අසාත්මිකතා සඳහා ස්වභාවික පිළියම්

අසාත්මිකතාවන් නොසැලකිලිමත් නොවන ද්රව්ය වලට අසාමාන්ය ප්රතිචාරයන් අතිශයෝක්තියට හේතු වේ. ආහාර හා සමේ ආසාත්මිකතා වැනි විවිධ වර්ග තිබේ. ආසාත්මිකතා රයිටයිටිස් ආසාත්මිකතා පද්ධතියක්, ධූමකේතුවක්, ඩන්කර් හෝ පරාග වැනි වාතයේ අංශු වලට ප්රතික්රියා කරන විට ඇතිවන ආසාත්මිකතා වර්ගයක් වන අතර, දියරයක් හෝ උදරයේ නාස්තිය සහ කිවිසුම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම.

පරාග ශාකයට අසාත්මිකතාවන් සාමාන්යයෙන් පිදුරු උණ ලෙස හැඳින්වේ. එක්සත් ජනපදය තුල සෑම අවුරුද්දකම මිලියන 40 ක ජනයා බලපායි.

අසාත්මිකතාවයේ ලක්ෂණ

• නාස්ති නාසය, නාසයේ තදබදය
• හැසිරෙනවාට
• දියෘදු ඇස්
• ක්ෂාරීය ඇස්, නාසය හෝ උගුරේ
• කැස්ස
• පොසිල
• තෙහෙට්ටුව
• මුහුණේ පීඩනය හෝ වේදනාව

ස්වාභාවික අසාත්මිකතා පිළියම්

ඕනෑම පිළියමක් යම් අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කළ හැකි බව ප්රකාශ කිරීම සඳහා විද්යාත්මක සහාය ප්රමාණවත් නොමැති නමුත් පහත දැක්වෙන දේ ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා යම් සහනයක් ලබා දෙන ස්වභාවික විකල්පයන් වේ.

1) බටර්බර්

ඖෂධ පැළෑටි බටර්බුර ( පෙටසයිට්ස් හයිබ්රිඩියස් ) යනු උතුරු ආසියාවේ, යුරෝපයේ සහ උතුරු ඇමරිකාවේ වර්ධනය වන පඳුරු වැනි ශාකයකි. ඖෂධ පැළෑටිවලින් සාදන ලද උධෘතයන්, ඉරුවාරදය, ආමාශයේ ඇති කැක්කුම, කැස්ස, අසාත්මිකතා සහ ඇදුම ආදිය සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ.

බටර්බුර් ස්වාභාවික ආසාත්මිකතාවයක් ලෙස අධ්යයනය කරයි. Butterbur වැඩ කටයුතු තවමත් නොදන්නා නමුත්, අසාත්මිකතා ඖෂධවලට සමාන ලෙස හැසිරෙනුයේ හිස්ටමින් සහ ඖෂධීය ප්රතික්රියා වල යෙදෙන ගිනි අවුලුවන රසායනික ද්රව්ය වල ක්රියාකාරීත්වය අවහිර කිරීමෙනි.

පිදුරු උණ රෝගීන් 186 ක් සමඟ අධ්යයනයක දී හ්භාගීවනනන කණඩායම් බටර්බුර (එක් ප්ලාස්ටික් දිනකට තුන් වතාවක්), අඩු මාත්රාවක් (එක් ටැබ්ලටයක් දිනකට දෙවරක්) හෝ ප්ලාබෑබෝ එකක් ලබා ගත්හ. සති දෙකකට පසුව, ඉහළ සහ පහළ මාත්රාව එන්නත් කිරීමට සාපේක්ෂව ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ඇතත්, ඉහළ මාත්රාව සමඟ දැකිය හැකි සැලකිය යුතු වැඩි වාසි ඇත.

තවත් අධ්යයනයකදී, පිදුරු උණ සහිත පුද්ගලයන් 330 දෙනෙකුට බටර්බුර් නිස්සාරණය (දිනකට තුන් වරක් ටැබ්ලටයක්), ප්රතිජීවක ඖෂධ ෆෙක්සොෆිනාඩයින් (ඇලේග්ග්රා) හෝ ප්ලාබෑබෝ නමැති රෝගියෙකු ලබා දෙන ලදී. බටර්බුර් ෆ්ක්සොෆනඩින් මෙන් ම කිවිසුම් කිරීම, නාසයේ තදබදය, කැසීම ඇස්, සහ අනෙකුත් පිහිනුම් උණ රෝග ලක්ෂණ සහ දෙකම ප්රතිකාර සඳහා වඩා ඵලදායී වේ.

බඩවැල්වල අතුරු ආබාධවලට ඇඟිලිගැටීම්, හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය හෝ බද්ධය ඇතුළත් විය හැකිය. ගර්භණී හෝ හෙදියන්, දරුවන් හෝ වකුගඩු හෝ අක්මාවේ රෝග ඇති අය බටර්බුර් ගත නොකළ යුතුය.

Butterbur යනු ragweed පැළෑටි පවුල තුළය. එබැවින් ragweed, marigold, daisy, හෝ chrysanthemum ආසාත්මිකතාවයට ලක් වන අයගේ ශරීරයේ බටර්බුරු වැළකී සිටිය යුතුය.

අමු ඔළුව මෙන්ම අමු ඔළුව සිට සාදන ලද තේ, සාරය සහ කැප්සියෝ ඒවා පිළිකා, අක්මාව හා වකුගඩු වලට විෂ සහිත විය හැකි පෝරොලයිසයිඩින් ඇල්කේලයිඩ් යන ද්රව්ය අඩංගු වන අතර ඒවා පිළිකා ඇති විය හැක.

පයිෙරොලිසයිඩින් ඇල්කලෝයිඩ් බටර්බුර් නිෂ්පාදන වලින් ඉවත් කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ජර්මනියේ බටර්බුර් නිෂ්පාදන තුල අවසර ලත් pirolizidine alkaloids මට්ටමේ ආරක්ෂක සීමාවක් ඇත. දිනකට නිර්දේශිත මාත්රාව දිනකට මිනිත්තු 1 ට නොඉක්මවිය හැක.

2) ක්වේටරින්

ක්වේටරින් යනු ෆ්ලේවනොයිඩ් ලෙස හැඳින්වෙන ප්රතිඔක්සිකාරකය වර්ගයකි.

ක්වේටරින් යනු ඵලදායී ආසාත්මිකතාවයක් ලෙස නිගමනය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් පර්යේෂණ නොමැති වුවද, හිස්ටමින් , මුදා හැරීම හා කැසීම වැනි ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන ප්රතික්රියාකාරකයකි.

ඇපර්ස් (සම සම), බෙරි, රතු මිදි, රතු ළූණු, කැප්ස් සහ කළු තේ වැනි සමහර ආහාරවල ස්වභාවිකවම ක්වෙරේටින්ට ස්වභාවිකවම දක්නට ලැබේ. අතිරේක පෝරමයෙහි ද එය ලබා ගත හැකිය. අසාත්මිකතාවන් සහ පිදුරු උණ සඳහා සාමාන්ය මාත්රාව මිලිග්රෑම් 200 සහ 400 අතර දිනකට තුන් වරක් වේ.

3) කැරොටිනොයිඩ්

කැරොටිනෝයිඩ් යනු ශාක වර්ණක ශාකයක් වන අතර එය වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ බීටා කැරොටින් ය.

සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂාවල කැරොටිනෝයිඩ් අසාත්මිකතාවන් සඳහා ඵලදායී පිළියම් නොපෙන්වන නමුත්, ආහාරයේ කැරොටිනොයිඩ් නොමැති වීම ඔබේ වාතාශ්රය තුළ ප්රදාහය ප්රවර්ධනය වේ යැයි සිතනු ලැබේ.

පිදුරු උණ සඳහා නිශ්චිත ඉලක්කයක් ලබා ගැනීම සඳහා යෝජනා හෝ මාර්ගෝපදේශ නොමැත. බොහෝ අය දිනකට කේරෙටෙනොයිඩ් පොහොසත් ආහාර ලබා නොගනිති. ඔබ මෙය නම්, ඔබ එක් එක් ආහාරයට දිනකට දෙකකට සේවය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

කැරොටිනොයිඩ්වල හොඳ මූලාශ්රයන් ඇප්රිකට්, කැරට්, වට්ටක්කා, මිහිරි අර්තාපල්, නිවිති, කැලේ, බටර්ට් ස්කොෂ් සහ කොඩ්ඩර් හරිතයන් අයත් වේ.

4) ඔමේගා-3 ෆැටිලි අම්ල

ඔමේගා-3 මේද අම්ල අපේ ආහාර වේලෙන් ලබාගත යුතු අත්යවශ්ය මේද අම්ල වර්ගයකි. පර්යේෂණයට අනුව ශරීරයේ ඇති වන ප්රතිකර්මලීන් E2 සහ උණ්ඩුකාලීන සයිටොකයින් රෝගය ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.

ඔමේගා-3 මේද අම්ල ඵලදායී ආසාත්මිකතා ක්රමයක් ඇති බව පෙන්වන randomized controlled trials නොතිබුණත්, 568 දෙනෙක් සම්බන්ධ ජර්මන් අධ්යයනයකට අනුව රතු රුධිර සෛලවල හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔමෙගා-3 මේද අම්ලවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති බව සොයාගෙන තිබේ. පිදුරු උණ

ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල හොඳ මූලාශ්ර වන්නේ:

• මාළු තෙල් කැප්ෂල්: දිනකට EPA සහ DHA ග්රෑම් 1.2 ක් ලබා දීම. මාළු තෙල්වල අතුරු ඵල ඇතිවීම ආහාරයට ගැනීමෙන් හා මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු රසවත් වේ. මාළු ඔක්සිජන් "මෘදු-ලේ සිදුරු" බලපෑමක් ඇත. වෝෆරින් (Coumadin) හෝ හෙපටයින් රැගෙන යාම හෝ රුධිර වහනය වීමේ අවදානමක් පවතින විට, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන මාළු තෙල් නොගත යුතුය. මසුන්ගේ තෙල් ශල්යකර්මයකට පෙර සති දෙකකට පෙර හෝ ගත නොවිය යුතුය.
• හීනි තෙල්: 1 tablespoon දෙකක් හෝ තුනක් දිනකට.
• වැනට්ස්: එක් අවුන්සයක් (දින 14 ක්) දිනකට

ඒ සමග ම ඇක්රයිඩොනික් අම්ලය පොහොසත් ආහාර අඩු කිරීම ඥානාන්විත විය හැකිය. එක් අධ්යයනයක ඇක්රයිඩොනික් අම්ලය හා පිදුරු උණ අතර සම්බන්ධයක් තිබී ඇත. ඇක්රයිඩොනික් අම්ලය සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය වුවද, අවදානමක් ඇතිවීම වැඩි වශයෙන් සොයාගෙන ඇත. මෙහි අර්ථය වන්නේ ටුනා, රතු මස්, සහ සුනඛයින් ආහාරයට ගැනීම අඩු කිරීමයි.

5) ආහාර සංවේදීතා හඳුනා ගැනීම

අසාත්මිකතාවන්ට ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් ඇති විය හැකි අයුරින්, සමහර අසාත්මිකතා හා පිදුරු උණ සඳහා ඇතැම් ආහාර වලට ප්රතිචාර දැක්විය හැක. අපේ ආහාර වේලට අනුව, අනුපිළිවෙළට අනුගමනය කළ යුතු ය. එබැවින් වසන්තයේ දී ඔබට ආහාර අනුභව කොට තිබේ නම්, ඔබ අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ අවධානයට යොමු කරවන්න.

කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔවුන් වැඩි වශයෙන් තදින් දැනෙන බව ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිමත් බවක් දැනිය හැක. තක්කාලි, රටකජු, තිරිඟු, ඇපල්, කැරට්, සැල්දිරි, පීච්, කොමඩු, බිත්තර හා ඌරු මස් වැනි ආසාත්මිකතා ඇති සමහර සමනලුන්ට පවා ආසාත්මිකතා ඇතිවන අතර රුවයිඩ් ආසාත්මිකතා ඇතිවුවද කුකර්බිටේසියේ පවුල තුළ ආහාරවලට ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය , පිපිඤ්ඤා හා කොමඩු වැනි.

ඕනෑම ආහාර සංවේදීතාවයක් හඳුනා ගැනීම සඳහා රෝග නිවාරණ හා අභියෝගාත්මක ආහාර වේලක් සාමාන්යයෙන් සිදු කෙරේ. එය අවම වශයෙන් සතියකට අවම වශයෙන් සතියකට අවම වශයෙන් සැකසූ ආහාර ඉවත් කිරීම සිදු කරයි. පසුව ආහාර පිසීමට ලක්වන රෝග ලක්ෂණ උකහා ගැනීම සඳහා මෙම ආහාර ක්රමානුකූලව නැවත හඳුන්වාදීම සිදු කෙරේ. ප්රකට ආහාර අසාත්මිකතාවන් සහ සංවේදීතාවන් පරීක්ෂාවට ලක් නොකෙරේ. එය සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සිදු කළ යුතුය.

6) නෙට්ල්ස්

නෙට්ල් යනු ඔටුනු nettle (Urtica dioica) බුෂ්ගෙන් ලබාගන්නා ඖෂධීය පිළියමක්. අධ්යයනයන් ගණනාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ, ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ, කිහිලි ආබාධ, නාසයේ තදබදය, සහ කැසීම වැනි අවපාත ලක්ෂණ අඩු වීමෙන් විය හැකි බවයි.

7) නාසල් වාරිමාර්ග

නාසික වාරි මාර්ගයක් හෝ නාසපොතු සෝදා ගැනීම බොහෝ විට අසාත්මිකතා හෝ පිදුරු උණ සඳහා පිළියමක් ලෙස ප්රකටය. එය නාසික ඡේදයන් ඉවත් කිරීම සඳහා ලුණු වතුර භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වන නිවසේ පිළියමක් වේ. පර්යේෂණයට අනුව අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව යෝජනා කරයි.

8) අසාත්මිකතා සඳහා වකුගඩු

චිකිත්සාව යනු වසර 5000 කට පමණ පෙර චීනයේ ආරම්භ වූ සුව කිරීමේ ක්රමයකි. අධ්යයන අසාත්මිකතාවන් සඳහා ඖෂධ ප්රතිකාරය පරීක්ෂා කර ඇති නමුත් විශාල, randomized controlled trials.

ඇලර්ජි සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කළ ජර්මන් අධ්යයනයක දී පිදුරු උණ සහිත පුද්ගලයින් 52 දෙනෙකු (සතියකට වරක්) සහ චීන ශාකසාර තේ පානයක් (දිනකට තුන් වරක්) හෝ චර්ම කටු පැළෑටියක් සහ නිත්ය ඖෂධීය තේ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා චීන ඖෂධ තේ මිලදී ගන්නා ලදී. සති හයකට පසු, අක්වපිකරණ හා ඖෂධීය ශාක ප්රතිකාර ලබා ගත් අය, පාලක කන්ඩායමේ සියයට 40 ට සාපේක්ෂව "ගෝලීය ඇගයීමේ වෙනස්කම්" පරිමාණයක් මත සියයට 85 ක වැඩිදියුණු කිරීමක් පෙන්නුම් කර ඇත. ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ප්රශ්නාවලියක් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමක් ද ඔවුහු පෙන්වා දුනි. කෙසේ වෙතත් රෝග ලක්ෂණ වල කිසිදු වෙනසක් නැත.

තවත් අධ්යයනයකදී, පිදුරු උණ සහිත ළමුන් 72 දෙනා (සතියකට දෙවතාවක්) හෝ ශෝචන කුට්ටි ලබා ගත්තා. සති අටකට පසුව, සැබෑ චිකිත්සාව රෝග ලක්ෂණ වැඩි කිරීමෙහිලා වඩා ඵලදායී වන අතර ශාම කොලෙස්ටරිකාවට සාපේක්ෂව වැඩි රෝග ලක්ෂණ සහිත දින ගණනක් සමඟ සම්බන්ධ විය.

උපකාරක පර්යේෂණ නොමැති වීම නිසා අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඕනෑම පිළියමක් නිර්දේශ කිරීමට ඉක්මන් වේ. අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා කර නොමැති අතර ආහාර අතිරේකව බොහෝ දුරට නොසැළී ඇති නිසා, නිෂ්පාදනවල ලේබලයේ නිශ්චිතව දක්වා ඇති ඇතැම් නිශ්චිත අන්තර්ගතයන් වෙනස් විය හැකිය. එසේම ගැබිනි මව්වරුන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල සුරක්ෂිතතාව තහවුරු වී නොමැති බව ද මතක තබා ගන්න. ඔබ මෙහි ඇති අතිරේක භාවිතා කිරීම් පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි නමුත් විකල්ප ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බැලුවහොත්, මුලින්ම ඔබේ මූලික සත්කාරකයා සමඟ කතා කරන්න. යම් කොන්දේසියක් ගැන සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟහැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. ක්ෂුද්රජීවීන් සහ අසාත්මිකතාවන් සහිත පාලක සායනික පරීක්ෂණ. අසාත්මිකතා. 59.9 (2004): 953-960.

> ග්රේඩ් RD, හග්ගාට් කේ, ලී ඩී DK, කූල් එස්, ලිප්වර්ත් BJ. අසාමාන්ය ආසාත්මිකතා රයිනිටිස්හි බටර්බුර් ප්රතිකාරය: ප්ලේටෝබෝ-පාලනය කළ අගැයීම. ඈන් අසාත්මිකතා ඇදුම Immunol. 93.1 (2004): 56-60.

> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Alergic Sensitization and Alergic Rhinitis N-3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සමග සම්බන්ධ වේ ආහාර සහ රතු රුධිරාණු පටල වල. Eur J J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.

> Kompauer I, Demmelmair එච්, කොලෙට්ස්කෝ B, බොල්ටේ ජී, ලින්සේසන් ජේ, හයින්රිච් ජේ. සෙරම් ෆොස්ෆොලිපිඩ් වල සල්ෆීඩිපිඩීස් සංඝටක වල සීනි උණ, නිශ්චිත සහ සමස්ත ප්රතිශක්තික ප්රතිදේහනය E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.

> ලී ඩී.කේ., ග්රේ.ආර්., රොබ් එෆ් එම්, ෆුජිආර එස්, ලොප්වර්වර් බී. බහු වාර්ෂික ආසාත්මිකතා රයිනිටිස්හි අරමුණු හා ආවේණික ප්රතිඵලයන් මත බටර්බර් සහ ෆ්ක්සොෆනඩින්ගේ ප්ලැටෑබෝ-පාලිත ඇගයීම. සායන අසාත්මිකතා. 34.4 (2004): 646-649.

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.