ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රයෝජන සහ ප්රයෝජන

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් අත්යාවශ්ය තෙල් වර්ගයකි. Citrus Limon පැළෑටිවලින් සාදන ලද ලෙමන් සීනි තෙල්, සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ රැසක් ලබා දෙන බව කියැවේ.

පොදු භාවිතය

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සාමාන්යයෙන් ආතතිය ලිහිල් කිරීමට, තෙහෙට්ටුව හා නොසෙනියාවට එරෙහිව සටන් කිරීම, ඇටකටු, ක්රීඩකයෙකුගේ පාද, අවපීඩනය, ඉන්නන් සහ විරික් නහර වැනි තත්වයන් ආමන්ත්රණය කිරීමට යොදා ගනී.

මීට අමතරව, ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල්, ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීම, වේදනාව අඩු කිරීම සහ බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහාය.

ප්රතිලාභ

ලෙමන් අත්යාවශ්ය තෙල්වල සුවඳ විලවුන් භාවිතය පිළිබඳ සීමිත පර්යේෂණයක් පමණක් නොව ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් නිශ්චිත වාසි ලබා දෙන බවට සාධක ඇත. මෙහි ඇති අධ්යයනයන්ගෙන් සමහරක් ප්රධාන සොයා ගැනීම් දෙස බලන්න.

1) කාංසාව

මූලික අධ්යයනයන් කීපයක්ම ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල්වලින් කාංසාව සහ ආතතිය අවම කර ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මීයන් පිළිබඳ 2004 අධ්යයනය මගින් ලෙමන් සීනිවලින් ඇති වූ සුවඳ විලවුන්වලට නිරාවරණය වීම, කොර්ටිකොස්ටෝන් මට්ටම් (ස්ට්රෝස් හෝමෝන වර්ගයක්) අඩු කිරීමට හේතු විය. බ්රයින් පර්යේෂණයේ දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනය ද ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් කාංසාව අඩු කර ගැනීම සහ වේදනාව අඩු කර ගැනීමේ ගුණාංග තිබිය හැක.

2) මානසිකත්වය

ලෙමන් අත්යාවශ්ය තෙල් මගින් මනෝගය වැඩි වන බව මුලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. නිදසුනක් වශයෙන්, 2008 දී Psychoneurourodocrinology හි කුඩා අධ්යයනයක දී, ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් ආලේප ආලේපනය කිරීම, ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතය සම්බන්ධ අරෝමාතෙරපි ප්රතිකාරයට වඩා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම වඩාත් ඵලදායී බව සොයා ගන්නා ලදී.

මෙම අධ්යයනය නිරෝගී පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් 56 ක් විය.

3) සිරුරේ බර අඩු කිරීම

ඔක්සිජන් ඔයිල් ඔයිල් තෙල් බර වැළැක්වීම සඳහා පොරොන්දුව පෙන්නුම් කරයි. මීයන්ගේ පරීක්ෂාවන්හිදී විද්යාඥයින් සොයාගත් පරිදි ලෙමන් හා සුවඳ විලවුන් වර්ග අත්යවශ්ය තෙල්වලින් හුස්ම ගැනීමේදී ශරීරයේ මේදය ප්රරෝහණය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වෙනස් කරන ලදී.

කෙසේ වෙතත්, සායම් පරීක්ෂාවන් හිඟකම හේතුවෙන් මේදය බිඳ වැටීම මත අත්යවශ්ය ලෙමන් බලපෑම් පරීක්ෂා කිරීම නිසා, බර අඩු කිරීමේ ආධාර ලෙස ලෙමන් සීනි තෙල් නිර්දේශ කිරීම ඉතා ඉක්මන් වේ.

4) ඇල්සයිමර් රෝගය

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සමහර විට ඇල්සයිමර් රෝගය සහිත පුද්ගලයන් සඳහා විය හැකි බව 2009 දී Psychogeriatrics දී ප්රකාශ කළ අධ්යයනයකට අනුව, වයස අවුරුදු 28 වැඩිහිටියන් (ඇල්සයිමර් රෝගය සහිත පුද්ගලයින් 17 දෙනෙකු) ඇෙරෝමාෙරපි චිකිත්සාව (ලෙමන්, රෝස්මරී , ලැෙවන්ඩර් සහ තැඹිලි සගන්ධ ෙතල්) දින 28 ක්. අධ්යයන ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ ඇෙමරියායෙරපි රෝගීන් අතර ඇතැම් ඖෂධීය ක්රියාකාරීත්වයන් සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති කරවන බවයි.

එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ඛනිජ තෙල් (ජෝහොෝබා, මිහිරි ආමන්ඩ්, හෝ අලිගැටපේරා වැනි) ඔක්සිජන් තෙල් සමග තනුක කළ විට, ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් වල දියර හෝ දෙකකට සම හෝ තටාකයට එකතු කළ හැකිය.

පිරිසිදු ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සෘජු ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. නිර්දේශිත ප්රමාණයට වඩා විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කළ යුතුය. (තෙල් සම අධික ලෙස අවශෝෂණය කර ගත හැකිය).

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් ද රෙදි හෝ පටකයක් මත තෙල් ආලේපය ඉසීමෙන් පසු ආශ්වාස කළ හැක (හෝ ඇරෝමාතෙරපි ඩිස්ෆයිසර් හෝ වාෂ්ප කරන්නෙකු භාවිතා කිරීමෙන්).

හැකි අතුරු ඵල

සමෙහි ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන බව සැලකිලිමත් වන අතර, හිරු මගින් පිටවන පාරජම්බුල කිරණට ඔබේ සංවේදීතාව වැඩි කර ගත හැකිය. එමගින් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක් මතු කරයි .

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන විට, හිරු කොල ආලේප කිරීම මගින් පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා වීම වැදගත් ය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සහ දරුවන් අත්යාවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ ප්රාථමික සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ගෙන් උපදෙස් ලබාගත යුතුය.

ඕනෑම අත්යවශ්ය තෙල් සහිතව, ස්පර්ශ සංවේදිතාවයේ අවදානම පවතී. ඕනෑම අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතයට පෙර සමේ පැච් පරීක්ෂණය කළ යුතුය.

ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. අත්යවශ්ය තෙල් ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ යුතු ආකාරය ගැන තවත් දැනගන්න.

විකල්ප ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස විකල්ප ඖෂධ භාවිතා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. යම් කොන්දේසියක් ගැන සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟහැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.

එය සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?

අන්තර්ජාලයෙන් මිලදී ගැනීම සඳහා පුළුල් ලෙස ලෙමන් සගන්ධ තෙල් බහුලව ස්වභාවික ආහාර වෙළඳසැල් සහ ස්වයං රැකවරණ නිෂ්පාදන සඳහා විශේෂිත වෙළඳසැල් වල අලෙවි කර ඇත.

Bottom Line

ලෙමන් අත්යාවශ්ය තෙල් ඕනෑම කොන්දේසියක් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඉතා ඉක්මන් වන අතර, සුව සුවඳ භාවිතයෙන් මනස හා ශරීරය සඳහා ප්රතිලාභ ඇත. ඔබට ඇෙරෝමාෙරපි චිසරශාලා ෙහෝ මුහුණේ සිතුවමක් උපදවා ගත හැකි අතරම, නිවසේදී ද තෙල් භාවිත කළ හැකිය. මෙම වායු තෙල් වර්ග භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani පී, සචර්ඩොට් පී, ඇලෝයිස් ඒඑම්. පිරිමි සහ කාන්තා මීයන්ගේ හැසිරීම්, හෝර්මෝන සහ න්යුරෝනීය පරාමිතීන් මත ලෙමන් අත්යාවශ්ය තෙල් ගන්ධය දිගු කාලීනව නිරාවරණය කිරීම සඳහා බලපෑම්. Brain Res. 2004 මාර්තු 19; 1001 (1-2): 78-86.}

_{කිම්බූ Y, ටනිගිචි එම්, ඉනෝව් එම්, උරාකමි කේ අල්සයිමර් රෝගය සහිත රෝගීන් සඳහා සගන්ධ ශාකයේ බලපෑම. මනෝවිද්යාව. 2009 දෙසැම්බර්; 9 (4): 173-9.}

_{ග්රීහැම් ඒඑච්, මලාර්කේයි ඩබ්ලිව්බී, පෝටර් කේ, ලෙමෙස්ව් එස්, ග්ලැසර් ආර්. ඔල්ෆැක්ටරි මනෝභ්ාවය සහ ස්වයං පාලක, අන්තරාසර්ග හා ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යය සඳහා බලපෑම් කරයි. Psychoneuroendocrinology. 2008 අප්රේල්; 33 (3): 328-39.}

_{Komiya M, Teleuchi T, Harada E. Lemon oil වාෂ්පය මීයන් තුළ 5-HT සහ DA ක්රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම මගින් ප්රති-ආතති බලපෑමක් ඇති කරයි. බෙහාව් බ්රයින් 2006 සැප්තැම්බර් 25; 172 (2): 240-9.}

_{Niijima A, Nagai K. Epididymis හි සුදු පැහැති පටකවල සානුකම්පික ශාඛාවේ සානුකම්පික ක්රියාකාරිත්වය මත ගම්මිරිස් තෙල් හා ලෙමන් තෙල් රසකාරක උත්තේජකවල බලපෑම. බයෝල් මැඩ (මිඩ්වුඩ්). 2003 නොවැ; 228 (10): 1190-2.}

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.