වේලාවට වේලාවට කනස්සල්ලට පත්වීම සාමාන්ය දෙයක් වුවද, හේතුවක් නොමැතිව කනස්සල්ලක් දැනෙන අතර, මෙම කනස්සල්ල නොනැසී පවතින හා ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපානවා නම්, ඔබට කාංසාව මානසික ආබාධයක් ඇති විය හැකිය.
සාමාන්ය කාංසාව ආශ්රිත ආබාධයේ ඇති වූ රෝග ලක්ෂණ නම් කලබල වීම හෝ කලබල වීම, නොසන්සුන්බව, නොඉවසිලිමත් භාවය හෝ දුර්වල සාන්ද්රණය හැඟීමයි. හිසරදය, හිසකෙස් වේදනාව, මාංශ පේශි ආතතිය, දුෂ්කරතාවට වැටීම හෝ නින්ද නොපැමිණීම, වියළි මුඛය, තෙහෙට්ටුව, පපුවේ තද ගතිය, උදරාවීම, පිහාටු, අධික උෂ්ණත්වය සහ හිසරදය වැනි අයගේ ශාරීරික සෞඛ්යයේ වෙනස්කම් දැකිය හැකිය.
කාංසාව සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකර්ම
සමහර පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ සමහර ස්වාභාවික ප්රතිකර්ම ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි බවයි. නමුත් විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය. ඕනෑම සෞඛ්ය තත්ත්වයකින් ප්රතිකාර සඳහා සාමාන්ය රැකවරණය සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. කාංසාව සඳහා ගවේෂණය කරන ස්වභාවික පතිකර්ම කිහිපයක් මෙය වේ.
1) පැසිෆිල්ඩ්
කාංසාව ( Passiflora incarnata ) ( Passiflora incarnata ) යනු කාංසාව සහ නොසෑහෙනකම සඳහා ජනප්රිය පිළියමක් ලෙස දිගු ඉතිහාසයක් ඇත.
198 දෙනෙකුගේ සහභාගීත්වයෙන් සිදු කළ අධ්යයනයන් දෙකක්, කාංසාව සඳහා පැසිසිලියෙකුගේ කාර්යක්ෂමතාවය පරීක්ෂා කරන ලදී. එක් අධ්යයනයකින් බසන්ඩියාසීනින් ඖෂධවලට සංසන්දනය කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඖෂධ මාස්සාසොලාම් සමඟ සංසන්දනය කරන විට පැසිලිය මල් සහිත පැසිලියකින් හා අඩු නිදිබරවීමෙන් රැකියා කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු විය.
පැස්ෂන්ස්ලර් වල අතුරු ආබාධවලට ඔක්කාරය, වමනය, නිදිබර සහ හදිසි හදවත් ඇතුළත්ය.
ගර්භනී හෝ හෙදියන්, දරුවන් හෝ වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග ඇති අයගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කර නැත. පැසිපිල්ලන් අඩංගු සංයුක්ත නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසුව නෝර්වේ ජනතාව තාවකාලිකව මානසිකව ආබාධිත තත්වයට පත් වී ඇත. අතිරේක අමුද්රව්යවල කාර්යභාරයක් ඉටු කළාදැයි යන්න දන්නේ නැත.
වෛද්ය සුපරීක්ෂාව යටතේ මිස පැසිෆිල්ඩ් නිසි ලෙස නොගත යුතුය. පැසිෆිල්ටය මගින් නිදි පෙති බිබ්ලල්, සීතල හා සංකූලතා සඳහා භාවිතා කරන බෙහෙත් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
2) මළ සිරුර
මාස්ගේ චිකිත්සාව, ෂියාටාස් සහ වෙනත් ආකාරයේ මළ සිරුරක් පේශි ආතතිය අඩු කිරීම, ආතතිය දුරලීම හා නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුළුල් ලෙස යොදා ගනී. ජනප්රිය සම්බාහන විලාශ ගණනාවක් උත්සාහ කරන්න.
3) මනස / ශරීරය තාක්ෂණික ක්රම
මානසිකත්වය / ශරීරය හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම, ශාරීරික ව්යායාම, යෝග, තායි චි , ස්වයං-හයිපනීස්, භාවනාව, සහ ජෛවස්කට්බෙබ්යාව, කාංසාව සඳහා භාවිතා කරන ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රම වලින් කිහිපයක් පමණි. විවිධ ශිල්ප ක්රම අත්හදා බලන්න. ඔබ කුමන උපද්රවයක් සමඟ ගත කළ හැකිද කියා තීරණය කරන්න. විශිෂ්ට විකල්ප කීපයක් නම් ප්රාචීරීය හුස්ම ගැනීම, ලිහිල් කිරීමේ ප්රතිචාරය සහ මනස භාවනාව භාවනා කිරීමයි.
4) වැලෙරියාන්
ඖෂධීය පැළෑටිය ( Valeriana officinalis ) නමින් හැඳින්වේ ඖෂධීය ශාකයකි . වමෙරියන්වල මෘදු කාංසාව සහිත රෝගීන් සඳහාද යොදා ගනී. නමුත් කාංසාව සඳහා යොදා ගන්නා පර්යේෂණය සීමිතය.
නිදසුනක් වශයෙන්, කෝචේන් හවුල්කාරිත්වය සහිත පර්යේෂකයන්ගේ කනස්සල්ල පිලිබඳව වොලෙරියන් පිළිබඳ අධ්යයනයන් සමාලෝචනය කරයි. එක් අධ්යනයක් තම ගුණාත්මක නිර්ණායකයන් හමු විය. එය සාමාන්ය සෙලවෙන සංකූලතා සහිත 36 දෙනකුට වැලෙරියන්, ඖෂධ ඩයසිපෑම් (වලිම්) හා සතිපතා සතිපතා අධ්යයනයකි.
අධ්යයනය කුඩා පරිමාණයෙන් සමහරවිට කණ්ඩායම් අතර සංඛ්යාත්මක වශයෙන් සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සොයා ගත නොහැකි විය.
වොලෙරියානිය සාමාන්යයෙන් නින්දට පෙර පැයට සැතපුම් ගනී. වැඩ කිරීමට සති දෙකක් හෝ තුනක් වැඩ කරන අතර වරකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ භාවිතා නොකළ යුතුය. වමෙරියන්වල අතුරු ආබාධයක් මෘදු පාචනය, හිසරදය, උගුර, සහ ඉදිමුම. වැනෙරේ තේ සහ දියර සාරය ලබා ගත හැකි වුවත්, බොහෝ මිනිසුන් වැනරියගේ සුවඳ කැමති නැත.
Valerian බොහෝ ඖෂධ සමග ගත නොකළ යුතු, විශේෂයෙන් ම මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සිදුරු හා antihistamines වැනි ස්නායු පද්ධතිය.
වාලෙරියානුවන්ට පෙර හෝ පසුව ශල්යකර්මයකින් හෝ ඇල්ම රෝගවලින් පෙළෙන අය මත්පැන් නොගෙන සිටිය යුතුය. රිය පැදවීම හෝ යන්ත්රෝපකරණ පෙර එය භාවිතා නොකළ යුතුය. සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගේ උපදේශනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
5) කවා
පොලිනීසියාවට ආවේණික වූ ශාක කර්මය ( Piper methysticum ) මිනිසා තුළ කාංසාවේ ප්රතික්රියා ඇති බව සොයාගෙන තිබේ.
කෙසේවෙතත්, එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA), කොකෝවා අඩංගු ආහාර අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් ඇතිවන බරපතල අක්මාවේ තුවාල ඇතිවිය හැකි අවදානම ගැන පාරිභෝගිකයින්ට උපදෙස් ලබා දී තිබේ. අක්මාව බද්ධ කළ යුතු රෝගීන් හතර දෙනෙකු ඇතුළුව, අනෙකුත් රටවල්වල ඇතිවූ කැෆේ භාවිතය හේතුවෙන් බරපතල අහිතකර බලපෑම් 25 ක් වාර්තා වී ඇත.
6) ගැමා-ආමමෝභූමික්රික් ඇසිඩ් (GABA)
GABA යනු කාංසාවේ කායික විද්යාවෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීමට ප්රසිද්ධියක් දක්වන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. කාංසාව සඳහා ඇතැම් නිර්දේශ ඖෂධ මොළයේ GABA ප්රතිග්රාහක බලපායි. මුඛයෙන් ගැබ් ගැනීම සඳහා GABA අතිරේකව ඇති මොළය මොළයට ළඟාවිය නොහැකි ය.
7) ඇෙරෝමාෙරෝපකරණ
පැලෑටි අත්යවශ්ය තෙල් ස්නාන, සම්බාහන තෙල් හෝ පොම්ප සඳහා එකතු කළ හැක. කනස්සල්ල හා ස්නායු ආතතිය සඳහා භාවිතා කරන අත්යවශ්ය තෙල් නම්: බර්ගමම්, සයිප්රස්, ගෙරනියම්, jasmine, ලැවෙන්ඩර්, මෙලිසා, නොරෝලි, රෝස, සන්දාවුඩ් සහ ඉලංග්-ඉලන්. ලැවෙන්ඩර් වඩාත් සුලභ වන අතර බොහෝ විවේකී මිශ්රවල පදනම වේ.
වෙනත් පිළියම්
- පිමි ලයින්
- තීනයින්
- B සංකීර්ණය
- යෝග
ඉඟිය
නිසි පරීක්ෂණයක් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ඇගයීමට ලක් කළ යුතු අතර, කනස්සල්ලට සමාන වෙනත් වෛද්ය ගැටළු ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ.
> මූලාශ්ර:
> ඇන්ඩ්රෙටිනී ආර්, සාර්ටර්ori VA, සීබ්රා එල්, ලයිට් ජේ. සාමාන්යකරණය වූ කාංසාවේ සංකූලතාවයේ valerotriates වල (valerian extract) වල බලපෑම: සසම්භාවී තත්වයකදී, නිරීක්ෂණය කළ සමීක්ෂණයකින් යුත් නිරීක්ෂණය කරන ලද ප්ලාස්බෝ පාලනය කළ නියමු අධ්යයනයකි. පයිතතර් 16.7 (2002): 650-654.
> Ernst E. කාංසාව සඳහා ඖෂධීය පිළියම් - පාලිත සායනික පරීක්ෂණවල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයකි. Phytomedicine. 13.3 (2006): 205-208.
> මයසකා එල්එස්, අතාල්ලා ඒඑන්, සොරියස් බීජී. කනස්සල්ල ඇතිවීම සඳහා Valerian. කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව Syst Rev. 2006 ඔක්තෝබර් 18; ( > 4): CD004515 >.
> ම්යසාකා එල්, අතාල්ලා ඒ, කනස්සල්ලේ ආබාධ සඳහා Soares B. Passiflora. කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව Syst Rev. 2007 ජනවාරි 24; ( > 1): CD004518 >.