2 වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතුව
දියවැඩියාව 1 වර්ගය මෙන් නොව, හේතුව එය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යන අයගේ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ විට, දියවැඩියාව වර්ග 2 සඳහා හේතු සාධක බලපෑ හැකි දෙය (ඔබේ ක්රියාකාරිත්ව මට්ටම, ආහාරය) සහ ඔබට නොහැකි දේ (ඔබේ වාර්ගිකත්වය, ඔබේ පවුලේ ඉතිහාසය). බොහෝ විට, පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුගේ සංයෝජනයක් නිසා දියවැඩියාව ඇති වේ. ඇතැම් විට එම පවුල්වලට සමාන හෝ සමාන ජීවන රටාවන් වර්ධනය වීම සාමාන්ය දෙයක් නිසාය.
ඔබ දියවැඩියාවෙන් ඇති වූ මෙම බලපෑ හේතු සාධක සලකා බැලීම වැදගත්ය. ඔබ නිරීක්ෂණය කර ඇත්නම් සහ ඔබට බලපෑම් කළ හැකි අයුරින් වෙනස් කිරීමට කටයුතු කිරීම. දියවැඩියාව බැරෑරුම් ලෙස නොගන්නේ නම් රුධිරයේ සීනි පාලනය නොකළොත් ශරීරයේ කුඩා හා විශාල රුධිර නාල වලට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු විය හැකියි. එමගින් ඇසේ , හදවත , වකුගඩු හා සනාල රෝගය ඇති විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දියවැඩියාවක් නොමැති නම් 2 දියවැඩියාවට හේතු සාධක දැන සිටීම වැදගත් වේ. එමනිසා ඔබ අනාගතය තුළ සිටීමට ඉඩ නොතබන බවට ඔබට වෙනස්කම් කළ හැකිය.
විවාදය: වර්ගය 2 දියවැඩියාව සඳහා ඇති ඔබේ අවදානම කුමක්ද?
-
Bipolor Disorder බෙහෙත් ගැලවීමේ රෝගය ඇතිවිය හැක
තරබාරුකම තරබාරුකම දියවැඩියාවේ ප්රධානතම හේතුවකි . අතිරික්ත මේදය ඇති වීමෙන් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධී වීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ රතු රුධිර සීනි පවත්වා ගත යුතු වේ. ඔබගේ සෛල ඉන්සියුලින් නිසි ලෙස භාවිත නොකරනවා නම්, ශක්ති සඳහා භාවිතා කළ යුතු සීනි ලේ ගැලීම, ඔබගේ රුධිර සීනි එසවීම සහ, අවසානයේදී, දියවැඩියාවට මඟ පාදනු ඇත. කාලයත් සමඟම මෙය ඇස්, හදවත, වකුගඩු හා පාදවල සංකූලතා ඇති විය හැක.
බර අඩු කිරීමෙන් ඔබට ඉන්සියුලින් උපයෝගී කර ගැනීමට සහ හෘද රෝග සහ අධි රුධිර පීඩනය අවදානම වළක්වා ගත හැකිය. ඔබට බර අඩු වුවහොත්, ඔබේ රුධිර සීනි සාමාන්ය ඖෂධයක් නොමැතිව ලබා ගත හැකිය.
බර අඩු කිරීම වඩාත්ම අභියෝගාත්මක කොටස පවත්වා ගැනීම, නමුත් නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමෙන් දියවැඩියාව නැවත පැවතීමේ අවදානම අඩු කිරීම හෝ එය ප්රමාද කළ හැකිය.
නිදි පෙති ජීවන රටාව: දැන් අපි දන්නවා, ඉන්සියුලින් රුධිර සීනි පාලනය කිරීම සඳහා විශාල භූමිකාවක් ඉටු කරයි. ව්යායාම මගින් ශරීරය ඉන්සියුලින් භාවිතා කරයි. එබැවින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හිඟවීම ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සඳහා දායක විය හැක. ව්යායාම කිරීමෙන් මෙය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර බර අඩු කිරීම සඳහා ආධාර කිරීමද කළ හැකිය. සතියකට විනාඩි 150 ක් අභ්යාස කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. සෙමින් ආරම්භ කරන්න. මතක තබා ගන්න, ව්යායාම් කිරීමට ව්යායාම් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත - ඔබට පිටතදී, ඔබේම නිවසෙහි හෝ ව්යායාම කළ විට ඔබට ව්යායාම කළ හැකිය. රැකියාවට යන පඩි පෙළක්, ඔබේ ගමනාන්තය සිට ඔබේ වාහනය නැවැත්වීමට හෝ ඔබගේ පාපැදි ධාවනය කිරීම වෙනුවට වැඩ කිරීම සඳහා වැඩ කිරීම වැනි කුඩා දේවල් කරන්න. සියලු ක්රියාකාරකම් ගණනය කෙරේ .
ජාන: ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය පවසන පරිදි, දියවැඩියාව 2 වර්ගය ටයිප් වර්ග 1 ට වඩා පවුලේ ඉතිහාසයේ සහ පරම්පරාවට වඩා ශක්තිමත් සබැඳියක් ඇත, එය ද පාරිසරික සාධක මත රඳා පවතී. එක් නිවුන් දරුවා දියවැඩියාව 2 ටයිප් කර ඇති විට, අනික් තැනැත්තාගේ අවදානම හතරෙන් තුනකට වඩා වැඩි ය.
අවාසනාවට, අපේ ජාන පාලනය කළ නොහැකියි. නමුත් අපට අපේ ජීවන රටාව පාලනය කළ හැකිය. ඔබ දියවැඩියාව ප්රබල පවුල් ඉතිහාසයක් තිබෙන අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වාගෙන යන අයෙක් නම්, ඔබට දියවැඩියාව ලැබෙන්නේ නැත. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබට යහපතක් වන්නේ කුමක් ද යන්න කුමක් වුවත්.
වයස: ඔබ වයසට යන විට දියවැඩියාව සඳහා ඇති අවදානම වැඩි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කාලය ගත කිරීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නැත, නමුත් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න තීරණ ගැනීමට සහ දිගටම ක්රියාකාරී වීමට හැකි. නිතිපතා වෛද්යවරු හමුවීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය ඉහළ නංවන්න. A1C (මාස තුනක සාමාන්ය රුධිර සීනි), රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් දැන ගන්න.
ධාවන තරඟ: සමහර වර්ගවල දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත, සමහරවිට ජානමය සැකැස්ම නිසා. එහෙත්, ඔබ වැඩිපුර බර නම්, ඔබ බර වැඩිවීම හා සනීපාරක්ෂාව ඇති නම්, ඔබ අප්රිකානු ඇමරිකානුවෙක්, මෙක්සිකානු අමෙරිකානු, ඇමරිකානු ඉන්දියානු, ස්වදේශීය හවායි, පැසිපික් අයිලන්ඩ් සහ ආසියානු ඇමෙරිකානු නම්, දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
ඉන්සියුලින් වෙනස් කරන පරිවෘත්තීය: දියවැඩියාවෙන් පෙලෙන අය ඉන්සියුලින් නිපදවයි. නමුත් බොහෝ විට දියවැඩියාව අඩු හෝමෝන නිපදවීමට පටන් ගනී. බොහෝ විට දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඉන්සියුලින් භාවිතා කළ නොහැකියි. රුධිරයේ සීනි ප්රමාණය ඉහළ යයි .
ඉන්සියුලින් උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා සහ තවත් හානි වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වනුයේ ඔබගේ රුධිර සීනි පාලනය කිරීමයි. ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය නිර්දේශ කරන්නේ රුධිරයේ සීනි වර්ග 80-130mg / dl පමණ වේ. ආහාර රුධිර සීනි (පැය 2 පමණ) පසුව <180mg / dL විය යුතුය. විවිධ සාධක මත පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය. ඔබගේ රුධිර සීනි ඉලක්ක ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු විය යුතු ය.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සමහරක් මා හට අදාළ වේ. මා බැලිය යුත්තේ කුමන රෝග ලක්ෂණද?
අවාසනාවකට, බොහෝ දෙනෙකුට දියවැඩියාවට රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව අවුරුදු හා අවුරුදු ගත විය හැකිය. සුලභම රෝග ලක්ෂණ වන්නේ :
- වැඩි වීම
- කුසගින්න වැඩි වීම
- වැඩි පිපාසය
- ආශ්වාසය
- පැහැදිළි දර්ශනයක්
- සුව කිරීමට ප්රමාද වන කුරුල්ලන් / තැලීම්
- හිස සහ පාදවල ඇතිවන වේදනාව හෝ වේදනාව
දියවැඩියාවට හේතු සමහරක් ඔබ වෙත අදාළ වන අතර ඔබට මෙම ලක්ෂණ ඕනෑම තත්වයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, නියත වශයෙන්ම එය ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ අවධානයට යොමු කරන්න. එමනිසා, කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති බව අනුමාන කළ නොහැකිය. නැවතත්, ඔබේ නිරන්තර පරීක්ෂාවන් සමඟ රැඳී සිටීමට හැකි වන පරිදි දියවැඩියාව වර්ධනය කර ගැනීමට හැකි වේ.
වචනයක්
ඔබට බලපෑම් කළ නොහැකි දියවැඩියාවක් ඇති බව දැන ගැනීමෙන් එය පරාජය කළ හැකිය. ඔබට බලපෑම් කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම, ව්යායාම කිරීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න වෙනස්කම් සහිත කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර ගැනීම වැනි ජීවන රටාව වැනි වෙනස්කම් වලට දියවැඩියාව වැලැක්වීම හෝ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ දැනටමත් රෝග විනිශ්චය කර ඇත්නම්, මෙම ජීවන රටාව නිර්දේශ කිරීම හා ඔබ විසින් නියම කර ඇති ඖෂධ හෝ ඉන්සියුලින් ලබා ගැනීමෙන් නම්, රෝගය පාලනය කිරීම සහ සංකූලතා වැලැක්වීමට උපකාරී වනු ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබට ඇති හැකියාව අල්ලාගන්න.
ඔබගේ මාර්ගයේ ඔබට උපකාර කිරීමට අපි ඉඩ දෙමු:
දියවැඩියාව සහ සිරුරේ බර අඩු කිරීම
දියවැඩියා කළමනාකරණය සඳහා වට්ටෝරු සහ පෝෂණ උපදෙස්
ව්යායාම සහ දියවැඩියාව
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය. වයස, තරඟ, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ පවුල් ඉතිහාසය. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . ප්රවේශ වූ ජූලි 13, 2016.
> ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය. දියවැඩියාව පිළිබඳ ජාන විද්යාව. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . ප්රවේශ වූ ජූලි 12, 2016.