වයස අවුරුදු 75 ට පෙර බොහෝ විට පොදු බිඳීමක්
මැණික් කටු කැඩී ගිය විට, ක්රීඩාව යනු ලිංගිකත්වය අතර නොගැලපේ. කාන්තාවන්ගේ වයස අවුරුදු 65 න් පසු ආබාධ සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවන්හි වැඩිපුර මැණික් කටු කැඩී ඇති බව පෙනෙන්නට ඇත. මිනිසුන්ට ආර්තවහරණයට ලක් නොවන නිසා මිනිසුන්ගේ අස්ථි බිඳීම සාපේක්ෂ වශයෙන් නිරන්තරයෙන්ම පවතී.
මැණික් කටුව, පහළ අතේ, අරය සහ උල්නාහි ඇට කැබලි දෙකක් සහ අතින් කුඩා අස්ථි වලින් සමන්විත වේ. අයිස් හා අයිස් වංචනික ලෙස හැසිරෙන විට, ශීත ඍතුවේ මාසවලදී බොහෝ වැසි අස්ථි බිඳීම සිදු වේ. බොහෝ විට, පුද්ගලයෙකු වැටීම බිඳීමට අතක් දිගු කරයි. අත් සහ යටිපතුල් සියල්ලම බරින් බලන අතර වැටීමෙන් ඇතිවන බලවේග, ඇටකටු අස්ථි බිඳී යනු ඇත.
කොල්ලය කැඩීයා
විකිරණ අස්ථි බිඳීම (අඟල් අරය) අඟල් එකක් හෝ දෙකක් ඇතුළත විකිරණයට ලක්වන විට උඩු විතානය සිදුවෙයි. පශ්චාත් යුධ ගැහැණු කාලයේ දී බොහෝ විට නිරන්තරයෙන් සිදු වන්නේ කොලෙස් කැඩීම් (පළමුවෙන් විස්තර කළ වෛද්යවරයා විසින් නම් කරන ලද) ය. කොල්ස් කැඩී යාමේ අවදානම දුරස්ථ අරය සඳහා අස්ථි ඝනත්වයට සම්බන්ධ වේ.
මැණික් කැපීම් වල නිරීක්ෂණය කිරීම
වැටීමෙන් පසු, ඔබට දරුණු හා තුවාල විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී කැඩී බිඳී යාමේ අවදානමක් ඇතිවීම (ලිංගේන්ද්රයන්ට තුවාල වීම). පීඩාවට ලක් වූ අතෙහි වේදනාව, සීමිත චලනය සහ දුර්වල අත් අල්ලාගැනීම නොසලකා හරිනු ලැබේ.
ඔබගේ මැණික් කටුව ඔබට ඇති නම්:
- නොනැවතී වේදනාව
- මැණික් කටුව ආසන්නයේ ඉදිමීම
- ඇඟිලි සලකුණු වල වෙනස්කම්
- කම්පනයකි
සාමාන්යයෙන් X-ray මඟින් රෝග නිර්ණය කළ හැකිය. කැඩී බිඳී යාමෙන් පසුව, සුදුසු ප්රතිකාර ආරම්භ වේ.
අත් ඔරෙලෝසු කැඩීම ද මතු දැක්වෙන ගැටළු වල සංඥාවක් විය හැකිය:
- අඩු අස්ථි ඝනත්වය
- දුර්වල ශේෂය
- දෘෂ්ටි / ශ්රවන ගැටළු
මැණික් කටුව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
ප්රතිකාර කිරීමේ මූලික අරමුණ වන්නේ පීඩාවට පත් අත් සහ මැණික් කටුවලට සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමයි. සුව කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ව්යාපාරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට හා නම්යශීලීභාවය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබ විසින් කළ යුතු අභ්යාස, නැවත ශක්තිමත් කරගත හැකිය.
යෝග්ය ප්රතිකාරය හේතුවෙන් කැඩී යාමේ ස්ථානය සහ දරුණුකම මත රඳා පවතී.
- අස්ථි බිඳීම යනු අස්ථි බිඳී ඇති බවය. නමුත් කැඩුණු දඟර එකිනෙකට සමීපව පවතින අතර සරල හැසිරවීම නැවතත් අස්ථි බිඳී යාම ලෙස හැඳින්වේ.
- සංකීර්ණ ඛණ්ඩනය යනු ඇටකටු කැබලි කිහිපයක් කැඩී ඇති බවය. මෙම නඩුවේදී, වාත්තු කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන අතර ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.
පළමුවන වාෂ්ප හෝ තීන්තය වැලමිට සහ මැණික් කටුව දෙකම සීමා කිරීම සඳහා වැලමිටට ඉහළින් ඇත. බලපෑමට ලක් වූ පාර්ශ්වයේ ඔබේ ඇඟිලි සහ උරහිස සඳහා උගන්වනු ලැබේ. ඔබ උඩුගත කරන විට, ඔබ අභ්යාස සිදු කිරීම වැදගත් වේ. මෙය ඇඟිලි ඝණත්වය වැළැක්වීමට උදව් වනු ඇත (කොල්ස් කැඩීමක ඇති අතුරු ආබාධවලින් එකක්).
සති දෙක තුන තුන තුළ ඔබේ මැණික් කටුවලට සතියකට x-rayed. ඇටකටු ස්ථානගත වී තිබේ නම්, ඇටකටු නැවත ස්ථානගත කිරීම සඳහා අවශ්ය ක්රියා මාර්ගයක් අවශ්ය විය හැකිය.
ඕනෑම අවස්ථාවකදී සති 6 හෝ 8 ක් පසුව වාෂ්ප කිරීම හෝ කූඩුව ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබට ශක්තිය සහ නැවත පණගැන්වීම සඳහා ක්රියාකාරී හා නිෂ්ක්රීය අභ්යාස සමඟ චලනය වීමට උපකාර කළ හැකිය:
- අත
- මැණික් කටුව
- දෙළුම් / වැලමිට
- උරහිස්
වාෂ්ප හෝ ස්ලිප්ට් ඉවත් කිරීමෙන් පසු, වරින් වර ඔබේ හවුලේ ආධාරකයක් හෝ ස්පයිටින් භාවිතා කර හැක. සමහර විට, මැණික් කටුව අස්ථි බිඳීමට පෙර මෙන් පෙනෙන්නට නොතිබුණත්, නිසි ශාරීරික චිකිත්සාව සහිතව කුඩා කාර්යය අහිමි වනු ඇත.
මුලදී, ඔබේ දෛනික කටයුතු වලට ඔබට සහාය අවශ්ය වනු ඇත. කඩා වැටීම ඔබේ ආධිපත්යය හසුරුවන්නේ නම්, ඇඳුම් ඇඳීම, තාරුණ්යය සහ ස්නානය වැනි කාර්යයන් සඳහා උපකාර අවශ්ය විය හැක.
ප්රතිකාර කිරීමේ ද්විතීයික ඉලක්කය වන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පවතීද යන්න තීරණය කිරීමයි. වයස අවුරුදු 40 - 60 අතර කාන්තාවන්ගේ අස්ථි කැඩීම් නිසා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. එසේ නැතහොත් එය ඒ පිළිබඳව කලින් අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණක් විය හැක. අස්ථි ඝනත්වය යෝග්ය වේ. අස්ථි ඝනත්වය පරීක්ෂා ඔබගේ වර්තමාන අස්ථි සෞඛ්යය මනිනු ලබන අතර අනාගත අස්ථි පිලිබඳ අවදානම අනාවැකි පළ කිරීමට ඇති එකම ක්රමය වන්නේය.
උරහිස් බිඳීම් වැලැක්වීම
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (හෝ එය වැඩි දියුණු කිරීමේ අවදානම) තිබේ නම්, දැනට පවත්නා අස්ථි ඝනත්වය පවත්වා ගැනීමට පියවර ගත යුතුය. ඔබේ අස්ථි ඝනත්වය සාමාන්ය පරාසය තුළ තිබේ නම්, ඔබේ අස්ථි සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට අවධානය යොමු කළ යුතුය. ප්රමාණවත් කැල්සියම් හා විටමින් ඩී ග්රන්ථි බර හා බර දරණ අභ්යාසවල අස්ථි ඝනත්වය සංරක්ෂණය කරන බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. පරීක්ෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ අස්ථි වල ඝණත්වය අඩුවන බවයි. කැල්සියම්, විටමින් ඩී සහ ව්යායාම ඔස්ටියෝපොරෝසිස්වලින් ආරක්ෂා කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ. අස්ථි පාඩු වළක්වා ගැනීම හෝ වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔස්ටියෝපොරොසිස් ඖෂධ නියම කළ හැක.
> මූලාශ්ර:
> උරහිස් බිඳීම. NIH ORBD ~ NRC, 8/98.