මෙම ලෙමන් සුවඳැති ශාකයක් සන්සුන් හැඟීමක් සහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිද?
ලෙමන් බාම් ( Melissa officinalis ) යනු මින්ට් පවුලක පැළෑටියකි. ඔබේ ගෙවත්තේ හෝ නිවසේ වැඩෙන සමහරක් ගොවීන්ගේ වෙලඳපොලවල හෝ ග්රොසරි වෙළඳසැලක දැකිය හැකිය. ඉවුම් පිහුම් සහ ඖෂධීය ශාකසාර වට්ටෝරු වල භාවිතා කරන මෙම ලෙමන් සුවඳැති ඔසු (සමහර විට ටෙරොන්ජිල් යනුවෙන් හැඳින්වේ) ද නිස්සාරණය, ලිනන්, ටින්කර්ටර හෝ තෙල් ආකෘතියෙන් සොයා ගත හැකිය.
මානසික පීඩනය හා කාංසාව අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට ලෙමන් බාම් රෝස්මරීනික් අම්ලය (ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහිත රසායනික සංයෝගයකි) අඩංගු වේ.
ඔසු, නින්ද නොයෑම , සීතල තුවාල , අධි කොලෙස්ටරෝල් , ලිංගික හේපීශ්ෂ්ප, විපාකය හා හෘද වස්තුවක් සඳහා යොදා ගනී . අත්යවශ්ය තෙල් ස්වරූපයෙන්, ආතතිය අවම කිරීම සඳහා ලෙමන් බාම් සුවඳ භාවිතා වේ.
ලෙමන් බාම් බොහෝ කාලයක් පුරා ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කර ඇතත්, විද්යාත්මක අධ්යයන සිය සෞඛ්යමය ප්රතිලාභයන් දෙස බලනු ලැබ තිබේ. පවතින පර්යේෂණයන්ගෙන් සොයා ගැනීම් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
1) කාංසාව
ලමයින් බාල්දියක කාබනික විෂබීජ ප්රමාණය අවම කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක. පර්යේෂකයන්ට ලෙමන් බාම් (ස්වාභාවික හෝ කෘතිම රසකාරක වර්ග සමග පැණිරස කරන ලද) හෝ ප්ලාස්බැබෝ අඩංගු බීම හෝ යෝගට් ලබා දුන්නේය. ප්ලාස්ටික් සමඟ මිශ්ර කර ඇති ලෙමන් බාම් ප්රමාණයෙන් ග්රෑම් 0.3 ක් අඩංගු පානය, මනෝවිද්යාත්මක කාර්යසාධනය සඳහා කිසිදු බාධාවකින් තොරව අඩු කාංසාව සහ වැඩි දියුණු කළ වැඩ කරන මතකය සමඟ සම්බන්ධ විය.
පූර්ව අධ්යයනයන්ගෙන් පෙනී යන්නේ ලෙමන් බාම් (රොස්මිනරික් අම්ලය) සංයෝගයක් මගින් මොළයේ ඇති රසායනික සංඝටක (GABA) (සංඥා රසායනිකය) වැඩි කර ගැනීමෙන් ඇතිවන කාංසාවට ප්රතික්රියාකාරකයක් ඇති බවය.
2) නිරෝෂනය
ලෙමන් බාම්, ශාක වැනරිය සමග ඒකාබද්ධ විට නින්දට යම් බලපෑමක් ඇති විය හැක. නිදසුනක් ලෙස, සායනික පුහුණුව සඳහා අනුපූරක චිකිත්සකවල ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකට අනුව, වැලලියන් සමඟ සංෙයෝජිත ලෙමන් බාම්, ආර්තවහරණය කිරීමේදී නිදි ගුණය වැඩිදියුණු කර ගත හැකිය. අධ්යයනය සඳහා වයස අවුරුදු 50 ත් 60 ත් අතර වයසේ පසුවන කාන්තාවන් 100 දෙනකුට නින්දේ ආබාධ සහිත වේලරියන් / ලෙමන් බාම් සංයෝග හෝ ප්ලාස්බැබෝ එකක් ලබා දෙන ලදී.
නින්දේ ආබාධ ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් බාම් / ව්ලලරියන් අතිරේකයේ ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති බව පර්යේෂකයෝ නිරීක්ෂණය කළහ.
3) සීතල තුවාල
ප්රතිජීවක ලක්ෂණ ඇති බව පෙන්වීමට ලෙමන් බාම් සාරය විද්යාගාරයේ හර්පීස් සරලෙක්ස් වෛරසයට ප්රතිවිරුද්ධ ක්රියාකාරකම් ඇති බව සොයාගෙන තිබේ. නිදසුනක් ලෙස, පයිටොතෙරපි ප්රතිකාර පර්යේෂණයන්හි පළ කළ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ ලෙමන් බාම් සාරය මගින් සෛල බවට හර්පීස් සරලෙක්ස් වෛරසය වර්ග 1 (වෛරස් සෛල හටගන්නා වෛරසයක්) ස්රාවය වන බවය.
ලෙමන් බාම් සාමාන්යයෙන් තෙල්, සැල්වුමි, ක්රීම්, ආලේපන හෝ හීලෑ ආලේපන සඳහා ආලේපිත බාල්දියක ආකාරයෙන් ආලේප කරයි.
4) හෘද පෙණ දමන්න
ලෙමන් බාල්කුව 2015 දී එන්සයිමෆර්ටා විද්යාවෙහි සඟරාවේ පළ කරන ලද අධ්යයනයකට අනුව, නිහීන හෘද පෙණහලු සංඛ්යාතය අඩු කිරීමට උදව් විය හැක. අධ්යයනය සඳහා, රෝගියාගේ හදවත් කම්පනය ඇති අයෙක් ලෙමන් බාම් (මෙලිසා ඔරිසිනිස්) හෝ සති දෙකකට වරක් දින 14 ක්.
සති දෙකක කාලය අවසානයේ දී, බඩවැල් උද්භිද උෂ්ණත්වයට සාපේක්ෂව කණස්සල්ලේ සිදුවීම් සංඛ්යාතය සහ කාන්සාවට පත් ලක්ෂණ සහිත පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව අඩු විය.
5) ඇල්සයිමර් රෝගය
ලෙමන් බාල්ක නිස්සාරකයක් කොලිනේස්ටේෂස් (මෘදු ආමාශයික ඇල්සයිමර් රෝගය සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ මෙන් යාන්ත්රණයට ද ආසාදනය විය හැකිය) සහ බීටා-ඇමිලෝයිඩ් වලින් ඇති වන හානිය (ප්රෝටීන සාදාගන්නා ප්රෝටීන්) ආසාදනය අඩු කරයි.
සායනික පරීක්ෂාවන් හිඟකමක් නොමැති වුවද, පර්යේෂකයන්ට ස්නායු විද්යාව, ස්නායු ශල්ය වෛද්ය සහ මනෝ චිකිත්සාව යන සඟරාවේ පළ වූ අධ්යයනයකට ඇතුළත් වේ. මෘදු හා මධ්යස්ථ ඇල්සයිමර් රෝගය ඇතිව සහභාගී වූවන්ට මාස හතරක් දිනපතා ලෙමන් බාල්කයක් හෝ ප්ලාස්බැබෝ දිනපතා කළහ.
ප්රතිකාර කාලය අවසානයේදී ලෙමන් බාම් සාරය මගින් ප්රජානන ක්රියාකාරිත්වයට වඩා හොඳ ප්රතිඵලය විය. මීට අමතරව, උද්ඝෝෂණය ලෙමන් බාම් කාණ්ඩයේ අඩු ලෙස දක්නට ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, ඩිමෙන්ශියා සහ ජෙරීටරික් ෛජවීය සංකූලතා පිළිබඳ අධ්යයනයකට අනුව ඇල්සයිමර් රෝගය ඇතිවීම උද්ඝෝෂණය අඩු කිරීම සඳහා, ඇල්මෙරෝපපය සුවඳ විලවුන් අත්යවශ්ය තෙල් සමග සුවඳ විලේපනය වඩා හොඳ නොවේ.
එංගලන්තයේ ජාන මනෝචිකිත්සක මධ්යස්ථාන තුනක පැවැත්විණි. හ්භාගීවනනනට සිදුවිය හැකි අල්ෂයර් රෝගය සහ උද්ඝෝෂණය විය හැකිය.
මාසයක් හා මාස තුනකට පසු, ඇෙරෝමාෙරෝප ෙරෝපණය, ඩෙනෙපෙසසිල (මෘදු සහ මධ්යස්ථ ඇල්සයිමර්ෙග් ඩිමෙන්ශියාවට ෙයොදා ගන්නා ඖෂධ) ෙහෝ ප්ලාස්බැබෝ අතර සැලකිය යුතු ෙවනසක් දක්නට නැත.
ලෙමන් බෝල්ස් තේ නිෂ්පාදනය කිරීම
සරල ලෙමන් බාම් තේ වට්ටෝරුවක් නැවුම් ලෙමන් බාම් කොළ කිහිපයක් අඳිනවා. ඒවා හොඳින් සේදීම සහ කොළ වියළීම.
කුඩා කැබලිවලට කොළ කපන්න හෝ තේ පොම්පයක් බවට පත් කරන්න. උණු වතුර වත් කර මිනිත්තු පහක් පමණ කොළ කඩා දමන්න.
ලෙමන් බාම් තේ පානය කරන විට, තේ පෝච්චිය හෝ කුසලාන සෑම විටම ආලේප කර තබා ගැනීම සඳහා, භාජනයෙහි චිකිත්සක සුවඳ ෙතල් අඩංගු බව සිතන.
ලෙමන් බාම් භාවිතා කළ හැකි වෙනත් ක්රම ද සලාද සඳහා කැඩුණු නැවුම් කොළ ඉස්සන් හෝ මාළු, කුකුළන් හෝ එළවළු භාජන කැඩුණු ඔසු / පැළෑටි භාවිතා කරති.
හැකි අතුරු ඵල
ලෙමන් බාම් වල අතුරු ආබාධවලට හිසරදය, ඔක්කාරය, පිහාටු වීම, වායුව, වමනය, උදරමිරීම, හිසරදය, බඩේ වේදනාව, වේදනාකාරී මුත්රා කිරීම්, කාංසාව, උද්ඝෝෂණය සහ අසාත්මිකතා වැනි ප්රතික්රියා ඇතුළත් විය හැක. දිගු කාලීන, නිතිපතා හෝ ඉහළ මාත්රා භාවිතා කිරීම ලෙමන් බාම් නිර්දේශ නොකරයි (සමහර අවස්ථාවලදී අත්හිටුවන භාවිතයෙන් සමහර අයගේ අවුල් සහගත කාංසාව අවුලුවන බව ඇතැම් කනස්සල්ලක් ඇත).
ලෙමන් බාම් ඇලවීම් ඇති විය හැක. ඖෂධ පැළෑටි, ස්රවේශනය, තයිරොයිඩ් ඖෂධ, චිකිත්සාව (ටොමැසිෆෙන් හා ඉරිනෝටෙකන් වැනි), වෝර්ෆරින්, ග්ලූකෝමා ඖෂධ සහ ඖෂධීය ශාකවල අඩංගු ඖෂධ සහ ඖෂධ වැනි ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සම්බන්ධ කර ගත හැකිය. මත්පැන් සමග එය නොකළ යුතුය.
ලෙමන් බාම් වල ඉහළ මාත්රා තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වයට බලපා ඇති අතර කාංසාව හා ඍණාත්මක මනෝගතියක් ඇති කිරීමට දායක වේ.
සමට විශාල ප්රමාණයේ එය භාවිතා කිරීමට පෙර දිනකට ලෙමන් බාම් ක්රීම්, ලුණු, ආලේපන හෝ තෙල් ස්වල්පයක් පරීක්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි.
ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන් සහ දරුවන් ලෙමන් බාම් අතිරේක ලබා නොදිය යුතුය. නියම සැත්කමකින් සති දෙකකින් ලෙමන් බාල්කයක් ගන්න එපා.
මෙහි දී අතිරේක භාවිතා කිරීම් පිළිබඳ අමතර උපදෙස් ලබා ගත හැකි වුවද, සාමාන්ය සැලකිල්ලෙන් ස්වයං-ප්රතිකාර කිරීම හා මග හැරීමෙන් හෝ ප්රමාද වීම ප්රමාද විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
බල්ලෝ
කෙසෙල් කොළ කෝප්පයක් වරක් සන්සුන්ව සිටීම සඳහා උපකාරවත් වන අතර, කාංසාව හෝ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි තත්වයන් සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස නිර්දේශ කිරීමට පෙර වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. ඔබ තවමත් එය භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ මුලින්ම වාසි සහ පරෙස්සම් කිරීමට සහ එය ඔබට සුදුසු විකල්පය වේ දැයි සාකච්ඡා කරන්න.
මූලාශ්ර:
> අස්තනි A, නවිඩ් එච් එච්, ස්කීට්ස්ලර් P. ඇසික්ලොවර්-ප්රතිරෝධී හර්පීස් සිප්ලෙක්ස් වෛරස් ඇමිණීම සහ විකිරණශීලතාවය මගින් මෙලිසා ඔෆිසිනිනිස් නියැළුම මගින් ආක්රමණශීලී වේ. පයිතතර් 2014 ඔක්; 28 (10): 1547-52.
> අලජානියා එෆ්, නසරි එම්, ඇෆෂයිපූරර් එස් සහ අල්. Melissa Officinalis Leaf Extract සමග හෘද උද්දීපනය සහනාධාර: ද්විත්ව අන්ධ, අහඹු සිදුවීම, P lacebo කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ පරීක්ෂාව ජේ එතිෆෝෆර්මැක්සෝල්. 2015 අප්රේල් 22; 164: 378-84.
> බර්න්ස් A, පෙරී ඊ, හෝම්ස් සී, සහ අල්. ඇල්සයිමර් රෝගය සඳහා මැලේසියා ඔලීටිනිස් ඔයිල් සහ ඩොනෙපෙසිල්ගේ ද්විත්ව අන්ධකාරක ප්ලැටාබෝ-පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයට ලක් වූ නඩු විභාගය. ඩෙන්ටෙන් ගෙරියත්රර් කොග්න් ඩොර්ඩ්. 2011; 31 (2): 158-64.
> ශොලී ඒ, ගිබ්ස් ඒ, නීල් සී, සහ අල්. ලෙමන් බෝල්ස් අඩංගු ආහාරවල ප්රතික්රියාකාරි බලපෑම්. පෝෂ්ය පදාර්ථය. 2014 ඔක්තෝබර් 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, නාසම් එක්බටනි N, හග්හානි H. ව්ලලේරියන් / ලෙමන් බෝල්ස් ආර්තවහරණය තුලදී නිදි ආබාධ සඳහා භාවිතා කරන්න. අනුපූරක වෛද්ය සායනයක් 2013 නොවැම්බර් 19 (4): 193-6.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.