දියවැඩියාව වර්ග 2 සඳහා බොහෝ අවදානම් සාධක ඇත. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් අපේ පවුලේ ඉතිහාසය හා ජාන විද්යාවයි. අප සැම විටම සිටින්නේ අප සමගය. සමහරක් දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ආපසු හැරවීම හෝ වැළැක්වීම සඳහා හැරවිය හැක. අවදානම කපා දැමීමට ඔවුන් හා කුමක් කළ හැකිද?
1 -
තරබාරුකමදියවැඩියාව වර්ග 2 සඳහා අංක එකේ අවදානම් සාධකය වන්නේ තරබාරුකමයි. වැඩිහිටියන්ගෙන් 30% ක් තරබාරු බව සෞඛ්ය සංඛ්යාන ජාතික මධ්යස්ථානය පවසයි. ඒක මිලියන 60 යි. විශාල බර යනු ඉන්සියුලින් භාවිතා කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව මැස්සිය නිසා ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වැඩි අවදානමක් ඇති නිසාය. එම අධ්යයනයට අනුව, වැඩි බරක් දරු උපත් සංඛ්යාව 1980 සිට තුන් ගුණයකින් වැඩි වී ඇත. දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් හඳුනාගෙන ඇති සංඛ්යාවද ඉහල ගොස් තිබේ.
2 -
සතිපතා ජීවන රටාවශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය හා සෞඛ්ය පිළිබද ශර්ජන් ජෙනරල් වාර්තාව (ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදය, 1996) පවසන්නේ "සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව සෞඛ්යයට හානිකර වන අතර වැඩෙන තරබාරුකමේ වගකීම් දරයි" යනුවෙනි. අක්රියතාව හා විෂබීජය ශරීරගත වීම 2. වර්ගයේ රෝග විනිශ්චය ක්රමයට යොමු කිරීම. මාංශපේෂී සෛල වලට වඩා ඉන්සියුලින් ප්රතිශක්තීලීන් ඇති බැවින් ව්යායාම මඟින් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අඩු කළ හැකිය. වඩාත් ක්රියාශීලීව ඉන්සියුලින්ට වඩා ඵලදායී වීමෙන් රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කරයි. එය ජයග්රහණයකි.
3 -
නුසුදුසු ආහාරයට ගැනීමදියවැඩියාව වර්ග 2 ක් හඳුනාගෙන ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 90% ක් බරයි. දුර්වල ආහාර ගැනීම ප්රධාන වශයෙන් තරබාරුකමට දායක වේ. තරබාරු, ප්රමාණවත් නොවන කෙඳි , සහ සරල කාබෝහයිඩ්රේට බොහෝමයක් දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා දායක වේ. නිවැරදිව ආහාර ගැනීම යනු වර්ග 2 ක් අවහිර කිරීම හෝ ආපසු හැරවීම හෝ වළක්වා ගැනීම කළ හැකිය.
4 -
පවුල් ඉතිහාසය සහ ජාන විද්යාවදියවැඩියාව වර්ග 2 දියවැඩියාවට ලක් වූ පවුලේ සාමාජිකයින්ට තමන්ම වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා විශාල අවදානමක් පවතින බව පෙනී යයි. අප්රිකානු ඇමෙරිකානුවන්, හිස්පැනික්-ඇමරිකානුවන් සහ ඇමෙරිකානුවන් සියල්ලම දියවැඩියාව වර්ග 2 සාමාන්යයට වඩා වැඩි ය. කෙසේ වෙතත් වර්ග 2 වර්ගයේ ජානමය හැඩගැස්වීමක් කෙසේ වෙතත් රෝග විනිශ්චය සහතිකයක් නොවේ. දියවැඩියාව ලබන්නේ කවුද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ජීවන රටාව වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කරයි.
5 -
වැඩිවූ වයසඑය කණගාටුදායක නමුත් සත්ය කාරණයක්. අප ලබා ගන්නා පැරණි, දියවැඩියාව 2 වර්ග 2 වර්ගයේ අවදානම වැඩි වීමයි. වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙක් සිහින් වුවත්, දියවැඩියාව ලබාගැනීම සඳහා එය පූර්ව නිෂේධ විය හැකිය. අග්න්යාශයේ අග්න්යාශයේ අප සමඟම වයසට යෑමත් සමඟම ඉන්සියුලින් පොම්ප කිරීම ඉතා කාර්යක්ෂමව සිදු කරන බව විද්යාඥයන් විසින් සොයාගෙන ඇත. එසේම, අපගේ සෛල වයස අනුව, ඉන්සියුලින් වලට වඩා වැඩි ප්රතිරෝධයක් දක්වයි.
6 -
අධි රුධිර පීඩනය හා අධි කොලෙස්ටරෝල්දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ඇතුළු බොහෝ රෝග සහ තත්වයන් සඳහා මෙම නරක පිරිමි ළමයින් කැපී පෙනෙන සාධකයකි. හෘදයාබාධ නඩත්තු කිරීමට පමණක් නොව, තරබාරුකම, අධික ඌරු මස්, ව්යායාම හිඟවීම ඇතුළු සංකූලතා සින්ඩ්රෝම්වල ප්රධාන අංගයන් වේ. හෘද රෝග, ආඝාතය හා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම.
7 -
ගර්භණී දියවැඩියා ඉතිහාසයසියලුම ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 4% ක් ගර්භණී දියවැඩියාවට බලපායි. එය ආරම්භ වන්නේ ප්ලාසන්ටා සිට හෝමෝන මවගේ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධී කරන විටය. ගර්භාෂයේ දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන් බොහෝ දියවැඩියාව වසර 2 කට පසුව වර්ධනය වේ. ඔවුන්ගේ ළදරුවන් පසුව ජීවිතයේ පසු දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා යම් අවදානමක් ඇත.