පිළිකා සමඟ ඔබේ ආදරණීය පවුලට උපකාර කළ හැකි ක්රම 15
ඔබට ආදරය කළ පුද්ගලයෙකු පෙනහළු පිළිකා සමඟින් හොඳම දේ කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ ඔබ කුමක් කියන්නද?
පිළිකා සමඟ ජීවත්වන කෙනෙකු සඳහා, පවුලේ අය සහ මිතුරන් ඔවුන්ගේ ගමනේදී තීරනාත්මක ය. එහෙත්, පිලිකා රෝග විනිශ්චය බොහෝ විට පුදුමයට පත්වීමෙන් පුදුමයට පත් වන අතර අප ක්රීඩා කිරීමට පුරුදු වී සිටින කාර්යයන් වෙනස් කරයි. පිළිකා සමඟ පොරබදමින් සිටින අය තමන්ගේ චේතනාව හා ශාරීරිකව යන දෙය හරහා සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා ගත නොහැකිය.
ඔබ මෙම අලුත් භූමි ප්රදේශයට මුහුණ දෙන විට, ඔබේ ආදරය කරන පුද්ගලයා නිතර නිතර පාළු ගමනකින් උපකාර කරන ආකාරය පිළිබඳව ඔබට මග පෙන්වන උපදෙස් මොනවාද?
පිළිකා සමඟ ඔබේ මිතුරන් හා ආදරණීයයන්ට උපකාර කිරීමට ක්රම 15 ක්
පහත දැක්වෙන්නේ අප ඔබට කළ හැකි දේ ගැන උපදෙස් හා ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයාට පිළිකා සමග ඔබගේ ආදරය සහ සැලකිල්ල ප්රකාශ කිරීමට ඔබට හැකි බවය. මේවා ඔබ සිතා බැලීමට අදහස් කිහිපයක් පමණි. ඔබ ඒවා කියවන විට ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයා හෝ මිතුරා සඳහා වඩා හොඳ වනු ඇති අන් අය ගැන සිතන්න. මේවා පමණක් යෝජනා වේ. ඔබ යම් යම් කාර්යයන් සිදු නොකළ බව ඔබට පෙනී යනවා නම්, පත්වීම්වලට යන ලෙස, කරදර නොවන්න. මෙම ලැයිස්තුව ඔබ වරදකාරි හැඟීමක් බවට පත් කිරීම නොවේ;
වරදකාරිත්වය ගැන කතා කරන්න, ඔබත් චිත්තවේගීය රෝලර් කොස්ටරය හරහා යන බව සිහි තබා ගන්න. ඔබටත් ලැබිය යුතු සහ සහාය අවශ්යයි. අප ආදරය කරන කෙනෙකු පිළිකාවක් ඇති කරවන කාංසාව හා අසරණ තත්වයට මුහුණ දෙන්නේ නැති වුවද අප කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවේ.
ඔබ අමනාප වීමට සහ ඔබටම යහපතක් කිරීමට අමතක නොකරන්න.
1. දැනුවත්ව සවන් දෙන්න
පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට ඇහුම්කන් දීම පහසු නැත, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී පුදුමයට කාරණයක් වේ. අපි දේවල් වඩා හොඳ කරන්න ඕන. අපි දේවල් සකස් කිරීමට අවශ්යයි. නමුත් සවන් දෙන කන් යනු බොහෝ විට "උපකාරී වන්නේ" ය. ඔබේ හැඟීම් ඔබට අපහසුතාවට පත් වුවද, ඔබේ ආදරය ප්රකාශ කරන්න.
ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකු මියයාම වැනි අසීරු මාතෘකාවක් ගෙන එයි නම්, ඔහු ඒ ගැන ටිකක් සිතා බලා ඇත. බෙදාහදා ගැනීම සැනසිල්ලට ඔහුට ඉඩ දෙන්න. විනිශ්චය නොකරන්න, බාධා නොකරන්න, ඔබේ ඇස් හා ශරීරය සමඟ ඇසීම, ඔබේ කන් පමණක් නොවේ.
කටකතා වලට පටහැනිව, පිළිකා සමඟ ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගෙන යාමට බලපෑම් එල්ල වී නොමැති බව පෙන්නුම් කළ බව මතක තබා ගන්න . ඒ වෙනුවට, ඔබේ ආදරණීය මිතුරා විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ නිසි හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම සහ ඒවා නිදහස් කිරීම වැදගත්ය.
2. ඔබේම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්න පළමුව
අපව රැකබලා ගන්නන් ලෙස, අපි අපගේ දුෂ්කර හැඟීම් සහ භීතිකාවන්ගෙන් මුහුන දෙනවා. මාගේ ආදරණීය පුද්ගලයාට සිදුවන්නේ කුමක්ද? ඔහුට වේදනාවක් ඇති වේවිද? ඔහු ජීවත් වන්නේද? මට මොකද වෙන්නේ? මගේ ජීවිතය වෙනස් වන්නේ කෙසේද? මුලින්ම ඔබේම බියට පත්වීමට උත්සාහ කරන්න. එබැවින් ඔබ සැබවින්ම ඇහුම්කන් දෙන්නට පුළුවන්. ඔබ ද ශෝකය සමඟ පොරබදනවා විය හැකිය. බලාපොරොත්තුව සහ ශෝකය දරාගැනීමට වෙහෙසට පත් වන අතර එම දුෂ්කර ස්ථානයේ තනිව සිටින බවක් ඔබ අපේක්ෂා කරයි නම්, බලාපොරොත්තු සුන්වීම ගැන ඉගෙන ගන්න.
3. "මම ඔයාට ආදරෙයි" කියනවා
ඔබගේ ක්රියාවන් ඔබේ ආදරය ප්රකාශ කළත්, ඒවා ඔබේ වචන සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔහු තහවුරු කරන්න. ඔහුගේ ප්රශංසාවට ප්රශංසා කරන්න.
සෛල චිකිත්සක වටයකින් පසුව කළ හැකි එකම දෙය දත් දත්මැල්ලට පමුණුවනවා වුවද ඔහු විශේෂ සහ අගය කරන බව දැනගන්න.
4. ඔවුන්ගේ සපත්තු තුළට පියවර ගන්න
ඔබ මෙම උපදෙස් කියවන විට, ඔබගේ ආදරණීය සපත්තු තුළ ඔබ සිතා බැලීමට උපකාරී වේ. පිළිකාවක් ඇති බව ඇත්තටම හැඟෙන්නේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට එය සිතාගත හැකි වේදනාව සහ භීතිය හා චිත්තවේගීය රෝලර් කෝස්ටර් සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගත නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පිළිකුලට මුහුනපා සිටින බව ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබට තේරුම් ගත නොහැකි සංකල්ප පිළිබඳ යම් අවබෝධයක් ලබා දෙනු ඇත.
5. හස්තයක් දෙන්න
පිළිකා ඇති අයට පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අතර, පිළිකා සම්බන්ධිත තෙහෙට්ටුව වැනි සමබර මැදිහත්වීම් වලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට සිදු වේ .
පනත් එකතු කරන්න. දූවිලි එකතු වෙයි. පැයකට පමණ පිරිසිදු නිවසකට උපකාර කිරීම වැනි සරල දෙයක් බොහෝ විට මහත් සේ අගය කරනවා. ඔබගේ ආදරණීයයාගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බලා නොසිටින්න. "මම බදාදා උදෑසන 2 ට මා ළඟට පැමිණිය හැකි අතර ජනේල කිහිපයක් සෝදා හරින්නද?" මෙහිදී වැදගත් කාරණයක් වන්නේ එය උපකාර කිරීමට සහ එය නිශ්චිතව ඉදිරිපත් කිරීමයි.
6. පත් කිරීම් සඳහා ඔවුන් සමඟ යන්න
ඔබගේ ආදරණීයයකු සමඟ හමුවීම් අනුගමනය කිරීම බොහෝ ආකාරවලින් ඔබේ රැකවරණය ප්රකාශ කළ හැකිය. රෝහල් සහ සායනවල භයානක ස්ථාන විය හැකිය. Notepad කරන්න. ප්රශ්න අසන්න . සටහන් ගන්න. නමුත් ඔබේ ආදරණීයයන්ට තීරණ ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
7. යෞවනයා ස්පර්ශ කරන්න
සැහැල්ලු හොඳම බෙහෙත් විය හැකිය. ඔබේ ආදරණීය කෙනාව ශෝකය ප්රකාශ කළ යුතු කාලය ගැන සංවේදී වන්න. නමුත් සිනාසීමට සහ සිනාසීමට සූදානම් විය යුතුය.
8. තනිව සිටීමට ඇති අවශ්යතාවට ගරු කරන්න
සමහර විට අපේ ආදරය කරන අය පිළිකාවක් කියනවා තමන් තනියම සිටීමට අවශ්ය නිසා ඔවුන් අපට කරදර කරන්නේ නැත, නමුත් වෙනත් අවස්ථාවලදී, ඔවුන් සැබවින්ම තනිව සිටීමට අවශ්යයි. වෙනත් අමුත්තන් අධීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ ආදරය කළ තැනැත්තිය විනෝද වීමට ඇති බව ඔබට හැඟෙනවාද? නමුත් ඔවුන්ට රිදවීමට අවශ්ය නැති අතර ඔවුන්ගෙන් යන්න කියා ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිනවාද? එසේ නම්, ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා වෙහෙසට පත් වී සිටින විට, එම අනිත් අමුත්තන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
9. තොරතුරු රැස්කරන්නෙක් වන්න
තොරතුරු තිබීම පිළිකා රෝගීන් මුහුණ දෙන කාංසාව අඩු කිරීමට සමහර අවස්ථාවලදී ඉඩ සලසා දෙයි. සමහර අවස්ථාවලදී ප්රතිඵලය වෙනස් විය හැකිය. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයාගේ රෝගය පිළිබඳව සොයා බැලීම සඳහා , ඔබේ පිළිකා මධ්යස්ථානයේ තොරතුරු, සටහන් ගැනීමට සහ වෛද්යවරුන් පත්කිරීමේදී ප්රශ්න අසන්න. සමහර අය තමන්ගේ ආදරණීයයන් සායනික පරීක්ෂාවන් පිළිබඳව නවතම තොරතුරු හුවමාරු කිරීමට හෝ වෙනත් ප්රතිකාර ක්රමයක් යෝජනා කිරීමට අවශ්ය නොවන බව මතක තබා ගන්න. ඔබගේ ආදරණීය කෙනෙකුට සවන් දෙන්න.
10. ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකුට කිව යුත්තේ කුමක්ද කියා සිතා බලන්න
අන් අයගේ අදහස් මගින් පිලිකා රෝගීන් බොහෝ විට තුවාල වී තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවක් පැවසීමට වඩා දෙයක් පැවසීම වඩා හොඳයි - බොහෝ අය තමන්ගේ පිළිතුරුවලින් නොදැනුවත්ව සිටින බවක් නොපෙනේ යැයි බොහෝදෙනෙකුට හැඟී ඇත. නමුත් පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට නොකිය යුතු දේ පරීක්ෂා කිරීමට මොහොතක් ගත යුතුය. "එහි සිටි අය".
11. ඔවුන්ගෙන් හෝ අන් අයගේ දේ සඟවන්න එපා
පිළිකා සමඟ අපගේ ප්රේමණීයයන් අවංකවම ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට තීරණ ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ තත්ත්වය පිළිබඳව අවංක තක්සේරුවක් අවශ්ය වේ. වෙනත් පවුලේ අය සමඟ විශේෂයෙන් දරුවන් සමඟ අවංක වන්න. අපේ දරුවන්ට තම දෙමාපියන් හෝ ආච්චිලා සීයලා මුහුණ දෙන දේවල යථාර්ථය ආරක්ෂා කරගැනීමට අපට වුවමනා වුවද, ළමයින් බොහෝ විට දරුණු ලෙස කල්පනා කරති. මෙම අනාවැකිය දුර්වල වුවද, දරුවන් සමඟ බෙදාගැනීම අවංකවම ඔවුන්ගේ ශෝකය පටන්ගැනීමට හා ඔවුන්ගේ ආදරය ප්රකාශ කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.
උපකාරය සොයාගන්න උදව් කරන්න
පිළිකා නොමැතිව කෙනෙකු පිළිසිඳ ගැනීම කොතරම් දුරකට කළත්, එම අභියෝගවලට මුහුණ දෙන කෙනෙකුට කතා කළ හැකි පිළිකාවක් සඳහා කෙනෙකි. පුද්ගලයන්ට උපකාරක කණ්ඩායම් පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා ඔබේ පිළිකා මධ්යස්ථානයෙන් විමසන්න. බොහෝ සබැඳි ආධාරක කන්ඩායම් ද තිබේ. එසේම පිළිකා සහ පිළිකා සත්කාරක අවයව සමඟ සම්බන්ධ වීමට හැකිවීම වාසියක් කර ගන්න. ඔබගේ ආදරණීය සහායක කන්ඩායමක් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන නම්, LUNGevity වැනි සංවිධාන මඟින් සපයන සමාන්තර සේවාවන් පරීක්ෂා කර බලන්න. පිළිකා සමඟ සමලිංගිකයන්ට සමාන පිළිකා ඇති බව පෙනේ.
13. නැමීමට සූදානම් වන්න
තම පවුලේ අයගේ අත්දැකීම් මත ආදරය කරන පුද්ගලයෙකු පිළිකා ඇති විට පවුලේ බොහෝ සාමාජිකයන් බොහෝ වෙනස් අදහස් ඇත. ඝර්ෂණය නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන අතර තුවාල හා පසුතැවීම අනුගමනය කළ හැකිය. ඔබේ ආදරණීය පවුල පවුලේ ගැටුම්වල මූලාශ්රයක් වීමට අවශ්ය නැත. ඔවුන් එකිනෙකාගේ පෙනුම නොතිබුණත්, එකිනෙකා දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සියලුදෙනාටම පොදු ඉලක්කයක් ඇති බව මතක තබාගන්න. ඔබට ඔබේ ආදරණීය පවුලට උපකාර කිරීමට අවශ්යයි.
14. ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න
සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගැනීමට සහ ඔබේම ජීවිතයේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම ඔබගේ ආදරණීයයන්ට අවශ්ය උපකාර ලබා දීමට උපකාරි වනු ඇත. පිළිකා පවුලේ අය රැකබලා ගන්නන් අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වන ලෙසින් ඔබම පෝෂණය කිරීමට අමතර උපදෙස් බලන්න.
15. ඔබ ආදරය කළ කෙනෙක් ඔබ දැන සිටියාද?
පිළිකා සමඟ ජීවත් වන ආදරවන්තයෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා ඉමහත් සම්පතක් වන්නේ "ඔබට ජීවත්වීම: පිළිකා සහිත පුද්ගලයන් 20 දෙනා දැනගන්නට අවශ්යයි" යන්නයි. පිළිකා සමඟ යමෙකුගේ සපත්තු ඇවිදීමට කොතරම් උත්සාහයක් දැරුවද, එම දුෂ්කර මාර්ගයේ ගමන් කළ ජනතාවගේ අදහස්, ආශාවන් හා ආශාවන් සවන් දීමට එය උපකාර කරයි. අන්තිමේදී, ඔබේ ආදරය කළ කෙනා එය තවමත් අවබෝධ කර ගෙන නැත. එහෙත් ඇගේ රැකවරණය සඳහා ඇය වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම සාධාරණයි. හොද සැලකිල්ලක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කළ පිළිකාවක් සඳහා උපදෙස් දීමට මෙම උපදෙස් ලබා ගන්න.
> මූලාශ්ර:
> ජාතික පිළිකා ආයතනය. පිළිකා ඇති පවුල් රැකබලා ගන්නන්: භූමිකාව සහ අභියෝග - සෞඛ්ය වෘත්තීය අනුවාදය (PDQ). යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ 03/15/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends/family-caregivers-hp-pdq