බෙලහීන සෞඛ්යය

පූර්ණ සෞඛ්ය පිළිබඳ සමාලෝචනයක්

වැඩි වැඩියෙන් ජනයා සෞඛ්යාරක්ෂාව සඳහා වඩාත් පරිපූර්ණ සහ අත්දැකීම් සොයන බැවින්, සමස්ත සෞඛ්යය වසර ගණනාවකම ජනප්රිය වෙමින් පවතී. කායික ආබාධ සමඟ සන්සුන්ව සිටීම, කායික අතිරික්තයන් සමඟ සීතලෙන් හෝ කනස්සල්ලට හුරු කරවීම සඳහා භාවනාවේ යෙදීම, ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 30 ක් දැන් විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරයි. අනුපූරක හා ඒකාබද්ධතා සෞඛ්ය (ජාතික මධ්යස්ථානය) NCCIH).

බෙහෙවින් සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්යය සාමාන්යයෙන් අර්ථ නිරූපනය වන්නේ ඖෂධීය ප්රතිකාර වල කොටසක් නොවන වෛද්ය ප්රතිකාර. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය සාම්ප්රදායික රැකවරණ සමඟ විකල්ප ප්රතිකාර භාවිතා කරති. මෙම ක්රියාව සාමාන්යයෙන් හැඳින්වෙන්නේ "අනුපූරක ඖෂධ" ලෙසිනි.

ප්රධාන ධාරාවේ බෙහෙත් නොමැතිව තිබියදීත්, ලොව පුරා භාවිතා කරන දිගු ඉතිහාසයක් ඇති විකල්ප ප්රතිකාර බොහෝ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් ප්රතිකාර ක්රම සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රමවල මුල් ගලකි.

• අස්ථි බෙල්ලා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රණීතයි

• ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල රසායනික ක්රම 4 ක්

නිදසුනක් ලෙස ඖෂධය යනු සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ මූලික අංගයකි. ඖෂධීය ප්රතිකාරයන් යනු ආයුර්වේදයේ ප්රධානතම අංගයකි (ඉන්දියාවේ සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව).

බෙලහීන සෞඛ්යයට හැරෙන්නට ඇයි?

මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කිරීමට අසමාන හේතු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ආතරයිටිස් වැනි වේදනාකාරී තත්වයන් ඇති අය සමහරවිට ඇතැම් විට පතිකාරකාරක භාවිතා කිරීම අඩු කිරීම සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර මත රඳා පවතී. වෙනත් අයගේ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝගී තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරයි. බොහෝ අවස්ථාවල දී, ඔවුන්ගේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, සුභ නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීම, ඔවුන්ගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ දිනපතා ආතතිය ලිහිල් කිරීම සඳහා ජනතාවගේ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පරිපූර්ණ ප්රතිකාර ක්රම එකතු කරනු ලැබේ.

පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා සමහර ආකාරයේ පරිපූර්ණ ඖෂධ ​​වුවත් එවැනි ප්රකාශ සඳහා ඉතා කුඩා විද්යාත්මක සහාය පවතී. කෙසේවෙතත් පර්යේෂණයට අනුව විකිරණ සහ චිකිත්සාව වැනි පිලිකා ප්රතිකාර සමඟ සම්බන්ධ වන සමහර විකල්ප ප්රතිකාර (පිළිකා සහ සම්බාහනය වැනි) පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

බෙලහීන ප්රතිකාර ක්රම

විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම ප්රවේශමෙන් වෙනස් වන අතර, භාවනා කිරීම වැනි ක්රියාශීලී ක්රියා කිරීම සඳහා, චිකිත්සාව වැනි වෘත්තීයමය පරිපාලනය කළ හැකි ප්රතිකාර වලින් වෙනස් වේ. වර්තමානයේ වඩාත් බහුලවම භාවිතා කරන ලද හිස්ටෙල් ප්රතිකාර ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා කියවන්න.

1) ක්ෂුද්ර

සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ වසර දහස් ගණනක් පුරා භාවිතා කරන ඉඳිකටු පාදක චිකිත්සාව, චිකිත්සාව යනු ශරීරයේ වැදගත් ශක්තියේ ගලායාම (චි ලෙස හැඳින්වේ) මගින් සුව කිරීම සඳහා උපකාර කිරීමයි. ඖෂධය භාවිතා කරන විට, වෘත්තිකයින් ශරීරයේ විශේෂිත ස්ථානවලට ඉතා තුනී ඉඳිකටු ඇතුළත් කරති. සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ මූලධර්මවලට අනුව, මෙම ලක්ෂ්යයන් අපගේ ශරීරයේ වෙනත් කොටස් සමඟ අපගේ ඉන්ද්රියයන් සමඟ සම්බන්ධ කරන බලශක්ති ප්රවාහයේ නොපෙනෙන මාර්ගවල ( මධ්යිඩියන්ස් යනුවෙන් හැඳින්වෙන) පිහිටා ඇත.

ඉතා පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කළ හැකි විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් වන අතර, විවිධාකාර වේදනාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා (ඇක්සස් වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, වේදනාව සහ නිදන්ගත වේදනාව ඇතුලුව) විවිධාකාර වේදනාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධය ලබා ගැනීමට හැකි වී ඇත. චිකිත්සකයේ ඇතිවන ආතතිවල හිසරදය වාර ගණන අඩු කිරීම සහ ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා යම් සාධක ඇත.

2) ඇෙරෝමාෙරෝපකරණ

ඇෙමරෝෙරේපිපිං , ලැෙවන්ඩර් සහ රෝස්මරී වැනි නිශ්චිත ශාක වලින් ලබාගත් සගන්ධ ෙතල් සුවඳ ආඝාත කිරීම ඇතුළත් වේ. සමහරක් මොළයේ රසායනික ද්රව්යවලට බලපාන නිසා මෙම සුවඳ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව ඔබගේ සෞඛ්යයට බලපෑම් කළ හැකිය.

ප්ලාස්ටික් පරීක්ෂාවන් කීපයක් පරීක්ෂාවට ලක් වී ඇති අතර සමහර සමීක්ෂණවලින් සොයාගෙන ඇති පරිදි මානසික පීඩනය සහ මානසික පීඩනය වැනි සාමාන්ය සෞඛ්ය ගැටළු සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත.

3) ශල්ය කර්මය

ඔබේ සිරුරේ ව්යුහය සහ එහි ක්රියාකාරීත්වය අතර ඇති සම්බන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමත් සමග, කොඳු ඇට පෙළේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල කායික ක්රියාකාරිත්වය මත චිරොත්රැත්රික මධ්යස්ථාන පිහිටයි. සාමාන්යයෙන් හැඳින්වෙන්නේ "ගැලපීම්" ලෙසය. මෙම උපකල්පනයන් ඉලක්ක සමතලා කිරීමේ ගැටළුව නිවැරදි කිරීමට සහ, එමගින්, සෞඛ්ය තත්වයන් ගණනාවකින් ප්රකෘතිමත් වීම ප්රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරයි.

වේදනාව ආශ්රිත සෞඛ්ය ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම ( පසු වේදනාව , හිසරදය හා ෆයිබොමියල්ජිය වැනි) පවා බොහෝ විට භාවිතා කරනුයේ අස්ථි හා අස්ථි වැනි තත්වයන් පාලනය කිරීමෙහිය.

4) අතිරේක

සමහරවිට ඖෂධ පැළෑටි, විටමින්, ඛනිජ, ඔක්සිඩෝසයිඩන්ට්, ප්රිබියොටික් සහ මාළු වැනි ස්වාභාවික ද්රව්ය ඇතුළු විවිධාකාර නිෂ්පාදනවල අතිශය විවිධාකාර නිෂ්පාදන අඩංගු වන අතිශයින් බහුලව භාවිතා වන holisitic ප්රතිකාරයකි. වැඩිපුරම අධ්යයනය කරන ලද අතිරේක ඇතුළත් වන්නේ මත්ස්ය තෙල් (හෘද සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා) සහ විටමින් ඩී (ඇටසැකිලි පෙන්වීමට පෙන්වයි).

5) මාස්ටර් චිකිත්සාව

ජනප්රිය සුව නවාතැන් පහසුකම් පමණක් නොව, ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය කෙරෙහි බලගතු බලපෑමක් ඇති කර ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයනය මගින් තීරණය කර ඇත්තේ මැසිවිලි පෑමෙන් පසු වේදනාව , ආතරයිටිස්, ආතති හිසරදය, කාර්පල් උමතුවේ සින්ඩ්රෝම්, කාංසාව, අවපීඩනය සහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු රැසකට ප්රතිකාර කළ හැකි බවයි.

වසර දහස් ගණනක් පුරා සිදු කළ විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් නම්, ස්වීඩන සම්බාහනය (එවැනි දිගු පහර, ගිනිනිවීම් හා ගැඹුරු චක්රය වැනි චලනයන්), ගැඹුරු පටක සම්බාහන , ෂියාටා (චිකිත්සාව උත්තේජනය කරන එකම ශාරීරික ස්ථාන වලට පීඩනය යෙදීම මත අවධානය යොමු කරයි) , සහ අනෙකුත් ජනප්රිය සම්බාහන විලාශ .

• මීපැණි හා මී මැසි පරාග නූතන භාවිතයන් සමඟ පුරාණ ඖෂධ

• මොරංගගේ වාසි

6) මනස ශරීර තාක්ෂණයේ

මානසික පීඩනය අඩු කර ගැනීම සඳහා මානසික ආතතිය අඩු කිරීම , භාවනා කිරීම , යෝගාව, ප්රගතිශීලී පේශි ලිහිල්කරණය, තායි චි සහ මාර්ගෝපදේශනය වැනි දේවල සෞඛ්යමය වාසි රැසක් ලබා දිය හැකිය. ඔබේ සෞඛ්ය ක්රියාදාමයට හඳුන්වා දුන් විට, එවැනි රුධිර පීඩනය වැනි ආතතියට සම්බන්ධ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට එවැනි ක්රම උපකාරී වේ.

මානසික ආතතිය හා වේදනාව අතර ඇති දැඩි සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කරන අතර, සමහර මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්රම මගින් මිනිසුන්ට වේදනාකාරී තත්වයන් ඇති වේ. එම පර්යේෂණයට අනුව ටායි චි ආතරයිටිස් වේදනාව අඩු කර ගත හැකි අතර භාවනාවට හිසරදයට සහනයක් ලබා දිය හැකිය.

7) පෝෂණ චිකිත්සාව

පෝෂණීය ප්රතිකාර ක්රමයක් වන තවත් ආකාරයක පන්තියක්, පෝෂ්ය පදාර්ථයන් විශේෂිත ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම හෝ නිදන්ගත තත්ව පාලනය කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර පිළියෙල කිරීම ඇතුළත් වේ. සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බලශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දිරාපත් වීමේ ප්රවණතාවයක් මෙයට ඇතුළත් වේ.

පෝෂණීය ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳ පුළුල් පරාසයක පැතිරුණු වෙනත් උදාහරණ: ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කිරි හරිත තේ පානය කිරීම, ඇක්සීන් අඩු කිරීම සඳහා කිරි සහ / හෝ සීනි ඉවත් කිරීම සහ ආතරයිටිස් වැනි තත්වයන් පාලනය කිරීම සඳහා ප්රති-ගිනි රීමේ ආහාරයක් අනුගමනය කිරීම.

ශාරීරික ප්රතිකාර ක්රම ආරක්ෂිතද?

විකල්ප ප්රතිකාර කිහිපයක් ස්වල්ප වශයෙන් පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇති නිසා මෙම ප්රතිකාරවල ආරක්ෂාව ගැන මදක් දැන සිටිමු. විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම වල සෞඛ්ය අවදානම් අවම කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ සෞඛ්ය වෛද්ය ක්රමයට එවැනි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය.

"ස්වාභාවික" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ "ආරක්ෂිත" යනුවෙන් අදහස් කිරීම අනිවාර්ය නොවේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, බොහෝ ඖෂධීය හෝ පෝෂණ අතිරේකයන් මගින් අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, ඖෂධ හෝ වෙනත් ස්වාභාවික පිළියම් සමඟ සම්බන්ධ වීමක් ඇති විය හැකිය.

මීට අමතරව, වෛද්යවරයා නිර්දේශිත ප්රතිකාර ක්රම වෙනුවට විකල්ප ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම බරපතල ප්රතිවිපාක සහ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් හානිදායක විය හැකිය.

ඔබ විකල්ප ප්රතිකාර භාවිතා කළ යුතුද?

ආරක්ෂිතව හා ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ විට, බොහෝ විකල්ප ප්රතිකාරවලින් ඔබේ සෞඛ්ය ආරක්ෂාව සඳහා අතිවිශිෂ්ට එකතු කිරීමක් කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ විකල්ප ප්රතිකාර ගැන සාකච්ඡා කිරීමත් සමඟම, ඔබේ විකල්ප ක්රියාකලාපය පිළිබඳ සැලකිල්ලට භාජනය කිරීම (එහි අවදානම ඇතුළුව) අලුත්ම පර්යේෂණ පිළිබඳව කියවීමෙන් ඔබේ ගෙදර වැඩ කරන්න.

ඔබ තෝරා ගන්නා විකල්ප විකල්ප ප්රතිකාර වලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> ජාතික පිළිකා ආයතනය. අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම. 2015 අප්රියෙල් 10 දින යාවත්කාලීන කරන ලදි. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.

> අනුපූරක හා ඒකාබද්ධතා සෞඛ්යය පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. අනුපූරක, විකල්ප, හෝ ඒකාබද්ධ සෞඛ්යය: නම කුමක්ද? ජූනි මස යාවත්කාලීන කිරීම. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.

> ස්ටේයර් ටී. අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්ය ක්රම: උදාහරණ. ෆැමුරිපි ප්රාග් කළමනාකරණය 2001; 8 (3): 37-42.

වගකීමක් පැවරීම: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.