හිසකෙස් ශක්තිය , හස්තයේ ශක්තිය ලෙස හැඳින්වේ, මානව ශල්යකර්මවල හිසෙහි සහ පාදවල ඇඟිලි සලකුණු පෙන්නුම් කරයි. වැඩිහිටි විෂය පිළිබඳ සමස්ත යහපැවැත්ම පිළිබඳ දර්ශකයක් වන අතර, දිගුකාලීන අධ්යයනයන්ට ඇතුළත් වේ.
ගුඩ් ශක්තිය මැන බලන්නේ කෙසේද?
දුර්වලකමකට සම්බන්ධ ඕනෑම තත්වයක් සඳහා වෘත්තීය හෝ ශාරීරික චිකිත්සකයකු ඔබ සංචාරය කළහොත්, ඔබේ වෛද්යවරයා ග්රහ ශක්තිය ශක්තිය පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ඇත.
සාමාන්යයෙන් ග්රහණ ශක්තිය මැනීමේදී ඩීසෝමීටරයක් භාවිතා කරයි. රෝගියා සිය ශක්තියෙන් සියළුම ශක්තියකින් යුක්ත වේ. සාමාන්ය ලකුණු සාමාන්යයෙන් ගණනය කරනු ලබන්නේ අත් දෙකෙන්මයි.
ඇමරිකන් ජෙරීට්රික් සමිතියේ ජර්නල් පුවත්පතෙහි පළවූ 2010 වර්ෂයේ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ යහපත් චලනය සමඟ සංසන්දනය කරන ලද නිරවද්ය අවම මිමි ප්රමාණය සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය බරින් පිරිමි සහ පවුම් 44 කි.
උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
අපගේ වයසට යාමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස වයසට ගිජු ශක්තිය දුර්වල වී ඇත. බඩු විවෘත කිරීම, සරුවට වැඩීම, සිල්ලර බඩු රැගෙන යාම සහ දර්පණ රැගෙන යාම සරළ කාරණා මත රඳා පවතී.
ගුප්ත ශක්තිය මැනීම පහසුවෙන් ගණනය කළ හැකි නමුත් ශාරීරික චිකිත්සාව තුළින් රෝගියාගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමේදී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන ඒවා අතින් කුඩා ශක්තිය පවා හඳුනා ගැනීමට තරම් සංවේදී වේ.
එය හෘදයාබාධ හෝ ආඝාතය වැඩි අවදානමක් ඇති බවට විශ්වසනීය දර්ශකයකි. ජාත්යන්තර අධ්යයනයකදී පර්යේෂකයන් සොයාගත්තේ ග්රහක ශක්තියේ පවුම් 11 ක් අඩු වන බවයි. හෘදයාබාධ නිසා සියයට 17 ක හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම, සියයට 7 ක හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම සහ සියයට 9 ක ආඝාතය වැඩි වීම.
වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් අතර ඇතිවන ඕනෑම හේතුවක් නිසා වඩා වැඩි මරණ සංඛ්යාවක් මියගිය ග්රාහක ශක්තිය සම්බන්ධ වී ඇති අතර බොහෝ විට සමස්ත මාංශ පේශී ශක්තියක් ලෙස භාවිතා කරයි. පුදුමයට කරුණක් වන්නේ වයසක සමඟ ඇතිවන ගැටිති ශක්තිය හා දිගු කාලීනව ඇති සම්බන්ධතාව අතර සම්බන්ධතාවක් පවතින බවය. මෙය සමකාලීනව සිදු වන සාර්කෝප්නියාවට හෝ මාංශ පේශී ස්කන්ධයට සම්බන්ධ කළ හැකි වුවද එය හොඳින් වටහාගෙන නොමැත.
දුර්වල සෞඛ්ය බලකාය අනිවාර්යයෙන්ම දුර්වල සෞඛ්යය නියෝජනය නොවන බව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. හෘද රෝග හා පිලිකා වැනි වයසට සම්බන්ධ රෝග පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා ගර්ගාවේ ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීම තවමත් තවමත් නොදැනී තිබේ. කෙසේවෙතත්, සෑම දිනකම කායික ක්රියාකාරකම් විනාඩි 10 ක් පමණ දුරට ආබාධිත වීම වැළැක්වීම, වැඩි දියුණු කිරීම සහ දිගුකල් ජීවත් වීමයි.
> මූලාශ්ර:
කැතරින් රයිල් ගේල්, ක්රිස්ටෝෆර් එම් මාර්ටින්, සයිරස් කූපර් සහ ඇවන් ඉකි සයර්. "ගර්ජන ශක්තිය, ශරීර සංයුතිය සහ මාරාන්තිකත්වය." වසංගත රෝග විද්යා සඟරාව 2007: 36: 228-235.
ජැනා සාලයින්, සරී ස්ටෙන්හෝල්ම්, ටයිනා රන්ටානන්, මාක්කු හීලියවාරා, පැයිවි සායිනියෝ සහ සේපෝ කොස්කින්න්. ජංගම අවහිරතා සඳහා ඇති අවදානම වයස්ගත පුද්ගලයින්ගේ තිරය සඳහා අත් ද්රවය ශක්තිමත් කිරීම. " ජේම් ගෙරීට්රර් සොක්රී. 2010 සැප්තැම්බර්; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract