ජීවන රටාව හා දියවැඩියාව වැලැක්වීම සඳහා බෙහෙත්
දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් හඳුනාගෙන ඇති විට, දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් නිසි ලෙස ව්යායාම කිරීමෙන් හා ශරීරයේ බරෙන් සියයට 5 සිට 7 දක්වා අහිමිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකි බව ඩයබිටීස් ඩීවීඩීස් සහ ජීර්ණය හා වකුගඩු රෝගය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය විසින් සොයාගෙන තිබේ.
මෙම සොයා ගැනීම් නැවත අවධාරණය කරන්නේ, පූර්වබාධතා තුළ බෙහෙවින් අඩු ඵලදායී වන ඖෂධ මත රඳා සිටීම වෙනුවට, දියවැඩියාව අවදානම අඩු කිරීම සඳහා මූලික සාධක ලෙස තරබාරුකම හා ජීවන රටාව අවශ්ය බව ය.
Prediabetes පිළිබඳ කරුණු
එක්සත් ජනපදයේ පූර්වජීවීන්ගේ ව්යාප්තිය, ඉහල ග්ලූකෝස් මට්ටම් හෝ අවහිර වූ ග්ලූකෝස් ඉවසීම මගින් අර්ථ දක්වා ඇති මිලියන 56 කට වඩා වැඩි ය. මෙයින්, අති විශාල බහුතරයක් තවමත් හඳුනාගෙන නොමැත. සමස්තයක් වශයෙන් දියවැඩියාව වර්ග 2 හි සිදුවීම තරුණ හා වැඩිහිටි ඇමරිකානුවන් අතර පවතින තරබාරුකම හා මෙඩොපොලික් සින්ඩ්රෝම් යන දෙකම වර්ධනය වේ.
ඇමෙරිකානු දියවැඩියා සංගමය වර්තමානයේදී නිර්දේශ කරන්නේ පූර්ව දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට උපදෙස් දීම සහ ආහාරයට ගැනීම, පෝෂණය, දුම් පානය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හිඟවීම වැනි වෙනස් කළ හැකි සාධක වලට අනුග්රහය දැක්වීමටය. වැඩි අවදානමක් සහිත පුද්ගලයින්ට දියවැඩියාව 2 ටයිප් කිරීමට ප්රගතිය වැලැක්වීම සඳහා ඖෂධ නිර්දේශ කළ හැකිය.
මෙම නිර්දේශයන් ලබා දීම, දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා තෝරා ගන්නා පුද්ගලයන්ට ආහාර හා ව්යායාම කිරීම කොතරම් ඵලදායීද?
අධ්යයනය ජීවන රටාව එදිරිව
දියවැඩියාව 2 දියවැඩියාව වැළැක්වීමට හෝ පමා වී ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ව්යායාමයෙන් හෝ පේෂි දියවැඩියා ඖෂධයක් අනුගමනය කළ හැකිද යන්න සොයා බැලීම සඳහා NIDDK අධ්යයනය අරමුණු කර ගත්තේය.
සහභාගිවූවන්ට කණ්ඩායම් තුනකට බෙදුණි. එක් පාලක කණ්ඩායමක්, ඩයනයි, ව්යායාම කිරීම හෝ ලබා නොගත් ඖෂධ ලබා ගන්නා ලදී.
පළමුවෙන්ම සහභාගි වූ පිරිස ඉතා අඩු අඩු මේද / අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුගමනය කළ අතර සතියකට මිනිත්තු 150 ක කාලයක් (විනාඩි 30 ක කොටස්, සතියකට දින පහකට කැඩී බිඳී ගියේය).
සෑම පුද්ගලයෙකුගේ සම්පූර්ණ ශරීර බරෙන් සියයට හතක්ම අහිමිවිය. (නිදසුනක් වශයෙන්, පවුම් 200 ක් බර පවුම් රාත්තල් 186 කි.
දෙවන කණ්ඩායම දිනකට දෙවරක් ගන්නා ලද දියවැඩියාවෙන් මිලිග්රෑම් 850 ක් (මෙට්රොෆින්) ලබා දුනි . තෙවන කණ්ඩායමට අක්රිය placebo ලබා දී ඇත. මෙම කණ්ඩායම් දෙකටම ආහාර හා ව්යායාම පිළිබඳ තොරතුරු ලබා දුන්නේ නැත.
මෙම අධ්යයනය සම්පූර්ණ වූ පසු NIDDK පරීක්ෂකයන් වාර්තා කළේ ශරීරයේ බර සියයට 5 සිට සියයට 7 දක්වා අඩු කර ඇති පුද්ගලයන්ගේ දියවැඩියාවෙන් සියයට 58 කින් අඩු වී ඇති බවයි. ඊට විපරීතව Glucophage ලබා දුන් අයට පමණක් සියයට 31 ක අවධානමක් ඇති විය.
දියවැඩියාව හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දියවැඩියාව වැළැක්වීම හෝ ප්රමාද කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන බව පෙන්වීමට මෙම අධ්යයනය සමත් විය. කලින් දුබල තත්ත්වයට පත් වූ ග්ලූකෝස් ඉවසීම අත්දැකිය හැකි අයට සාමාන්ය මට්ටමේ ග්ලූකෝස් මට්ටම් පුනස්ථාපනය කළ හැකිය.
එක්සත් ජනපදයේ දියවැඩියා රෝගයට ගොදුරු වූ මිලියන 21 ක් දෙනා අතරින් 95% ක් දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ඇත. තරබාරුකම ප්රධානතම අවධානම් සාධක වලින් එකකි, දියවැඩියාව 2 වර්ගය 2 500 කින් වැඩි වීම. වෙනත් අවදානම් සාධක සපිරි ජීවන රටාව , වාර්ගිකත්වය සහ දියවැඩියාව පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයයි .
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය. "දියවැඩියාව-2017 දී වෛද්ය රැකවරණ ප්රමිති." දියවැඩියාව රැකබලා. 2017; 40 (Suppl 1): S11-S87. ISSN 0149-5992 .
> ටූසෝ, පී. "පූර්වබැබටස් සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම: වළක්වා ගත හැකි රෝග වැළැක්වීමේ වේලාව." Perm J. 2014; 18 (3): 88-93. DOI: 10.7812 / TPP / 14-002.