පුනරාවර්තී වික්රියාව පිළිබඳ තොරතුරු
අධික රුධිර සංසරණ ආබාධ (CTD) හෝ පුනරුත්ථාපන බන්ධන ආබාධ (RSI) ලෙස හැඳින්වේ. බොහෝ තත්වයන් අධි අවධානම් සංක්රමණ කාණ්ඩයට අයත් වේ. සමහර ඒවා මෙහි විස්තර කර ඇත:
අත් සහ මැණික් කටුව
දෑත් සහ මැණික් කටුවලට දෛනික කටයුතුවලදී බහුලව භාවිතා වේ. අපි පරිගණකයේ මේසයේ රැකියාවක නියුක්ත වුවද, හෝ අතින් ක්රියා කරන කම්කරුවෙකු වුවද, අපගේ දෑ බොහෝමයක් ක්රියාකාරිත්වයට අවශ්ය වන අපගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් වේ.
මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අත් සහ මැණික් යොදා ගැනීමේ සින්ඩ්රෝම් බහුලව භාවිතා වේ.
වැලමිට
වැලමිටි එකතුව යනු විවිධ චලනයන් කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කරන සංකීර්ණ සන්ධි වේ. එය ආපසු හැරීම සහ ඉදිරි නැමීම් හන්දි වන අතර, එය ද පෙරළා භ්රමණය වන අංශක අංශක 180 ක් ඉඩ දෙයි. යටි පේශි සහ අත් ඔරලෝසු ඇටවීම, ක්රීඩා හා එසවීම වැනි ක්රියාකාරිත්වයට එතරම් වැදගත්කමක් දරයි.
උරහිස්
ශරීරයේ සංකලනය උරහිස් සන්ධිවලට වඩා පුළුල් පරාසයක චලනය හරහා ගමන් කරයි. සංකීර්ණ චලන හේතුවෙන්, මෙම චලන හරහා සන්ධි මග පෙන්වීමට එකට එක්ව කටයුතු කිරීමට ලිංගේන්ද්රයන්, මාංශ පේශී සහ කැක්කුම මත රඳා පවතී. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, උරහිස් වල අධික බඩවැල් ඉතා සුලභ වේ.
හිප්
හී සිරුරේ බරට ආධාර කිරීම මගින් විශාල බලවේගවලට යටත් වන අතර, වාඩි වී හෝ නිදා සිටියදී සෘජු පීඩනය.
අධි අවධානම් සංක්රියාවන් ඔබ ගන්නා සෑම පියවරකදීම වේදනාව ඇති කර ගත හැකිය.
දණහිස හා පාදය
දණහිස් හා දඟර ගැටළු නිතර නිතර තරඟකාරි සහ විෙනෝදාස්වාද කීඩක කීඩිකාවන්ට නිතර නිතර අධික ෙලස භාවිතා වන ගැටළු වලට මූලාශ ෙව්. ක්රීඩා කටයුතුවලදී දණහිස් සහ කකුල් මත දැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.
බොහෝ සේවා ස්ථාන ගැටලු විවේකය මගින් සැනසීමක් ලබා ගත හැකි අතර, ක්රීඩා උවදුරුවලට විසඳුම් සීමා කිරීම සඳහා ඇති එකම ක්රමය වනුයේ ක්රීඩාවෙන් වැළකී සිටීමයි.
- ආතතිය අස්ථි
- ෂින් ස්පින්ට්ස්
- Chondromalacia
පාද සහ වළල්ල
අපේ පය රිදවීමට පටන්ගන්නා තෙක් අපි අපගේ පාද පිලිගන්නෙමු. අපි කරන ඕනෑම දෙයකටම A ලක්ෂ්ය සිට ලක්ෂ්යය දක්වා ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන නිසා, මේ නිසා අඩි අතිරික්තයක ගැටලු සැලකිය යුතු ලෙස සීමා විය හැකි ය.