තාපය අපේ සිතුවිලි මන්දගාමී වන බව ද නිගමනය කරයි.
ජාතික මැලේස සමාජය හා ජාතික සෞඛ්ය ආයතනයෙන් අරමුදල් සපයන පර්යේෂකයින් විසින් Kessler පදනම මගින් පර්යේෂකයින් විසින් විවිධ උෂ්ණත්ව තත්ත්වයන් යටතේ 40 දෙනෙකුගෙන් බහුතරයකින් යුත් බහු ස්ලකෙරෝසයකින් හා 40 දෙනෙකුගෙන් බහුතරයක් නොමැතිව අධ්යයන කටයුතු සිදු කරන ලදී.
දත්තවලින් පෙන්නුම් කරන ලද දත්තවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, එම්එස්එස් හි සිටින පුද්ගලයින්ට සියයට සියයක්ම මතක ශක්තිය හා දත්ත සැකසුම් වේගයන් සඳහා උණුසුම් දිනවලදී එදිනෙදා ජීවිතයේදී එදිනෙදා සිදු වූවක් බවය.
මෙම ප්රතිඵල පදනම් කර ගත් පරිදි අධ්යයනයෙහි කතුවරුන් පෙන්වා දුන්නේ සෘතුමයභාවය සායනික අත්හදා බැලීම්වල ප්රතිපලයට බලපෑ හැකි බවයි. නිදසුනක් ලෙස, ග්රීෂ්ම ඍතුවේ දී අත්හදා බැලීම් සිදු වූ අතර හය මාසයක් සඳහා අනුගමනය කළහොත්, සංජානන අක්රිය වීම (හෝ වෙනත් MS රෝග ලක්ෂණ) ප්රතිකාර කිරීමට ඖෂධයක් ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳින් ක්රියා කළ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. උෂ්ණත්වය අඩු වීම නිසා.
විද්යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයකින් මෙය සිත්ගන්නාසුළුය. නමුත් එම්එස්එස් සමඟ මිනිසුන්ට තාපය හා සම්භ්වය පිළිබඳව මෙම තොරතුරු අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? සංජානනමය අක්රමිකතාව සඳහා ඵලදායී වන කිසිදු ප්රතිකාරයක් නොමැත. නමුත් අපට උපකාර කිරීමට අපට හැකි සමහර දේවල් තිබේ.
වැඩ කිරීමේදී ඉල්ලන්න
ඔබ සැපපහසු වූවානම්, උණුසුම් කාලගුණය ඔබට වඩා අමාරු දෙයක් බවට පත් කරන අතර ඔබගේ රැකියාවෙහි නිරතවන්නන් හට ඔබට හොඳ රැකියාවක් කිරීමට අවශ්ය වන නමුත්, ඔබට කුඩා උපකාර අවශ්ය ය. ඔබට අවශ්ය දේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂිත වන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, උණුසුම් මාසවලදී ඔබ පිටත සිටි තත්වයක සිට ඉල්ලා සිටිය හැකිය. ඔබේ කාර්යාලයේ විදුලි පංකාවක් හෝ අඩු උෂ්ණත්වයක් ඉල්ලා සිටිය හැක. සීතල ජලය හෝ අයිස් ඇසුරක් ගබඩා කිරීම සඳහා කුඩා ශීතකරණයක් ද ප්රයෝජනවත් විය හැක. ඔබ වැඩ කරන විට දහඩිය දකින විට ගිම්හාන මාසවලදී සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳීම ගැන ඔබ විමසිලිමත් විය හැකිය.
ඔබගේ පරිසරයේ ව්යසනය අවම කරන්න
සංජානන අක්රිය වීම සම්බන්ධයෙන් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපේම සතුරා වේ. අපි මානසික පීඩනය හා කලකිරීමට චලනය වන අතර, නිතරම ශබ්දය හා අපරාදයෙන් ලෝකය තුළ ජීවත් වෙමු.
ඔබේ නිවසේ හා වැඩ පරිසරයේ ඇතිවන ව්යාකූලතාව අවම කිරීම සඳහා, ඔබ විශේෂයෙන් ගිම්හාන කාලය තුලදී ඔබට වඩා වැඩි කාලයක් ඇතුළත අවට පරිසරය තුළ ඇති වන අවදානම අවම කිරීමට මෙම සරල උපදෙස් උත්සාහ කරන්න.
- නිතිපතා ඔබේ නිවසේ පිරිසිදු කරන්න. පවුලේ සියලුදෙනාම එක් එක් සාමාජිකයා වෙත පැවරීම
- ඔබ භාවිත නොකරන ඇඳුම්, සෙල්ලම් බඩු හා ගෘහ භාණ්ඩ පරිත්යාග කිරීම හෝ පරිත්යාග කිරීම
- රූපවාහිනිය නිවා දැමීම සහ නිශ්ශබ්දව හෝ පවුලේ අය සමඟ විනෝද වීම
- දුරකථනය ඔස්සේ කතා කරන විට, එක් වරක් අවධානය යොමු කරන්න. එකවරම රාත්රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීම, අන්තර්ජාලයේ සැරිසරා සහ ඔබේ මාපියාගේ අවධානය යොමු නොකරන්න
කලබල නැතිව සිටින්න
ඔබේ සිතුවිලි හා මතක ශක්තියට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ සිසිල් විය යුතුය. උණුසුම් මාසවලදී හෝ දහඩිය හෝ පිපිරුම් පරිසරයක් අපේක්ෂා කළහොත්, සිසිල් බීම, සිසිල් බීම, සිසිල් බඳුනක් වැනි දෑ සිසිලන උපකරණ සමඟ සූදානම් කළ යුතුය. ඔබේ බෙල්ල හෝ මැණික් කටුව හරහා යවනු ලැබේ. ඒවාට චලනය සඳහා පංකාවක්, කුඩයක් හෝ හට් හෝට් එකක් සහ සැහැල්ලු කපු ඇඳුම්.
වචනයෙන්
කාරුණිකව සලකන්න. ඔබගේ කාර්යය නොලැබෙන අතර / හෝ ඔබ අමතක කරන විට ඔබ කලකිරීමට පත්වීම හෝ කලකිරීමට පහසුය.
එහෙත් අවසානයේ දී, ගුරුත්වාකර්ෂණය සහ ස්වයං-විරහිත වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඒ වෙනුවට, මෙම හැඟීම් ඔබට හැඟෙන විට, ඔබේ ප්රතිචාරය අඩුවීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබගේ ක්ෂණික තත්වය වඩා හොඳ කරන්න ආකාරය සොයා බලන්න.
සමහර විට, අයිස් ඉවත් කිරීම හා අයිස් තේ විශාල වීදුරු වීදුරුවක් සහිත වීම ප්රමාණවත් නොවීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. වෙනත් කාලවලදී, සිසිල් ෂවර් හෝ මිතුරෙකු වෙත දුරකථන ඇමතුමක් වැනි සුළු උත්සාහයක් ගත හැකිය. එය කුමක් වුවත්, ඔබටම යහපතක් විය යුතුය.