"ඔක්සිජන් අස්ථි" යනු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වේ . එය ප්රගතිශීලී අස්ථි තුනී වීමකි. අස්ථි පටක පිරිහීම අස්ථි බිඳී යාම හා කැඩීම, විශේෂයෙන් උකුල, කොඳු ඇට පෙළ සහ මැණික් කටුව.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආතරයිටිස් වර්ගයක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ විට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් (වඩාත් බහුලව දක්නට ලැබෙන ආතරයිටිස්) සමඟ ව්යාකූලව ඇති නමුත් ඒවා විවිධ රෝග දෙකකි.
රෝග ලක්ෂණ
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සලකනු ලබන්නේ "නිහඬ රෝගයක්" ලෙසය. පැහැදිලිව පෙනෙන ලක්ෂණ හෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව වසර ගණනාවක් තිස්සේ අස්ථි ඝනත්වය නැති වී යයි. දුර්වල අස්ථි පහසුවෙන් කැඩී ඇති බවට රෝගය වැළඳී ඇත. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු වසරකට මිලියන 1.5 ක බිඳීමක්.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ලබා ගන්නේ කවුද?
ඇමෙරිකානුවන් මිලියන 25 කට අධික සංඛ්යාවක් පීඩාවට පත්ව ඇති අතර ඉන් 80% ක් කාන්තාවන් වේ. සෑම ගැහැණු දෙදෙනෙකුගෙන් හා පුරුෂයින් පස්දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු තම ජීවිතයේ යම් යම් අවස්ථාවලදී ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ආශ්රිත අස්ථි බිඳී ඇති බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. වයස අවුරුදු 75 ට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයට ගොදුරු වූවන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පීඩාවට පත්වනු ඇත. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පරණ පුද්ගලයෙකුගේ රෝගයක් ලෙස සිතුවද, එය ඕනෑම වයසක දී පහර දිය හැකිය.
අවදානම් සාධක
සමහර පුද්ගලයින්ට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රවර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසන ඇතැම් අවදානම් සාධක තිබේ:
- වැඩිහිටි වයස
- කාන්තාවකි
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පවුලේ ඉතිහාසය
- සිහින් හෝ කුඩා රාමුවක්
- මුල් ආර්තවහරණය , ස්වභාවිකව හෝ ශල්යකර්මයෙන්
- අඩු ටෙස්ටොස්ටරෝන් මට්ටම් සහිත පිරිමි
- ආමරෝරියා
- ඇනරෙක්සියා හෝ බුලිමියා
- ඇන්ඩ්රොයිඩ් රෝගය
- රූමැටෝඩික් ආතරයිටිස්
- කැල්සියම් අවහිර කරන ලද අන්ත්ර ආබාධ සමඟ මැලැඩි
- ෙකෝටික ෙරෝසයිඩ් ඖෂධ භාවිතා කිරීම (ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ ෙවනත් අතුරු ආබාධ අවදානම අඩු කිරීමට හැකි අවම මාත්රාවක් භාවිතා කරන්න)
- ප්රතික්රියාකාරක ඖෂධ භාවිතය
- කැල්සියම් අඩු ආහාර වේලට
- ව්යායාම හිඟවීම
- සිගරට් දුම්
- කැෆේන්හි අධික මත්පැන් භාවිතය
ඩයග්නේෂන්
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පිළිබඳ පූර්ව අනාවරණය ඉතා වැදගත් වේ. අස්ථි ඝනත්වය හඳුනාගත හැකි පරීක්ෂණ තිබේ:
- ඇඟිලි හෝ මැණික් කටුව අඩු මට්ටමේ x-ray
- විලුඹේ අල්ට්රා සවුන්ඩ්
- කොඳු ඇට පෙළේ ස්කෑන් පරීක්ෂණය
- DEXA ලෙස හඳුන්වන අස්ථි ඝනත්ව ස්කෑන් (ද්විත්ව ශක්තිය X-Ray අවශෝෂක පරීක්ෂණය)
අස්ථි ස්කන්ධයෙන් හතරෙන් එකක්ම දැනටමත් අහිමි වන තෙක් ප්රාථමික x-කිරණ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හඳුනාගත නොහැකිය. එතැන් සිට අස්ථිර වීමේ අවදානමට දැනටමත් පවතී. DEXA යනු ඉක්මන් හඳුනාගැනීමේ මෙවලමකි. අස්ථි අස්ථිවලින් සියයට එකකට තරම් කුඩා ප්රමාණයක් හඳුනාගත හැකිය.
ඩෙක්ස් අඩු විකිරණ ආචරණයක් භාවිතා කරයි. රෝගය සඳහා පොදු ස්ථානයක් වන hip සහ hunch දෙසට අවධානය යොමු කරයි. කෙසේ වෙතත්, අක්ෂි ඝනත්ව පරීක්ෂාවල "රන් ප්රමිතිය" ලෙස හඳුන්වන DEXA සමහර රක්ෂණ සැලසුම් මගින් ආවරණය නොකෙරේ. එසේ නම් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානමට ලක් වන පුද්ගලයන් පළමුව අඩු මිල දර්ශනයක් ලබා ගත යුතුය. අස්ථි අලාභය පිළිබඳ සාක්ෂි තිබේ නම්, එය රක්ෂණ සමාගම විසින් DEXA පරීක්ෂණය සඳහා ගෙවීමට ඉඩ තිබේ.
ප්රතිකාරය
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධ වර්ග කිහිපයක් දැන් තිබේ.
- එස්ටජන්
- පරාතිෙයෝරොයිඩ ෙහෝෙමෝන
- අස්ථි නිපදවීමේ නියෝජිතයන්
- bisphosphonates
- තෝරා ගන්නා එස්ටජන් ප්රතිශෝධක මොඩියුලේටර්
අම්මා භාවිතා කරන්නේ කුමන ඖෂධ අනුවද, අස්ථි අලාභය මන්දගාමී වීමෙන්, අස්ථි වර්ධනයට සහ අස්ථි බිඳීමේ අවදානම අඩු කරන්න. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ දැන් ඇතුළත් වේ:
- ඇක්ටොනල් (රිෙසිරීනේට්)
- බොනිවා (අයිඩන්පරන්ට්)
- ඩෙඩ්රොනල් (එඩිර්රොන්ට්රේට්)
- එස්ටොග්රන්ස් (හෝර්මෝන චිකිත්සාව)
- Evista (රොලොසීනින්)
- ෆ්රෙඩෝ (ටෙරිපිටායිඩ්)
- ෆොසමැක්ස් (ඇලෙන්ඩ්රනාට්)
- මයිකාල්ලින් (කැල්සිටන්)
වැළැක්වීම
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගය වැළැක්වීම මූලිකවම සම්බන්ධ වන්නේ 3 කරුණු:
- පෝෂ්යදායි හෝ පරිපූරකයෙන් ප්රමාණවත් තරම් කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී සමග නිසි පෝෂණය
- බර වැඩ කිරීමේ ව්යායාම
- හැකි අවදානම් සාධකවලට අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ අවදානම අඩු කිරීම (නිද. දුම්පානය)
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ පෝෂණය
අස්ථි ඝනත්වය බලපාන සාධක අතර පෝෂණය අස්ථි සෞඛ්යය සඳහා අත්යවශ්ය පෝෂකයක් වන්නේ කැල්සියම් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයේ සම්පූර්ණ කැල්සියම් වලින් 99% ක් අස්ථි වල දක්නට ලැබේ. හෘදය, පේශි, ස්නායු හා සාමාන්ය ලේ රුධිර කැටිකිරීම නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා කැල්සියම් අවශ්ය වේ.
කැල්සියම් අවශෝෂණය හා කැල්සියම් බැක්ටීරියා වලට බලපාන අත්යාවශ්ය වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇත. විටමින් ඩී කැල්සියම් අවශෝෂණය තුළ ඇති කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි වන අතර එබැවින් කැල්සියම් අවශෝෂණයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. විටමින් D ප්රභවයන් හිරු එළිය, තෙල් සහිත මාළු, බිත්තර, අක්මා, සහ සුරක්ෂිත ආහාර (කිරි සහ බහුවීටමි ආදී) වලට නිරාවරණය වීම ඇතුළත් වේ.
අපේ ආහාර වේලට ප්රෝටීන් අවශ්ය වන්නේ පටක වර්ධනයට මෙන්ම ටිෂූ අලුත්වැඩියාවක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවිනි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ප්රෝටීන් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත් ප්රෝටීන්, ශරීරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ නිසි සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැඩි කැල්සියම් අවශ්ය වන කැල්සියම් හැලීම වැඩි කරයි.
සෝඩියම්, ලුණු සංඝටක ලෙස ක්ලෝරයිඩ් සමග කැල්සියම් ද්රාවණය වැඩි කරයි. සාමාන්යයෙන් ලුණු උරා බොන අය වැඩි කැල්සියම් ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.
ඔක්සලේට් නිවිති, රුබාබ් හා මිහිරි අර්තාපල් වැනි සමහර ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ඔක්සලේට් එකම ආහාර ප්රභවයෙන් කැල්සියම් අවශෝෂණයට මැදිහත් වේ.
පොස්පරස් අපගේ ආහාර වේලෙහි අත්යවශ්ය ඛනිජයකි. අපේ ශරීරවල ඇති පොස්පරස් බොහෝමයක් ඇටකටු, ඩීඑන්ඒ සහ සෛල පටලවල ඇති කුඩා ප්රමාණවලින් ඇටකටුවල තැන්පත් වී ඇත. පොස්පරස් වල අධික ආහාර වේල ගැනීම (උදා: කෝල් හෝ සැකසූ ආහාර) කැල්සියම් අවශෝෂණයට බාධා විය හැක. සාමාන්යයෙන් මෙය සාමාන්ය වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ප්රශ්නයක් නොවේ.
කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග කැල්සියම් අවශෝෂණය අඩු කළ හැකි නමුත් සැලකිය යුතු නොවේ. ඇත්තෙන්ම, ඔබේ ආහාරයට කිරි එකතු කිරීම මගින් අඩු කිරීම කළ හැකිය. කැෆේන් කැල්සියම් අවශෝෂණය අඩු කර එය එම ප්රතිවිපාකය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ ලක්ෂ්යයක් බවට පත් කළ යුතුය.
පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් ලෙස ආහාරයට ගැනීම සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මූලාශ්ර:
Glucocorticoid-induced Osteoporosis Guidelines දළ විශ්ලේෂණය, ඇමරිකානු රක්තවේක වෛද්ය විද්යාලය. 2015 ජූනි මස යාවත්කාලීන කිරීම.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පිළිබඳ සත්ය තොරතුරු පත්රිකාව. ඇමෙරිකානු විද්යාලයේ රක්තවාතවේදය. 2015 මැයි යාවත්කාලීන කිරීම.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් දළ විශ්ලේෂණය. NIH Osteoporosis සහ අදාළ අස්ථි රෝගය.
ආහාර සහ ඔබේ ඇටකටු. ජාතික ඔස්ටියෝපොරෝසස් පදනම.