අත්යවශ්ය තෙල් යනු මල්, කොළ, මුල් සහ අනෙකුත් ශාක වලින් ලබාගත් අතිශයින් සාන්ද්රිත තෙල් වර්ගයකි. සාමාන්යයෙන් වාෂ්ප ආසවනය භාවිතයෙන් (ඔක්සිහරණයට තෙක් වාෂ්ප යෙදීම ඇතුළත් කර ඇති ක්රියාවලියක්), සගන්ධ ෙතල්වල ලාක්ෂණික සුවඳ ඇත.
ඔවුන් වැඩ කිරීමට අදහස් කරන්නේ කෙසේද?
ඇරෝටර් ෙරදිපිළිවලදී ෙතල් අණු ආශ්වාස කරන ෙහෝ අවෙශෝෂණය කරන විට, ස්නායු පද්ධතිය සහ මොළ පෙදෙසේ (සීමා සහිත පද්ධතිය වැනි) හා ෙහෝෙමෝන, මොළය රසායනික දව, පරිවෘත්තිය සහ ෙවනත් ශරීර කියාකාරකම් බලපෑම් කරන බව කියනු ලැෙබ්.
අත්යවශ්ය තෙල්වලින් මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීම, මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, හොඳ රාත්රියක් නින්දක් ලබා ගැනීම සහ කෘමීන් පවා නෙරපා දැමීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් යොදා ගනී .
භාවිත
හුස්ම ගැනීම
බෙහෙවින් සාන්ද්රිත වීම, තෙල් බෝතලයෙන් කෙලින්ම ආශ්වාස නොකළ යුතුය. වාතය තුළට තෙල් කාන්දු කිරීම සඳහා ඇරෝමාතෙරපි ඩිස්ෆියුසර් වැනි උපාංග නිතරම භාවිතා වේ.
වෙනත් ආශ්වාස ක්රම නම් වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම හෝ කපු බෝලයක්, පටකයක් හෝ අත් ලේජරයක් වෙතට තෙල් පහළින් හෝ දෙකකින් ආලේප කිරීම සහ එය ළඟ තබාගැනීම.
තාවකාලික භාවිතය
අත්යවශ්ය තෙල්වලින් සම මත ශක්තිමත් වීම සඳහා ඉතා බලවත් වේ. ස්නානය, ස්නානය, ස්නානය, සම්පීඩනය හෝ ක්ෂණික ආලේපනය තුළට සම සින්ක් ආලේපනය කිරීමට පෙර ඔක්සිජන් තෙල් (ඇමන්ඩ්, ඇප්රිකොට් කර්නල් හෝ අලිගැටපේර තෙල් වැනි) ඔක්සිජන් ඔක්සිජන් වේ. එන්සයිල් ෙතල් සබන්, දියර, ෂැම්පු, නාන ෙසෝදන සහ ඉටිපන්දම් වලින් ද සොයා ගත හැකිය.
බහුලව භාවිතා වන වර්ග
වඩාත් සුලභ සුගන්ධ ෙතල්වලින් සමහරක් අඩංගු ෙතල් වර්ග:
- ක්ලෙයාර් අග්ගිස්: උණුසුම් විදුලි බල්බ පහත් කිරීමට සහ නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීමට උදව් විය හැක.
- යුකැලිප්ටස් : තදබදය සහ ශ්ථයනය ඉවත් කිරීම සඳහා වාෂ්ප වාෂ්ප බවට අමුද්රව්යයක්.
- ලැවෙන්ඩර්: බොහෝ විට ලිහිල් කිරීමට සහ නින්ද වැඩි කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.
- ලෙමන් : මනෝභ්ාවය සහ බලශක්තිය නැංවීමට අදහස් කරන ලදී.
- ගම්මිරිස්: හිසරදය සහ අනෙකුත් වේදනාවන් සඳහා භාවිතා වේ.
- රෝස් : සුවඳ විලවුන් ආලේපනය ලිහිල් කිරීම සහ ඔසප් ඔසප් වීම.
- රෝස්මරී: ආකර්ෂණීය සුවඳක් ගැන අවධානය යොමු කිරීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට ය.
- තේ ගස : දිලීර සම ආසාදන සඳහා භාවිතා කරන අතර ආර්කේස් සඳහා ක්ෂණිකව ප්රතිකාර කිරීම.
මිල
ඕනෑම පිරිසිදු අත්යවශ්ය තෙල්වල මිල මත බලාගාරය ලබා ගත හැකි ප්රමාණය, අවශ්ය ශාක ද්රව්ය ප්රමාණය හා තෙල් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන වගා අස්වැන්න සහ නිෂ්පාදන කොන්දේසි මත රඳා පවතී. නිදසුනක් ලෙස, ජැස්මින් ෙතල්, ඇල්ෆින් අම්ලයක් නිපදවීම සඳහා අවශ්ය වන මල් මිලියන ගණනක් සඳහා ෙවනත් ෙතල් වලට වඩා අධිකය.
පූර්වාරක්ෂාව
අන්තර්ජාලය තුළ සගන්ධ ෙතල් සඳහා අසංඛ්යාත භාවිතයන් සොයා ගත හැකි වුවද, නිවසේදී ඒවා භාවිතා කරන විට අවදියෙන් සිටීම වැදගත් ය. ආලේපිත ඩෙස්ටයිටයිට්, පිලිස්සුම් හා සමේ කෝපයට හේතු වන සගන්ධ ෙතල් අවෙශෝෂණය කර ගත හැකිය.
රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වැඩි වීම වැනි අහිතකර බලපෑම් ඇතිවීම හේතුවෙන් දිගුකාලීන නිරාවරණයක් හෝ අධික ප්රමාණයක් භාවිතා නොකරන්න.
ඔබ තෙල් ආසාත්මිකතා ඇතිදැයි බැලීමට නව සගන්ධ තෙල් භාවිතා කරන විට පැච් පරීක්ෂණය කළ යුතුය.
අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග අභ්යන්තරව අවශෝෂණය කර හෝ භාවිතා කළහොත් විෂ සහිත විය හැක. ආහාරයට ගත හැකි ආහාර තෙල් අඩංගු අත්යවශ්ය මේද අම්ල සමඟ ඒවා ව්යාකූල නොවිය යුතුය.
සගන්ධ ෙතල් වර්ග සඳහා නිර්මාණය කරන ලද උපකරණ ෙහෝ දව පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. තෙල්වලින් ප්ලාස්ටික් උපකරණ විනාශ විය හැකි අතර, දිගුකාලීන නිරාවරණයක් සහිත සෞඛ්ය අවධානමක් ඇති විය හැකි නිසා, අත්යවශ්ය තෙල් ආමාශයේ දී භාවිතා කළ නොහැකි, CPAP යන්ත්රය හෝ වෙනත් ශ්වසන උපකරණයක් භාවිතා කළ නොහැකිය.
ඕනෑම කොන්දේසියක් සඳහා සගන්ධ ෙතල් භාවිතයට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න හොඳ අදහසක්. සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරන විට වැඩි ආරක්ෂණ උපක්රම ඉගෙන ගන්න.
මූලාශ්ර:
> චූන්ග් කේ ජේ, චෙන් එච්ඩබ්, ලියු අයි ඩී, චුවාන් එච්සී, ලින් ලයි. හෘද ස්පන්දන හා රුධිර පීඩනය අත්යවශ්ය තෙල්වල බලපෑම. Eur Eur Prev Prev Cardiol. 2014 ජූලි, 21 (7): 823-8.
> ඩ්රො ග්රෝට් ඒසී, ස්කිමිඩ් E. තේ ගස තෙල්: ආසාත්මිකතා හා රසායනික සංයුතියට සම්බන්ධ වන්න. Dermatitis සම්බන්ධ කරගන්න. 2016 සැප්තැම්බර්; 75 (3): 129-43.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.