ආර්තවහරණයට මනෝ චලන හා උණුසුම් ෆ්ලෑෂ් සඳහා ස්වභාවික පිළියම්

සෑම ප්රතිකාරයක්ම එය කඩා වැටීමට හේතුවක් නොවේ

කාන්තාවන්ගේ මානසික අවයවයන්, උණුසුම් පෙනුම සහ නොසැලකිලිය වැනි සාමාන්ය පිලිකා රෝග ලක්ෂණ සඳහා කාන්තාවන්ට ස්වභාවික පිළියම් අවශ්ය ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අවදානම් හෝර්මෝන ප්රතිකාර වෙනුවට ඖෂධ පැළෑටි, ආහාර, සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට හැරී ඇත.

මෙනේස්පෝස්ට් රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම පිළිබඳ නිසි පර්යේෂණයන් හිඟ වීම නිසා, මිතුරන්ගෙන් සහ දැන්වීම්කරුවන්ගේ උපදෙස් වලින් උපදෙස් දීමෙන් අතිමහත් විය හැකිය.

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබ පාඩු ඇත්නම්, පසුව අනුගමනය කරන ඉඟි සමාලෝචනය කරන්න. නමුත් ස්වභාවික ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න. එය ඖෂධවලට හෝ රෝගී තත්වයට මැදිහත් වීමට ඉඩ තිබේ.

ස්වභාවිකවම ආරක්ෂිත නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඖෂධීය ශාක, ශාක සහ ආහාරමය අතිරේක බෙහෙත් බෙහෙත් කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වීම හෝ නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයන් මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති විය හැක. ඔබේ ආර්තවහරණයන් සඳහා විකල්ප සහ අනුපූරක පිළියම් භාවිතා කිරීමට තීරණය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්ය සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න සහ ඔබ සැලකිලිමත් වන ඕනෑම ප්රතිකාර ක්රමයක් සඳහා හැකි අතුරු ආබාධ ගැන විමසන්න. ස්වාභාවික ප්රවේශයන් අවදානමක් නැති අතර, ඔබ වඩාත් හොඳින් දන්නවා, ඔබට වඩාත් ආරක්ෂිතව සහ හොඳින් පවත්වා ගත හැකි තෝරා ගැනීම් වඩාත් හොඳයි.

උණුසුම් ෆ්ලෑෂ්

ආබාධ හා රාත්රී දහඩිය යනු කාන්තාවන්ගේ ආර්තවාදි සංකූලතා සමයේදී කාන්තාවන්ගේ වඩාත් ම පැමිනීමයි . අසංතෘප්ත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා එස්රොජන් ඉතා කාර්යක්ෂමව සිටින අතර සමහර කාන්තාවන්ට ඉතා හොඳින් ක්රියා කරන විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම තිබේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, කළු කොහෝස් යනු බටර් කාපු පවුල තුළ ශාකයකින් ලබාගත් ෙපෝෂණීය අතිෙර්කයකි. එය ශත වර්ෂ ගණනාවක් පුරා ඔසප්වීම හා ඔමෝග්රැෆස් රෝග ලක්ෂණ සඳහා පිළියමක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

රීෆිමෙමීන් වැනි කළු කොහොෂ් සංයෝග සමඟ සැසඳීම් කිහිපයක් සිදු කර ඇත.

ඔවුන් කළු හී කොහොෂ්, සමහරක් රෝග ලක්ෂණ සඳහා එස්රොජන් තරම් ඵලදායී වන අතර, උණුසුම් විදුලි පහන් සහ මනෝ චලනයන් ඇතුළුව. එය ඔබට හොඳ ආරක්ෂණ වාර්තාවක් ඇත, සහ ඔබ ඔබේ ඉන්ධන ප්රතිකාර කිරීමට එස්රෝනය අමතරව යමක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නම් විශිෂ්ට පළමු තෝරා ගැනීම විය හැකිය. ඩීඑස්පීඑල් ඔෆ් ඩිස්ට්රොයිල් ඔෆ් ඩීඑස්ඒ ඔෆිස් ඔෆ් ඩොට්නේෂන් ඔෆ් ඩොක්ටොයිසස්.

කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණයෙන් කාන්තාවන්ට හණ සහ හණ සම්බාහනය ද ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් පියයුරු වේදනාව හා උණුසුම් විදුලි බුබුළු සඳහා භාවිතා කරන ශාක එස්ටෝගීන් සහ තෙල් අඩංගු වේ. එක් කුඩා නියමු පරීක්ෂණයක් මගින් දිනකට හණ කපන ලද කාන්තාවන් සඳහා උණුසුම් සහගත රෝග ලක්ෂණවල සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කර ඇත. ඊට වෙනස්ව සෝයා බෝංචි නිෂ්පාදනය කළහොත්, සමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කර ගැනීමට සමත්වී තිබේ. මෙම සතාගේ කොටසක් සමහර විට සෝස් අනුභව කරන විට එස්ටජන් නිපදවන කාන්තාවන් සඳහා ලක්ෂණ අඩු වීමක් පෙන්නුම් කළ අධ්යයනයකින් විසඳා ඇත. සමහර කාන්තාවන් මෙම හෝමෝනය නිපදවන අතර සමහරුන් එසේ නොකරයි. ඔබ සෝයා අනුභව කරන විට සමානතාවයක් නිෂ්පාදනය කරන කාන්තාවක් නම්, එය ඔබගේ උණුසුම් සිහින් සහ සෙසු මනෝචිකිත්සුවේ රෝග ලක්ෂණ වලට උපකාරී වනු ඇත.

රතු කැළුම් යනු සමහර කාන්තාවන්ට උණුසුම් විදුලි බුබුළු අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී වන බවය. අධ්යයනයන් මගින් උණුසුම් ක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ මත රතු කැකිරි කිරිමේ ඉතා සුළු බලපෑමක් පෙන්නුම් කරයි.

රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අතිරේක ද්රව්ය අවශ්ය නොවේ

ඔබගේ ආර්තවහරණයන් රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඇති අදහස ඔබව ආකර්ශනය කර නොගන්නේ නම්, සුවපහසුව සඳහා සහ අලුත්වැඩියාව සඳහා ප්රතිකාර ක්රම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. සැහැල්ලු, හිතාමතා, ගැඹුරු හුස්මක් හා ප්රගතිශීලී ලිහිල්කරණ ශිල්ප ක්රමවලින් සියයට 60 ක් දක්වා උණුසුම් විදුලි බුබුලු අඩු කර ඇත. ඔබේ නාසය හරහා සෙමින් හුස්ම ගන්න. ඉන්පසුව, ඔබගේ මුඛයෙන් සෙමින් විහිදුවන්න. ඔබ එය කලින් කලට පුරුදු නම්, මෙම තාක්ෂණය සමඟ ඔබට වැඩි වාසනාව ලැබෙනු ඇත. ඔබ ඉක්මණින් පිපිරීමක් දැනෙන වහාම ශ්වසනය ආරම්භ කරන්න.

ඖෂධීය ප්රතිකාරය නිසා උණුසුම් ක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ උපකාර වන බව පෙනේ.

මෙම චිකිත්සාව නිසා හෝ ප්රතිකාරයේ දී ඔබ ලිහිල් කරන නිසා එය පැහැදිලි නැත. එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ සැබෑ චිකිත්සාව සහ "පොඩ්ඩවුන්ට්" උපක්රමය නම් උණුසුම් ක්ෂණික ලක්ෂණ මත එකම බලපෑමක් ඇති බවය. කෙසේ වෙතත්, එය එය උත්සාහ කිරීමට රිදවා ගත නොහැකි අතර, බොහෝ රක්ෂණ ක්රමානුකූලව සහ වෙනත් විකල්ප වෛද්ය ඖෂධ ආවරණය කරයි.

භාවනාව යනු මනෝ චලනය ඇතුළු සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි තවත් ක්රමයකි. භාවනාවට කෙටි සැසි සඳහා කාලය බැගින් ගත හැකි අතර ඔබගේ මොළයේ රසායන විද්යාව වෙනස් කර ඔබගේ ආතතිය අවම කර ගත හැකිය. මෙනෙහි කිරීමට ඉගෙන ගැනීම ඔබ උත්සාහ කරන අවධානම නිසා ඇතිවන අවධානමයි. විශාල ගෙවීමක් සඳහා සුළු ආයෝජනයක්.

මනෝ චලනයන්

මනෝචිකිත්සකවලදී කාන්තාවන්ට ඇතිවන වෙනස ප්රධාන වෙනස් වීම් ය. ගැහැනුන් "තමුන්ගේ හිස පිට නැති කිරීම" හෝ "කිසිදු හේතුවක් නිසා දුක් වේදනා නොලැබේ" කියා තමුන්ම විස්තර කරති. ඔබ වඩාත් වෙනස් වන්නේ හෝමෝන වෙනස්කම් කිරීමට වඩා සංවේදී වන අතර, බොහෝ විට ඔබ මානසික අවපීඩනය සහිත මනෝ චලනයන් දකිනු ඇත.

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් සාමාන්ය ජනයා තුළ මෘදු හා මධ්යස්ථ මානසික අවපීඩනයට සහ සමහර කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණයෙන් ඇතිවන මානසික ගැටළු සඳහා අධ්යයනය කර ඇත. එය යුරෝපයේ බොහෝ වසර ගණනාවක් පුරා ගෙන ගොස් අධ්යයනය කර ඇති අතර මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ප්රතිප්රියාවට විකල්පයක් ලෙස එක්සත් ජනපදය තුළ ජනප්රිය වී ඇත.

බොහෝ විට ශරීර ක්රියාවලිය අවම කිරීම සඳහා විටමින් D ක්රියා කරයි. පිළිකා, හෘද රෝග, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ අනෙකුත් නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීම සම්බන්ධය. ඌනතාවයට පත්වන අයගේ මානසිකත්වය මධ්යස්ථව ඔප්පු කර ඇත. විටමින් ඩී (400 IU) දිනපතා නිර්දේශිත දෛනික මාත්රාව බොහෝ විට ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂිත ප්රෝටීන් මට්ටම ඉහළ නංවා ගැනීම සඳහා බොහෝ සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් විසින් ඉතා අඩු මට්ටමක පවතී. සාමාන්යයෙන් දිනකට IU 1OO ප්රමාණවලින් හානිකර නොවන අතර විටමින් D ඌනතාවයන් නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ. දිනපතා මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා දිනපතා හිරු එළිය ලබා ගැනීමෙන් විටමින් ඩී සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටම් පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. (සමට වඩා වැඩි හිරු හැරිය යුතුය, හෝ සමේ පිළිකා වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව අවම කිරීම සඳහා සූර්ය කෝෂයක් භාවිතා කළ යුතුය.)

අන්තිමේදී, වසර ගණනාවක් තිස්සේ කාවා මනෝගතීන් සඳහා නිර්දේශ කරන ලදී. මෑත සමීක්ෂණ වැඩි වැඩියෙන් පෙන්වා දෙන්නේ එය අක්මාව වෙත විෂ සහිත බවය. එබැවින් සමේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස නිර්දේශ නොකෙරේ.