ටෙන්ඩනිවිස්: හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාරය

ටෙන්ඩනිටිස් (ටෙන්ඩිනයිටිස්) යනුවෙන්ද හඳුන්වයි. මෙය ඇටකටු වලට ඇටකටු සම්බන්ධ කරන කැක්කුම් උණ්ඩුක පුච්ඡය.

ටෙන්ඩන් යනු කොලජන් වල තන්තුමය ස්වරූපයකි. සිරුරේ සන්ධිවල ඇති හා ඒවායේ අවශෝෂක නැංගුරම ලෙස ක්රියා කරයි. ඔවුන් බොහෝ හැඩයෙන් හා ප්රමාණවලින් පැමිණේ. අචිලස් කැටි මෙන්, අපව නැගී සිටීමට හෝ ඇවිදීමට උපකාර වන කුඩා ඇඟිලි වලින්, විශාල පුවරු වෙතට ය.

බඩවැලේ ඇතිවන කැළැල් ඇති විය හැකි අතර බොහෝ විට වේදනාකාරී වේ. අස්ථි වලට ඇටකටු සම්බන්ධ වන ඇතුල් වීමේ ස්ථානයේ වේදනාව බොහෝ විට ප්රවේසම් විය යුතුය. මාංශ පේශි හා කැක්කුම සම්බන්ධ වන විට එය දැඩිලෙස දැනිය හැකිය.

නිදන්ගත නැඹුරුවන ගැටළු සාමාන්යයෙන් නම් ප්රවීනෝසියාව හෝ කැළල රෝගය ලෙස හැඳින්වේ. මෙය හුදෙක් අස්ථි වල යම් ව්යාධි තත්වයක් වේ. මෙම තත්වය වේදනාව, උද්දීපනය සහ සීමිත චලනය විය හැක.

හේතූන්

ශරීරය පුරාම ශල්යකර්ම සිය ගණනක් පවතින අතර සුළු අතලොස්සක් පමණි. මෙම නැඹුරුවාවන්ට ඔවුන්ට රුධිර නාල ප්රමාණය අඩු වී ඇති අතර, රුධිර සැපයුම අඩාල වීමෙන් තුවාල වීමෙන් පසු සුව කිරීමට ඇති හැකියාව බාධා වේ. රුධිර සැපයුම එහි දුර්වලම ඇති වන ජලජ කලාප ලෙස හැඳින්වේ.

ටෙන්ඩොනිටිස් බොහෝ විට වැඩ, ධාවන තරඟය, හෝ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයේ අස්ථි කම්පනය අධික ලෙස භාවිතා කරයි . බොහෝ විට නිතර නිතර සිදුවන ක්රියාවලියක් හෝ ක්රීඩාවකින් හෝ ක්රීඩාවකට ගොල්ෆ් හෝ ටෙනිස් වැනි ක්රියාකාරකම් නැවත නැවත සිදුවෙමින් ඇති අතර නැවත නැවත ඇතිවන චලනයන්ට සම්බන්ධ වේ.

ඍජු හානිය වැනි ආබාධයක් වැනි ඖෂධයකි. රූමැටෝඩි ආතරයිටිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වැනි ප්රදාහණ ආබාධ, හදිසි (උග්ර) හා ස්ථීර (නිදන්ගත) කැටිති ආසාධනයන් දෙකටම හේතු විය හැක.

ටෙන්ඩොනිටිස් බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගේ අවදානම සහ දරුණු රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.

ටෙන්ඩනිටියේ පොදු ස්ථාන

ටෙන්ඩොනිටිස් ශරීරයේ ඕනෑම තැනක සිදු විය හැකි අතර එහි ස්ථානය අනුව වර්ගීකරණය කරයි. මෙම තත්ත්වය නැවත නැවත ඇතිවන ව්යාපාරයට සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, නිශ්චිත කාර්යයන් ඉටු කරන පුද්ගලයන්ට හෝ නිශ්චිත ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයන් තුළ එය දැකීමට නැඹුරු වේ. වඩාත් පොදු ආකාර කිහිපයකි:

• ඇචිලස් නැන්නිටිස්, වසුපැටියක මාංශ පේශි සහ විලුඹ අතර ඇතිවන කැක්කුම සම්බන්ධ කර ගැනීම
• සමහර විට ජම්පර්ගේ දණ ලෙස හැඳින්වේ
• ටොලිසී වැලමිට හෝ ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට ලෙස හැඳින්වේ
• Biceps සහ උරහිස් අතර ඇති කැක්කුම සම්බන්ධව බයිසප් කැන්ඩනීටිස්
• කුකර්ගේ උරහිස් හෝ පිහිනුම්ගේ උරහිස් ලෙස හැඳින්වේ
• මැණික් කටුවස්, සමහර විට පන්දු යවන්නාගේ මැණික් කටුව ලෙස හැඳින්වේ

රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග නිර්ණය

ටෙන්ඩොනිටිස් හට හදිසි පෙනුම හා වේදනා විලක් ඇති වීමෙන් සංලක්ෂිත වේ. ලෙඩෙනොසිස් රෝගයට ගොඳුරු වී ඇති අතර රෝග ලක්ෂණ දිගින් දිගටම හා නොනැසී පවතී. බොහෝ අවස්ථාවලදී රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට තිබේ. බොහෝවිට තුවාලයක් හෝ අධික ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී, ලක්ෂණ ක්රමානුකූලව ක්රමයෙන් අඩු වී ඇත.

නෙට්නිටිස්හි වඩාත් පොදු ලක්ෂණ වන්නේ:

• සාමාන්යයෙන් රතු පැහැයෙන් හා උණුසුමකින් ඇතිවන කැටිති ඉදිමීම
• අස්ථිය පුරා සෘජුබව
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයෙහි චලනය සමග වේදනාව
• සංසන්දනය කිරීමේදී රිකිල්ලක් හෝ හිරි වැටීමකි
• බඩවැල් මත ඇතිවන පිපිරීමක් හෝ පෙනුමක් ඇති පෙනුමක්
• ඉදිමීම නිසා ඇතිවන ඝණත්වය

රෝග විනිශ්චය සාමාන්යයෙන් ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් සිදු කෙරේ. හේතුව පැහැදිලි නොවීමක් හෝ සම-සිදුවීම් තත්වයන් ඇති වුවහොත් වෛද්යවරයාට අතිරේක පරීක්ෂණ ඇණවුම් කළ හැකිය. X-කිරණ හා චුම්භක අනුනාද රූප (MRI) සාමාන්යයෙන් රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී ප්රයෝජනවත් වන අතර, හැකි අස්ථිය හෝ ඒකාබද්ධ හානිය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් ඒවා භාවිතා කරනු ලැබේ.

ප්රතිකාරය

ටෙලිනිටිස් ප්රතිකාර තුනක් අඩංගු වේ:

• බලපෑමට ලක් වූ කැප්ටන්වල ​​චලනය සීමා කිරීම
• ප්රදාහය අඩු කිරීම
• තුවාල වූ කැටි, සන්ධි හා මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය කිරීම

මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පීඩාවට පත් වූ අස්ථිය මත පීඩනය ලිහිල් කිරීම සඳහා තුවාල වූ සන්ධි මුලින්ම අස්ථාවර විය යුතුය. ඉදිමීම සහ වේදනාව අවම කිරීම සඳහා අයිස් දින පළමු දිනවල භාවිතා කළ හැකිය. Ibuprofen වැනි නො - ෙරෝධක ප්ලාස්ටික් ඖෂධීය ඖෂධ, සහනයක් සැපයිය හැකිය.

ප්රතිකාරයේ ප්රධාන අරමුණ වනුයේ ඕනෑම ව්යාපාරයක් වැලැක්විය නොහැකි තත්ත්වයක් ඇති කිරීමයි. ටෙන්ඩෙනයිටිස් යනු කොහිදීද, රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණ වන තෙක් රිය පැදවීම හෝ ටයිප් කිරීම වැනි සරල, එදිනෙදා කටයුතු වළක්වා ගත යුතුය.

කෙටිකාලීන හා මධ්ය කාලීන සහන ලබා දීම සඳහා කොන්ට්රිකෝටෝයිඩ් එන්නත් භාවිතා කරනු ලැබේ. කාලය අවසන්වීම හා අවහිරතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවීම නිසා අධිකව භාවිතා කළ යුතු ය.

බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මෙහෙයවීම හා මැසීමට කටයුතු කිරීම සඳහා භෞතික චිකිත්සාව මගින් ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය. ප්රකෘතිමත්වීම බොහෝ විට වේගවත් විය හැක.

ටෙන්ඩොනිටස් වැළැක්වීමේ යෝග්යතාව

භෞත චිකිත්සාවට අමතරව, ව්යුහගත නිවසේ ශරීර සුවතා වැඩසටහනක් ටෙන්ඩනිටිස් වැළැක්වීම සඳහා සහාය විය හැක. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන එක් ශිල්පයක් යනු විකේන්ද්රික ප්රතිරෝධක පුහුණුව යන ව්යායාමයකි.

එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වය තුළ අපගේ පේශි මගින් කොන්ක්රීට් කිරීම හා නිදහස් කිරීම සිදු කරයි. සංකෝචනය සංකේන්ද්රික ක්රියාවක් ලෙස හැඳින්වේ; නිකුතුව විකේන්ද්රීය ක්රියාවක්.

අසාමාන්ය ප්රතිරෝධී පුහුණුවකදී, මාංශ පේශි බර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරගන්නා අතර, මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු වන තුරු නොනවත්වා මුදාහරිනු ඇත. මෙම මන්දගාමී, විචිත්ර ක්රියාකාරීත්වය මඟින් කැටි ගැසීම මත අනවශ්ය ලෙස ආතතිය ඉස්මතු නොකර බලපෑමට ලක්වූ සන්ධිවල හා අවට ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

එය බරපතල තුවාල සහිතව ක්රීඩකයන් විසින් සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනු ලබන පද්ධතියකි. වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට තුවාල වීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.

වචනයක්

ටෙන්ඩොනිටිස් ඔබේ සාමාන්ය වැඩ හෝ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔබේ හැකියාව සීමා කළ වේදනාකාරී තත්වයකි. ඔබ ටෙලිනිටිස් ඇති බවට සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා සමඟ පරීක්ෂා කර වහාම ප්රතිකාර ලබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න.

> මූලාශ්ර:

> මුරතා, බී සහ අයිම්, ජේ. "ටෙන්ඩිනෝපති ප්රතිකාර සඳහා අසාමාන්ය පුහුණුව." වර්තමාන ක්රීඩා වෛද්ය වාර්තාව. 2013; 12 (3): 175-181.

> ස්කොට්, ඒ .; බච්මන්, එල්; සහ ස්පීඩ්, සී. "ටෙන්ඩිනෝපති: පෝටොෆිසි වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම." විකලාංග සහ ක්රීඩා භෞත චිකිත්සක ජර්නලය . 2015; 45 (11) : 833-841.