය ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය වීම අඩු කරයි. Adv Med Sci. 2017 මැයි 11; 62 (2): 302-306.
> සාරකාෆුටි ඒ, නාරරාව්න්චායි ටී, හෂිගිචි ටී සහ අල්. Zucker diabetic fatty මීයන්ගේ දියවැඩියාව මත Morus alba L. anthocyanins වල වැලැක්වීමේ ප්රතිවිපාක. එම්. 2013 සැප්තැම්බර්; 6 (3): 689-695.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.