ආතරයිටිස් ඇති විට වැඩ කිරීමේ අභියෝග කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද
ඔබට ආතරයිටිස් තිබේ නම්, රෝගයේ ක්රියාකාරිත්වයේ සීමාවන් නොතකා ඔබගේ රැකියාව දිගටම පවත්වා ගෙන යා හැකිය. ඔබට ඇති ප්රශ්න කිහිපයක් සලකා බලමු. අභියෝග සහ අභියෝග නොතකා දිගටම වැඩ කිරීමට ඔබට උපකාරවත් වන විකල්ප මොනවාද?
ආතරයිටිස් ආශ්රිත රැකියා අභියෝග
ආතරයිටිස් වැඩ කිරීමට ඔබේ හැකියාවට බලපායි. මන්ද වේදනාව සහ ශාරීරික සීමාවන් නොසලකා හරින බැවිනි, ආතරයිටිස් සමග නිතරම තම වැඩ පරිසරය සකස් කිරීමට හෝ වැඩ කටයුතු කරගෙන යාමට ඔවුන්ගේ කාර්ය කාලසටහන වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ.
ආතරයිටිස් වඩාත් දරුණු වන පරිදි සැලකිය යුතු වෙනස්කම් අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ සේවායෝජකයා සමඟ ඇති අභියෝග ගැන විවෘතව කතා කළ යුතුද? වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ මොන වගේ වෙනස්කම්ද? ආබාධිතභාවය සලකා බැලීම සඳහා ඔබ කල යුත්තේ කවදාද?
සේවා යෝජකයා සමඟ සම්බන්ධතාවය වැඩ කිරීමේ සාධකය වේ
ආතරයිටිස් තිබිය හැකි වුවද දිගටම කටයුතු කළ හැකිද යන්න තීරණය කරන විවිධ තත්වයන් තිබේ. සමහර තත්වයන් හා සාධක පාලනය කළ හැකි අතර, අනෙක් ඒවා නොවේ. වැදගත්ම සාධක දෙකක්, ඔබේ ආතරයිටිස් හි බරපතළකම, ඔබගේ සේවායෝජකයාගෙන් ලැබෙන සහයෝගය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. සේවක-සේවාදායකයාගේ සම්බන්ධතාවය ප්රබල, සන්නිවේදනය, ගෞරවනීය සහ අවංකය නම් දුෂ්කරතා ජයගත හැකිය. ඊට වෙනස්ව, විරුද්ධවාදී හෝ අභිප්රාය නොවන සේවා යෝජකයෙකු හෝ අධීක්ෂකයකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය, විසඳුම් සොයා ගැනීමට සමුපකාර ප්රයත්නයක් දරනු නොලැබේ.
අභියෝග ගැන අවංක වන්න?
ආතරයිටිස් සමග ජීවත් වීමේ අභියෝග ගැන ඔබගේ සේවායෝජකයාට කීයක් තිබිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ විවාදයට ලක්ව ඇත.
සියල්ලට ම, සේවා යෝජකයාට එක් මූලික අරමුණක් ඇත. එය ඵලදායිතාවයකි. ඔබේ අරගලය ගැන සත්යය දැනගැනීමෙන් එම ඉලක්කය තර්ජනයට ලක් වේවිද?
සමහර අය තමන්ගේ රැකියාව අහිමි වී ඇති අතර ඔවුන්ගේ ආතරයිටිස් පිළිබඳ සත්යය සම්පූර්ණයෙන් හෙළි නොකිරීමට තීරණය කරයි. ඔවුහු අරගල අවම කරති:
- වේදනාව හා අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සැබෑ බව පිළි නොගනී
- ඔවුන් වැඩ නොකළ යුතු ය
- ඔවුන් සිටිය යුත්තේ පොකුරක්, ආධාරක හෝ සඟල පැළඳ නොසිටින්න
අනෙක් අය විශ්වාස කරන්නේ සත්යය සැඟවීම අවසානයේ පසුපස ය. පූර්ණ ලෙස හෙළිදරව් නොවීම ආතරයිටිස් ව්යසනය වීම වඩාත් අපහසු වේ. සරලවම කියනවා නම් එය ව්යාජ එකක් බවට පත් කිරීමට අපහසුය.
වැඩ ස්වභාවය සැලකිල්ලට ගත යුතුය
කිසියම් සේවකයෙකුට යම් ඵලදායිතාවයක් බලාපොරොත්තු වේ. කාර්යය නිමකිරීමේ හැකියාව සහ නියමිත කාල සීමාවන් ඉටුකිරීමේ හැකියාව ස්වාභාවිකවම ආබාධිත භාවය ඉහළ යාම නිසා වඩාත් අපහසු වේ. බොහෝ සේවකයන් සිටින විශාල සමාගමක් කුඩා සමාගමක් ලෙස තනි ඵලදායිතාව ගැන සැලකිලිමත් නොවනු ඇත. විශාල සමාගමකට ප්රමාණවත් ශ්රම බලකායක් තිබිය හැකිය. ඔවුන් කාර්ය සාධනය අපේක්ෂා නොකරයි, නමුත් විශාල සමාගමකට අතිරේක රෝගී දින වඩා පහසුවෙන් පහසුවෙන් ඉඩදීමට හෝ තාවකාලික පසුබෑම් පාලනය කළ හැකිය. ඔබ සඳහා ආවරණය කිරීමට වැඩි දෙනෙක් සිටින නිසා, බර විශාල සමාගමට අඩුය.
රැකියාවක නියත ස්වභාවය, ඔබේ ආතතියට ඔබේ කාර්යසාධනයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරයි. එසවීම, ගමන් කිරීම, ඇවිදීම, හෝ ගොඩක් නැගී සිටීම වැනි ශාරීරික වශයෙන් බලසම්පන්න රැකියාවක් යනු යම්කිසි කාර්යයක වැඩ කිරීමට වඩා බලපානු ඇත. ශාරීරිකව බලසම්පන්න රැකියාවක් කලක් හෝ කාලය ගත කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය.
ඒ කියන්නේ ඇත්ට්රිට්රි සමඟ වැඩ කිරීම අමාරු විය හැකි අතර, රූමැටෝඩි ආතරයිටිස් සමඟ මිනිසුන්ගේ අධ්යයනය වසර 2016 දී වැඩ කිරීමට නොහැකිවන සාධකයක් වන අක්ෂි චලන ශක්තිය සහ අත්පෝෂණ ඌනතා හිඟය අතින් හඳුනාගත හැකි බව සොයාගෙන තිබේ.
පරිපූර්ණභාවය උපකාරී වේ
නිශ්චිත කාලසටහනක් අනුව ඔබේ කාර්යය ඉටු කළ යුතුද නැද්ද යන්න තවත් කරුණක්. ආතරයිටිස් ඔබට වැඩ ගොඩක් අහිමි වී ඇත්නම් හෝ නොසිතූ විරූපී ආතරයිටිස් ගිනි ඇතිවීම ඔබට වඩා විශ්වාස කළ නොහැකි නිසා, තද කාලසටහනක් ක්රියාත්මක වන රැකියාවක් ප්රශස්ත නොවේ.
ඔබේ වැඩ පරිසරය සකස් කිරීම
රැකියා ස්ථානයේදී නිශ්චිත අනුගතවීම් ලබා ගත හැකි නම්, එය ඵලදායීතාවයේ අපේක්ෂිත මට්ටමේ ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගෙන යාම සහ පවත්වා ගෙන යාමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබගේ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යෑම ගැන සලකා බැලීමට පෙර එය සැලකිය යුතු ය. සමහර අනුවර්තන සඳහා මුදල් පිරිවැය, නමුත් ඔබේ වැඩ වාර්තාව හොඳ නම්, වෙනස්කම් හා අනුවර්තනයන් මත මුදල් වියදම් කිරීම සඳහා සමාගමකට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනු ඇත, ඔබ සමාගම විසින් සේවයේ රැඳී සිටීමට අදහස් කර ඇති අතර, ඔබට වෙනස් කිරීමට අපහසු වනු ඇත.
ආතරයිටිස් සමඟ ජීවත්වන පුද්ගලයන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වූ විවිධාකාර වූ අනුවර්තනයන් හෝ වෙනස්කම් රාශියක් ඇත. සමහර ඒවා ඉතා සරල ය. තවත් අය විශාල හා මිල අධිකයි. ඔබේ පුටුව හෝ මේසයේ උස වෙනස් කිරීම, සැපයුම් ස්ථානය වෙනස් කිරීම හෝ ergonomic උපකරණ භාවිතා කිරීම වැනි සංකීර්ණ ලෙස විය හැකිය. අවශ්ය වෙනස්කම් වලට ඔබේ ශාරීරික වැඩ පරිසරය ඇතුළත් කර නොතිබිය හැකිය. නමුත් එය වෙනුවට, එය ආරම්භක වේලාවක් ඉල්ලා සිටීමට හෝ දිවා හෝ විවේක කාලසටහනට මාරු කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.
වෘත්තීය ක්ෂේත්රයේ චිකිත්සකයකු ඔබගේ වැඩ ප්රදේශයේ ඇගයීමට සහ වටිනා යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමට උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ අයිතිවාසිකම් දැනගැනීම සඳහා ඇමරිකානුවන්ගේ ආබාධ සහිත තැනැත්තන් අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබේ අවශ්යතා සපුරාලීමට ඔබේ සේවායෝජකයා විසින් සාධාරණ වෑයම් දැයි වටහා ගැනීම වැදගත් වේ. නීතිය ගැන දැනගන්න.
ආබාධිත සංඛ්යාති විශ්මයජනක වේ
රැකියා සඳහා ආර්ට්රේටීය ආතරයිටිස් බලපෑමක් ඇති කරන අධ්යයන මගින් ඇතිවන අධ්යයනයන් අතිශයින් මවිතකරයි. පැරණි අධ්යයනවලින් පෙනී ගියේ රෝගයේ ආරම්භයට පෙර වැඩ කළ පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 50 කට වැඩි සංඛ්යාවක් තම රෝග විනිශ්චය කිරීමේ සිට අවුරුදු 10 ක් ඇතුළත වැඩ කිරීම නවතා දැමූ බවයි. වැඩි වැඩියෙන් ස්වයං පාලනයක් හා නම්යශීලීත්වයක් ඇති අය වැඩිහිටියන් රැකියාවල නියැලීමට වැඩි ඉඩකඩක් තිබිණි. වෙනත් අධ්යයනයන් මගින් සොයාගෙන ඇත්තේ පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 20 ත් 30 ත් අතර සංඛ්යාවක් හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව අවුරුදු දෙක තුනක් පමණ වැඩ කිරීමට නොහැකි බවයි. ආතරයිටිස් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ආබාධිත තත්වයට ඇති ප්රධානම හේතුවයි.
පසුගිය දශක කිහිපය තුළදී රෝග මර්දනය කළ ප්රතිවෛරසප ඖෂධ, ජෛව විද්යාව, සහ මුල් කාලීන හා ආක්රමණශීලී ප්රතිකාර ආදිය ප්රතිස්ථාපනය වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, අපි යම් යම් දියුණුවකින් බැලීමට පටන් ගනිමු. 2012 දී, ෛජව චිකිත්සාව, සාම්ප්රදායික ෙරෝග පතිෙරෝධක ඖෂධ (ආ.ඩී.ආර්.ඩී) ආක්රමණශීලීව භාවිතා කිරීම ආබාධිත පතිඵල වල සැලකිය යුතු වර්ධනයක් සමග සම්බන්ධ විය. මෑතකදී 2017 ස්වීඩන් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ වසර පහක කාලයක් ඇතුළත ආරම්භ කරන ලද ආසාදන අවපීඩන නොරැකිය යුතු සාධකය (ප්රති-ෆ්ලෝනියම්-පීඑන්එෆ්) ඇති වූ රූමැටෝඩයිඩ් ආතරයිටිස් ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා වසර දෙකකට වැඩ කිරීමට හැකියාව ඇති බවය.
මුල්කාලීන හා ආක්රමණශීලී ප්රතිකාර නිසා මිනිසුන් දිගටම වැඩ කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු වන අතර වර්තමාන රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ප්රතිකාර මාර්ගෝපදේශ තේරුම් ගැනීම සහ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
මානසික අවපීඩනය, ආතරයිටිස් සහ වැඩ අක්රමිකතා
කෘතිම අවයව වල භෞතික සීමාවන් රැකියා අක්රමිකතාවයේ ප්රධාන සාධකය ලෙස සලකනු ලබන අතර, අවපාතයේ පැවැත්ම අතිශයින්ම වැදගත්ය. මානසික අවපීඩනය වෙනුවට රෝගාබාධවලට වඩා ප්රතිචාර දැක්වීම හෝ රෝගියාට ප්රතිචාර දැක්වීම වඩා අවිනිශ්චිත තත්වයක් විය හැකිය. මානසික අවපීඩනය ඉතා බහුල වන අතර නිතරම ආතරයිටිස් සමග සමමුහුර්ත වේ. මෙම අවපාතය ලෙස වැඩ අක්රමිකතා සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, එය ආර්තෘත්වයේ ජීවත්වීමේ ප්රීතියෙන් මිනිසුන්ට කෙලෙසිය හැක. මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඇති හැකියාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. එවිට ඔබට අවශ්ය නම් මෙය පොදු ගැටලුවකි.
ආතරයිටිස් සමග වැඩ කිරීමේ නියපොතු රේඛාව
දිගටම වැඩ කිරීම සඳහා, රෝගය හොඳින් පාලනය කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්රතිකාරය සමග අනුකූල විය යුතුය. ඔබ ඔබේ ක්රියාකාරී හා සීමිත ක්රියාකාරිත්වයන් තුළ තවමත් ක්රියාකාරී වන අතර ඵලදායී විය හැකි රැකියාවක නියැලීමෙහි යෙදිය යුතුය. ඔබගේ සේවායෝජකයා සහ සමුුකාරයන්ගේ සහයෝගය සහ අවබෝධය තිබිය යුතුය.
රක්ත හතික ආතරයිටිස් රෝග නිර්ණය කිරීමක් සමග වැඩ කිරීමේ ආබාධිතභාවය ආවේනික අවදානම පවතී. ශාරීරිකව බලසම්පන්න රැකියාවක්, වයසක වයස් සීමාව, පහත් මට්ටමේ අධ්යාපනයක් හා දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය සහිතව වඩාත් ක්රියාකාරී ආබාධ සහිත අවදානම වැඩි වේ. ඔබේ වැඩ බැලීම සඳහා යම් යම් වෙනස්කම් සිදු කරන බවට වගබලා ගැනීම සහ ආක්රමණශීලීව සැලකිල්ලට ගනිමින්, අවපාතයක් වැනි වෙනත් තත්වයන් ආමන්ත්රණය කිරීම, වැඩ කිරීමට අඛණ්ඩව වැඩ කිරීමට සහ ඔබේ ආත්ම ගරුත්වය හා මූල්යමය යහපැවැත්ම සඳහා වැඩ කිරීමේ ප්රතිලාභ වැඩි දියුණු කළ හැකිය, .
> මූලාශ්ර:
> හැසන්, එස්, හෙට්ලන්ඩ්, එම්., පේදර්සන්, ජේ., ඔර්ජර්ගාඩ්, එම්, රූබක්, ටී සහ ජේ. රම්යොමෝටයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගීන්ගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාවන්: ආපසු හැරීමේ අවදානම හා නැවත පැමිණීමේ අවදානම පිලිබඳ ලියාපදිංචි කිරීමේ අධ්යයනය. රක්තවාතය (ඔක්ස්ෆර්ඩ්) . 2017 මාර්තු 28 (මුද්රණයට පෙර ඊපබ්).
> ක්රිෂ්නාන්, ඊ, ලින්ගල, බී, බෲස්, බී සහ ජේ ෆ්රීස්. ජීව රසායනික යුගයේ දී රූමොමෝඩීය ආතරයිටිස් හි ආබාධිතභාවය. රක්ත හෘද රෝග පිළිබඳ සමීක්ෂණ වාර්තා . 71 (2): 213-8.
> Verstappen, එස්. Rheumatoid ආතරයිටිස් සහ වැඩ: අසංවරය හා වර්තමානවාදයේ රක්තහතෘත ආතරයිටිස් බලපෑම. හොඳම පරිචය සහ පර්යේෂණ. සායනික චිකිත්සාව . 2015 29 (3): 495-511.
> Wechalekar, M., Quinn, එස්, ලෙස්ටර්, එස් සහ අල්. සැළකිය යුතු ඉලක්කයක් උපාය මාර්ගික රක්තහනාගාරයේ ආතතියේ වැඩ කිරීමේ ධාරිතාවය ඒකාබද්ධ ආරම්භක සමෝධානික ප්රතිකාරය සාම්ප්රදායික DMARD චිකිත්සාව. සායනික රක්තවේදී සඟරාව . 2017. 23 (3): 131-137.