නිදා සිටියදී ඔබට කිවිසුම් කළ හැකිද?

සිහින්වඩිවීම

ඔබ නිදා සිටියදී කහට කිව හැකිද? ඔබ ඔබේම සිහිය නැති ක්රියාකාරකම් පිලිබඳව කුතුහලය දකින්නේද නැතහොත් ඔබේ මැද ඇඳෙහි හවුල් කරුවෙකු සමඟ කථා කිරීමට කාලය මිඩංගු කරන බව ඔබ කල්පනා කර ඇත්නම්, ඔබ නිදා සිටියදී කහට කිව හැකිදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. නහය ආාදනය කිරීම ඇතුළු ශරීරයේ සංවේදීතාව පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් සිරුර නිදාගැනීමේදී නිශ්ශබ්දතාවය පාලනය කළ හැකි ආකාරය දැන ගන්න.

නිදි පියවර හා දැනුවත් භාවය කිවිසුම්කරණය කිරීමේ කාර්යභාරය විය හැකිය

නින්ද ඒකීය තත්වයක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය විවිධ නින්ද අදියරවල වර්ණාවලියක් නියෝජනය කරයි. රාත්රී කාලය පුරාම මෙම නින්ද අදියරයන් හරහා නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයන් තුල චලනය කිරීම සාමාන්යය වේ. මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වයෙහි විවිධ අදියර වෙනස් වේ. සැතපීමට වඩා සැහැල්ලු වේදනා සහිතව නිද්රා වටපිටාව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම සඳහා පහසු වන්නන් හා සංක්රමණ සමඟ සම්බන්ධ වේ. ශරීරය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය මර්දනය කළ හැකිය. මෙය කිවිඳියක් හෝ හැකියාවක්, කිවිසුම් කිරීම හඳුනා ගැනීම දක්වා ව්යාප්ත විය හැකිය.

නින්දෙහි සැතපී සිටින නාසකාරි රෝගීන්ට නිශ්චිත කම්පනයක්

එය කිවිසුම් කිරීමට අකර්මණ්ය පියවරක් බව පෙනේ. දුර්වලව නිශ්චිතවම කිනිතු කඩාකප්පල් කිරීම අසීරු ය. පොදුවේ ගත් කල, ඔබේ නාසය පිළිබඳ පොලිතින් දැනෙන විට, ඔබේ ශරීරය කෝඨරකයේ නාසයෙන් ගලවා ගැනීම සඳහා ස්වයංක්රියව කිවිසුම් කිරීමෙන් ප්රතිචාර දක්වයි.

හදිසියේ ක්ෂණිකව පලවා හැරීම ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගත හැකිය. මෙම ප්රතිබිම්භය තවමත් නින්දේ වැඩ කරන බව තර්කානුකූලයි.

කෙසේ වෙතත්, නින්ද විද්යාගාරයේදී නින්දේ සැතපී සිටි අය බලා සිටි වසර ගණනාවකට පසුව, නිදා සිටිය දී කවුරුහරි කිවිවා නිරීක්ෂණය කර නැත. මෙය කිසිවෙකුගේ නින්දෙහි නොපවතින පුද්ගලයෙකුගේ සංවේදීතාවයේ කිසියම් මට්ටමක සවිඥානයක් අවශ්ය වේ.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබගේ නාසය තෙරපෙන බව හඳුනා ගැනීමට ප්රමාණවත් අවදියෙන් නොසිටි නම්, ඔබට කිවිඳිය නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, මෙය පෙනෙන්නට නොතිබෙන අතර, මෙය සිහින දකිමින් පාලනය කිරීමේ සංවේදී මට්ටමක් ඇඟවුම් කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් කතාවට තව තවත් විය හැකිය.

නින්දේ දී සිහින මැඩීම, Brainstem තුළ ඇති විය හැකිය

නින්දේ දී නිහඬ වීමක් නොමැති නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ප්රපංචයක් විය හැකිය. සාමාන්ය ශරීර ක්රියාවලීන් - සාගින්න, පිපාසාව සහ මුත්රා කිරීම හෝ නරක් කිරීම වැනි අවශ්යතාවන් සාමාන්යයෙන් යටපත් වේ. නිහඬ වීම පවා මර්දනය කිරීම සාධාරණ විය හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මොළයේ මට්ටම් වලින් බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති අතර, ශරීරයෙන් ලැබෙන දැනුම් සම්භාරය සහ ආදානය නින්දේ දී බාධා කර ඇත. මෙය සිදු වන්නේ කෙසේ ද, හෝ මොළයේ කොටසක් පාලනය කිරීමට හැකි වන්නේ කෙසේ ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා නොගනී. කෙසේ වෙතත්, මෙම මර්දනය, මොළයේ සිට පොදු වූ මාර්ගය ශරීරය දක්වා ඇති නිසා, එය සංසරණ මට්ටමේ සිදුවනු ඇති බවට තර්කානුකූලය. නින්දේ දී, කිවිඳියක් කිරීමේ හැකියාව ඇතුළු ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයන්ගෙන් ඉහළ මොළ ක්රියාකාරිත්වය (හෝ මස්තිෂ්ක බාහිකය) විසන්ධි විය හැකිය.

අපි නින්ද සහ මොළය පිළිබඳව දිගටම ඉගෙන ගන්නා අතර අවසානයේ නිදා සිටීම නිහඬව සිටීමෙන් පෙනෙන්නේ මන්දැයි නිශ්චිතවම තේරුම් ගත හැකිය.

මෙම ස්වාභාවික ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය යටපත් වන ආකාරය පිළිබඳ යාන්ත්රණය ඉගෙන ගැනීමට සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත. ඒ අතරතුර කෙනෙකුට කිවිවා නම්, එය අවදි වන විට ඔවුන් එසේ කරන බව හොඳ ආරංචියක් වේ.

> මූලාශ්රය:

> ක්රර්ගර් එම්එච්, සහ අල් . "නින්ද වෛද්ය විද්යාවේ මූලධර්ම සහ ප්රායෝගික පුහුණුව." එල්සෙවියර් , 6 වන සංස්කරණය, 2016.