නින්දේ පාඩුව මොළයේ ඇති කැල්කියුලේටරය සක්රිය කරයි

Astrocytes සහ Microglial Cells නයිවර්න් සම්බන්ධතා ඉවත් කරන්න

පර්යේෂණය දිගටම නින්දේ සැතපෙන සමහර අවාසිය. සාහිත්යමය අවබෝධය දශක ගනනක් හෝ සියවස් ගණනක් පැවතිය හැක. විද්යාවට මෙම සංසිද්ධි පැහැදිලි කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, මොළයේ හා සිරුරේ ක්රියාකාරිත්වයට නිදා ගැනීමෙන් ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් ඇති බව අපි දනිමු. විද්යාත්මක පර්යේෂණය අපට වඩාත් හොඳ අවබෝධයක් ලබා දීම සඳහා උපකාර කරයි.

එක් අධ්යයනයකින් පවසන්නේ නින්ද අහිමි වීම මගින් නයිලෝන් අතර ඇති සම්බන්ධතාවය ඉවත් කිරීම සහ ඇල්ස්රිකේට් සහ ක්ෂුද්රජීවි සෛල ඇතුලු සෛල තුළ සෛල සක්රිය කිරීමයි.

මෙම සොයා ගැනීමෙන් ඇති වූ විද්යාත්මක සොයා බැලීම, මිනිස් මොළයට මොනවා ද යන්න සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් මගින් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කුමක් කළ හැකිද?

නින්ද අහිමි කිරීම බලපෑම්

1800 ගණන්වල අග භාගයේ සිට අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ නින්ද අහිමි වීම ජීවියෙකුට සැලකිය යුතු හානියක් විය හැකි බවයි. සුනඛයන් පිළිබඳ පර්යේෂණයන් පෙන්නුම් කළේ නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීම නිසා දින ගණනක් මරණයට හේතු වූ බවයි. ප්රතිඵලය පැහැදිලි වූවත්, යාන්ත්රණය එය නොවේ.

පසුගිය දශක කිහිපය පුරාම නින්දේ පර්යේෂණ ක්ෂේත්රයේ ප්රසාරණය වී ඇතත්, විසඳිය හැකි ඉතිරිව ඇති අද්භූත බොහෝ ඇත. නව අධ්යයන සතිපතාම පදනම්ව ඉස්මතු කරයි. පුළුල් පරාසයක විද්යාත්මක සාහිත්යයේ සන්දර්භය තුළ මෙම ලේඛන තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. මෙය සැමවිටම පහසු දෙයක් නොවේ. විශේෂයෙන්ම භාෂාවට භාවිතා කළ විට ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය අනිෂ්ට්ය විය හැකිය. මෙම පර්යේෂණ සොයාගැනීම් කිහිපයක් සමාලෝචනය කිරීම සඳහා මොහොතක් ගන්න. ව්යුත්පන්න කළ හැකි අර්ථය සලකා බලන්න.

මූසික මූසිකයන් තුළ නින්දේ පාඩුව අධ්යයනය කිරීම

නින්ද අහිමි වීමේ කාර්යය සහ මූසිකයන්ගේ මොළය තුළ සෛල මත බලපෑම් අධ්යයනය කරමු. මූසිකයන්ගේ ව්යුහය සහ කායික විද්යාව මනුෂ්යයන් සමග පරිපූර්ණ නොකරන අතර පර්යේෂණයන්හි ඇති වාසි පැහැදිලිය. වෛද්ය පර්යේෂණවල දියුණුව බොහෝ විට මෙම මූසික ආකෘතීන් මත රඳා පවතී.

නින්දේ ලෑෂ් යන නමින් ස්ට්රෝඩ් ලයිස් සඟරාවේ පළ වී ඇති අතර, මස්ගේ මස්තිෂ්ක කෝටෙක්ස් හි ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි. "මයිකල් බෙලිසි සහ සගයන් දැඩි හා නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීම තුළ මොළයේ සිදුවන වෙනස්කම් පිළිබඳව සාකච්ඡා කරයි. මෙම පර්යේෂකයන් මොළයේ සෛල පරීක්ෂා කර බලා වසර ගණනාවක් ඔවුන්ගේ නින්දට බලපාන ආකාරය.

ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් අගය කිරීම සඳහා අවබෝධ කරගත යුතු මූලික කරුණු කිහිපයක් තිබේ. මොළය වැදගත් සෛල ගණනාවක් ඇත. Neurons ප්රධාන ක්රීඩකයන් වන අතර, විද්යුත් රසායනික සම්බන්ධතා හරහා නොයෙක් ආකාරයන් තුල ක්රියාත්මක වේ. ග්ලැසියර සෛල හැඳින්වෙන මොළයේ ආධාරක සෛල සමූහයක් ද තිබේ. මෙම තාරකා විද්යාව, තරු හැඩැති සෛල, අනෙකුත් සෛල ආවරණය වන අතර පටල සාදා ඇති අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියටද දායක වේ. මයික්රොජීයා යනු ග්ලියල් සෛල සහ ක්ෂයකාරක සෛල ලෙස ක්රියා කරයි. මොළයේ ඇති සුන්බුන් පිරිසිදු කරන සෛල පිරිසිදු කිරීම (ඒවා "සෛල කන්න"). මොළය තුළ මෙම සෛලවල සක්රීය වීම අවහිරවීම ඇති විය හැක.

පර්යේෂකයන් කලින් ඉගෙන ගත් පරිදි අධික නින්ද අහිමි වීමෙන් පසුව ක්රියාත්මක වන ක්ෂුද්ර ග්රහයන් තුළ යම් ජාන ( Mertk සහ එහි ලිගන්ඩ් ගෑස් නමින් හැඳින්වෙන) ඇත. අවදිවීම දිගු කල් පවතින විට, මෙම සෛල ව්යාජ ක්රියාකාරීත්වයේ යෙදී සිටින බව පෙනේ.

පර්යේෂණය මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ නින්ද අහිමි වීම සිරුර තුළ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන බවයි. නමුත් මෙම වෙනස්කම් සිදුවන්නේ මොළය තුළද යන්නයි.

බෙලිසිගේ පර්යේෂක කණ්ඩායම, මූසිකයේ මොළය මත නින්ද අහිමි වීම පරීක්ෂා කරන ලද අතර, ස්කෑනිං ඉලෙක්ට්රෝන අන්වීක්ෂය සහ ඉදිරිපස බාහිකයෙන් ගත් පටක නියැදි භාවිතයෙන් භාවිතා කරයි. ඔවුන් රටවල් කීපයක් දෙස බැලූවේ: ස්වයංසිද්ධ නින්ද අහිමි වීම සහ නිදන්ගත අහිමි වීම (නිද්රාශීලිව පැය පහක්) නිදන්ගත වේදනාකාරී වීම, පැය හය අටක් පමණ නින්දකට පසුවය. පර්යේෂකයන් විසින් උපාගමයන් තුල ඇති පරිමාව මැනැවි - අසල්වැසි තාරකා විද්යාව දක්වා පැතිරෙන ආසන්න ක්රියාවලියන් වන නියුරෝන අතර ඇති හිඩැස්.

මොළයේ සෛල නින්ද අහිමි වීමෙන් වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

තදබල හා නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීමේදී ඇග්රෝචේට් ඔවුන්ගේ ෆාගොසයිටේසෙස් ප්රමාණය වැඩි විය. මෙම සෛල විශාල උපාගමයන්ගේ සංරචක, විශේෂයෙන්ම, සම්බන්ධතා වල පෙරනිමිතිවාදී පැත්තෙන් පරිභෝජනය කරයි. MERTK ප්රකාශනය සහ ලිපිඩ (ප්රෝඩොක්සයිඩ් යනුවෙන් හැඳින්වේ) පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම මෙම ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සහාය විය. මොළයේ අඛණ්ඩතාවට මොනවා ද?

දිගුකාලීන අවදිවීමක් සමග සම්බන්ධවන උපාගමක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා මොළයේ පටක ප්රතිචාර දක්වන්නේ නින්ද අහිමි වීමෙනි. නින්ද අහිමි වීම නින්ද නොපවතින බව සිහිපත් කරන්න. එය රුදුරුකමේ පැවැත්මයි. මෙය බලශක්තියක් අවශ්ය වන අතර අපද්රව්ය නිශ්පාදනය කරන ක්රියාවලියකි. තලාදැමීම් විසින් අතිශයින් උපයෝගී කරගත් උපාගමයන්ගේ අස්ථි කොටස් ඉවත් කළ යුතුය.

මීයන් තුළ නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීම ක්ෂුද්රජීවී ක්රියාකාරිත්වය හේතු විය. මෙම සෛල ප්රධාන වශයෙන් ව්යාජ ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා කැඳවනු ලැබූ භාරකාර මණ්ඩලයක් වැනි උපයෝගිතා වල මූලද්රව්යයන් ගැන විවේචනය කිරීමට මූලික වශයෙන් හැඳින්වේ. මොළය වටා ඇති මස්තිෂ්ක ස්ඵටිකයේ ඇතිවන සංවේදී ලක්ෂණ නොපෙන්වන නමුත් මොළයේ පටක වල මෙම සෛල සෑදෙනු ඇත. මොළයේ අතිරේක නිග්රහයක් මොළයේ හානියකට දායක වීමට ඉඩ ඇති අතර, මෙම සෛල මගින් අතිශයෝක්තියට පත් විය හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නිදන්ගත ස්නානය නිසා මොළය නිසි ලෙස ගැටලූවට හේතු විය හැකිය.

දිගුකාලීන සෞඛ්ය සඳහා වන නින්ද අහිමිවීමේ බලපෑම්

සමහර පර්යේෂකයන් විසින් පෙන්නුම් කළ පරිදි, නින්ද අහිමි වීමෙන් පැය කීපයක්ම තාරකා සෛල අතර ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවීමට හේතු විය. නින්ද අහිමි වූ විට, ක්රියාකාරිත්වය තව දුරටත් වැඩි වූ අතර ක්ෂුද්ර සෛල සක්රීය කරන ලදී. මෙම ගෘහ පාලන කර්තව්යයන් මගින් මොළය තුළ ශක්තිමත් උපාගමයන් සඳහා උපකාර කිරීමට පුළුවන.

අවාසනාවකට මෙන් නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීම අනෙක් පීඩන ශිල්පීන් මෙන් විය හැකිය. මොළයට හානි වීමෙන් හා පිරිහීමට ඉඩ ඇති අතර, සමහරවිට ඩිමෙන්ශියාව වැනි ප්රාන්තවලට පවා තුඩු දෙයි.

නින්ද අහිමි වීමෙන් වළකින්නේ කෙසේද?

නින්ද අහිමි වීම ඔබේ මොළයට නිත්ය හානි සිදු විය හැකි බව සිතීම කනගාටුවට කරුණකි. කළ හැක්කේ කුමක්ද?

නින්ද අහිමි වීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා, ඔබේ නින්ද අවශ්යතා සපුරාලීමට වගබලා ගන්න. සාමාන්යයෙන්, වැඩිහිටියන්ට නිදා ගැනීමට හැඟීම සඳහා වැඩිහිටියන්ට පැය 7-12 ක් පමණ නින්දක් අවශ්ය වේ. වැඩිහිටියන්ට ටිකක් අඩු නින්දක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ ඉක්මනින් නිදාගන්නවා නම්, රාත්රි කාලයේදී රෑට අවදි ව සිටින්න. නිද්රාශීලීව නින්ද නොයෑමට සිදු වේ.

ප්රමාණයෙන් ඔබ්බට, ප්රශස්ථ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය ලැබෙනු ඇත. නින්ද නිහතමානී විය යුතුයි. ඔබට නින්දේ ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, නින්ද ඇනියා හෝ නොසෑහෙන විට , මෙම කොන්දේසි විසඳා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය උපකාර ලබා ගන්න. සාමාන්ය නින්ද සඳහා ආදේශකයක් නොවන බැවින් සති කීපයක් ඉක්මවා නිදි පෙති මත රඳා නොසිටින්න.

ඔබගේ නින්ද වැඩි කිරීමෙන්, මෙය ඔබට නිසි නින්දේ දිගුකාලීන ප්රතිවිපාක ගැන කනස්සලු නොවී නිසි රාත්රී විවේකයේ ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සහතික කරනු ඇත.

වචනයක්

ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය විද්යාත්මක පර්යේෂණ මගින් අනුමත කරයි, නමුත් එය නොවරදිනවා නොවේ. සොයාගැනීම් පූර්ව දැනුම් සම්භාරය සමඟ ගැටුම් ඇති විය හැකි බව මතක තබාගැනීම වැදගත් වන අතර නව අධ්යයනයන් නව ආලෝකයක් තුලට දැමිය හැකිය.

විද්යාව යනු සංවාදයක් වන අතර, සත්යය පිළිබඳ නොකඩවාම ලුහුබැඳීමයි. මෙම අධ්යයනය ඔබගේ නින්ද ප්රශස්ථ කිරීම සඳහා උනන්දු කරවයි නම්, එය ඔබගේ සෞඛ්යයට වටිනාකමක් තිබේ නම්, අතීතයේ සිදු වූ නින්ද අහිමි වීම ගැන අනිසි අවධානයක් නොතැබිය යුතුය. එම නැව යාත්රා කර ඇත. අද ඔබට කළ හැකි දේ ගැනත් ඔබේ දිගුකාලීන සුබසිද්ධිය උදෙසා ඉදිරියට යාමටත් යොමු වන්න.

> මූලාශ්ර:

> බෙලිසි එම්, ඇල් . "නින්ද ආපදාව මූසික මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ක්ෂුද්ර විපර්යාස සහ ක්ෂුද්ර විපරිනාම ක්රියාකාරීත්වය ප්රවර්ධනය කරයි." ස්නායු විද්යා ශාස්ත්රවේදී . 201 මැයි 247; 37 (21): 5263-5273.

> Bentivoglio M සහ Grassi-Zucconi G. "නින්ද අහිමි කිරීම පිළිබඳ පුරෝගාමී පර්යේෂණාත්මක අධ්යයන." නින්ද . 1997 ජූලි; 20 (7): 570-6.

> Fix, JD. මහා පරිමාණ ස්නායුකාමිත්වය . 2 වන සංස්කරණය. ෆිලඩෙල්ෆියා: ලිපින්කොට්, විලියම්ස් සහ විල්කින්ස් 2000, 30-32 පි.

> පර්ව්ස් ඩී සහ අල් . ස්නායු විද්යාව . 3 වන සංස්කරණය. සන්ඩර්ලන්ඩ්, සයිස්වර් ඇෙසෝෂිෙය්ට්ස් ඉන්ක්, 2004, 8-9.