ආර්තවහරණය පිළිබඳ සමාලෝචනය
මෙනෝපරස්සා යනු ඔබේ අවසන් ඔප්ෂනල් කාලය විස්තර කිරීමට භාවිතා කරන යෙදුමයි. ඔබේ ඩිම්බ කෝෂ ඔබේ ඔප් චක්රය පාලනය කරන හෝමෝන නිපදවා ඇති විට සිදු වේ. මාස 12 ක කාලයක් ඔබේ කාලය අහිමි වීමෙන් පසු ආර්තවහරණය වඩාත් නිවැරදිව හඳුනාගත හැක. ඔබගේ හෝමෝන මට්ටමේ ආර්තවහරණය වටා වෙනස් වන ආකාරය, එය නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම සඳහා නිවැරදිව හා විශ්වසනීය රුධිර පරීක්ෂණ නොමැත.
ආර්තවහරණය යනු ආපසු හැරවිය නොහැක.
ඔබගේ ඩිම්බ කෝෂ හෝමෝන නිපදවීම නතර කළ පසු, ඔබේ කාලයට ඔබ තව දුරටත් ලැබෙන්නේ නැත. ආර්තවහරණයේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඔබේ ඩිම්බ කෝෂ වල ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් හේතු වී ඇත.
ඔබේ ශරීරය ආර්තවහරණයට වෙනස් ආකාර තුනක් තිබේ.
- ස්වාභාවිකව මෙනෙහි කරන ලද මෙනෙහිස්: මෙම ආර්තවහරණයට වඩාත් පොදු ප්රගමනය. සෑම කාන්තාවක්ම තම කාලය ලබා ගැනීම නවත්වනු ඇත. මෙය සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 52 ට පමණ විය හැක. කෙසේවෙතත්, වයස අවුරුදු 40 සහ 58 අතර ආර්තවහරණය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි.
- නොමේරූ ආර්තවහරණය: මෙය වයස අවුරුදු 40 ට පෙර සිදු වූ ආර්තවහරණයයි. ස්වභාවිකව ඇතිවන ආර්තවහරණය මෙන් නොව, නොමේරෙන කාලයාගේ ඇවෑමෙන් අසාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ. එය බොහෝ විට ඔටෝයිමොනේස් ආබාධ සමඟ බැඳී ඇති අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හි වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. ඔබ වයස අවුරුදු 40 ට අඩු නම්, ඔබ මීළඟ යුගයෙහි සිටින බව ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
- ආර්තවහරණය: මෙම ශල්ය කර්මයේ වර්ගය ඩිම්බ කෝෂ වලට යම් හානියක් සිදු වේ. සාමාන්යයෙන් ශල්යකර්ම, චිකිත්සාව, හෝ විකිරණ වැනි වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා සම්බන්ධ වේ. ස්වාභාවිකව ඇතිවන ආර්තවහරණයක් මෙන් නොව, ක්රමයෙන් සිදු වන, ආමාශගත වූ ආර්තවහරණය සාමාන්යයෙන් ක්ෂණික වේ. මෙනේරිමය රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට හදිසි සහ දැඩි වේ.
සමේ රෝගය ආර්තවහරණය ලෙසද?
ඔබේ ඩිම්බ කෝෂය ශල්යකර්මයෙන් ඉවත් කර ඇත්නම්, මුත්රා පිටිවහලක් නොලැබේ. ඒ වෙනුවට, ඔබේ ඩිම්බකෝෂයන් ඒවා නිෂ්පාදනය කරන හෝමෝන ප්රමාණය ක්රමයෙන් අඩු කරයි. මෙම ඩිම්බකෝෂය වලක්වා ගැනීම සාමාන්යයෙන් අවුරුදු කීපයක් ගත වන අතර එය perimenopause හෝ menopausal සංක්රාන්තිය ලෙස හැඳින්වේ.
ඔබේ ඩිම්බ කෝෂය පුරෝකථනය කළ හැකි ආකාරයකින් ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී නොවේ. ඔබගේ ම ඩිම්බකෝෂය හෝමෝන නිපදවීම සාමාන්ය මාසයක් විය හැකි අතර සමහර මාස වලදී හෝමෝන නිපදවීම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ.
ඔබගේ මාරාන්තික සංක්රාන්තිය අතරතුරේදී, ඔබේ කාලය තුළ යම් යම් වෙනස්කම් දැකිය හැක. වඩා සැහැල්ලු සහ / හෝ අඩු වාර ගණනක් සාමාන්ය වෙනස් වීමක් වන අතර ඔබගේ අඩු හෝමෝන මට්ටම් වලට අපේක්ෂිත ප්රතිචාරයකි. වඩා දරුණු සහ / හෝ නිතර නිතර ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. මෙය ඔබේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම්වලට ප්රතිචාර දැක්වීම සාමාන්ය දෙයක් වුවද, ගර්භාෂයේ රුධිර වහනය ඇතිවීම හේතුවෙන් යටින් පවතින තත්වය පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැකිය.
ඔබේ වෙනස් හෝමෝන මට්ටම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇතැම් සාමාන්ය ආන්ත්රික රෝග ලක්ෂණ මතු වීමටද පටන් ගත හැක.
සමහර කාන්තාවන්ට පශ්චාත් යුගයේ දී ඇති වූ ශල්යකර්ම වලට වඩා සුළු වශයෙන් බලපෑ ආර්තවහරණයන් ඇතිවීමේ ප්රවණතාවන් වඩා තීව්ර වේ.
ඉහළට 3 මෙනේස්පෝසිස් රෝග ලක්ෂණ
සමහර කාන්තාවන්ට ඉතා බරපතල මන්දපෝෂණ රෝග ලක්ෂණ ඇති අතර අනෙක් කාන්තාවන්ට කිසිඳු පැමිණිලි කිසිවක් නැත. සෑම කාන්තාවකගේම ආර්තවහරණයට විවිධාකාර වේ. කෙසේ වෙතත්, බහුතරයක් කාන්තාවන් විසින් නිරන්තරව දැක ඇති බවට අනාවැකි කල හැකි ආමාශ ආන්ත්ර ලක්ෂණ කිහිපයක් පවතී.
උණු දිය සීරීම් / ෆ්ලෂ්
උණුසුම් බ්ලැන්ෂස් හෝ ෆ්ලෂ් යනු ඉතා ආක්රමණික හා ඉතාම අප්රසන්න-ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණයකි. උණුසුම් ස්පර්ශයක් සඳහා වන සායනික පදය වමෝමාන රෝග ලක්ෂනයකි . ආර්තවහරණයෙන් ඇති වූ සෛලික රෝග ලක්ෂණ මොනවාදැයි අප හරියටම නොදන්නවා වුවද, වෙනස් වන හෝමෝන මට්ටම් ඔබේ ශරීරයේ උෂ්ණත්ව පාලන පද්ධතියට බාධා වන අවුලක් වනු ඇත.
ඔබ මුහුණ, බෙල්ල හෝ පපුව ගිනි තබා ඇති බව හදිසි හැඟීමකට ලක් වී ඇත්නම්, ඔබට ආර්තවහරණය කළ සමෙහි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. සාමාන්යයෙන් ඔබ රතු පැහැයට හැරෙන තාපය දැනීමෙන් පසු, දහඩිය පටන්ගන්න, සහ මිරිකා ගන්න. සමහර විට මෙය කනස්සල්ල හෝ හෘද පෙලඹීම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැක.
සාමාන්ය වවුල් සමෝධානික රෝග ලක්ෂණයක් මිනිත්තු පහකින් පමණයි. අසාස්මරණය කරනු ලබන රෝග ලක්ෂණ බොහෝ කාන්තාවන්ට අවම වශයෙන් දිනකට එක් වේ. විශේෂයෙන් ම ඔබේ චක්රයේ අවසාන චර්යාවේ අවධිය තුළ විශේෂයෙන් ම රාත්රී කාලයේ ඔබේ මෘදු චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. ඔබේ ආර්තවාදි සංක්රාන්තියේ ආරම්භය සංඥා කළ හැකිය.
යෝනි ස්නානය
ආර්තවහරණය සහිතව, ඔබේ ඩිම්බකෝෂය මෙම හෝමෝන නිපදවීම නතර කර ඇති බැවින් ඔබගේ එස්ටජන් මට්ටම් පහළ වැටේ. ඔබගේ යෝනි මාර්ගය සඳහා එස්ට්රොගන් වැදගත් වේ. යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව එස්රෝහී හිඟ වීමෙන් සෘජු ප්රතිඵලයකි. ප්රමාණවත් නොවී, ඔබේ යෝනි මාර්ගයේ බිත්ති හා තෙතමනය අහිමි වන අතර, තුනී, වියලි, සහ පහසුවෙන් කෝප විය හැක. මෙය වේදනාකාරී ලිංගිකත්වය, සයාේනිජ ආසාදන වල වැඩි වීම සහ නිදන්ගත යෝනි මාර්ග අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
නින්ද කැළඹීම්
රාත්රී කාලයේ වායෝමෝටෝර රෝග ලක්ෂණ නතර කර දැමීමට විශාල හේතුවක් වේ. බොහෝ ස්ත්රීන් සීතල, දහඩිය දිරවීමට සහ / හෝ තෙත් ඇඳක් තුළ වැතිරී සිටීම හේතුවෙන් වාර්තා වනවා. සමහරුන්ට මේ නින්දේ සැතපී සිටීම නිසා අසනීප වීම නිසා මුළු රාත්රියේ විවේකයක් විනාශ වේ.
නින්දේ apnea සහ අධි ක්රියාකාරී මුත්රාශය වැනි නිතර රෝගාබාධවලට හේතුකාරකයක් වන යටින් පවතින රෝග තත්වයන් වේ. සමහර කාන්තාවන්ට රෑ නින්දට වැටීම ද ඇති වේ. මානසික පීඩනය හෝ මානසික අවපීඩනය රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක. නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීම ඔබේ සෞඛ්යයට යහපතක් නොවේ. ඔබ කලබලකාරී නින්ද අත්දැකීම් ඇති නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
ආර්තවහරණයට පිවිසීමේ සංකූලතා ඇති කරන ලද අප්රසන්න වෙනස්කම්
මාරාන්තික මාරාන්තික වෙනස හා සමේ රෝගය තුළ ඇති වන හෝමෝන වෙනස්කම් බොහෝ විට ඔබගේ ශරීරයේ ඇතැම් අප්රසන්න සහ සමහර විට අනපේක්ෂිත වෙනස්කම් සිදු කරයි.
ඇක්නි
යෞවනයන්ගේ බිහිසුණුකමේ කම්පනයට අතහිත ඔබ යෞවනයෙකු සිටියදී ඔබ කුරුලෑ ඇත්නම් නම්, ඔබට ආර්තවහරණයෙන් ඇති වූ අවපීඩනය ඇත. ඔබේ ඩිම්බකෝෂය එස්ටජන් නිපදවීම අඩු වන අතර, කුරුලෑ ඇති වන හෝමෝනවල සාපේක්ෂ ඉහළ යාමක් පවතී.
කෙස් අහිමි
හිසකෙස් වල හිසකෙස්. ඔබේ කොටස පේළියෙහි වඩාත් පැහැදිලිව දක්නට ලැබේ. ගැහැණු රටාව කොණ්ඩය නැතිවීම සමහර විට සමේ රෝගය සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර්. එස්ටජන් මට්ටම් අඩු වීමක් ලෙස සැලකේ. හිසකෙස් නැතිවීම සඳහාද මානසික පීඩනය ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, ආර්පිකේෂන් කොණ්ඩය නැතිවීම සඳහා සාපේක්ෂ වශයෙන් සැලකිය යුතු ප්රවේණික ප්රපංචයක් පෙනෙන්නට තිබේ. ඉතින්, ඔබේ මවගේ ශල්ය කර්මයේ දී ඇගේ හිස නැති වුණොත්, ඔබටත් හොඳ අවස්ථාවක් ලැබේ.
තාලය වැඩි කිරීම
ඔබේ කලිසම් හදිසියේම ඉඟටිය තදින් තදින් තිබේද? එස්ටජන් අහිමි වීම යනු සාමාන්යයෙන් ඉහළට කලවා සහ තට්ටම් වලින් කාන්තාවන්ගේ මේද ව්යාප්තිය සමඟ සංයෝජනයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම වර්ගයේ බර ලබා ගැනීම විශේෂයෙන් අහිතකර වන අතර එය හෘද වාහිනී රෝගය වැඩි වීමකි.
මුහුණේ හිසකෙස්
හිසකෙස් සහ හිසකෙස් නැතිවීම වැනි මතුවන හෝමෝනමය අසමතුලිතතාවය නිසා මුහුණේ හිසකෙස් වර්ධනයක් ඇතිවේ. ඇරෝග්රැන් වල සාපේක්ෂ වැඩි වීම පිරිමි හැඩයේ මුහුණැති හිසකෙස් වර්ධනය කරයි. සමහර විට ඔබ පහසුවෙන්ම සිදුරු කිරීමට හැකි වන එකම තනි නරක කොණ්ඩයක් විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඔබේ මුහුණ හිසකෙස් වර්ධනයට වඩාත් වැදගත් නම්, ලේසර් කෙස් ඉවත් කිරීම සලකා බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
සයනයි
එස්ට්රොගයේ ආර්තවහරණයක් නොමැතිව කොලජන් නැතිවීමක් ඇති වේ. ඔබේ සමේ එහි ඝණකම ලබා දීම සඳහා කොලජන් වගකීම දරයි. ආර්තවහරණයෙන් පසු පළමු වසර කිහිපය තුළදී, ඔබේ ශරීරයේ කොලජන් වලින් සියයට 30 ක් පමණ අහිමි වේ. මෙය තුනී සහ දිගු සම විය. ආර්තවහරණයෙන් මාංශ පේශි අහිමි වීම හා ඔබේ සම යටි මේදය යලි බෙදාහැරීම, සුළඟට හසුවීම.
ඔබ මානසික රෝගියෙකු නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබේ ශරීරය තුළ ඇති සියලුම රෝග ලක්ෂණ හා වෙනස්කම් තිබියදීත් පුරුෂාධිපත්යය ප්රතිකාර කළ යුතු රෝගයක් නොවේ. එය වයස්ගත වීම සාමාන්ය දෙයක්. මෙසේ පවසන්නේ නම්, ආර්තවහරණයේ අසාරවත් ආබාධයන් සඳහා උපකාර කිරීමට ඔබ තීරණය කළ හැකිය (නැතහොත් ඔබ එය හුදෙක් බලා සිටීමට තීරණය කළ හැකිය). කෙසේ වෙතත්, ඔබට ආර්තවහරණය කිරීමට ඔබ කාලය ගත කිරීමට හොඳ කාලයක් වේ.
ඔබේ ජීවන රටාව පරීක්ෂා කරන්න
ඔබේ ජීවන රටාව දෙස බැලීම සඳහා මෙනෝපයස් යනු පරිපූර්ණ වේ. ඔබේ සෞඛ්යය හා සුවතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි වෙනස්කම් තිබේද?
සෞඛ්ය සම්පන්න සමබර ආහාර වේලක් සහ ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඉතා වැදගත් බව අපි හැමෝම දන්නවා. ඔබ දැනටමත් හොඳින් ආහාරයට නොගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම හෝ පෝෂණවේදීයකු හමුවීම ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය. ව්යායාම සඳහාද මෙය සිදු වේ. ඔබ ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ හොඳ මිටියක් නොපවතී නම්, පුහුණු වැඩ පිළිවෙළක් ආරම්භ කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බැලීමට ඔබ සලකා බැලිය හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න, හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අනුගමනය කරන සාමාන්ය ප්රතිපත්ති අනුගමනය කිරීම අමතරව, ආර්තවහරණය හා පසු කාලවලදී ඔබේ හොඳම ශාරීරික සෞඛ්යය ළඟා කර ගැනීමට නිශ්චිත ආහාර සහ ව්යායාම් උපදෙස් කිහිපයක් ඇත.
- මස්පිඩු ගොඩනගා ගැනීම: ශාරීරික පුහුණුව ඔබේ සමස්ත ශාරීරික සෞඛ්යයට තීරණාත්මක වේ. වයස අවුරුදු 40 දී ශරීර ස්කන්ධය (aka muscle) නැති කර ගන්න.
- ඊයෙ වැඩිපුර ප්රෝටීන්: පේශි සෑදීම සඳහා ප්රෝටීන් අවශ්ය වේ.
- වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න : බොහෝ කාන්තාවන් දිනකට අවශ්ය ජල ප්රමාණය ආසන්න වශයෙන් පානය නොකරන (සාමාන්යයෙන්, එය දිනපතා ලීටර් දෙකක්). ප්රමාණවත් ජලය පානය කිරීම සඳහා අනෙක් වැදගත් කරුණු අතරින්, ඔබේ වයසට යාමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ බර පාලනය කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
භෞතික විභාගයක් සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා බලන්න
ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයේ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සොයා බැලීමෙන් ඔබේ අවධානය දුර්වල වී ඇත. සමහර විට ඔබ ඔබේ පැපිස්ටර් හා ඔබේ මැමෝග්රෑම් සමඟ තබා ඇති අතර, ඔබ මෑතකදී තයිරොයිඩ් රෝගය, දියවැඩියාව හෝ හෘද රෝග සඳහා ඔබේ දෛවය නිරීක්ෂණය කිරීම සිදු කර තිබේද?
ශාරීරික පරීක්ෂණය සඳහා ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා වෙත පැමිණෙන්න. මේනිසා යුග දිවිය හා එහි ඇති හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා බොහෝ නිදන්ගත රෝග තත්වයන් සඳහා අවදානමක් ඇත. තිරගත කරන්න. මුලික ඉලක්කයන් වළක්වා ගැනීම සහ කල්තියා හඳුනා ගැනීම.
ඔබේ මානසික සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඔබ මානසික ආබාධවලට එළඹෙන යුගය බොහෝ සමාජ මානසික ආතතීන් සමඟ සමපාත වේ. ඔබේ දරුවන්ට පාසැලට යෑමට ඔබ දෙස බලා සිටීම, දෙමව්පියෙකුගේ මරණය සම්බන්ධව, විවාහ ගැටලු සමඟ පොරබදිමින්, හෝ ඔබේ මුදල් ගැන කනස්සල්ලට පත් වේ. නින්දේ අහිමි වීම සහ ශාරීරික හා මානසික අවපීඩනය ඇතුළුව ආර්තවහරණයට ඇති ලක්ෂණ, තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකිය.
ආර්තවහරණයේදී ඔබේ මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත්. සමහර විට දිගු ඇවිදින, භාවනාව, හෝ යෝග මගින් ඉටු කළ හැකිය. නමුත් සමහර විට එය ඊට වඩා වැඩි ය. ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ ඉල්ලීම් සමඟ ගැටලු ඇති වුවහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට බිය නොවන්න. ඔබේ මානසික සෞඛ්යය ඔබේ අංක එකේ ප්රමුඛතාව විය යුතුය.
ප්රතිකාර විකල්ප පිළිබඳ ඉගෙන ගන්න
ආර්තවහරණය හා ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඖෂධීය විකල්පයන් ඖෂධීය ප්රතිකාරවලින් ඖෂධීය ප්රතිකාරවලින් හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන සිට හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපනය දක්වා පැතිර පවතී. ඔබ වෛද්යවරයා සමඟ ප්රතිකාර ක්රම සාකච්ඡා කළ යුතුය. ඔබ පවා නාරිවේද වෛද්යවරයෙක් හෝ රෝගියාගේ විශේෂඥයා බැලීමට තීරණය කළ හැකිය.
වචනයක්
ඔව්, ආර්තවහරණය කළමණාකරණයට අපහසු විය හැකිය. එය රෝගයක් නොවේ, නමුත් එය තවමත් ඔබේ ශරීරය කායිකව හා මානසිකව බලපායි. ඔබේ ශරීරයේ වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීම සහ ගැටලු උපයෝගී කර ගැනීම සහ ප්රතිකාර විකල්ප දැන ගැනීම ඔබට ආර්තවහරණය හා පසු කාලය තුළ ඉතා හොඳින් ජීවත් විය හැක.
> මූලාශ්ර:
> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයන් (2014). ACOG හි ලූහුඬු ප්රකාශය අංක 141: සමේ රෝග වළක්වා ගැනීම. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> උතුරු අමෙරිකාවේ මෙනෝපරස් සමිතිය. (2014). ආර්තවහරණය වෛද්යවරයෙකුගේ මාර්ගෝපදේශනය. ඔහියෝහි මාෆීල්ඩ්.