නිර්මල නින්ද වෙනුවෙන් වැලෙරියාන්

ඖෂධීය ඖෂධීය ප්රතිකාර වලදී වල්ෙරියාන් නින්දේ ගැටලු ( උදාසීනතාවය වැනි) සඳහා දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. යුරෝපයට හා ආසියාවට ආවේණික ශාකයක් වන වොලෙරියන්වල සාමාන්යයෙන් කැප්සූල් හෝ ටින්කුරේ ආකෘතියක හැඩය ගන්නා අතර (සමහරවිට හෝප් හා ලෙමන් බාම් වැනි ඖෂධ පැළෑටි වල අඩංගු වේ). වොල්ඩියනයන්ට නොසලකන බවක් විද්යාඥයන්ට තවමත් තහවුරු කර ගත නොහැකි වුවද, සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, වොල්ඩියර්ගේ ප්රාණ්ය නින්ද ප්රවර්ධනය කළ හැකි බවයි.

වාදරියන්ට සහ සැනසීමෙන් පසු විද්යාව

ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය (NIH) නින්දට යාමට නොහැකිවීම සඳහා "සමහර විට ඵලදායී" ලෙස වර්ගීකරණය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇමරිකානු වෛද්ය සඟරාවේ 2006 වාර්තාවක නිගමනය වූයේ, "වැල්යියන්වරුන්ගේ අතුරු සීනි නිපදවීමෙන් තොරව නිදිම ගුණාත්මක භාවය දියුණු කළ හැකි බවයි." වාර්තාවේ කතුවරුන් විශ්ලේෂණය කළේ රෝගීන් 1,093 ක් සමඟ සායනික පරීක්ෂන 16 ක් විශ්ලේෂණය කිරීමෙනි. වොලෙරියන් මාත්රාව හා ප්රතිකාරයේ දිග ප්රමාණය අධ්යනය කිරීම අධ්යයනය කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය.

වඩාත් මෑත සමාලෝචනයේදී 2010 දී ස්වීඩ් වෛද්ය සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අතර, නොසොනිනයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වොලෙරියන් වල ඵලදායීතාවය පිළිබඳ පර්යේෂකයන් 18 ක් සායනික පරීක්ෂාවන් දෙස බැලීය. ඔවුන් නිදා ගැනීමට අවශ්ය කාලය අඩු කිරීමට වාලරියන්ට හැකි බව සොයා ගත් නමුත් නූගත් විපර්යාසයක් ලෙස Valerian හි කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ ඕනෑම නිශ්චිත නිගමනයකට උචිත වීමට පෙර වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය බව සැලකිල්ලට ගන්න.

Valerian සුව නින්දට උදව් කරන්නේ කෙසේද?

නිදා සිටින අයට නිදාගැනීමට උපකාරවත් වන්නේ කෙසේ ද?

කෙසේවෙතත්, ලේසර් පරීක්ෂණ හා සත්ව පර්යේෂණවලින් සොයා ගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ වමෙරියන්වරුන්ගේ හිසරදය ලෙස ක්රියා කළ හැකි බවයි. සමහරවිට ගැමා-ඇමිණුම්ගරික් අම්ලය මොළයේ මට්ටම ඉහළ නංවාලීමට හැකි වේ.

රැවටි

කෙටි කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා වොලෙරියන් සාමාන්යයෙන් සැලකිය හැකි වුවද (සති හතරක් හෝ හයක් වැනි), එය ඇතැම් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය ( හිසරදය , වේදනාව , වේදනාව හා ඊළඟ දවසේ තදින් ඇතුළත).

මේ දක්වා, වාලරියානු දිගුකාලීන භාවිතය සඳහා සුරක්ෂිත බව ගැන දන්නේ නැත. තව දුරටත්, වොලෙරියානුවන් මත්පැන් සහ / හෝ නිසි කලබලකාරී ඖෂධ සමග සංයෝජනයට ගන්නා විට ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය (ශානාක්ස්, වැලියම් හා ක්ලෝනෝපින් ඇතුළුව).

අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා කර නොමැති අතර ආහාර අතිරේකව බොහෝ දුරට නොසැළී ඇති නිසා, නිෂ්පාදනවල ලේබලයේ නිශ්චිතව දක්වා ඇති ඇතැම් නිශ්චිත අන්තර්ගතයන් වෙනස් විය හැකිය. එසේම ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මවුවරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල ඇති අතිරේක සුරක්ෂිතතාව තහවුරු වී නොමැති බව ද මතක තබා ගන්න.

නිදාගැනීම සඳහා වැලෙරියන් භාවිතා කිරීම

NIH වලට අනුව, නින්දේ සැළකිය යුතු වැඩි දියුණුවක් අත්දැකීමට පෙර දිනපතා (සති හෝ සති ගණනාවක්) වොලෙරියා භාවිතා කිරීම අවශ්ය විය හැකිය. නින්ද ආබාධ ප්රතිකාර (හෝ ඕනෑම නිදන්ගත සෞඛ්ය ගැටළුවක්) ප්රතිකාර කිරීම සඳහා valerian භාවිතා කිරීම සලකා බැලුවහොත්, ඔබේ අතිරේක වැඩපිළිවෙළ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. යම් කොන්දේසියක් ගැන සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟහැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "නිදාගැනීම සඳහා Valerian: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය හා meta-විශ්ලේෂණය." ඇම් ජේ මඩ්. 2006 දෙසැම්බර්; 119 (12): 1005-12.}

_{ෆ්ලැන්ඩැන්ඩෙස්-සැන්-මාර්ටින් එම් එම්, මාසා-ෆ්රන්ට් ආර්, පල්සියාස්-සෝලර් එල්, සාන්කෝ-ගෝමෙස් පී, කැල්බො-කැල්ඩෙන්ටයි සී, ෆ්ලෝරෝ-මැටෙයෝ ජී. නොලැරීම මත Valerian වල ඵලදායීතාවය: නින්ද මැද 2010 ජූනි; 11 (6): 505-11.}

_{අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. "වැලෙරියාන් [NCCAM පැළෑටියකින් බැලිය හැක]". NCCAM ප්රකාශන අංක D272. Created in May 2006.}

_{ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. "Valerian: MedlinePlus අතිරේක". 2010 දෙසැම්බර්.}

_{ආහාර පාලන අතිරේක. "වැලෙරියාන්". 2008 ජනවාරි.}