ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට

Medial Epicondylitis හේතු සහ ප්රතිකාර කිරීම

ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට, ඊනොසිලයිලයිට් යනුවෙන් හැඳින්වෙන, ටෙනිස් වැලමිට ට සමාන වේ. මෙම තත්වයන් අතර මූලික වෙනස වනුයේ වේදනාව හා තුවාල වලට හේතු වන ක්රියාකාරිත්වයයි. කෙසේ වෙතත්, කොන්දේසි දෙකම හේතු කොට ගෙන පේශිවල හා අස්ථිවල ඇති කැක්කුම අධික ලෙස ඇතිවීම මගින් වැලමිටි හා වේදනාව සම්බන්ධව වේදනාව ඇති වේ.

මෙම වැලමිටි ගැටළු දෙකම, ටෙනිස් වැලමිට සහ ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට දෙකම ස්පාඤ්ඤයේ ආකාරයන් වේ . ටෙන්ඩන්ස් යනු ඇටකටු වලට ඇටකටු සම්බන්ධ කිරීමයි. ටෙනිස් වැලමිට (ආංශික එපිකොන්ඩිලයිටිස්) හා ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට (medial epicondylitis) නම් වෛද්ය නාමයන් පැමිණෙන්නේ අස්ථිවල ඇති අස්ථිවල ඇති නමිනි, අභ්යන්තරයේ (බාහිර) සහ පිටත (පැත්තේ) පැත්තට ඇතුල් වීමයි. ගොල්ෆර්ගේ වැලමිටේ වේදනාව සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් අභ්යන්තරයේ වැලමිටි සන්ධි මත වේ. බොහෝ රෝගීන් වස්තූන් ග්රහණයට ලක් කරමින් වෙඩි තැබීමේ සිහින දකිනු ඇත.

ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට හේතූන්

ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට බරපතල තුවාලයක් හෝ අධික අනිසි තුවාලයක් නිසා ඇති විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට බොහෝවිට සිදු කරන විශේෂිත ක්රියාකාරකමක් මගින් ඇතිවන කැක්කුම සඳහා නිදන්ගත උද්වේගය හේතුකොට ගෙන අධික ලෙස පරිවහනය වීමේ ප්රතිඵලයකි. මෙම රෝග ලක්ෂණ පොදු ලක්ෂණයක් වන ගොල්ෆ් එකක්. නමුත් බොහෝ ක්රීඩා හා වැඩ සම්බන්ධ ක්රියාකාරකම් එකම තත්වයක් ඇති විය හැකිය.

ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට ප්රතිකාරය

ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට සාමාන්යයෙන් සරල ප්රතිකාරයකින් සුව කරන ගැටළුවක් වන අතර දිගු කාලීන වැලමිට ගැටළු ඇති නොවේ. ප්රතිකාරය ඉතා කලාතුරකින් ශල්යකර්මයක් වන බැවින්, මෙම තත්වය ඉතා සුලු විවේකයක් හා නිසි පුනරුත්ථාපනයකින් යුතුව කළමනාකරණය වේ.

• ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම
  ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට විසඳා නැතහොත් එය නැවත එකතු කළහොත් ජීවන රටාව වෙනස් වේ. ක්රීඩකයන් සමඟ නිතරම තාක්ෂණික ක්රමවේදයක් (පහත බලන්න) හෝ වෙනත් උපකරණවල වෙනස්කම් වැනි උපකරණවල වෙනසක්, ගැටලුව විසදීමට උපකාරී වේ.

• වෙනස්වීම් යාන්ත්රණය වෙනස් කිරීම
  ගොල්ෆ් ක්රීඩා ප්රමාණයේ ගුරුත්වාකර්ෂණය ප්රමාණවත් විය යුතුය. රෝගීන්ට නිසි පරිදි පැද්දීම සහතික කිරීම සඳහා Swing යාන්ත්රිකයන් ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. සැහැල්ලු හා සමාජ ශාලා ඇගයීම සඳහා ගොල්ෆ් ප්රො / උපදේශකයෙක් බලන්න. සාමාන්යයෙන්, ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට මතුවීම සංඥාව දැක්විය හැකි පැටලීමක් සමග යම් වරදක් වේ.
• විරෝධී ප්රදාහය
  ප්රති-ප්රදාහකාරී ඖෂධ බොහෝ විට වේදනාව හා දැවිල්ල පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඖෂධවල වාචික ක්රම පහසුවෙන් ගත හැකි අතර, බොහෝ විට ගර්භාෂයේ ඇති වැලමිටේ ආාදනය පාලනය කිරීමට සහ වේදනාව පාලනය කිරීමට උපකාර කරයි.
• කෝටිසන් එන්නත්
  මෙම තත්වාරක්ෂක පියවර අසමත් වුවහොත්, ස්ටෙරොයිඩ් (කොටිසන්) එන්නත් කිරීම සාධාරණ විකල්පයකි. එක් පුද්ගලයෙකු සහන නොමැතිව කොත්ටසෝන් එන්නත් දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වී ඇත්නම්, රෝගියාට අතිරේක එන්නත් ලබා දෙනු ඇත. PRP එන්නත් ඇතුළුව අනෙකුත් වර්ගවල එන්නත් ද සැලකිය හැකිය.
• දිගු කිරීම සහ අභ්යාස
  සමහර සරල දිශාවන් සහ අභ්යාස ගොල්ෆර්ගේ වැලමිටේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම සඳහා උපකාරවත් විය හැක. මෙම ව්යායාම වේදනාව නොතැබිය යුතු අතර වේදනාව විසඳන තුරු ව්යායාම සිදු නොකළ යුතුය. ගොල්ෆ් පිට්ටනියන්ගේ වැලමිටට සම්බන්ධ පේශි හා කැක්කුම් ශක්තිමත් කිරීමෙන්, ඔබට නැවත පැමිණීමේ ගැටලුව වළක්වා ගත හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{ආම්න් එන්එච්, කුමාර් එන්එස්, ෂිකෙන්ඩන්ට්ස් එම්එස්. Medial Epicondylitis: ඇගැයීම හා කළමනාකරණය "ජෑම් ඇම් අසාඩ් ඕර්ටොප් සර්ආර් 2015 ජූනි, 23 (6): 348-55.}

_{ජෝබේ, ෆී Ciccotti, MG. "වැලමිට සහ පාර්ශ්වීය එපිකොන්ඩිලයිටිස්" J. Am. ඇකඩ්. ඔර්තෝ. ශෘර්., ජනවාරි 1994; 2: 1 - 8.}