උපද්රව හා උණුසුම් ෆ්ලෑෂ් සඳහා ප්රතිචක්රීකරණ පිළියෙල කිරීම
සියළුම ආසාදන කාන්තාවන් සෑම දෙයක්ම දනිති. දහඩිය, මුහුණේ සිහින් වීම, උණුසුමෙහි අතිමහත් තරංග. උඹ ඒක ... උණුසුම් විදුලි පහන්! උණුසුම් පෙනුම යනු ආර්තවහරණයෙන් ඇති වන වඩාත් සුලභම රෝග ලක්ෂණ වේ. ඔවුන් කාන්තාවන්ට හා ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් කළ හැකි අතර, ඔවුන් නිශ්ශබ්ද විය හැකිය. උණුසුම් බ්ලීච් එක පැයකට එක් වරක් හෝ දෙවරක් හෝ පැයකට වරක් දක්නට ලැබිය හැක්කේ කලාතුරකින් පමණි. පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු වසර 5 ක් දක්වාම පවතී.
සමහර අවස්ථාවල දී උණුසුම් ආලෝකය දිගුකාලීන උද්වේගයක් වේ.
උණුසුම් විදුලි බුබුලු හේතුව නොදැන සිටියත්, එය හෝර්මෝන සහ / හෝ සංසරණයෙහි වෙනසක් සඳහා ප්රතිචාරයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. අනිකුත් ගැහැණු ළමයින්ට සෙම්ප්රතිශ්යාව උණුසුම්ව පෙනෙන පරිදි සෙසු අයට වඩා ඉහළ අවදානමක් ඇත. දුම් පානය කරන, තරබාරුකම, ව්යායාම නොමැති වීම සහ අප්රිකානු ඇමෙරිකානුවන් ඇතුළත් වේ.
උණුසුම් ක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට අඩංගු වේ:
- විශේෂයෙන් මුහුණ, බෙල්ල හා පපුව තුළ උණුසුම් හැඟීම්
- රාත්රී දහඩිය
- ඇඟිලි ඇඟිලි
- වේගවත් හෘද ස්පන්දනය
- මුහුණේ රතු පැහැය / ස්නානය කිරීම
- දහඩියෙන් පසුව පිස්සු
උණුසුම් විදුලි බුබුළු, රාත්රී දහඩිය නිසා ඇතිවන නින්ද අවුල් වීම නිසා මතක ඇති ගැටළු, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමට හේතු විය හැක.
බොහෝ කාන්තාවෝ යම් ආකාරයකින් උණුසුම් විදුලි බුබුළු වලක්වා ගත්ත හැකිද යන්න සහ සමහරවිට පිළිතුර සමහර විට විය හැකිය. ඔවුන්ගේ සංඛ්යාතය අඩු කිරීමට ක්රමයක් තිබේ. උණුසුම් විදුලි බුබුළු සහ මත්පැන්, කැෆේන්, කුළුබඩු සහිත ආහාර, ආතතිය, තද ඇඳුම්, තාප අවදානම සහ / හෝ සිගරට් වැනි දුම්බීමට හේතු වන සමහර වැළකිය හැකි උපකරණයන්.
මීට අමතරව, පෙනුම හා දරුණු බව අඩු කිරීම සඳහා කළ හැකි ජීවන රටාව වෙනස් වේ.
ජීවන විලාසිතා වෙනස්කම් වලට ඇතුළත් වේ:
- ස්තරවල හැඩ ගසාගෙන සිසිල්ව සිටින්න, ෆ්ලෑෂ් එන විට සිසිල් බීමක් තිබිය යුතුය, කාමර උෂ්ණත්වය පහත හෙලීමට සහ වායු සමීකරණ යන්ත්රයක් භාවිතා කිරීම සහ නිදන කාමර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම.
- කපු රෙදි වඩා හොඳයි
- දිනකට වතුර වීදුරු 8 ක් වත් බොන්න
- රාත්රි කාලයකදී ඔබේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ අයිස් පැකේජ් තබා ගන්න
- වයස්ගත චීස්, කැෆේන් සහ මත්පැන් වැනි සාමාන්ය ආහාර වේලක් වේ. නමුත් ඔබ අන් අය සිටිනු ඇත
- විවේක ගැනීම සහ මානසික පීඩනය මග හැරීම; බඩේ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම
- සෑම දිනකම ව්යායාම කරන්න
- බර අඩුවෙනවා
- පිසූ කොට්ට කොට්ට
ඔබ විකල්ප ප්රවේශයන් හෝ සාම්ප්රදායික ඖෂධීය ප්රතිකාරයන් ගැන සලකා බැලූවද, ඔබ සඳහා සුදුසු දේ බැලීමට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය. ඇතැම් ශිල්පීය වෛද්යමය තත්ත්වයන් සහ / හෝ ඖෂධ සමඟ ඇතැම් ශිල්ප ක්රම අනුගමනය නොකරන අතර ඇතැම් අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. ශුභාරංචිය භාවිතා කළ හැකි ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
- විකල්ප ප්රවේශයන් වනුයේ යෝගාව, භාවනාව සහ භාවනා ක්රම වැනි ඖෂධීය ගුණාංගයන්ය. සමහරු තවත් සාර්ථක ක්රමයක් වන්නේ සංජානනීය හැසිරීම් රටාව හෝ සී.බී.ටී. එය චිත්තවේගාත්මක ලිහිල්කරණ ක්රමයකි. චර්යාත්මක බෙහෙත් හා මනස පාලනය කිරීමේ ක්රම භාවිතා කිරීම හා එය ඉතා ඵලදායී විය හැකිය. විශේෂයෙන්ම මම විශේෂයෙන් නිර්දේශිත ග්රන්ථයක් වන ගාර්ලි එල්කින්ස් විසින් උණුසුම් ෆ්ලෑෂ් වලින් සහන ලබා දෙන ලෙස නිර්දේශ කරමි. සමහර අවස්ථාවලදී ඖෂධීය අතිරේක ද්රව්ය සැලකිල්ලට ගත හැකි අතර, සෝයා ආශ්රිත ආහාර, කළු කොහෝස්, සීනි නිහාරිකාව සහ හණ සේද භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. විටමින් බී සංකීර්ණය, ඉබුප්රොෆෙන් හා / හෝ විටමින් E ඇතුළුව විවිධාකාර ප්රතිශක්තීකරණ ක්රමවේදයන් සමඟ විවිධාකාර ප්රතික්රියා ප්රතිකාර.
ඇතැම් කාන්තාවන්ට ආමාශගත රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට අවශ්ය බෙහෙත් අවශ්ය වේ. 2016 අප්රියෙල් මාසයේ දී මගේ එඩ්රොගන් වින්ඩෝස් නව ග්රන්ථයෙහි අතිශය සවිස්තරාත්මකව මම සාකච්ඡා කරමි. මෙම ඖෂධ පිළිබඳ කෙටි සාරාංශයකි:
- බෙහෙත් වට්ටෝරුව:
- ගර්භාෂය සහිත කාන්තාවන්ට එස්ටජන් හා ප්රෝගතිග්රෝනය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම වැනි හෝර්මෝන ආදේශක ප්රතිකාර. ගර්භාෂයේ ඇති කාන්තාවන්ට එස්ටජන් ප්රතිකාර පමණක් තනිව ගත හැකිය. අඩු ම මාත්රාවකින් කාන්තාවන්ට හෝමෝන ආදේශක ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි බව නිර්දේශ කෙරේ. මෙම එස්ටජන් වින්ඩෝස් හි, ඔබේ එස්ටජන් කවුළුව තුළ ගත හොත් හෝර්මෝන චිකිත්සාව සැබවින්ම ඉතා ආරක්ෂිත ප්රතිකාරයක් වන්නේ මන්දැයි ඔබ සොයා බලයි.
- වැනෆ්ෆැක්සීන් (Effexor XR, ප්රිස්ටික්), පීක්සේවා වැනි ෆ්ලෝබොසීන් (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil) වැනි ප්රතිජීවක යෙදීම. බ්රිස්ල්ඩ් යනු උණුසුම් ෆ්ලෑෂ් ප්රතිකාර කිරීමට පරාක්රෙටේටීන්ගේ අඩු මාත්රාවක් නිපදවා ඇත
- ගැබැපෙන්ටින් (නියුර්ටන්, ග්රිලිස්)
- ක්ලෝනඩින් (කැතරප්රස්, කප්පවි, ආදිය)
- ඩුවී (ඒකාබද්ධ එස්ටජන් සහ බැසෙඩොක්සිෆීන් - ගර්භාෂය ඇති කාන්තාවන්ට ගර්භාෂය සඳහා ප්රවේගෝගයක් වෙනුවට භාවිතා කරනු ලබන තෝරා ගන්නා එස්ටජන් ග්රන්ථි මොඩියුලේටර් හෝ SERM ය.
ඔබ තනිවම නොවේ, ඔබ දුක් විඳීමට අවශ්ය නැත! Peri-menopause හෝ ආර්තවහරණය හේතුකොටගෙන ඔබ නිරාහාරව සිටින උණුසුම් බ්ලොක් අත්දැකීම් තිබේ නම්, ඔබේ සෞඛ්යය කන්ඩායම සමඟ කතා කරන්න.