ඔබ තුවාල වී හෝ රෝගාතුරව හෝ ශල්යකර්ම ඇති නම්, භෞතික චිකිත්සකයෙකුගේ ශුභසාධක සේවා වලින් ඔබට ප්රයෝජනවත් වන අතර සාමාන්ය චලිත චලිතය (ROM) සහ ශක්තිය නැවත උපකාරී වන අතර ඔබේ ප්රශස්ත ක්රියාකාරී චලනය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබගේ වර්තමාන තත්වය ඇගයීමට ලක් කර ඔබගේ ප්රතිස්ථාපනය මග පෙන්වීම සඳහා යථාර්ථවාදී ප්රතිපාක්ෂන අරමුණු වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
ඉලක්ක සහ භෞත චිකිත්සාව
සාර්ථක ඉලක්ක පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා හොඳම මාර්ගය නම් කිරීම. භෞත චිකිත්සාව ආරම්භ කරන විට, ඔබ ඔබේ වැඩසටහන අවසානයේ දී ඉටු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි සිතා බැලිය යුතුය. ඉලක්ක බොහෝ විට පුද්ගලාරෝපිත වන නමුත් නැවතත් පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ක්රියාවලිය. ඔබ ඔබේ ඉලක්කයන් සපුරා ඇති පසු, ඔබේ චිකිත්සකයා පළමුවන චාරිකාව සමඟ වාඩි වී සාකච්ඡා කර සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
ඉලක්ක නිර්ණය කිරීම
ඔබ විසින් සකස් කරන ලද ඉලක්කයන් ඔබට වැදගත් වන අය විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඒවා යථාර්ථවාදී විය යුතු අතර, ඒවා සාක්ෂාත් කරගත යුතුය. ඔබ මෙම නීතිය අනුගමනය නොකළේ නම්, ඔබේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ මෙන්ම ප්රතිඵලය ගැනද ඔබ කලකිරීමට පත් වනු ඇත.
සමහර විට ඔබේ ක්රියාකාරිත්වයේ හා අඩුපාඩුකම් අනුව ඔබේ අරමුණු ගැන සිතා බැලීමට එය උපකාරී වේ. කාර්යය සාධක ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඔබගේ ඇඳෙන් විවේකාගාරය වෙත යාමට හැකි වීම
- ආපසු වැඩට යාමට
- ACL කඳුලින් පසු පාපන්දු ක්රීඩා පිටිය වෙත ආපසු යාම
- අඩු වාතාශ්රය නොමැතිව වාඩිවීමට හා නිසි ලෙස සිටීමට හැකි වීම
මෙම අරමුණු ඔබේ දිනපතා ක්රියාකාරකම් හරහා ඔබට උපකාර කරයි. විවිධාකාර ක්රියාකාරිත්වයන් වටා ඔවුන් වටා ගමන් කරන්නේ - කාර්යයන් - දිනපතාම මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් කරන දේ. ඔබේ නිශ්චිත ක්රියාකාරී ඉලක්කය ඔබ ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වූ විට ඔබට කළ නොහැකිය යන දෙය මත රඳා පවතී.
අබලතා අරමුණු වන්නේ PT ආරම්භයේදී ප්රශස්ත නොවිය හැකි විචල්යයන් වේ.
පොදු අපහරණ අරමුණු වලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- සංයුක්තයක් වටා සම්පූර්ණ පරාසයක චලනය (ROM) ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන්න
- සාමාන්ය ශේෂය
- පේශිවල හෝ මාංශ පේශිවලට පූර්ණ ශක්තිය වැඩි කරන්න
- විශේෂ මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් හෝ ව්යුහයක වේදනාව අඩු කරන්න.
ඉලක්ක තබාගන්නේ කෙසේද?
ඔබගේ අරමුණු නිර්ණය කිරීමෙන් පසු, ඒවා ඔබේ දිගුකාලීන ඉලක්කයන් ලෙස විස්තර කළ යුතු අතර, ඔබේ ප්රතිකාරය අවසානයේ දී ලබා ගැනීමට අවශ්ය ඉලක්කයන් විය යුතුය. ඉන්පසුව, ඔබේ දිගුකාලීන ඉලක්කය ඉටු කර ගැනීමට උපකාර වන කෙටි කාලීන අරමුණු කිහිපයක් ඇත. උදාහරණයක් වශයෙන්, ප්රතිකාරයේ අවසානයේ දී ඔබේ දිගුකාලීන ඉලක්කය වන්නේ ආධාරක උපකරණයක් නොමැතිව අඩි 200 ක් ඇවිදීමට නම්, කෙටි වේලාවක් ඉලක්ක 2 ක් 1) අඩි 200 ක් අඩි ඇවිදිම, 2) ආධාරක උපකරණයක් නොමැතිව අඩි 100 ක් ඇවිදීම . අවසානයේ කිසිදු උපකරණයක් සමඟ අඩි 200 ක් පමණ ගමන් කිරීමට ප්රගතියක් ලබා ඇත.
කාල රාමුව:
ඔබේ චර්යා ධෛර්යසම්පන්න ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සුදුසු කාල රාමුවක් තීරණය කරනු ඇත. මෙය යථාර්ථවාදී කාල සීමාවක් තුළ තිබිය යුතු අතර ඔබේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන තුළදී ඔබ කරන ලද ජයග්රහන මත රඳා පවතී. ඔබ ඔබේ සියලුම ශාරීරික චිකිත්සක අරමුණු සාක්ෂාත් කරගන්නේ නැත්නම්? ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබට වඩාත් ප්රායෝගිකව කර ගැනීමට ඔබගේ මුල් ඉලක්කයන් වෙනස් කිරීමට උපකාර කරයි. මතක තබාගන්න, ඔබේ ඉලක්ක ගල් නොවේ; ඔබේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ ප්රගතිය මත අඛණ්ඩව සකස් කළ හැකිය.
සමහර විට, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සක පාඨමාලාවේදී සියලුම ඉලක්කයන් අත්පත් කර නොගනී. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට පීටීසී අවසන්වන විට ඔබගේ ඉලක්ක කරා ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ගෘහ අභ්යාස වැඩසටහනක් වැනි නිශ්චිත උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
භෞත චිකිත්සකවල ඉලක්ක තැබීම ඔබේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ වැදගත් අංගයකි. ඔබේ පුනරුත්ථාපන ඉලක්කයන් වන්නේ තුවාලයක් හෝ රෝගයකින් පසුව ශාරීරික චිකිත්සාවෙහි සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබේ පෞද්ගලික මාර්ග සිතියමයි. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව සමඟ පරීක්ෂා කර, වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා යථාර්ථවාදී හා ඉලක්ක ගත වැඩ ඉලක්ක කරගෙන වැඩ කරන්න.
Brett Sears, PT.