ස්වීඩන් සිට shiatsu සිට, මෙන්න ඔබට සුදුසු දේ සොයා ගැනීමට ඉඟි වේ
ස්වීඩන් හා ගැටි ටැචිය වැනි සම්භාව්ය මාදිලියේ විවිධාකාර ආකාරයේ සම්බාහන ක්රම ඇත. ඔබ ටිකක් ශාඛා කිරීමට හෝ සෞඛ්ය ගැටලුවක් හෝ තුවාලයක් ඇති වුවද, සම්බාහනය කිරීමේ විලාසය තෝරා ගැනීමෙන් ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන නිසැකවම නොසිතන විට අවුල් විය හැක. මෙන්න වඩාත් ජනප්රිය මාදිලියේ ලැයිස්තුවක් (ඔබට නව විය හැකි සමහරක් ඇතුලත්ව) ලැයිස්තුවකි.
1) ස්වීඩන සම්භාහන චිකිත්සාව
බොහෝ සායන, සනීපාරක්ෂක පහසුකම්, සුවිසල් මන්දිර හා සුවතා මධ්යස්ථාන වල සම්මත මාදිලිය, ස්වීඩන සම්බාහනය සම්බාහනය කිරීමේ චක්රය සමඟම සමානයි. ස්වීඩන සම්බාහනය පදනම් වී ඇත්තේ ආසියාතික ආකාරයේ සම්බාහනය තුල වඩාත් බහුල බලශක්ති කේන්ද්රීය ශෛලියට සාපේක්ෂව වයුහය හා කායික විද්යාව පිළිබඳ බටහිර සංකල්ප මතය. දියරයක් හෝ තෙල් භාවිතයෙන් සම්භාව්ය චිකිත්සකයින් සාමාන්යයෙන් පුළුල් සාමාන්ය ආක්රමණවලින් පටන් ගෙන ගැටළු වලට විසඳුම් සෙවීමට විශේෂිත පහරවල් වෙත මාරු වේ.
ස්වීඩන සම්බාහන චිකිත්සාව තුළ මූලික පහර පහක් ඇත: ඉස්මතු (දිගු සිනිඳු ආවරණ), පීට්රීසා (ගිනියම් කිරීම, රෝල් කිරීම, සහ එසවීම), ඝර්ෂණය (රැළි හෝ කුඩා චක්රලේඛ චලනයන්), කඩදාසි (බෙර වාදනය) සහ කම්පනය (ඔත්තු සහ සෙලවීම් ව්යාපාර).
ස්වීඩන සම්බාහන අංග සම්පූර්ණ ශරීර මාංශ පේශි සැහැල්ලු කර ගැනීමෙන් ඔබට තුවාල සිදුවීමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය.
2) ඇෙරෝමාෙරපි චිකිත්සාව
සුවඳ විලවුන් ස්කෑනරයක් යනු ස්කෑනර් ඔයිල් එකතු කරන ලද සුවඳැති ශාක තෙල් ( ස්ෙන්හක තෙල් ) ලෙස ස්වීඩන් සම්බාහනයයි.
මල් හා අනෙකුත් ශාක කොටස් වලින් ඉවත් කරන ලද සෝස් වර්ග සුවඳින් සුවඳින් සුවඳ ගුණ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. නිදසුනක් ලෙස ලැවෙන්ඩර් සහ රෝස හැඳින්වූයේ ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමයි. විශේෂ අවශ්යතා සපුරාලීමට ෙතල් ෙතෝරා ගත හැකි වුවද, චිකිත්සකයා සාමාන්යෙයන් ලිහිල් ෙතල් භාවිතය, ලිහිල් කිරීම, ජව සම්පන්න කිරීම ෙහෝ නඟාසිටුවීම සඳහා භාවිතා කරයි.
ඇෙරෝමාෙරෝප්පිං මැසීෙම් පෙයෝජනවත් බලපෑම්, හිසරදය, මානුෂික ආබාධ, සමහර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, පසු ෙම්න්ෙනන්, සහ මානසික ආබාධ පවා ඇතුළුව විවිධ තත්වයන්ට වාසිදායක විය හැකිය. සුවඳ විලවුන් සම්බාහනය ලැබීමට පෙර, සමෙහි ප්රතික්රියාවක් ඇතිවන බැවින් තෙල්වල භාවිතා කරන ශාක සඳහා අසාත්මික නොවන බව සහතික කර ගන්න.
3) උණුසුම් ගල් සම්බාහනය
නමට අනුව, උණුසුම් ගල් සම්බාහනය උණුසුම් ගල් භාවිතා කරයි. චිකිත්සකයා ශරීරය මත නිශ්චිත කරුණු මත උණුසුම් ගල් උණුසුම් ගල් තැන්පත් කරයි, සහ සම්බාහනය ලබා දෙන අතර උණුසුම් ගල් තබා ඇත. ගල් සාමාන්යයෙන් බාසල්ට් (උෂ්ණත්වය හොඳින් සවිමත් වන ගිනිකඳු පර්වතයක්).
ගල්වල උණුසුම ලිහිල් කළ හැකි අතර, පශු වෛද්යවරයෙකු ඉක්මනින් මාංශ පේශි ආතති ප්රදේශ කරා ළඟා විය හැකි බැවින් තද පේශී ලිහිල් කළ හැකිය.
ඔබ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, හෘද රෝග හෝ වැනිකස වැනි ශාරීරික රෝග තත්ත්වයන් ඇති වුවහොත්, ඔබ උණුසුම් ගල් සම්බාහනය ලැබීමට සැලසුම් කර ඇත්නම් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ පරීක්ෂා කළ යුතුය. ඒ හා සමානව, ඔබ රුධිරය රත් කිරීමේ ප්රතිකාරයක් නම්, පළමුවෙන් වෛද්යමය අදහස් ලබා ගැනීමට වගබලා ගන්න.
4) ගැඹුරු පඨක මාංශයක්
ගැඹුරු පටක සම්බාහනය යනු මාංශ පේශීන් (මාංශ පේශි) ලෙස හැඳින්වෙන ඉලක්කගත, චිකිත්සක සම්බාහනයකි. මාංශපේශී සහ සංයුක්ත පටකවල ගැඹුරු ස්ථර වල විශේෂිත ගැටළුකාරී ප්රදේශ.
මාංශ පේශිවල මාරාන්තික, මන්දගාමී ස්පන්දන හෝ ඝර්ෂණයන් යොදා ගනිමින්, චිකිත්සකව දිගු හෝ වේදනාකාරී මාංශ පේශි, නැවත නැවත ඇති වික්රියාව, වකුගඩු රෝගය හෝ තුවාලවීම් ආදී වශයෙන් භාවිතා කරයි.
ගැඹුරු පටක පීඩනය සාමාන්යයෙන් ස්වීඩන සම්බාහන ස්කන්ධයට වඩා ප්රබල බව සත්යයක් වුවත් එය ඵලදායී වීමට වේදනාකාරී විය යුතු නැත. ඔබ වේදනා විඳිනවා නම්, ඔබේ මනෝ චිකිත්සකයා දැන ගන්න.
මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය සීමිත චලනය වීමට හේතු වන දිගු වේදනාවකින් හෝ දිගු වේදනාවන් සහිත පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ටෙනිස් වැලමිට හෝ කාර්පාල් උමං සින්ඩ්රෝම් වැනි නැවත ඇතිවන ආතතියෙන් යුත් ආතතිවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී එය සාර්ථක වේ. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි ය.
5) ශයසුසු මසාජ්
ජපන් සිරුරේ වැඩ කිරීමේ ආකෘතියක්, ශියාටසුගේ සිරුරේ රිද්මයාත්මක අනුපිළිවෙලක යෙදීම මගින් චිකිත්සකයෙකුගේ ඇඟිලි (හෝ සමහර විට අත් හා කම්මල්) භාවිතා කරන ලද දේශීය පීඩනයයි. සෑම ලක්ෂයක්ම තත්පර 2 ත් 8 ත් අතර කාලයක් පවත්වා ඇත. සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධයේ මූලයන් සමඟ, ෂියාටාහි ඉලක්කය වන්නේ ශක්තිය මත ගලායාම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ ඇති ඇන කූරු නියුක්තිය උත්තේජනය කිරීම හා නැවත සමතුලිතතාවයට ආධාර කිරීමයි.
කිසිදු තෙල් හෝ ලයිකල් භාවිතා නොකරන බැවින් ඔබ ලිහිල් ඇඳුම් අඳින්න. Shiatsu සාමාන්යයෙන් බිම මත හෝ අඩු සම්බාහන මේසය මත සිදු කරන අතර ආතතිය අඩු කිරීම හා ආතතිය ආශ්රිත සෞඛ්ය ගැටළු වලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බොහෝ විට යොදා ගනී. ආතරයිටිස්, නින්ද නොයෑම, පසුබිම් සහ බෙල්ලේ වේදනාව, සෝෂියීටිකා ආදී ආබාධ වැනි ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහාද බලපෑම් ඇති කරයි.
ශියාටස් ශක්තිය ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, තුවාලවලින් ප්රකෘතිමත් වීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දිරවීමේ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන්නට පුළුවන.
6) තායි සම්බාහනය
උපකාර වූ යෝග, අනපේක්ෂිත දිගුකරණය සහ පීඩන සම්බාහනය කිරීමේ චලනයන්, තායි සම්බාහනය අනෙකුත් ආකාරයේ සම්බාහනයට වඩා ශක්තිජනක වේ. චිකිත්සකයා චලනය වන අතර, ස්ථාවරයෙහි අනුපිළිවෙලක් තුළ, සාමාන්යයෙන් බිම මත මැටි මත දිග හැරෙන විට එය වැඩ කිරීමකින් තොරව යෝගාවාක් මෙන් ය.
ෂියාටා මෙන් තායි සම්බාහනය ශරීරයේ ශක්තීන් සමතලා කරයි. මානසික චිකිත්සාව මානසික පීඩනය අඩු කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන ආර්ද්රීය සම්පීඩනය ශරීරයේ ශක්ති රේඛාවන් ඔස්සේ චලනය වන අතර චලනය හා පරාසය වැඩිදියුණු කිරීම ද සිදු කරයි. එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඇඳ පැළඳ සිටී.
මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය පේශි spasticity හා පසු වේදනාව අඩු කර ගත හැකි අතර සමබරතාව ගැටළු සහ සංකූලතා රෝගී තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වී තිබේ.
7) ගර්භණී මාංශය
ප්රජනන සම්බාහනය ලෙස ද හැඳින්වේ, ගර්භනී සම්බාහනය අපේක්ෂා කරන මවගේ අවශ්යතාවන්ට ගැලපෙන නමුත් බොහෝ විට ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් අඩු ආබාධයකින් හා අස්ථි වළලු වලින් විශේෂයෙන්ම පසු මාස කිහිපය තුළ පීඩාවට පත්වන බැවින්, සුවපහසු සම්බාහනය සාපේක්ෂව ආරක්ෂිතව, ඖෂධ නිදහස් සහන සැපයීම සඳහා වේ.
විශේෂඥ පුහුණුවක් ලබා ඇති හා මාරාන්තික සම්බාහන මධ්යස්ථානයේ සහතික කර ඇති ගර්භණී චිකිත්සකයින් ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කිරීමේදී, ස්ත්රී ශරීරයේ පිහිටීම සහ සහාය ලබා දීම, වෙනස් කිරීමේ තාක්ෂණික ක්රම සහ ඇතැම් ක්ෂේත්ර සහ ශිල්ප ක්රම මග හරවා ගත හැකිය. බොහෝ දෙනා සවාරිය තුළ සුවපහසු ලෙස සහ ආරක්ෂිතව සැතපීමට ඉඩ සලසන විශේෂ වගුවක් ඇත. පරිපූර්ණ සම්බාහන මධ්යස්ථානයක අත්දැකීම් සහ බලපත්ර සහිත වෘත්තිකයෙකු සොයා ගත යුතුය.
8) Reflexology
ඔබේ පාද වැඩ කළාද? චිකිත්සකයෙකු ඇඟිල්ලක් හා පීඩනය සහ ශරීරයේ ලිහිල් කිරීම හා සුව කිරීම ප්රක්ශේපණය කිරීම සහ රොන්මඩ වැනි ක්රම උපයෝගී කර ගනී. Reflexology පදනම් වන්නේ අත් සහ පාද මත "reflex areas" මත පදනම් වූ, ශක්තියෙන් ඉන්ද්රියන් හා අනෙකුත් ශරීර කොටස් වලට සම්බන්ධ යයි විශ්වාස කෙරේ. Reflex ලක්ෂ්යයට පීඩනය යෙදීමෙන් reflexologist ඔබගේ ස්නායු පද්ධතිය සමබර කර ගත හැකි අතර, ආතර්නින්, ශරීරයේ ස්වභාවික සතුටට ප්රතිචාර දැක්වීම, මානසික පීඩනය සහ අපහසුතාව අඩු කරයි.
පුරාණ ශිෂ්ටාචාරවල ප්රතිගාහකත්වය ඈත 1930 ගනන්වල ඇමෙරිකානු භෞත චිකිත්සකයෙකු වූ යුනිශී ඉන්ග්රෑම් විසින් ප්රගුණ කරන ලදී. විශේෂයෙන් ඔබ දවස මුළුල්ලේම හෝ වෙහෙසට පත්වන, අඳුරු අඩි විශේෂයෙන් නම්, ගැඹුරෙන් විලෝපණ ප්රතිකාරයක් විය හැකිය. ඔබ සපත්තු හා කට්ටල ගලවා ඉවත් කළ නමුත් එසේ නොකළ යුතුය.
9) ක්රීඩා සම්බාහනය
තුවාල වලක්වා ගැනීම හා ප්රතිකාර කිරීම, නම්යතාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීම, මලල කී්රඩා හෝ ක්රීඩා ඉසව් සඳහා සූදානම් කිරීම හෝ නැවත ඇති කිරීම සඳහා සියලු හැකියාවන් ක්රීඩකයින් විසින් ක්රීඩා සම්බාහනය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ මලල ක්රීඩකයෙක් නොවූවත්, ක්රීඩා සම්බාහනය, පේශි වේදනාව හෝ චලනය වන සීමාව පෝෂණය කිරීමට හැකිය.
ක්රීඩා සම්බාහනය පිටුපසින් ඇති අදහස ශරීරයේ මෘදු පටක භාවිතා කිරීම සහ ක්රීඩකයා ක්රීඩාව කුමන ක්රීඩාව මත පදනම්ව ඇතැම් මාස්බල කණ්ඩායම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය රුධිර ප්රවාහ වැඩි වීම, චලනය වන පරාසය සහ වැඩි නම්යතාවයක් ඇති කළ හැක.
ක්රීඩා සම්බාහනයකදී සාමාන්ය ස්වීඩන සම්බාහනයකට වඩා සාමාන්ය වේගයක් ඇත. චිකිත්සකයාට සම්පීඩනය, පීඩන ලක්ෂ්ය ප්රතිකාර, ඝර්ෂණය සහ ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීම ද ඇතුළත් විය හැක.
වචනයක්
ඔබ සම්බාහක චිකිත්සාව සොයන විට, වෛද්යවරයෙකුට ලබා ගත හැකි සම්බාහන වර්ගයේ කවරය පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. සම්බාහනය සැසියෙන් ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන ප්රතිලාභ සමඟ එය ගැලපෙනු ඇත. ඔබේ අවශ්යතා තේරුම් ගන්නා පුද්ගලයා සොයා ගැනීමට විවිධ වෘත්තිකයන් කිහිපදෙනෙකු සමඟ කථා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. එමෙන්ම සමාන ඉලක්ක ඇති පුද්ගලයන් සමග වැඩ කිරීමට භාවිතා වේ. සුවඳින් හෝ ශාක තෙල් වැනි අසාත්මිකතාවන් ගැන සාකච්ඡා කිරීමට වගබලා ගන්න. එමගින් ඔබේ සංවේදී භාවය ලිහිල් හා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.