පහත් කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරයිද?

GABA යනු මානසික ආතතිය සහ නින්දේ ගැටුම් අවම කර ගැනීම සඳහා ස්නායුකාමටය.

GAMA-aminobutyric අම්ලය, බොහෝ විට හඳුන්වනු ලබන්නේ "GABA" යනු ඇමයිනෝ අම්ලය හා ස්නායුකන්දනය (එක් සෛලයකින් තවත් තොරතුරු වලට ගෙනයාම සඳහා වගකිව යුතු රසායනික වර්ගයකි) වේ. ශරීරයේ ස්වභාවිකව නිෂ්පාදනය කරන ලද GABA අතිරේකව අතිරේක ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. නිෂ්පාදකයන් පවසන පරිදි GABA අතිරේක මගින් මොළයේ GABA මට්ටම් වැඩිදියුණු කිරීමටත්, කාංසාව , ආතතිය, මානසික අවපීඩනය හා නිද්රා ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමටත් හැකි වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරේක අතිරේක නිෂ්පාදකයින් GABA "ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් වාලුමු" ලෙස හැඳින්වේ. එය මානසික පීඩනය අඩු කරන අතර, ලිහිල් හා නින්ද වැඩි කරන බව අනුමාන කරයි.

බොහෝ ආහාර අතිෙර්ක වලට වඩා GABA සාමාන්ය ආහාර වල දක්නට නැත. කෙසේ වෙතත්, සමහර ආහාර, පලතුරු, එළවළු, තේ සහ රතු වයින් ඇතුළු, GABA පරාසය මත සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. වර්තමානයේදී, සමහර ආහාර GABA හි මොළයේ බලපෑම අඩු කිරීමට හෝ අඩුවී තිබේද යන්න පැහැදිලි නැත.

GABA ගේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභය සඳහා විද්යාව

පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ මානසික අවපීඩනයට හා කනස්සල්ලට එරෙහිව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන් 2010 දී ජෛව මනෝ වෛද්ය සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ, ප්රධාන අවපාතයක් ඇති පුද්ගලයන් GABA හි අඩු මට්ටම් ඇති විය හැකි බවයි. එක් සඟරාවක කළ අධ්යයනයක දී 2009 දී පර්යේෂකයන් සොයාගත් පරිදි, GABA මට්ටම ඉහළ යාමෙන් කාංසාවට ප්රතිකාර කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙම ප්රතිඵල GABA යනු මොළයේ ප්රාථමික සංකෝචනය වන (සංඝටිත) ස්නායු ආබාධකයයි

කෙසේ වෙතත්, GABA අතිරේකවල සෞඛ්ය බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ ප්රමාණවත් නැත. මොළයට වඩා බොහෝ ප්රයෝජනවත් වෙනස්කම් ඇතිවීමට විද්යාඥයන්ට තවම තීරණය කර තිබේ.

GABA මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ස්වභාවික ප්රවේශයන්

මත්පැන් වැනි සුවඳ විලවුන් GABA receptors මගින් ලිහිල්කරණය සහ නිදිමුටු කිරීමට හේතු වේ.

ඇම්බීන්වල වැනි නිදි පෙති ඖෂධ ලබාගැනීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස එම ප්රතිඵලයම සිදු වේ. නමුත් මෙම ප්රවේශයන් කෙටිකාලීනව පමණක් ක්රියාත්මක වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, අනවශ්ය අතුරු ඵල වේ.

මූලික පර්යේෂණ මගින් ඇඟවෙන්නේ ඇතැම් ශාකසාර අතිරේක ( වැනෙරියන් ) ඇතුළු වන විට මොළයේ GABA මට්ටම් ඉහළ දැමීමට උදව් විය හැකිය (සමහර විට GABA නිෂ්පාදනය හෝ එහි බිඳ වැටීම මන්දගාමී වීමෙන් විය හැකිය). මීට අමතරව, ජෛව රසායන විද්යා ජර්නලයේ 2010 අධ්යයනයකින් ඇඟවෙන්නේ ග්ලැසිය්රේවල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වන jasmine සුවඳ (හුස්ම ගැනීම සඳහා නිතර භාවිතා කරන ද්රව්යයක්) බවයි.

සමහර මනස ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය මගින් ඔබේ මොළයේ GABA මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරවත් විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ජෝර්ජියාවේ විකල්ප හා අනුපූරක ඖෂධ පිළිබඳ ජගත් අධ්යයනයකින් ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ යෝගය ව්යායාම කිරීමෙන් ඉහළ GABA මට්ටම්වලට තුඩු දිය හැකි (ප්රතිඵලයක් ලෙස හොඳ මානසිකත්වයක් සහ අඩු කනස්සල්ලක් ) විය හැකි බවයි. නිතිපතා යාග පංති පවත්වන අය වෙතට ඇවිදීමෙන් ජනයා විසින් ඇවිදින්නන් විසින් සිදු කරන ලද මෙම අධ්යයනයට අනුව, යෝගේ විශේෂයෙන් - විශේෂයෙන් ව්යායාම කරනවා වෙනුවට - වෙනස සිදු කළහ. යෝග යනු මනෝ ශරීර ව්යායාමයක් ලෙසට, සමහර විට GABA මට්ටම්වල වැඩිවීම කෙරෙහි කිසියම් සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව මනාව හා අවධානය යොමු කරයි.

GABA අතිරේක භාවිතා කිරීම

උපකාරක පර්යේෂණ නොමැති වීම නිසා, GABA අතිරේක නිර්දේශ (හෝ ශාකසාර අතිරේක GABA මට්ටම් වැඩි කිරීමට අදහස් කරන බව) ඉතා ඉක්මන් වේ.

විශේෂිත සෞඛ්ය ගැටළුවක් වැලැක්වීම හෝ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබ GABA අතිරේක භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, ඔබේ අතිරේක රෙගුලාසි ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ලෙවින්සන් AJ, ෆිට්සෙඩ්ඩ් පීබී, ෆව්ල්ලි ජී, බ්ලූම්බර්ග් ඩීඑම්, ඩයිග්ලේ එම්, ඩස්කලාකි ZJ. "බරපතල මානසික ආබාධවල උෂ්ණත්වයේ ආක්රමණශීලී හිඟය පිලිබඳ සාක්ෂි." බයෝල් මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2010 මාර්තු 1; 67 (5): 458-64.}

_{ලින් එච්සී, මාඕ එස්.සී., ජීන් පීවි. "ගම්මිරිස්-ආම්ටොබියුටරික් අම්ලය-A ප්රතිජීවක ආම්ලිකාවේ ආකලනයක කොන්දේසි සහිත බිය හිඟකමට වලක්වයි." බයෝල් මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2009 ඔක්තෝබර් 1; 66 (7): 665-73.}

_{සර්ජෙව ඕ, ක්ලෙට්කේ ඕ, ක්රග්ග්ලර් ඒ, පොප්ප්ක් ඒ, ෆ්ලීෂ්චර් W, ෂුබරිං එර්.ආර්, ගර්ග් බී, හසා හෙල්, ෂු, ආර්, ලුබට් එච්, ගිෙසෙල්මාන් ජී, හැට් එච්. "දිලීර ඩයොක්සාන් ව්යුත්පන්නයන් බීටා 1-සුනීනයිට් අඩංගු GABAA ප්රතිග්රාහක හඳුනා ගනියි." J Biol Chem. 2010 ජූලි 30; 285 (31): 23985-93.}

_{සිං යූන්, සිං එන්. "කනස්සල්ලේ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී කෝපි චිකිත්සක හැකියාව". CNS ඖෂධ. 2002; 16 (11): 731-43.}

_{ස්ට්රීටර් CC, විට්ෆීල්ඩ් එච්, ඕවන් L, රේයින් ටී, කරි එස්.කේ., යක්කිං ඒ, පර්ල්මුටර් ආර්, ප්රෙස්කොට් ඒ, රෙන්සෝ පීඑෆ්, කිරිරෝ ඩී.ඒ., ජෙන්සන් JE. "මානසිකත්වය, කාන්සතිය සහ මොළයේ GABA මට්ටම් වලට සාපේක්ෂව යෝගාවෙහි බලපෑම: සසම්භාවී පාලිත MRS අධ්යයනය." J විකල්ප සංෙයෝගය Med. 2010 නොවැ: 16 (11): 1145-52.}

_{සති "ලිහිල් හා ඇන්සයිලයිටින් ක්රියාකාරීත්වය: ඖෂධීය අතිෙර්ක සහ ඖෂධීය සාරය සැකසීම." Med Sci Monit. 2009 නොවැ; 15 (11): RA256-62.}

_{යුවාන් CS, Mehendale S, Xiao Y, Aung HH, Xie JT, ඇන්-ලී එම්කේ. "මොළයේ මොලස්ම් නියුරෝන ක්රියාකාරිත්වය මත Valerian සහ වැලෙරenic අම්ලයෙහි ගැමා-ආමිනෝටිකක් ඇකර්නික් ප්රයෝග." Anesth Analg. 2004 පෙබරවාරි; 98 (2): 353-8.}

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.