තායි සම්බාහනය කරන ලද ස්මාරක ගැලරිය

1 -

පාලම

තායි සම්බාහනය ද තායි යෝගා සම්බාහනය ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම චිකිත්සකයා විසින් ඔබගේ හෝ ඇයගේ දෑත්, දණ, කකුල් සහ පාද යොදාගනිමින් යාගා වැනි දිගු පෙදෙසකට මාරු වීමට අවශ්ය වේ. තායි සම්බාහනය කිරීමට උත්සාහ කරන ජනයා ඇතැම් විට පවසන්නේ එය කිසිදු රැකියාවකින් තොරව යෝග වැඩ කිරීම බවයි. මාංශ පේශි සම්පීඩනය, ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීම සහ ඇක්සස්ක්රීස්කරණය තායි සම්බාහනය තුල භාවිතා වේ.

තායි සම්බාහනය සුදුසුකම් ලත් උපදේශකයකුගෙන් අධ්යාපනය සහ පුහුණුව අවශ්ය වන අතර සුදුසුකම් ලත් තායි සම්බාහක උපදේශකයකු විසින් කළ යුතුය.

මෙම පාලම ඉස්මතු වන්නේ පසුබිම් හා පපු පෙදෙස විවෘත කරන තායි සම්බාහනයයි.

තායි සම්බාහන චිකිත්සකයින් වන ඩේවිඩ් සහ ටුටා රෝයිලන්ස් විසින් ප්රදර්ශනය කරන ලද සෑම වස්තුවක්ම
සාම්ප්රදායික තායි සම්බාහනය හා ශාකසාර වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ශාස්ත්රාලය ස්පර්ශ කිරීම (ස්ටර්ලින්, VA).

2 -

නැවත මුද්රිත මාධ්යය

පසුපස මුද්රණාලය යනු උරහිස් සහ පපු පෙදෙස විවෘත කරන තායි සම්බාහනයකි.

3 -

රජ කෝබ්රා

රජ කොබ්රාව යනු පැතලි සහ උරහිස් පෙදෙස විවෘත කරන අතර මැද සහ ඉහළ පිටුපස දිගු වේ.

4 -

කෝබස් පොස්ට්

කෝබ් කියන්නේ තායි සම්බාහනය කරනසුලු ස්වරූපයක්. පපුව සහ උරහිස් පෙදෙස විවෘත කරන අතර මැද සහ ඉහළ පිටුපස දිගු වෙයි.

5 -

සමනලයා

සමනල තාලය යනු ඉණිමඟ දිගු වන තායි සම්බාහනයයි.

6 -

නිශ්චලතාවයේ ආබාධයක්

Lying position in spinal twist තුළ පිහිටීම යනු තායි සම්බාහනය කිරීමයි.

7 -

උරහිස් ස්ථරය

උරහිස් ස්ථාවරය යනු පිටුපස සහ quadriceps මාංශ පේශි දිගු කරයි.

8 -

ප්ලෝ උදුන

ප්ලග් උගුලක් යනු බෙල්ලේ හා ඉණිමඟ දිගු කරන තායි සම්බාහනයයි.

9 -

පොස්ට්

මත්ස්ය පැල්ලම යනු පපුව සහ උරහිස් විවෘත වන විට පිටුපස දිගු කරයි.

10 -

බාගේ

අර්ධ පළඟැටිය යනු quadriceps සහ psoas මාංශ පේශි දිගා කරන තායි සම්බාහනයයි.

11 -

ස්පීටින් ටිවිස්ට්

කම්බි දඟරයක් යනු ශරීරයේ සෑම පැත්තකින්ම පිටුපස දිගු වන තායි සම්බාහනයයි.