එය සුපිරිසකෙක්ද?
නිල්-හරිත ඇල්ගී වර්ගයක් වන ස්පිරුලිනා වර්ගයේ බීටමින්, බීටා කැරොටින් සහ විටමින් E අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ප්රෝටීන් වල බහුතරය (එය බොහෝ විට ප්රෝටීන වල සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව ප්රභවයකි), spirulina ද ප්රතිඔක්සිකාරක, ඛනිජ ද්රව්ය, ක්ලෝරෝෆයිල් සහ ෆොකොකොනොබිලින් අඩංගු වේ.
Spirulina සඳහා භාවිතා කරයි
අනුගාහකයන්ට අනුව, ස්පිරුලිනා පහත සඳහන් සෞඛ්ය ගැටළු වලට සහාය වනු ඇත: අවධානය අඩු අගයක් අධි ක්රියාකාරීත්වය, පිළිකා, තෙහෙට්ටුව, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් , අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ වෛරස් ආසාදන.
ස්පෙරුලීනා ප්රතිලාභ ද ඇතුළත් වේ. බර අඩු වීම, වැඩි ශක්තිය හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීම ද ඇතුළත් ය.
ස්පිරුලිනාගේ වාසි
මේ දක්වා මිනිස් අධ්යයන කිහිපයක් ස්පිරුලිනාගේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සොයාගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත් ප්රාථමික අධ්යයන අනුව ස්පිරුලිනා පහත දැක්වෙන කොන්දේසි සඳහා පොරොන්දුව ඉදිරිපත් කරයි:
අධි කොලෙස්ටරෝල්
අධික රුධිර පීඩනය වැනි අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හෝ අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ වැනි lipid ආබාධ සඳහා Spirulina යම් පොරොත්තුවක් ලබා දෙයි . පෝෂණ හා පරිවෘත්තීය පිළිබඳ Annals . අධ්යයනය සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න, වයස්ගත වැඩිහිටියන් ස්පිරුලිනා හෝ ප්ලාස්බැබෝ පරිභෝජනය කරයි. මාස හතරකට පසු ස්පිරුලිනා, කොලෙස්ටරෝල්වල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සමඟ සම්බන්ධ විය.
අසාත්මිකතා
2009 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද සමාලෝචනයකට අනුව Spirulina ආසාධිත රයිටේටිස් (නාසය ආසාත්මිකතාවන්) සඳහා යම් පොරොන්දුවක් දරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආසාත්මිකතා රයිනිටිස් සමඟ කලින් ප්රකාශිත අධ්යයනයක ස්ප්රුලුලිනා පරිභෝජනය සඳහා වූ ප්රතිලාභ කිහිපයක් (එනම් නාසික පිටකිරීමේදී, , තදබදය, කැසීම).
ආශ්රිත: අසාත්මිකතා සඳහා ස්වභාවික පිළියම්
දියවැඩියාව
2008 දියන ලද දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් සහිත පුද්ගලයන් 37 දෙනකුගෙන් සමන්විත වූ පර්යේෂකයන් සොයා ගන්නා ලද්දේ රුධිරයේ මේද මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව සති 12 ක් සඳහා අනුයුක්ත කරන ලද අයයි. ස්පිරුලිනා වාෂ්ප වීම අඩු වීම සහ සමහර පුද්ගලයින් සඳහා රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීමක් ද ඇතුළත් විය.
ආශ්රිත: දියවැඩියාව සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකාර ක්රම
මුඛ පිළිකා
මුඛ පිළිකාවලට එරෙහිව ස්පිරුලිනා විසින් ඇතැම් පිළිකා මර්දනය කළ හැකිය. මාස 12 ක් සඳහා අධ්යයන සාමාජිකයන් විසින් ස්පිරුලිනා හෝ දිනපතා ප්ලාස්බැබෝ එන්නත ලබා ගත්හ. අධ්යයනය අවසානයේදී, ස්පිරුලිනා පරිභෝජනය කරන ලද සහභාගී වූ 44 දෙනාගෙන් 20 දෙනකු විසුරුවා හැරියේය. (ප්ලේබෝබෝ කණ්ඩායමට අනුයුක්ත කර සිටි 43 දෙනාගෙන් තුන්දෙනෙකු සමඟ සසඳන විට).
හැකි අතුරු ඵල
ස්පිරුලීනා භාවිතයෙන් කිහිපයක්ම අහිතකර බලපෑම් ඇති වුවද ස්පිරුලීනා පරිභෝජනය ඇතැම් අවස්ථාවලදී හිසරදය, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවන්, පේශි වේදනාව, දහඩිය දැමීම සහ නින්ද නොයෑමට හේතු විය හැකිය. මුහුදු ආහාර, මුහුදු පැලෑටි හා අනෙකුත් මුහුදු එළවළු අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට ස්ප්රිලනින වැළකී සිටිය යුතුය.
ඔබට තයිරොයිඩ් තත්වයක් තිබේ නම්, ස්වයංක්රිය අක්රමිකතාව, රක්තවාතය, වකුගඩු ගල්, ෆීනයිල්කොලූරියා (PKU) හෝ ගර්භණී හෝ හෙදියන්, ස්පිරුලිනා ඔබ සඳහා යෝග්ය නොවේ. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ එය පරීක්ෂා කර බැලීම කළ යුතුය.
ක්ෂීරපායී ශාක (විෂ සහිත අක්මා හානි), දූෂක හා බැර ලෝහ වැනි ක්ෂුද්ර (තක්සේරු) වැනි ජලයෙන් විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ගත හැකි ය. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ විකුණා ඇති බොහෝ ස්ප්රීූලිකා රසායනාගාරවල වර්ධනය වේ.
සියලු අතිරේක වශයෙන් මෙන්ම, එය ඔබට සුදුසු ද යන්න පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීමටත්, වෙනත් ඖෂධ සහ / හෝ අතිරේක සමඟ සංයෝජනය කළ හැකිදැයි ස්පිරුලිනා භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න. ආරක්ෂාව පිළිබඳ අතිරේක තොරතුරු දැනගන්න.
ආකෘති පත්ර
Spirulina බොහෝ විට කුඩු ආකාරයෙන් විකුණා ඇත, නමුත් එය ද කැප්සූල්, ටැබ්ලට් සහ යුෂ වේ. සමහර විට මෙම කුඩු පැද්දෙනවාට සමානයි.
නිල්-හරිත ඇල්ගී විශේෂ බොහොමයක් "ස්පිරුලිනා" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. බොහෝ ස්පිරුලිනා අතිරේක අඩංගු වන්නේ Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima සහ / හෝ Spirulina platensis ය.
මූලාශ්ර:
> සින්ග් සී, කොන්ක්-දාලේ එම්, චක්ලී එච්, බෝල්. සී. ආසාත්මිකතා රයිනිටිස් මත ස්පිරුලිනා බලපෑම්. යුරෝ ආචර් ඔතොරොනරින්ගෝල්. 2008 265 (10): 1219-23.
> ලී එච්, පාක් JE, චෝයි යේ, හුහ් කේබී, කිම් WY. 2 වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ස්පිරුලිනාවල බලපෑම තහවුරු කිරීම සඳහා සසම්භාවි අධ්යයනයක්. නූත් රෙස් ප්රැක්ටිස්. 2008 2 (4): 295-300.
මිනිසා LX. ආසාත්මිකතා රයිනිටිස් සඳහා අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම. Curr Opin ඔතොල්ඩ්රන්ගල් හිස නාරා සර්බර්. 2009 17 (3): 226-31.
මැතිව් බී, සංන්කරරයානාන් ආර්, නාරීර් පීපී සහ අල්. Spirulina fusiformis සමග මුඛ පිළිකා රසායනික ප්රතිකර්ම ඇගයීම. Nutr පිළිකා. 1995; 24 (2): 197-202.
> මිට්ස් ඒ, සුලියන්ස්කා එම්, හන්සාඩර්ෆර්-කෝසෝන් ආර්, සහ අල්. ශරීරයේ බර, රුධිර පීඩනය හා එන්ඩොචරයිල් ක්රියාකාරිත්වය මත ස්පීුලිලිනා පරිභෝජනය සඳහා බලපෑම්: අධික අන්ධ අන්ධ, සන්තෘප්ත තත්වයෙන් පාලනය වන, සසම්භාවී පරීක්ෂාවකි. ඊර්එර්එම් මීඩ් ෆාමසූල් සෙකි. 2016; 20 (1): 150-6.
> පාක් HJ, ලී YJ, Ryu HK, කිම් එම් එච්, චුං එච්, කිම් WY. වැඩිහිටි කොරියානුවන් තුළ ස්පිරුලිනාවල බලපෑම තහවුරු කිරීම සඳහා සසම්භාවී ලෙස ද්විත්ව අන්ධ, සන්තෘප්ත තත්වයෙන් පාලනය කළ අධ්යයනයකි. ඈන් නූත් මෙටාබ්. 2008; 52 (4): 322-8.
වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.