පෙනහළු පිළිකා ඇති කෙනෙකුට හානිකර විය හැකි අදහස්
කරුණාවන්ත වචන, කාරුණික පෙනුම, කරුණාවන්ත ක්රියා සහ උණුසුම් අත තැබීමකි. මෙම ගැටලුවලින් පිරුණු මිනිසුන් ඔවුන්ගේ අත්වැරදීම් සටන්වලට එරෙහිව සටන් කරන විට එය කරුණාවකි. " - ජෝන් හෝල්
වසර ගණනාවක් පුරාම අපට පෙනහළු පිළිකාවක් ඇති අතර, මිතුරන් හා ආදරණීයයන් විසින් අසමසම අදහස් පළ කිරීම පිළිබඳව ඔවුන්ගේ දුක සිදුවේ. මෙම ප්රකාශයන්ගෙන් සමහරක් හානිකර වනවා පමණක් නොව, ඔවුන්ට හැකි තරම් ආදරය සහ උපකාර අවශ්ය වන අවස්ථාවලදී ඔවුන් විනාශකාරී බවක් දැනෙනවා.
බොහෝ විට, මෙම අදහස් යහපත් අරමුනු සමග ඇත; මිනිසුන් දුක් වේදනා විඳීමට උත්සාහ නොකරන අතර වේදනාව ඇති වේ. මීට පටහැනිව, මෙම ප්රකාශ බොහොමයක් සම්බන්ධ කිරීම හා අවබෝධය හුවමාරු කර ගැනීමට උත්සහ දරයි.
පිළිකාවක් ඇති කෙනෙකුට හානිකර යමක් ඔබට තේරුමක් නැත. පිළිකා සමඟ ජීවත්වන බොහෝ දෙනෙක් මෙම වචනවලට බොහෝවිට රිදවනු ලැබ ඇති සැබෑ වචන නොව, ඒවාට කියවන දේ ගැන කියැවේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබේ පිළිකාව නැවත සමරනු ලබන්නේ නම් හෝ NED (රෝග ලක්ෂණයක් නොලැබේ) කරුණාවෙන් සහ සැලකිල්ලෙන් ඔබ පවසන අන්දමට ජනයා පවසන්නේ " ඔබේ පිළිකාව නැති වී යන බව ඔබ සැබවින්ම දන්නේ කෙසේද " යන්නයි. අදහස් දැක්වුවහොත්, මෙවැනි ප්රතිචාරයක් පිළිකාවක් ඇතිවීම සහ ඔබේ පිළිකාව සමඟ ඔබේම ශරීරයෙන් තනිවම සිටින බව ඔබ වටහා ගත හැකිය.
ඔබ මෙම ලැයිස්තුවෙන් කියවා ඇති පරිදි පිළිකා සමඟ මිතුරන් වෙත මෙම අදහස් දැක්වීම් සමහරක් නොකළහොත් ඔබම දඬුවම් නොකරන්න.
අපි හැම විටම අපේ මුවින් කටට ඇලී සිටියෙමු. පිළිකා සමඟ ඇති ඔබේ මිතුරා බොහෝ දුරට (පිළිපැදීමෙන්) පිළිකා ඇතිවීමට අනුන්ට හානිකර විය හැකිය. පිළිකා ඇති අය සමාව දෙයි. නමුත් අපි පාවිච්චි කරන වචන ගැන සැලකිලිමත් වීම පිළිකාවක් ඇති අයෙකුට ඔවුන්ගේ ගමනේදී තනිව සිටීමට ඉඩ තිබේ.
විසඳුමක් නොමැතිව "කීම වැරදි දේ" ගැන ඇසීමට අසීරුයි. එබැවින්, පහත දැක්වෙන අදහස් සමඟ, ඔබ විසින් ඉදිරිපත් කළ හැකි විකල්පයන් කිහිපයක් අපි යෝජනා කරමු. බොහෝ අවස්ථාවලදී අපේ ජනයා "සවන් දෙන්නේ" පමණක් නොව අපේ ශරීරයේ භාෂාව පමණක් බව පමණක් මතක තබා ගන්න. ශරීර භාෂනය සන්නිවේදනයේ සිට සියයට 50 ත් 70 ත් අතර ප්රමාණයක් ගණනය කෙරේ. ඔබට ඔබේ මිතුරා වෙත පැහැදිලි පණිවුඩයක් යැවීමට අවශ්ය නම් සහ ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සිරුර එම වචන ද ඉදිරිපත් කරයි.
1. " ඔබ කොපමණ කලක් දුම්පානය කළාද? "
පෙනහළු පිළිකා සමඟ ජීවත්වන අයට පෙනෙන්නට තිබෙන දෙයක් වන්නේ, පුද්ගලයෙකුගේ රෝග විනිශ්චය ගැන අසන්නට ලැබෙන විට පළමු වචනවලින් කියැවෙන්නේ "ඔබ කොපමණ කාලයක් දුම්පානය කළාද" යන්නයි. පෙනහළු පිළිකා ඇති සමහරුන්ට මෙම වචන වචනවලට හානියක් නැත. නැතහොත් ඔවුන්ගේ පෙනහළු පිළිකාවක් පුලුස්සා ගැනීමෙන්: එක් පෙනහළු පිළිකා රැඳවියෙකු ලෙස නම් කරන ලද: " මට පෙනහළු පිළිකාවක් ලැබීමට සුදුසු බව මට පැවසීම ගැන ස්තුතියි ." එහෙත්, බොහෝ දෙනෙකුට මෙම රෝගය බරපතළ ලෙස වේදනාකාරී වේ. ඔවුන්ගේ රෝගය හේතුවෙන් ඔවුන් වරදට හසු වී සිටින බව ඔවුන් සිතන නිසාය. චිත්තවේගීය ලෙස හිරිහැරයට අමතරව, පෙනහළු පිළිකාවේ විපාකය ඇත්ත වශයෙන්ම නිසි සැලකිල්ලක් නොදක්වන බැවින්, පෙනහළු පිළිකා ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට ප්රමාණවත් ආරක්ෂාවක් ලබා ගැනීම සඳහා හේතු වී තිබේ. සාමාන්යයෙන් දුම් පානයට හානිකරයි කියා ජනතාව සාමාන්යයෙන් අසන්නේ නැත.
ඒ වෙනුවට, ඔවුන් "සුරක්ෂිත" බව තමන් තුළම සැකයක් නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, පෙනහළු පිළිකාවක් සහිත පුද්ගලයෙකු දිගු කාලයක දී දුම් බොන විට, එම රෝගය අඩු මට්ටමකට ගෙන ඒම සඳහා වෙනත් කෙනෙකුගේ ශක්යතාවන් ඇති කරයි.
පිළිකා රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කර ගත හැකි ආකාරයේ ජීවන විලාසිත රාශියක් තිබෙනවා. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී පෙනහළු පිළිකා බහුලව දක්නට ලැබේ. මිත්රයෙකුට ඉගෙන ගැනීමෙන් පසු අපගේ මුවින් පිටවන වචන, පියයුරු පිළිකාව සාමාන්යයෙන් " ඔබේ දරුවන්ට කොපමණ කලක් කොපමණ ඇන්දවූවක් දැම්මාද ? " යනුවෙනි. අපි මිනිසුන්ගේ සීඩ්රාස් පිළිකාවන්ගෙන් කොපමණ කාලයක් වද හිංසා කර ඇද්දැයි විමසන්නේ නැත. මේ ලිපියේ සඳහන් කර ඇති අදහස්වලින්, දුම්වැටි ගැන විමසන්න එපා.
පෙනහළු පිළිකා ඇති කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 20 ක් සිගරට් අතට අත තැබුවේ නැත. එහෙත් යමෙකු දම්වැලකින් ඇගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම දුම්පානය කළත් ඇය තවමත් අපේ ආදරය සහ සැලකිල්ල, අපගේ සහයෝගය සහ හොඳම වෛද්ය ප්රතිකාරය ලැබිය යුතුය. අන්තිම සටහන් ලෙස, අපි මෙම ප්රශ්ණය වැදගත් බව ජනතාව තර්ක කර ඇත; දුම් පානය නිසා මිනිසුන් දුම්පානය කිරීම ගැන දුම් පානය කිරීම දුම් පානයෙන් ඇතිවන අන්තරායන් පිළිබඳව අන් අය දැනුවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දුම් පානයෙන් සිදු වන අන්තරායන් ගැන ඉගෙනගැනීම සඳහා බොහෝ සම්පත් තිබෙන බව අපි ඔබට පිළිතුරු දෙමු.
ඒ වෙනුවට " මම ඔබට ඉතා කණගාටුයි මේ රෝගයට මුහුණ දිය යුතුය. "
2. " ඔබට ඕනෑම දෙයක් අවශ්ය නම් මා අමතන්න "
මෙය ටයිප් කිරීමේ දෝෂයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය ඔබට යමක් අවශ්ය නම් පිළිකා සමඟ පිළිසඳර නොගන්නේ මන්ද? මෙය ලිඛිත දෝෂයක් නොවන හේතුව වන්නේ බොහෝ විට එම ඇමතුම සිදු නොවන බවයි. අප යමෙකු ඇමතීමට අපෙන් ඉල්ලා සිටින විට, එම පුද්ගලයාගෙන් ඉල්ලා සිටීමේ බර තැබීම, පිළිකා සමඟ ජීවත් වීම බොහෝ විට ප්රමාණවත් බරකි.
මෙය ලිඛිතව, ඔබ ඔබට උදව් නොකළ යුතු බව අපි නොකියන්නෙමු. කරුණාකරලා කරන්න! නමුත් ඔබට හැකි විට, විශේෂිත ආකාරයෙන් කළ හැකි දේ, ඔබ සිතන අන්දමට බරක් ඔබගේ මිතුරා මුදාහරින තැනැත්තෙකුගෙන් විමසන්න. මම පියයුරු පිළිකා සඳහා රසායනික චිකිත්සාව හරහා යන විට, ඔවුන් මට උදව් කළ හැකි ආකාරය ගැන බොහෝ අයගෙන් විමසනු ලැබුවද, මට අවශ්ය වූයේ කුමන ආකාරයේ උපකාරයක්දැයි සිතීම දුෂ්කර විය. ලසඤ්ඤා හෝ පීසා ගෙනිහින් ගන්නවා වගේ තීරණ පවා සමහර අවස්ථාවලදී මට අමාරු වුණා. මට ප්රතිකාර කිරීමට සිදු වූ සෑම තීරණයක් නිසා මට අමාරු විය. බොහෝ දෙනෙකුට උදව් වූයේ නිශ්චිත ආධාරක දීමනා. එක් ආදරණීය යාළුවෙක් ඇය සෙනසුරාදා හා ශාක මල් වලට පැමිණිය හැකිද (ඔව්, නැතහොත් පිළිතුරේ මොළයේ බලය පමණක් අවශ්ය විය හැකි දැයි). ඇය තවත් මිතුරන් කිහිප දෙනෙක් සහ මල් කැබලි උකුළේ දැම්මා. මගේ සියලු මල් පාත්ති පිරවීම.
සමහර අවස්ථාවලදී ඉල්ලීමකින් තොරව යමක් කළ හැකි හොඳම දීමනාව විය හැකිය. මට අවශ්ය දේ ඇහුවේ නැති නමුත් මිතුරන් සිටියෙමි. එහෙත්, සිල්ලර වෙළඳසැළේ සිට ශීත කළ ආහාර සහ සැපයුම් කරුවන් (සහ ඒවා ශීතකරණ සහ ශීතකරණයට ගෙනයාම සහ ඒවා ඉවත් කර ගත හැකි වනු ඇත). එක මිත්රයෙක් ඒ අවුරුද්ද කියවපු හොඳම පොත් කියපු පොත්වලින් ගොඩක් ගෙනිච්චා (ඒක කියෙව්වෙත් නැහැ කියලා මට පැහැදිලි කළා).
ඒ වෙනුවට: " ඊළඟ බදාදා සහ සවිකරන්න පුළුවන්ද? " නැතහොත් " ඔබේ ඊළඟ ප්රතිකාරයට මම ඔබව ගෙන යනවාද? " නැතහොත් " ඊළඟ අඟහරුවාදා රාත්රී ආහාර ගත හැකිද? " නැතහොත් ආහාර වේලෙන් පමණක් පෙන්විය හැකිය.
3. නොකියන්න: " මගේ අසල්වැසියාගේ දෙවෙනි ඥාති සොහොයුරාගේ සැමියාගේ පිළිකාව සහ ඔහු _______ "
එය සෑම විටම සිදුවෙනවා. මිතුරෙකුගේ රෝග විනිශ්චය ගැන විමසන විට, අපි සමාන තත්ත්වයන් යටතේ දන්නා අන්යයන් ගැන කථා ඉදිරිපත් කරයි. එහෙත් මෙම අදහස් දැක්වීම් වෙනුවට ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක් කිරීමටද යන්නයි - සම්බන්ධයක් ඇති කිරීම - ඔවුන් බොහෝ විට විරුද්ධ දෙයකි; අපේ මිත්රයා තවදුරටත් තනිවම දැනෙනවා.
මරණයට පත් වූ මිනිසුන් ගැන හෝ කථාව පිළිබඳ භයානක කතාන්දර බෙදාහදා ගැනීම, පෙනහළු පිළිකා සමඟ ජීවත්වන කෙනෙකුව සවන් දිය යුතුය. එහෙත්, යම් සංසන්දනයක් ඔවුන්ගේ සලකුණ නැති කර, හානිකර වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මා හඳුනාගත් විට, මිතුරියක් ඇගේ දුව "ඔබට ඇති එකම දෙය" බව මගේ මිතුරෙකු ප්රකාශ කළ අතර, වැඩ කිරීමේ දිනයක් නොතිබුණි. මම හිතන්නේ ඇයගේ ප්රතිකාරය ගැන මගේ බිය අඩු වී ඇති බවය යන්නයි. එහෙත්, ඒ වෙනුවට, මට සමහර අවස්ථාවලදී "අසාර්ථක විය" යනුවෙන් මට කල් දැමීමට අවශ්ය නම් මා විනිශ්චය කරනු ඇතැයි මා සිතුවා. අනෙක් අතට තවත් මිතුරෙකු පෙන්වා දුන්නේ ඇයගේ සොයුරිය ඇගේ රෝගියාගේ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යෑමට නොහැකි වීම පමණක් බවය. එහෙත් ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා සියළුම පිසීමේ සහ රෙදි සෝදන යන්ත්රයක් ආරම්භ කළාය. ප්රයෝජනවත් නොවේ.
කතන්දර හුවමාරු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. දුර්වල පිළිකා රෝගයකින් පෙළෙන මිතුරියක් මට තිබේ. මෙම රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් වසර 15 කට පසුව ජීවත් වූ සහ තවත් අයෙකුගේ තවත් මිතුරෙකු ගැන සවන් දීමෙන් ඇය සැනසුවේය. එහෙත් කතන්දර බෙදා ගැනීමට පෙර හොඳින් සිතා බලන්න. ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඔබේ මිතුරා වන අතර, ඔබේ පිළිකුලට මුහුණ දුන් වෙනත් අය නොව ඔබේ මිතුරා මත විය යුතුය.
ඒ වෙනුවට ඔබ මෙසේ පවසනු ඇත.
4. " ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේද කියා මම නොදනිමි "
" සැබවින්ම ඔබ මගේ ශරීරය, මගේ සුවිශේෂී වර්ගයේ පිළිකාවක් සමග මගේ ශරීරය ඇති කර ගැනීම සඳහා මගේ විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ සහිතව, මාගේ දරුවන් සමඟ මාගේ නිවසේදී, මගේ මූල්යමය කාරණා සමඟ ජීවත් වේද? " මම දන්නවා බොහෝ අය කියනවා "මම දන්නවා ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? "තම මිතුරාට උපකාර කිරීම සඳහා අසීරු වෑයමක් දැරිය යුතු අතර, ඔවුන්ගේ මිතුරා අඩු පාඩු විඳීමට උත්සාහ කරන නමුත්, යථාර්ථයේ දී, මෙය ඔබගේ සමීපතමයන් තව දුරටත් පාළුව හා හුදකලා විය හැකිය.
පෙනහළු පිළිකාවක් සමඟ ජීවත් වනවා නම් ඔබත් - ඔබ ඔබේ මිතුරා විය යුත්තේ කුමක් ද යන්න ඔබට තේරුම්ගත නොහැකිය. හැමෝම ගමන වෙනස්. ඔබ පිළිකාවක් වී ඇත්නම් මෙවැනි දෙයක් පැවසීම ඉතා සංවේදී විය හැක. පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අයව රහසිගතව සමාජයට ඇතුල් වීමෙන්, පිළිකා රෝගීන් අතර සැසඳීම් වඩාත් වේදනාකාරී විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, පියයුරු 4 පෙනහළු පිළිකා සමඟ ජීවත්වන කෙනෙකුට පියයුරු පිළිකා පියයුරු පිළිකා පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ පිළිකාවක් ඇති බව කියයි. ඔවුන්ට බැහැ.
ඒ වෙනුවට, " ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? " සහ සවන් දීමට සුදානම් වන්න.
5. " ඔබ හොඳ ආකල්පයක් ඇතුව සිටිය යුතුයි "
පිළිකා සමඟ ධනාත්මක ආකල්පයක් තබා ගැනීම නරක දෙයක් නොවේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ ශරීරයේ ආතතිය හෝර්මෝන අඩු කර ගත හැකි බවයි. නමුත් ධනාත්මකව කාලය ගත වනවා සේම, හොඳ ඇඳුමක් තිබිය යුතු අවස්ථා තිබේ.
පිළිකා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අයට ඔවුන්ගේ හැඟීම් අවිනිශ්චිතව සිටීමට අවශ්ය බව පැවසීම. මේ නිසා, ඔවුන්ගේ හැඟීම් වසා දැමීමටත්, ඔවුන්ගේ හැඟීම් පහත් කිරීමටත් හේතු විය හැකිය. පිළිකාවක් ඇති අයෙකුට " එතරම් ප්රබල " බවක් පවසන්න පුළුවන්. ඔබට ඔබේ මිතුරා පිළිකාවක් සඳහා සහයෝගය දැක්වීමට අවශ්ය නම්, ඔහු දුර්වල විය හැකි ස්ථානයක ඔහු තුළ ඇති විය හැකි අතර ඔහුගේ බිය පලකරනු ඇත.
ඒ වෙනුවට " මම ඔබට විශ්වාසයි ඔබ සමහර අවස්ථාවලදී පහත් කොට සලකනු ඇත, ඔබ අඬන්නට උරහිස් අවශ්ය නම්, මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටින්නෙමි. "
6. " ___ කිරීමට ඔබට අවශ්යය " (ඔබේ තේරීම ගන්න)
- ක්ෂුද්ර ජීවී ආහාර වේලක් කන්න
- පෙනහළු පිළිකා පිළිබඳව දෙවන මතය ලබා ගන්න.
- කාබනික සියල්ලම යන්න.
- පටන් ගන්න.
- නවතම ඖෂධීය පිළියමක් උත්සාහ කරන්න.
- මෙක්සිකෝවට ගිහින් ලෙයාර්ලයිල් ගන්න .
- මගේ අම්මාගේ පිළිකාකාරයා බලන්න.
මිනිසුන් ඉදිරිපත් කරන සමහර යෝජනා හොඳ විය හැකිය. සමහරුන් මධ්යස්ථ ය. ඇතැම් අය භයානක විය හැක. සැත්කමකින් සහ රසායනික චිකිත්සාව මඟහරවා ගැනීම සඳහා එක් මිතුරෙකු මට "උපදෙස් දෙන්න" සහ පැය 2 කට වරක් කැරට් යුෂ පානය කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ඇගේ නිර්දේශ නොසලකා හැරීමට තීරණය කළෙමි. එහෙත්, මූලිකවම එය උපදෙස් ලබා දීම යනු පිළිකා සමඟ ඔබේ මිතුරා ඔබට ඇය වෙනුවෙන් සහයෝගය දැක්විය යුතු නොවේ .
ඔබ " ___ ___ අවශ්ය නම් " පටන් ගත්තාවූ දෙයක් පැවසීම ගැන නැවත සිතන්න. ඔබේ මිතුරා පර්යේෂණයන් බොහෝමයක් සිදු කර ඇති අතර විකල්පයන් දැනටමත් යටපත් වී තිබේ. එසේම, "කුමන්ත්රණ න්යායන්" බෙදාහදා ගැනීම හෝ පිළිකා ප්රතිකාර පිළිබඳ අදහස් දැක්වීමක් කිරීම පිළිකා රෝගීන්ගේ වියදමින් වෛද්යවරුන් සඳහා මුදල් ඉපයීම සඳහා කැපවීමකි. පිළිකා රෝගය පිළිබඳව මෑතකදී හඳුනාගත් පුද්ගලයකුට උපකාර කිරීමට බොහෝ දේ නැත.
" හොඳ වෛද්ය කණ්ඩායමක් තෝරාගෙන ඇති බව පෙනේ නම්, ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ විකල්පයන් ගැන අධ්යයනය කිරීමට මම ඔබට සතුටු වනු ඇත. "
7. නොකියන්න: " හැම දෙයක්ම හොඳයි "
ඇත්තටම? ඔබට නිසැක විය හැක්කේ කෙසේද?
ඔබේ මිතුරා ඔබට හොඳයි කියා සිතෙන බව පවසන විට, අසත්යයක් පමණක් නොව ප්රතිකාර සහ අනාගතය පිළිබඳ ඔබේ මිතුරාගේ බිය සැකයි.
ඒ වෙනුවට, " මම ඔබ වෙනුවෙන් එන්නම් " යනුවෙන් පවසන්න. ඇයගේ බියට ඇහුම්කන් දීමට සූදානම්ව සිටින්න.
8. " මේක පාවිච්චි කරන්න දෙවිට පුළුවන් "
නැතහොත් වෙනස්කම් " සෑම දෙයක්ම හේතුවක් වේ." කවුරුහරි මේක මට කිව්වම, මම මගේ නරුම ප්රතිචාරය (මම තනිවමයි හිටියේ), " හරි, ඔහු පිළිකාවක් නැතිව මට පුලුවන් තරම්ම මාව පාවිච්චි කළා විය හැකිය."
මම ශක්තිමත් ඇදහිල්ලක් ඇතිව සිටියත්, පිළිකා ඇතිවීමට අපට දෙවියන් වහන්සේ අන් අයව උපකාර කළ හැකි බව මම විශ්වාස නොකරමි. ඒ හා සමානව, දෙවියන් වහන්සේ මනුෂ්යයන්ට පිළිකාවක් පිළිකුල් කරන නිසා ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ පාපය නිසා හෝ "ඔබට ඇදහිල්ල තිබිය" නම්, ඔහු ඔබව ආශ්චර්යමත් ලෙස සුව කරයි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් හොඳ විශ්වාසයක් හා විශ්වාසයක් තිබූ අයෙකු පිළිබඳවත්, කෙසේ වෙතත්, පිළිකාවලට ගොදුරු විය. ඒ හා සමානව ඇදහිල්ල නැති අය වෙත ප්රාතිහාර්ය සිදු වේ.
ඒ වෙනුවට, " මම ඔබ වෙනුවෙන් යාච්ඤා කළ යුතුද?" ඔබේ මිතුරා පවසනවා නම්, ඔබ කරන්න.
9. නොකියන්න: "සැමට පිළිස්සීම් වෙනුවට පිළිකාවක් ඇතිවීමට ඔබ කැමති නැද්ද? "
ඔව්, පෙනහළු පිළිකා සහිත කෙනෙකු සමඟ කතා කළ විට මෙය සැබෑ ප්රකාශයකි. පියයුරු පිළිකා වලට සාපේක්ෂව පෙනහළු පිළිකා සඳහා ආධාර (සහ අරමුදල්) තුල අසමතුලිතතාවයක් තිබේද, නමුත් ඒ පිළිබඳව අදහස් දැක්වීමකින් තොරව එය සෑහෙන තරම් ප්රමාණවත් (සහ වේදනාකාරී) නොවේ ද?
තවත් අයෙක් "කියන්න එපා" මම ලියූ බ්ලොග් එකක අදහස් දැක්වීය: "පෙනහළු පිළිකා ගැලවෙන්නන් නැගී සිටීමට සහ පියයුරු පිළිකා ජිවිත ලෙස මෙන් වෙනසක් කරන්න." ඔව්, පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගේ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීමේ දීප්තිමත් කාර්යයක් කර තිබේ. පෙනහළු පිළිකාවන් සඳහා ඇවිදීමට හෝ ධාවනය කිරීමට ඔබට පෙණහලු තිබිය යුතුය. ඔබ ජීවත් වීමට අවශ්යය. පියයුරු පිළිකා සඳහා වසර 5 ක අවුරුදු පුර්වාස අනුපාතය සියයට 90 ක් පමණ වේ. පෙනහළු පිළිකා සඳහා එය සියයට 17 කට වඩා වැඩි ය.
ඒ වෙනුවට, " පෙනහළු පිළිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට හේතුවට හේතුවක් වීමට මම කැමැත්තෙන් සිටිමි."
10. නොකියන්න: කිසිවක් නැත
පිළිකාවක් ඇති කෙනෙකු වෙනුවෙන් නිහඬතාව විය හැකිය. පිළිකා ඇති පුද්ගලයින්ට ඇති බරපතලම බියෙන් එකක් වන්නේ තනිව සිටීමයි. පමනක් ලෙඩ වී මුහුණට මුහුණ පෑමට සිදුවීම, තනිවම මිය යාම හෝ දිවි ගලවා ගැනීම පමණක්ම වේ. පෙනහළු පිළිකාවක් සමග යමෙකු සමඟ කතා නොකරන බව මම තේරුම් ගත්තා. නමුත් එය පහළට පැමිණෙන විට එය කිසිවක් පැවසීමට වඩා දෙයක් පැවසීමට වඩා හොඳ ය. පිළිකා රෝගීන් සාමාන්යයෙන් කණගාටුවට කරුණක් නොවේ. අත්හැර දමා ඇති බව දැන ගැනීමට තාරකා විද්යාත්මකව වඩා වේදනාකාරී වේ.
ඒ වෙනුවට, " මම කුමක් කියන්නදැයි මම දන්නේ නැත ".
අවසාන සිතුවිලි සහ පොදු ඉඟි
පෙනහළු පිළිකාවක් ඇති කෙනෙකුට "කිව හැකි" නිහැඬියාව සමහර විට නිහඬව සිටීම නිසා, මම මෙම ලිපිය ඉවත් කර ගන්නවා යැයි කියනු ඇත. පිළිකා සමඟ ජීවත්වන ජනයා තේරුම් ගත යුතු දේ පවසන දේ දැන ගැනීමට අපහසු බව ඔවුන්ගේ මිතුරන්ට තේරුම් ගත හැකිය. නිශ්චිත අදහස් මතක තබාගැනීම වෙනුවට මතක තබාගන්න වෙනුවට, පොදු කරුණු කිහිපයක් උපකාරි වනු ඇත.
- අඩු කතා කරන්න සහ සවන් දෙන්න.
- විවෘත ප්රශ්න අසන්න, ඔබේ මිතුරා සංවාදය මෙහෙයවීමට ඉඩ දෙන්න.
- යම් දේවල් නිසි ලෙස ඉටු කිරීමට හෝ යම් දෙයක් කිරීමට අවශ්ය බව හැඟීයාම වෙනුවට, ඔබේ මිතුරියට අවශ්ය වන්නේ කුමක් සඳහාද යන්න ඔබ විසින්ම තිබේ .
- උපදෙස් දීමෙන් වළකින්න.
- විවේචනය නොකරන්න.
- අන්තයටම වළක්වා ගැනීම - පිලිකා ගුරුත්වාකර්ෂන අවධානම අවතක්සේරු කිරීම හා පිළිකාවක් පිළිකාවක් ඇති කෙනෙකුට හානිකර විය හැක.
මතක තියාගන්න: හොඳ මිනිසුන්ට නරක දේවල් සිදුවෙනවා. නමුත් සමහර විට, නරක දේවල් විය හැකි දේවල් කියවීමෙන් වළකින්න මිතුරන් සිටින විට, එම නරක දේවල් ටිකක් ඉවසිය හැකි අතර, එම අදහස් වෙනුවට ආධාරක වචන වෙනුවට.
> මූලාශ්ර:
> ජාතික පිළිකා ආයතනය. හැඟීම් සහ පිළිකා. 11/06/17 යාවත්කාලීන කිරීම. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings