සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම සඳහා අත්යාවශ්යතාවය වැදගත් වන බව ඔබ දන්නවා. ඇතැම් පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවා උපකාරි වේ. කෙසේ වෙතත්, මෑතක් වන තුරු, ලියුකේමියාව සහ මයිමොමාමා සාමාන්යයෙන් ලැයිස්තුගත කර නොමැති අතර ව්යායාමයෙන් ඔබේ අවදානම කපා ගත හැකිය.
පිළිකා විවිධ වර්ගයේ පිළිකා සඳහා ව්යායාම සහ අවදානම අවම කිරීම පිළිබඳ අධ්යයනයක් අධ්යයනය කළහ.
පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි ඔවුන්ගේ අධ්යයනයේ ප්රධාන ශක්තිය වනුයේ ඔවුන්ගේ දැනුමට අනුව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ පිළිකා අවදානම පිළිබඳව සිදු කළ විශාලතම අධ්යයනයයි.
පර්යේෂකයන් JAMA ඉන්ටර්නැෂනල් වෛද්ය විද්යාව මගින් නිකුත් කළ මැයි මාසයේ දී ඔවුන්ගේ සොයා ගැනීම් ප්රකාශයට පත් කරන ලදී. මෙම තත්වය පිළිබඳවත්, මෙම අධ්යයනය සඳහා අවශ්යතාවයත්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෘද රෝග, චලනය පිළිකා, පියයුරු පිළිකා සහ එන්ඩෝමෙටික් පිළිකා අවධානම අඩු කරයි, නමුත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වෙනත් පිළිකා අවදානම අවදානම අඩු කරයිද යන්න අඩුය. එක්සත් ජනපදයේ නව පිළිකා රෝගීන්ගෙන් සියයට 75 ක් පමණ.
ව්යායාම සහ පිළිකා අධ්යයනය - නිතර අසන ප්රශ්න
ශාරීරික අකර්මන්යතාව යනු කුමක්ද?
එක්සත් ජනපදයේ සියයට 51 ක් හා ලොව පුරා සිටින මිනිසුන්ගෙන් සියයට 31 ක්ම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ පිළිකා අවදානම ඕනෑම අඩු කිරීම මහජන සෞඛ්යය හා පිළිකා වළක්වා ගැනීමේ ප්රයත්නයන් වලට අදාල වේ.
විනෝදය සඳහා ගතවන කාලය කායික ක්රියාකාරකම් යනු කුමක්ද?
විනෝදය හෝ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම හෝ නඩත්තු කිරීම සඳහා පුද්ගල අභිමතය පරිදි සිදු කරන ක්රියාකාරකම් ලෙස මෙම අධ්යනයෙහිදී විනෝදය සඳහා වූ කාලසීමාවභෞතික ක්රියාකාරකම් අර්ථ දැක්වීය.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මාර්ගෝපදේශ මගින් නිර්දේශ කරනු ලබන ප්රබල තදබල මට්ටම් ඇති අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් වල විනෝද ක්රියාකාරිත්වය හා අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් සඳහා පර්යේෂන කණ්ඩායම ඇතුළත් විය.
පර්යේෂකයන් විසින් පිළිකා ඇති කරගත් අය කවරේ දැයි දැනගත්තේ කෙසේද?
මෙම අධ්යයනයේ දී ඔවුන් ප්රශ්නාවලියක් භාවිතා කළ නමුත් වෛද්ය වාර්තා සහ පිළිකා ලියාපදිංචි දත්ත විශ්ලේෂණයන් සමාලෝචනය කරන ලදී. සමස්තයක් වශයෙන්, අධ්යයනය තුල හඳුනාගත් පිළිකා රෝගීන්ගෙන් සියයට 99 ක් වෛද්ය වාර්තා හෝ රෝගාබාධ වාර්තා මගින් තහවුරු කර ඇත. පිළිකා රෝගීන් බවට පත් වන විට නියැදි හෝ බයෝප්සිටි නිදර්ශක විශ්ලේෂණය කරන විට රෝග විද්යාඥයින් විසින් ලියන ලිවීම.
මෙම පාඩමෙහි කොපමණ සංඛ්යාවක් ජනයා සිටියාද?
සම්පූර්ණ අධ්යයනයකින් තොරව සම්පූර්ණ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්ව දත්ත සහ පුරාවිද්යාත්මක පිළිකා පිළිබඳ ඉතිහාසයක් නොමැත.
පාදන මට්ටමේ මධ්යන්ය වයස 59 කි. වැඩිහිටි ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය හෝ BMI සංඛ්යාව 26 කි. වැඩි ක්රියාකාරි මට්ටම් වැඩිහිටි විය. වැඩි අධ්යාපනය, අඩු BMI සහ ඊට වඩා අඩු විය හැකිය. වත්මන් සිගරට්
පිළිකා වර්ග කීයක් අධ්යයනය කළාද?
පර්යේෂකයන් විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වර්ග 26 ක් බැලුවා. වසර 11 ක පසුබෑමක් අතරතුර පිළිකා රෝගීන් 186,932 ක් හඳුනාගෙන ඇත.
සොයාගැනීම් මොනවාද?
පිළිකා රෝගීන් 26 දෙනෙකුගෙන් සියයට 13 කට අඩු අවදානමක් සහිත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට වඩා ඉහළ මට්ටමක පැවතිනි.
නිදහසේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙලනෝමා ඉහළ අවදානමක්ද, උසස් නොවන පුරස්ථි පිළිකා සඳහා ඉහළ අවදානමක්ද ඇත.
විවේක කාලයක් සහිත ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයන් ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර එය පිළිකා සමස්ත ප්රතිශතය සියයට 7 කින් අඩු විය.
මයිලයිඩ් ලේුකීමියා සහ මයිලෝමය සඳහා මෙම අධ්යයනය ශක්තිමත් ප්රතික්රියාවක් ඇති බව සොයා ගෙන ඇත. එනම්, වඩාත් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය අඩුවෙන් පිළිකා සමඟ සම්බන්ධ වීමයි. කෙසේවෙතත්, මෙම සොයාගැනීම් කිසිදු ප්රතිඵලයක් නොලැබූ 2015 අධ්යයනයකට වඩා වෙනස් ය.
මෙම අධ්යයනයේ දී, "මිශෙලෝයිඩ්" විශේෂිත කේත මගින් හෝ ICD-0-3 හිස්ටොරොස වර්ගවල සහ මයිලෝයිඩ් ලයිකේමාස් ඇතුළත් විය: උග්ර මයෙලෝයිඩ් ලියුකේමියාව, නිදන්ගත මයිලෝයිඩ් ලයිකේමියා සහ අනෙකුත් මයිලෝලීන් / මොනොසයිටික ලියුකේමියාවයි.
පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමේදී ශරීරයෙන් බැහැර වන ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමෙන් ශරීරයේ අවදානම අඩු කරගත හැකි බව අනෙක් විද්යාඥයින් විසින් සොයාගෙන ඇත.
බොහෝ රෝග සඳහා එය ඇත්ත වශයෙන්ම සත්ය වන අතර, මෙම අධ්යයනයේ සොයා ගැනීම් යෝජනා කර ඇත්තේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා පිළිකා ආශ්රිතව සාමාන්යයෙන් ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය හෝ BMI වලින් ස්වායත්ත බවය. බොහෝ පිළිකා සඳහා මෙම තෙල් උපකල්පනයට එරෙහිව තර්ක කරනු ඇත.
ව්යායාම, දියවැඩියාව සහ පිළිකා අවදානම
බර වැඩිවීම හා තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අය සඳහා උපකාර කළ හැකි මැණික් වර්ගයක් වන්නේ ඔබේ ශරීරයේ අවදානම පිළිබඳ විස්තරය අනුව බර අඩු කර ගැනීමට පවා හැකි වීමයි. මෙහිදී අපි ඔබේ කන්තුක වාහිනී අවදානම ගැන කථා කරයි. ඔබගේ පිළිකා අවදානම.
දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ වැඩසටහනේ අධ්යයනය හෝ ඩීපීපී අධ්යයනය මගින් දැඩි බෝවෙන ආකාරයේ මැදිහත් වීමක් සහිත සියයට 7 ක බරකින් යුත් බවක් පෙන්නුම් කළ හැකි ය. ඩී. පී. පීරිස් අධ්යයනය ඉතා වැදගත් ස්ථානයක් වූ අතර, ජීවන රටාව සැබවින්ම දියවැඩියාව වර්ධනය කළ හැකිය.
රුධිරයේ පිළිකා ඇතිවීමේ ප්රවණතාවයක් හෝ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානමක් සහිත සාධකයක් ලෙස දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් අධ්යයනය කර ඇති විට ප්රතිඵල සාමාන්යයෙන් අනුකූල නොවේ.
සමහර අධ්යයන ඩයබිටීස් වර්ග 2 අතර සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර ලිම්ෆෝමාව, ලියුකේමියාව සහ මයිමොමාමා ආසාධනය කිරීමේ අවදානමක් ඇත. කෙසේවෙතත් එවැනි අධ්යයනයන් මගින් පුද්ගලයෙකුගේ අවදානම වැඩි දියවැඩියාවට හේතු විය හැකි ආකාරය පැහැදිලි නොකරයි.
උදාහරණ ලෙස තරබාරුකම, ආහාරය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම් සහ මෙතිෆෝනය වැනි ඖෂධ වැනි දියවැඩියාව අඩු දියවැඩියාවකින් යුතුව දියවැඩියාවට යාමේ හැකියාවක් ඇත. එමනිසා දියවැඩියාව සමඟ සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත්නම්, වැඩි අවදානමක් සඳහා වගකිව යුත්තේ කුමක් දැයි බැලීමට දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයන් සමඟ බෙදාගන්නට ඔබටත් අවශ්ය වනු ඇත.
"රුධිරයේ" යන මාතෘකාව 2012 මැයි මාසයේ නිකුත් කළ පර්යේෂණයට අනුව දියවැඩියාව වර්ග 2 වර්ගයට අයත් වන්නේ හෝගින්කින්ගේ ලිම්ෆෝමයේ නොවන තරමක් වැඩි තරමක් වැඩි අවදානමක් සහිතව නොව Hodgkin limymoma නොවේ . එමෙන්ම හෝගින්කින්ගේ ලිම්ෆෝමාවේ උප පටි පරීක්ෂා කරන විට පර්යන්ත ටී-සෛල ලිම්ෆෝමයකට ටයිබා වර්ග 2 දියවැඩියාව ඇති වීමේ අවදානමක් පැවතුණ නමුත් Hodgkin limymoma නොවන අනෙකුත් උපතිසංස්කරණයන් සඳහා නොවේ .
බොහෝ අවස්ථාවන්හි දී පර්යේෂකයන් තවමත් හෙපටයිටිස් රෝග තත්ත්වයන් වර්ධනය වීමට හේතු මොනවාදැයි තවමත් දන්නේ නැත. Epstein-Barr වෛරසය වැනි ආසාදන , රූමොටෝඩ් ආතරයිටිස් ආබාධ, Sjögren's syndrome, පද්ධතිමය ලුපුස් erythematosus හෝ ධනාත්මක පවුල් ඉතිහාසයක් සමහර පිළිකාවන්ගේ වර්ධනය වීම සඳහා වැදගත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාව වර්ග 2 දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්රවණතාවේ ප්රබල අවදානම් සාධකයක් බව පෙන්වන නිශ්චිත සාක්ෂි නොමැත.
Bottom Line
බර අඩු වීම හා පිළිකා අවදානම පිළිබඳ මෙම අධ්යයනය මුලුමනින්ම පාහේ පදනම් වී ඇති අතර, එහි සියලු සොයා ගැනීම් ව්යාජය, සැහැල්ලු මධ්යස්ථ අභ්යාස තවමත් සාමාන්යයෙන් ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ සමස්ත ශාරීරික යෝග්යතා ඇතුළු සියලු අනෙකුත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ මත පදනම්ව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සෞඛ්යය හා යහ පැවැත්ම.
පිළිකා මර්ධනය කිරීමේ ව්යායාමයේ කාර්යභාරය වර්තමාන ලිපියයි. පිලිකා ප්රතිකාරයේදී ව්යායාමයේ මාතෘකාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මාතෘකාවක් .
මූලාශ්ර:
මුවර් එස්එම්, ලී එම්, වයිඩර්පාස් ඊ සහ අල්. 1.44 මිලියන වැඩිහිටියන්ට පිළිකා වර්ග 26 ක් ඇතිවීමේ අවදානම සහිත කාල භෞතීය ක්රියාකාරකම් ආශ්රිතය. AMA ඉන්ටර් මෙඩර්. 2016 දී.
හලල් පීඑච්, ඇන්ඩර්සන් එල්බී, බුල් ඒඑෆ්, සහ අල්. ලැන්සෙට් භෞතික ක්රියාකාරකම් මාලාව වැඩ කරන කණ්ඩායම. ගෝලීය ශාරීරික ක්රියාකාරිත්ව මට්ටම: නිරීක්ෂණ ප්රගතිය, අඳුරු සහ අනාගත බලාපොරොත්තු. ලැන්සෙට් . 2012; 380 (9838): 247-257.