චිකිත්සකයින් විශ්වාස කරන තෙල් වර්ග මොනවාදැයි සොයා බලන්න
ඔබ නිවසේදී හෝ ඔබ සිනහකාරයෙකු ලෙස වැඩ කිරීම හෝ සමේ චිකිත්සකයකු ලෙස වැඩ කිරීම, සම්බාහනය තෙල් මගින් ඔබේ දෑත් ඝර්ෂණයකින් තොරව සම තල්ලු කිරීමට ඉඩ සලසයි. තෝරා ගැනීම සඳහා තෙල් හා ලුණු රාශියක් තිබේ. සමහරුන්ට සම සමවෙන්නට සලස්වන අතර අනිත් අය ඉක්මණින් රස්නින් යනවා හා අප්රසන්න සුවඳක් ලබා ගනී.
තෙල් වර්ග අතර ඇති වෙනස්කම් දැනගැනීම සඳහා ඔබට හොඳම තත්ත්වයේ තෙල් ලබා ගත හැකි වනු ඇත.
චිකිත්සකයින් බොහෝ විට නිර්දේශ කරනුයේ තෙල් වර්ග පහකි.
පොල් තෙල්
පොල් තෙල්, බර තෙල්, ෆ්රැන්සිස්කෝ පොල් තෙල්, සැහැල්ලු නොවන, දියර තෙල් සහ හොඳ සම්බාහන තෙල් ලෙස පොල් තෙල් ලෙස සිතිය හැකිය. ෆ්රැන්ක්ටිස්ට් ඔයිල් තෙල් වල අඩංගු දාමයේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් පමණක් අඩංගු වේ (දිගු දාමය-ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඉවත් කරනු ලැබේ.) එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් තෙල් තෙල් ස්තූතියි හා පොල් තෙල් වලට වඩා ග්ලයිඩින් ඇති අතර කෙටි මාංශ ආඝාත සඳහා එය හොඳින් ගැලපේ. බොහෝ විට මාංශ පේශි ආතතිය ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා යොදා ගැනේ.
ෆ්රොක්ටයිෂේට් පොල් තෙල් දිගු කල් තබා ගත හැකි අතර අනෙක් තෙල්වලට වඩා අඩු මිලකට පවතී. එය ෂීට් අතුරුදහන් වන අතර බොහෝ සම්බාහන ෙතල් වැනි පාචන ෙනොසැලකි. ෙපොල්ෙතල් ෙපොල් ෙතල් ද ලක්ෂණ ෙපොල් සුවඳක් ෙනොමැත.
පොල් තෙල් ආසාත්මිකතාවයන් සහිත පුද්ගලයන් (සහ අවසානයේ ආදී ආසාත්මිකතා) මෙම තෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය.
ජෝජබා තෙල්
ජුවෝබා තෙල් තෙල් ලෙස හැඳින්වුවද, එය ජුබෝවා ශාකයේ බීජ වලින් ලබාගත් ඉටි වේ.
අධික තෙල් වර්ග (මයික්රොෆයිබර් ෂීට් හැරුණු විට) සුලබ ලෙස හැගෙන්නේ නැති අතර එය සිහින්ව පෙනෙන සේ නොසැලකේ.
ජෝජාබා යනු කුරුලෑ වලට ආපසු හැරී යෑමට බොහෝ දෙනෙකුට හොඳ විකල්පයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එය ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.
Jojoba දිගු කල් තබා ගත හැකි වන අතර එය පහසුවෙන් රංචු පිටින් නොයනු ඇත, එබැවින් ඔබ ස්කෑන්ඩර් ඔයිල් නිතිපතා භාවිතා නොකරන්නේ නම් හොඳම තේරීම වේ.
එය මනාව අවශෝෂණය කර ඇති අතර, එය ඇළෝරෝසපීටම් සඳහා වඩාත් හොඳ ඔයිල් තෙල් වේ. ජෝඡෝබාට සුවඳක් නැති අතර සාමාන්යයෙන් සමට කෝපයක් නැත.
එක් අඩු පාඩු: ජෝෝබා තෙල් ඉක්මනින් අවශෝෂණය කරගනීවි. ඒ නිසා බොහෝ විට එය නැවත නැවත භාවිතා කිරීම හෝ අනෙකුත් තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න අවශ්ය විය හැකිය. එසේම, වෙනත් සම්බාහන ෙතල්වලට වඩා මිල අධිකයි.
සූරියකාන්ත තෙල්
සන්ෆලර් තෙල් තෙල් සමේ තෙල් නොමැති වීමෙන් ආලේප කරන සැහැල්ලු නොවන තෙල්. සූරියකාන්ත බීජ වලින් ලබාගත් තෙල්, ලිනොලයික් අම්ලය (අත්යවශ්ය මේද අම්ල), palmitic අම්ලය සහ ස්ටියිරික් අම්ලය පොහොසත් වන අතර නිරෝගි සමේ සියලුම සංරචක වේ. සමේ ලිනොලයික් අම්ලය වයසින් අඩු වන අතර දරුණු සබන් සහ පිරිසිදු කරන්නන්ගෙන් ඉවත් කළ හැකිය.
සූරියකාන්ත තෙල් ඉක්මනින් ඉක්මණින් පාචනය කළ හැකි නිසා, එය කුඩා ප්රමාණ වලින් මිලදී ගත යුතු අතර අඳුරු සිසිල් ප්රදේශයක ගබඩා කළ යුතුය. ප්ලාස්ටික් විටමින් E තෙල් බෝතලය තුළ එක් හෝ දෙකක මිරිකීමෙන් පොම්ප දිවිය දිගු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
සූරියකාන්ත පවුලට අසාත්මිකතාවන් සහිත අය සූරියකාන්ත තෙල් වැළකී සිටිය යුතුය.
ඇල්මන්ඩ් ඔයිල්
ස්වීට් ආමන්ඩ් තෙල් යනු ස්කන්ධ චිකිත්සකයින් අතර වඩාත් ජනප්රිය සම්බාහනය කරන තෙල්වලින් එකකි. ආමන්ඩ් වලින් මිශ්ර වූ මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් පාට කහ වේ.
සමට පහසුවෙන් ඔසවන්නට ඉඩ සලසා දෙයි. මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් තරමක් ඉක්මනින් අවශෝෂණය වේ. එහෙත් එය නැවත නැවත භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවිය යුතුය.
අනෙකුත් තෙල් වර්ග සමඟ සසඳන විට මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් සාධාරණ මිල ගණන් ඇත. එය සාමාන්යයෙන් සම සමාව නොගනී. ඇදුම ආසාත්මිකතා සහිත ජනයා ආමන්ඩ් තෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය. තෙල් මත ෂීට් මත ගොඩනඟා හා පැල්ලම් ඇති බව සලකන්න.
ඇප්රිකොට් කර්නල් තෙල්
ඇප්රිකොට් කර්නල් තෙල් ආමන්ඩ් තෙල් සඳහා වර්ණය හා පාටට සමාන වේ. එය විටමින් E පොහොසත් වන අතර සාමාන්ය තෙල් ප්රමාණයට වඩා දිගු කල් තබා ගත හැකි ගුණාත්මක භාවය (එය rancid යන්නට අඩු ඉඩක් ලබා දෙයි).
ආමන්ඩ් තෙල් මෙන් ම ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල් සමට අවශෝෂණය කර ඇති නිසා, ඉන් පසුව මිනිසුන්ට තෙතමනය දැනෙන්නේ නැහැ. මෙම දේපල ද සාරවත් සුවඳ විලවුන් සඳහා භාවිතා කිරීමට හොඳ තෙල් බවට පත් කරයි.
ඇප්රිකොට් පොටෑසියම් තෙල් ඇල්මැන්ඩල් තෙල් සඳහා හොඳ විකල්පයක්.
වෙනත් සම්භාහන තෙල්
ඇවනෝසෝ තෙල්. අලිගැටපේර පලවලින් අළුවන ලද, අලිගැටපේර තෙල් අධික ගැඹුරු කොළ තෙල් වන අතර සාමාන්යයෙන් මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් වැනි සැහැල්ලු සම්බාහන තෙල් සමඟ මිශ්ර වේ. ඇවොඩෝඩෝ තෙල් අල්ම්රන් තෙල්වල වියදම දළ වශයෙන් දෙගුණයක් වේ. අගුරු වලට සංවේදී පුද්ගලයන් අලිගැටපේර තෙල් වලට සංවේදී විය හැකිය.
කොකෝවා බටර්. සුවිශේෂී සුවඳක් සහිත කොකෝවා බටර් සහිත සුවඳැති තෙල් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඝන වස්තුවක් ඇති අතර එහි බර ද්රව්යයක් ඇති නිසා එය බොහෝ විට වෙනත් තෙල් වර්ග සමඟ මිශ්ර කර හෝ කුඩා ප්රදේශ සඳහා පමණක් භාවිතා කරයි.
මිදි ඇට තෙල්. සමහර අවස්ථාවලදී මිදි පල තෙල් මිශ්ර තෙල් වර්ගයක් සෑදෙයි. එය සාරවත් නොවන ගන්ධය හා සිනිඳු, සිලික පැහැති ගතියකින් තොර විය. කෙසේවෙතත්, වල්පැලෑටි තෙල්, ෂීට් ෂීට් සඳහා නරකම තෙල්වලින් එකකි.
කුකුයි නට් තෙල්. සැහැල්ලු, සිහින්, තෙල් නොවන තෙල් ආලේප කිරීම. හවායි වෙත ස්වදේශික, කුකුයි නූල් තෙල් සාමාන්යයෙන් සියුම් ආකාරයේ භාවිතා කරනු ලබන්නේ තෙල් සහිත සම හා හිරු හානි කළ සමය.
ඔලිව් තෙල්. බොහෝ දෙනා ඔලීව තෙල් පිසින තෙල් ලෙස හුරු පුරුදු වුවත්, එය කලාතුරකින් භාවිතා කරනු ලබන්නේ සම්බාහනය සඳහාය. බොහෝ විට ආහාර පිසීමේදී ඇසුරුම් කරන ලද අධික තෙල් වර්ගයක් සහ ඇලෙනසුලු මැලියම් සහිත විශේෂ සුවඳක් නිසා එය බොහෝ විට එය සම්බාහනය සඳහා යොදා නොගනී.
සූර්යකාන්ත තෙල් සහිත ඔලිව් තෙල් සමඟ සසඳන ලද අධ්යයනයකට අනුව ඔලිව් තෙල් එපිරිමාල් බැරුරේ ක්රියාකාරිත්වයට කිසිදු බලපෑමක් සිදු නොවූ අතර, සෝනි ඇල්ෆ්රඩ් තෙල් සමේ බාධකයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් සිදු විය.
තල තෙල්. ආයුර්වේදයේ (ඉන්දියාවේ සාම්ප්රදායික ඖෂධය), තෙතමනය, දුර්වල සංසරණය, බඩවැල්, ඉදිමීම සහ අධික වියළි ස්වභාවයක් වැනි "vata" ව්යවස්ථානුකූල ආකාරයෙන් ඇසුරුම් කිරීම සහ අපිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවිතා වන තෙතමනය භාවිතා වේ. එය දිනපතා ආයුර්වේදය ස්වයං-සම්බාහන ලෙස භාවිතා කරයි.
සෙසමි තෙල් ඉතා තෙල් සහිත තෙල් බවට පත් විය හැකි අතර, එය සම මත ඇතිවිය හැකිය. ඒ නිසා එය සැහැල්ලු සම්බාහන ෙතල් සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. අලේපිත තෙල් නිසි සුවඳක් ඇත.
ෂේ බටර්. අප්රිකාවට ආවේණික වූ ගසක බීජයෙන් ඉවත් කරන ලද, ෂේ බටර් යනු කාමර උෂ්ණත්වයේ ඝනත්වයයි. කොකෝවා බටර් වගේ, ෂේ බටර් බරයි, සම මත ඇතිවිය හැකි සංවේදී හැඟීම් ඇති විය හැකි නිසා, එය සාමාන්යයෙන් සම්බාහන සඳහා භාවිතා නොවේ. එය වෙනත් කුඩා තෙල් සමඟ සංෙයෝජිත හෝ ඉතා කුඩා ප්රදේශ සඳහා යොදා ගත හැකිය. ෂෙවා ස්වභාවික පරතරයක් අඩංගු වන අතර, එමඟින් පරාවර්තක ආසාත්මිකතා සහිත පුද්ගලයින්ට එය පරික්ෂා කළ යුතුය.
තිරිඟු පිටි තෙල්. තිරිඟු තෙල් විෂබීජ තෙල් ලෙස ස්කන්ධය භාවිත කිරීම සඳහා ඝන වීම ඉතාම ඝන වන නමුත් සැහැල්ලු තෙල් සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය. තිරිඟු විෂබීජ තෙල් විටමින් ඊ
ගෑස් ගෑස්, කීම් සහ ෙලෝෂන්. තෙල් වෙනුවට, මනෝ චිකිත්සකයින් බොහෝ විට විශේෂයෙන් සකසන ලද වෘත්තීය සම්බාහනයකින් යුත් ජෙල්ස්, කීම් සහ ෙලෝෂන් භාවිතා කරයි.
Bottom Line
ඔබ සම්බාහනය ලබා දෙන්නේ නම් අසාත්මිකතා නොමැති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා එය හොඳ අදහසකි. ඔබ සම්බාහනය ලැබීමට සහ ඇටකටස් හෝ වෙනත් ද්රව්යවලට ආසාත්මිකතා ඇතිනම්, සම්බාහනය කරන ද්රව්යයේ අඩංගු දේ ගැන විමසීමට හා අසාත්මිකතාවයක් ඇති therapeutician බව දැනුම් දීමට බිය නොවන්න. ඔබ සිනහවක් හෝ ඉල්ලා සිටීමට අකමැති වීම සම්බාහනය කිරීම පිළිබඳ කිසිදු ප්රශ්නයක් තිබිය යුතුය.
මූලාශ්ර:
ඩර්ම්ස්ටඩ් ජීඑල්, මා ඕ-ක්වාන් එම්, චි ඊ, සාහා එස්.කේ., සියිබෝ VA, බ්ලැක් රී, සැන්ටොශ්ම් එම්, එලියාස් පීඑම්. සමේ බාධකයේ ආතල් ඔයිල්වල බලපෑම: සංවර්ධනය වන රටවල් වල නවජික සෞඛ්ය සඳහා ඇති කළ හැකි බලපෑම්. Acta Pediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> වගකීම් වීම්: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර බලපත්ර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.