පසුපසට හෝ බෙල්ලේ වේදනාව ඔබේ දිනය කඩාකප්පල් කළ හැකි අතර ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය හෝ අවධානය යොමු කිරීමට බලපායි. කාලයත් සමඟ වේදනාව වැඩි දියුණු විය හැකිය. එහෙත් අසහනය නොසලකා හැරිය හැකි අතර ගැටලුව වඩාත් නරක විය හැක.
සමහර අය වේදනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා සම්බාහන ප්රතිකාර ලබා දෙයි. නමුත් ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට පෙර, ඔබ දැනගත යුතු දේ:
Back Pain සඳහා සම්බාධක පිළිබඳ පර්යේෂණ: එය උපකාර කළ හැකිද?
විශේෂයෙන් කෙටි කාලීනව වේදනා සහන සඳහා සම්බාහන ප්රතිකාරය සඳහා සහාය දක්වන සාක්ෂි ඇත.
නිදසුනක් වශයෙන් ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝචේන් දත්ත ගබඩාවේ පළ වූ සමාලෝචන වාර්තාවක දී, විද්යාඥයින් විසින් අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා මසාජ් භාවිතය ගැන කලින් ප්රසිද්ධ කරන ලද අධ්යයනයන් 25 ක් විශ්ලේෂණය කළ අතර කෙටි වේලාවට වේදනාව හා වැඩි දියුණු කිරීමේ කාර්යය අඩු කිරීම සම්බාහනය කිරීම වඩා හොඳ බව සොයා ගන්නා ලදී. අක්රිය ප්රතිකාර.
වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම වලට සාපේක්ෂව ප්රයෝජනවත් යැයි සිතන, කෙටිකාලීන හා දිගුකාලීන වශයෙන් වේදනාව සඳහා මසාජ් වඩාත් හොඳ බව පෙනේ, නමුත් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කළේ නැත. පර්යේෂකයන් පෙන්වා දුන්නේ, වඩාත් සුලබ අහිතකර සිදුවීම සහභාගී වූවන්ගෙන් සියයට 1.5 ත් 25 ත් අතර වේදනාව වැඩි වීමයි.
2017 දී අභ්යන්තර වෛද්ය පුරාවිද්යාඥයින්ගේ ප්රකාශනයේ තවත් සමාලෝචනයක්, අධික ලෙස හෝ නිදන්ගත අඩු ආබාධයක් සඳහා සම්බාහනය පිළිබඳ කලින් ප්රකාශ කරන ලද පරීක්ෂණයන් පරීක්ෂා කරන ලදී. නඩු 9 න් අටක් තුළ, ව්යායාම, ලිහිල්කරණය, චිකිත්සාව, භෞතචිකිත්සාව සහ හැසිරවීම වැනි වෙනත් මැදිහත්වීම් වලට වඩා ඵලදායීව සම්බාහනය වඩා ඵලදායී විය.
ආපසු හෝ ගේට්ටු වේදනාව සඳහා සම්බාහනය කිරීමේ වර්ග
බොහෝ විට මාංශ ආලේපන බොහෝ විට පසු හෝ ගෙදර වේදනාව සඳහා භාවිතා වේ. ස්වීඩන සම්බාහනය එක්සත් ජනපදයේ වඩාත් සුලභ ආකාරයේ සම්බාහනයයි. ස්කෑනර් චිකිත්සාව ලෙසද හැඳින්වේ, ස්වීඩන සම්බාහනය, තෙල් හෝ ලයිකනය දිගු, සුමට ආවරණ භාවිතා කිරීමයි. කවදාවත් සම්බාහනය නොකළ අය බොහෝ විට ස්වීඩන සම්බාහනය සමඟ ආරම්භ වේ.
ඝන පටක සම්බාහනය සඳහා පේශි හා සංයුක්ත පටක ගැඹුරු ස්ථර ඉලක්ක කරයි. මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය භාවිතා වන්නේ චලනය වන හෝ වේදනාකාරී මාංශ පේශී, පශ්චාත් ගැටළු සහ නැවත නැවතීමේ පීඩනය සඳහාය.
ගැහැනු චිකිත්සකයා වැඩිපුර ගැඹුරට පේශි තට්ටුවල ක්රියා කරන බැවින් ගැඹුරු පටක සම්බාහන මධ්යස්ථානයක් තුළදී යම්කිසි භෞතික අපහසුතාවයක් තිබිය හැක. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව මිනිසුන්ට දැනෙන අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය.
තවත් විකල්පයක් වන්නේ ෂියාටාස් , ජපානයේ වැඩ කරන ආකාරයේ ස්වරූපයකි. ෂියාටෙස් ප්රතිකාරය තුළ ඇඳුම් පැළඳුම් සාමාන්යයෙන් පැළඳිය යුතුය. එබැවින් කෙනෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම රැඳී සිටීමට කැමති නම් හොඳ ප්රතිකාරයකි.
චිකිත්සකය ශරීරය මත ස්ථානගත කිරීම සඳහා දේශීය ඇඟිලි ගසන පීඩනය යෙදේ. පීඩනය ප්රාදේශීයකරණය වූ බැවින්, ෂියාටස් පීඩනය ගැඹුරු වේ.
පුහුණුව ලත් චිකිත්සකයෙකු විසින් සම්බාහනය සඳහා ආදේශකයක් නොමැති වුවද, ඇතැම් අවස්ථාවලදී සම්බාහන කුෂන් සලකා බැලීම වටිනවා විය හැකිය. ඔවුන් බොහෝ මේස පුටු මත තබා හෝ සෝෆා මත තැබිය හැකිය. ගබඩා බොහෝවිට අත්හදා බැලීම සඳහා බිම ආකෘති ඇත.
සම්බාහක චිකිත්සාව සඳහා රක්ෂණයක් තිබේ නම්, සම්බාහනය කරන කවර වර්ගයේ ආකාරය සොයා බලන්න.
ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට කවදාද?
ඔබ දැනටමත් නොමැති නම්, ඔබේ ප්රාථමික සත්කාරය ගැන ඔබේ වේදනාව ගැන කතා කරන්න. ඔබ පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ඇති නම් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගත යුතුය.
- දිගු වේලක් වේදනාව
- රාත්රියේදී ඔබට අවදි කරන ලද වේදනාව
- පේශි හෝ මුත්රාශයේ ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම්
- ලිංගික අවයව, කණ හෝ කකුල් වටා වේදනාව, දුර්වලත්වය හෝ වේදනාව
- උණ, අතු, දහඩිය
- වෙනත් අසාමාන්ය හෝ නව ලක්ෂණ
සම්බාහනය ප්රතිකාර ඇතුළුව ඕනෑම නව ප්රතිකාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කරන්න.
Bottom Line
ඔබ ආපසු හෝ බෙල්ලේ වේදනාව තිබේ නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු නොවන ඖෂධ ප්රතිකාර ක්රම යෝජනා විය හැකිය. සම්බාහනය කෙටි කාලීනව ඇතිවන වේදනාව සැපයිමෙන් ලබා ගත හැකි බව ඇතැම් සාධක ඇතත්, විශාල පරිමාණයේ සායනික පරීක්ෂණවලින් සාක්ෂි අවශ්ය වේ.
සලකා බැලීමට වෙනත් සාධක මත පදනම් වූ ක්රියාකාරකම්, ව්යායාම, උණුසුම් හා / හෝ ශීතල සහිත ඇසුරුම්, මනෝවිද්යාත්මක මත පදනම් වූ ආතතිය අඩු කිරීම, ප්රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, කශිකා හැසිරවීම, ඖෂධය හා ඥානවන්ත චර්යාවන්ට සම්බන්ධ ප්රතිකාර.
මූලාශ්ර:
> චූ ආර්, ඩියෝ රී, ෆ්රිඩ්ලි ජේ සහ අල්. අඩු ප්රතිවිරුද්ධ වේදනා සඳහා නොවන ඖෂධීය ශාස්ත්රය: ඇමරිකානු වෛද්ය විද්යාලය සඳහා ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සායනික හැදෑරීම් මාර්ගෝපදේශය. ඈන් ඉන්ටර් මීඩ්. 2017 අප්රේල් 4; 166 (7): 493-505.
> ෆුරැන් ඒ ඩී, ගිරාල්ඩෝ එම්, බාස්විල් ඒ, අයර්වින් ඊ, ඉමායුරා එම්. කෝක්රේන් දත්ත සමුදාය Syst Rev. 2015 සැප්තැම්බර් 1; (9): CD001929.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.