අමතර බර අවදානම වැඩි කරයි
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනයට අනුව, ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 65 කට වඩා වැඩි බරක් හෝ බර වැඩියි. තරබාරුකම පසුගිය වසර කිහිපය තුළ ස්ථාවර ලෙස ඉහළ ගොස් ඇත. අමතර බර රැගෙන යාමේ බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු, හෘදයාබාධ, ආඝාත, පිළිකා වර්ග, දියවැඩියාව වැනි බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කිරීමේ ප්රවණතාව වැඩි කරයි.
අපගේ වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ග 2 හි ඇතිවීම තරබාරුබව වැඩිවීම සමඟ සංසන්දනය කරයි.
ඇමෙරිකානු දියවැඩියා සංගමය ඇස්තමේන්තු මිලියන 21 ක් පමණ දියවැඩියාව ඇති බවට ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර, තවත් දියවැඩියා රෝගීන් සංඛ්යාව මිලියන 54 කි. පූර්ව දියවැඩියාව යනු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරාහාරව සිටීම, නමුත් වර්ග 2 දියවැඩියාව සඳහා ඇති මට්ටමට නොපවතින තත්වයකි .
මේදය කැපීම
මිනිසුන්ගේ බර ප්රමාණයෙන් සියයට 5 ත් 7 ත් අතර සංඛ්යාවක් අහිමිවිය හැකි නම් අධ්යයන මගින් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැකි බවයි. බොහෝ අය සඳහා මෙය පවුම් 7-10 ක් පමණ වේ. යමෙකු දැනටමත් දියවැඩියාව ඇති වුවද, බර අඩු බරක් අහිමිවීමෙන් රෝගය ප්රගතිශීලීව මන්දගාමී වේ. ශරීරයේ බර අඩු වීමෙන් පමණක් රුධිර පීඩනය හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්ද ප්රයෝජනවත් වේ.
මිනිසුන්ගේ බර කොපමණ බරක්ද යන්න නොව, ඔවුන් බර බර උසුලන්නේද, සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති කරවයි. තම ඉඟටිය වටා බර වැඩි බරක් - ඇපල්-හැඩය - "pear-shaped" කෙනෙකු හෝ තරබාරු සම්බන්ධ ගැටළු වලින් පීඩා විඳීමට ඉඩ ඇත.
තරබාරුකම හා ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය
දියවැඩියාව වර්ග 2 ට ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉන්සියුලින් අපගේ සෛල වලට ග්ලූකෝස් (සීනි) ලබා දෙන වැදගත් හෝමෝනයකි. පුද්ගලයෙකුගේ බර වැඩි වන විට, ශරීරයේ ඇති සෛල අග්න්යාසයෙන් මුදා ගන්නා ඉන්සියුලින්ට වඩා සංවේදී බවට පත්වේ. මාංශ සෛල මාංශපේෂී සෛල වලට වඩා ඉන්සියුලින් වලට ප්රතිරෝධයක් වන බව ඇතැම් සාධක ඇත.
සෛල සෛල වලට වඩා වැඩි මේද සෛල තිබේ නම්, ඉන්සියුලින් සමස්ත ඵලදායිතාවයෙන් අඩු වේ. තවද, සෛල වලට ශක්තිය යොදනු වෙනුවට සෛල වලට ග්ලූකෝස් සංසරණය වනු ඇත.
සජීවී සෞඛ්ය සම්පන්න, සජීවී දිගු
ශරීර සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන වෙනත් සෞඛ්ය අවධානමක් තිබේ: ගාලු මුත්රාශයේ ගැටළු, ඇතැම් ආතරයිටිස් ආබාධ , GERD ( ගැස්ට්රෝසෝස්ෆෝගල් ප්රතිෆ්ලැක්ස් රෝගය ), නිද්රා ඇප්නියා වැනි රෝග හෝ අක්මාවේ රෝග. බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ජීවත් වීම සඳහා අනුකූලව පරිමාණයන් තරාදි. බොහෝ බරපතල රෝග බොහෝ සාමාන්ය බර කරා ගමන් කිරීමෙන් වැළැක්වීම හෝ අවම වශයෙන් ප්රමාද වීම වැළැක්විය හැකිය.
මූලාශ්ර:
බර පාලන තොරතුරු ජාලය. බර වැඩිවීමට තිබෙන අවදානම ගැන ඔබ දන්නවාද? . එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. 2006 ඔක්තෝබර් 23
"දියවැඩියාව සංඛ්යාලේඛන." දියවැඩියාව හා පූර්ව දියවැඩියාව. ඇමෙරිකානු දියවැඩියා සංගමය. 2006 ඔක්තෝබර් 23
පෝෂණ ප්රභවය. සෞඛ්ය සම්පන්න බර 2006 හාවර්ඩ් මහජන සෞඛ්යය පාසල. 2006 ඔක්තෝම්බර් 25